Презентація, що таке здоров'я. Класна година з презентацією "кроки до здоров'я"

1 слайд

2 слайд

Поняття здоров'я та ЗОЖ Здоров'я – це найважливіша потреба людини, що визначає здатність його до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою щастя людини.

3 слайд

4 слайд

5 слайд

Дія нікотину особливо небезпечна у певні періоди життя - юність, старечий вік, коли навіть слабка збуджуюча дія порушує нервову регуляцію. Особливо шкідливий нікотин вагітним, тому що вагою призводить до народження слабких, з низьким дітей, і жінкам, що годують, так як підвищує захворюваність і смертність дітей у перші роки життя. Більшість курців дивовижно безцеремонні по відношенню до оточуючих.

6 слайд

В результаті систематичного споживання алкоголю розвивається симтомокомплекс хворобливої ​​пристрасті до нього: - втрата відчуття міри та контролю за кількістю споживаного алкоголю; - порушення діяльності центральної та периферичної нервової системи(психози, неврити тощо) та функцій внутрішніх органів.

7 слайд

Вживання наркотиків, крім психічної та фізичної залежності, завжди призводить до незворотного грубого порушення життєдіяльності організму та соціальної деградації наркомана. Саме ці наслідки становлять найбільшу небезпеку для здоров'я та життя людини.

8 слайд

Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та доброго самопочуття - ми повніємо. Наразі понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.

9 слайд

Гігієна Гігієна дітей та підлітків Гігієна харчування Комунальна гігієна Гігієна праці або професійна гігієна

10 слайд

Фізкультура Оптимальний руховий режим найважливіша умоваздорового способу життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправами та спортом, ефективно вирішальні завдання зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я та рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура та спорт виступають як найважливіший засіб виховання.

11 слайд

Загартовування Одним із методів загартовування є водні процедури. Купання в ополонці відноситься саме до цього виду загартовування. Починати, зрозуміло, із нього годі було, т.к. це підходить тільки добре загартованим людям, які привчили своє тіло до низьких температур. Однак для них купання в ополонці дуже корисне для організму: холодна водавпливає на рецептори шкіри, відновлює тонус м'язів, збільшує імунітет.

Презентація на тему: «Поняття «Здоров'я», сутність та критерії» Виконала: студентка гр. СД-62 Шаріпова Еліна

Зміст 1. Поняття «Здоров'я» 2. Компоненти здоров'я 3. Рівень здоров'я 4. Здоровий спосіб життя 5. Шкідливі звички 6. Раціональне харчування 7. Двигунний режим 8. Особиста гігієна 9. Здоров'я в ієрархії потреб людини 10. Висновок 1. літератури

Поняття «Здоров'я» Здоров'я – найважливіша складова життєдіяльності організму, це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби чи фізичних дефектів.

Соматичний - поточний стан органів прокуратури та систем організму людини, основу якого становить біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, домінуючими різних етапах онтогенетичного розвитку.

Фізичне - рівень розвитку та функціональних можливостейорганів та систем організму. Основа фізичного здоров'я - це морфологічні та функціональні резерви клітин, тканин, органів та систем органів, що забезпечують адаптацію організму до впливу різних факторів.

Психічне – стан психічної сфери людини. Основу психічного здоров'я становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватне регулювання поведінки. залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.

Моральне - визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя у певному людському суспільстві. Морально здоровим людямпритаманний ряд загальнолюдських якостей, які роблять їх справжніми громадянами.

Основні фактори фізичного розвитку людини 1) рівень фізичного розвитку, 2) рівень фізичної підготовленості, 3) рівень функціональної підготовленості організму до виконання фізичних навантажень 4) рівень і здатність до мобілізації адаптаційних резервів організму, що забезпечують його пристосування до впливу різних факторів довкілля.

Здорова і духовно розвинена людина щаслива - вона чудово почувається, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.

Рівень здоров'я Дослідження вчених свідчать про те, що рівень здоров'я людини залежить: 1. Від способу життя-на 50% 2. Від генетики-на 20% 3. Від умов зовнішнього середовища-на 20% 4. Від діяльності системи охорони здоров'я-на 10 %

Здоровий спосіб життя - як активна цілеспрямована діяльність людини, що сприяє збереженню та підвищенню рівня здоров'я. Здоровий спосіб життя включає наступні основні елементи: плідну працю, раціональний режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо.

Раціональний режим праці та відпочинку При правильному та строго дотримуваному режимі виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи та відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, покращенню працездатності та підвищенню продуктивності праці.

Шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркотики) Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно впливають на здоров'я підростаючого покоління та на здоров'я майбутніх дітей. Вони діють руйнівно попри всі системи та органи людини.

Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи і хорошого самопочуття, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілого ряду інших недуг.

Другий закон – відповідність хімічного складураціону фізіологічних потреб організму в харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах.

Оптимальний руховий режим - найважливіша умова здорового способу життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправами та спортом, ефективно вирішальні завдання зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я та рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура та спорт виступають як найважливіший засіб виховання.

Особиста гігієна - включає раціональний добовий режим, догляд за тілом, гігієну одягу і взуття.

Режим дня – виконання різних видівдіяльності у строго певний час, правильне чергування роботи та відпочинку, регулярне харчування.

Важливо дотримуватися наступного порядку дня! Вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, взуття, працювати і спати в приміщенні, що добре провітрюється, спати один і той самий час!

Вплив довкілляна здоров'я людини -Ефект «озонової дірки» впливає на освіту злоякісних пухлин; -Забруднення атмосфери-на стан дихальних шляхів; -Забруднення вод-на травлення.

Здоров'я в ієрархії потреб людини Здоров'я має бути найпершою потребою людини. Але, на жаль, особливо в молоді, різні матеріальні блага життя, кар'єра, успіх визнається більш важливою цінністю. Однак у старшому віці, більшістю людей здоров'я визнається глобальною та важливою цінністю.

При зустрічах, розставаннях з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго та міцного здоров'я, тому що це – основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя.

Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві основні завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні навантаження. Добре здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довге і активне життя.

"Коли немає здоров'я, мовчить мудрість, не може розцвісти мистецтво, не грають сили, марне багатство і безсилий розум" (Геродот) "Здоров'я - це не все, але все без здоров'я - ніщо!"(Сократ)

Висновок Кожна людина має великі можливості для зміцнення та підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності та бадьорості до глибокої старості, варто лише захотіти.

Список використаної літератури 1. Здоров'я [електронний ресурс]: http://www. банкрефератов. jw.org uk 2. Бальсевич, В. К. Фізична культурадля всіх і кожного/В. К. Бальсевич. - М.: Фізкультура та спорт, 1988. - 208 с. 3. Купчинов, Р. І. Фізичне виховання: навч. посібник для студ. / Р. І. Купчинов. - Мінськ: Тетра. Системс, 2006. - 352 с. 4. Основи здорового способу життя [електронний ресурс]: http://dvorakvitalii. narod. ru/eso 1/2/L_2. html

Клас 1

Вчитель:

Відкрита класна година «Кроки до здоров'я»

Ціль:Актуалізація та розширення знань школярів про шляхи збереження свого здоров'я.

Завдання:

привернути увагу школярів до проблеми здоров'я;

познайомити із способами зміцнення імунітету;

формувати знання про здоровий спосіб життя;

розвивати вміння аналізувати та застосовувати отримані знання у житті;

виховувати культуру здорового способу життя.

Обладнання:

ТСО, презентація, музика для конкурсів, розрізні картки з прислів'ями, фрукти для виготовлення вітамінних шашличків,

Хід класної години:

Вчитель

Здрастуйте, шановні гості та хлопці. Сьогодні ми проводимо з вами незвичайне заняття під назвою «Кроки до здоров'я». Покажемо нашим гостям, як ми вміємо дружно, злагоджено працювати і чого ми навчилися за час навчання?

Вчитель

- Але спочатку давайте привітаємось.

Скажімо «Здрастуйте!» руками. ( простягли один одному руки)

Скажімо «Здрастуйте!» очима .(підморгнули один одному)

Скажімо «Здрастуйте!» ми ротом. (Пошліть повітряний поцілунок)

Стане весело кругом!

Учень МІН ВІКА

Вранці раннім хтось дивний
Заглянув у моє вікно,
На долоні з'явилося
Яскраво-руда пляма.

Як ви вважаєте, хлопці, хто це міг би бути? (слайд)

Учень НАНІ ПОЛІНА

Це сонце заглянуло,
Неначе промінчик простягло,
Тонкий промінчик золотий.
І як з першим найкращим другом
Привіталося зі мною.

Вчитель. Сонце зустрічає кожного з нас теплом та усмішкою. Дарує гарний настрій. І я хочу побажати вам, щоб щодня приносив вам тільки радість. подарувати дітям та гостям сонечки для ароматерапії).

Світ освітлюється сонцем, а людина знанням. (слайд)
-Як ви розумієте це прислів'я?

Сьогодні ми дізнаємося багато нового та цікавого та поділимося один з одним своїми знаннями.

Вчитель

У вік технічного прогресу та завоювань космосу, в епоху ринкових відносин, як ви думаєте, що для нас найдорожче на світі? (Відповіді дітей)Звичайно ж, здоров'я !

Здоров'я людини - Це головна цінність у житті. Будучи хворим, ви не зможете втілити в життя свої мрії, не зможете віддати свої сили на творення, подолання життєвих завдань, не зможете повністю реалізуватися в сучасному світі.

Тому сьогодні ми працюватимемо під девізом: «Здоров будеш - все добудеш!» (слайд)

Вчитель

Як ви розумієте цю народну приказку?

Вчитель

А чого залежить здоров'я?

Вчені та медики стверджують, що здоров'я залежить на 20% від зовнішнього середовища та природно-кліматичних умов; на 10% від генетичної схильності людини; на 10% від охорони здоров'я та на 60% від способу життя людини.

Що таке ЗОЖ?

Здоровий спосіб життя- спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров'я. ЗОЖ - це концепція життєдіяльності людини, спрямована на поліпшення та збереження здоров'я за допомогою відповідного харчування, фізичної підготовки, морального настрою та відмови від шкідливих звичок.

Робота за картками №1.

Які ще прислів'я та приказки про здоровий спосіб життя ви знаєте? ( слайд)

КАРТКА № 1.

Зберіть прислів'я.

Здоров'я дорожче за багатство.
Здоров буду і грошей добуду.
Здоров'я не купиш – його розум дарує.
Здоров'я за гроші не купиш.

Вчитель (слайд)

ПРИТЧА:«Жив був мудрець. До нього всі йшли за порадою, його всі шанували. Але серед усіх був один заздрісник. Він сказав, що мудрець не такий розумний, і він може це довести. «Я поставлю питання, на яке він не зможе відповісти. Я впіймаю метелика, затисну його в руках і запитаю: - Що у мене в руках: живе чи не живе? Якщо він скаже: "Не живе.", Я випущу її. Якщо він скаже: "Живе.", я її задавлю, і він буде неправий".

Заздрісник на очах у натовпу підійшов до мудреця із затисненим у руках метеликом і запитав: «Відгадай, що в мене тут: живе чи не живе?». "Все в твоїх руках!" - відповів мудрець».

ПИТАННЯ:

Чому мудрець так відповів заздріснику? "Я здоров'я бережу, сам собі я допоможу".

Вчитель:

Якщо все в руках самої людини, значить, він сам повинен визначитися і вирішити для себе: «ХОЧЕ ВІН БУТИ ЗДОРОВИМ!»

Чи існують певні правила здоров'я чи здорового способу життя?

1. Правило: ЗМІСТ У ЧИСТОТІ СВОЄ ТІЛО, ОДЯГ І ДІМ!

Чистота запорука здоровя! (слайд)

Корній Іванович Чуковськийне дарма говорив: « Треба, треба вмиватися вранці та вечорами…» Звичайно, треба не тільки вмиватися. Треба мити руки, чистити зуби, приймати душ, митися з милом і мочалкою, чистити взуття та одяг, провітрювати приміщення, регулярно робити прибирання в квартирі, утримувати в чистоті своє подвір'я, ніколи не кидати на вулицях сміття повз урну. Здоровий спосіб життя починається із чистоти!

Гігієна дітей

Гігієна харчування

Комунальна гігієна

Гігієна праці чи професійна гігієна

Фізхвилинка

Танець «Гангам зграїв» діти повторюють за комп'ютером.

2 . Правило ПРАВИЛЬНО ХАРУЙСЯ!

Помірний у їжі – завжди здоровий! (Слайд №)

Здорове харчування – одна з основ здорового способу життя.

Не важко зрозуміти, в якому стовпчику описано здорове харчування, а в якому – хворе. Подумай про те, чи правильно ти харчуєшся. Якщо ні, постарайся виправити справу.

Проводиться гра «Диво-дерево».

Хлопці, я пропоную вам стати садівниками здоров'я, давайте виростимо диво-дерево(На столі картки з продуктами, діти вибирають корисні для здоров'я і вішають на дерево. Наприклад, яблуко-корисне, цукерка-ні).

Помилуйте своєю роботою. Ось так диво-дерево вийшло – нирки корисними плодами розпустилися.

Ми запам'ятаємо назавжди: (все)

Для здоров'я нам потрібна вітамінна їжа! (Слайд №)

Вчитель : Я відкрию вам секрет: щоб бути здоровим, сильним, боротися з мікробами та не піддаватися хворобам, потрібно їсти вітаміни. Вітаміни як солдати охороняють наш організм від злих шкідливих мікробів та різних хвороб. Вітаміни мають імена, їх звуть А, В, С, Д, Е.

А знаєте, де живуть вітаміни? Вітаміни живуть у овочах, фруктах, ягодах та інших продуктах.

Виходять діти-вітаміни.

ВІТАМІН А -Я вітамін зростання. Я допоможу вам рости, а також збережу зір. ЯНУСІВ С. ВІТАМІН А. Щоб у вас були завжди пильні здорові очі, потрібно їсти вітамін А. Я живу в помаранчевих та червоних овочах та фруктах.

Подумайте та назвіть помаранчеві овочі та фрукти, в яких живе наш вітамін А? (Відповіді дітей)Так. Це морква, гарбуз, яблуко, болгарський перець. А ще цей вітамін є у рибі, яйцях.

ВІТАМІН В –Я допомагаю засвоювати їжу. ХАКІМІВ Р.

Вітамін В: Мене ви можете знайти у горіхах, рисі, молоці, яйцях, м'ясі, рибі.

ВІТАМІН С -Я зміцнюю організм та захищаю від хвороб. ЄРМЕКБАЄВ Д.

Вітамін С: Для того щоб ваш організм був як фортеця, не підпускав злих мікробів і не дозволяв їм заразити вас хворобами дуже потрібен вітамін С. Я живу у всьому кислому.

Як ви вважаєте, у яких продуктах харчування ми можемо знайти вітамін С? Це лимон, апельсин, шипшина, мандарин, смородина, полуниця.

Вітаміна Д – Я важливий для зростання та зміцнення кісток. МУРЗИН А.

Вітамін Д: Я рідко зустрічаюся у звичних продуктах, овочах та фруктах. Мене ви можете знайти у сирому яєчному жовтку, сирі, вершковому маслі, печінці, морепродуктах

Вітамін Е -Мене звуть вітамін Е. Я потрібний для здоров'я вашої шкіри. ТЕЩУК Е.

Вітамін Е: А я живу в зелених овочах, фруктах та зелені. Назвіть їх. (Відповіді дітей).Це петрушка, ківі, капуста, Зелена цибуля.

Гра «РОБИМО ФРУКТОВИЙ ШАШЛИЧОК»

Приготування фруктового шашличка. А тепер давайте порадуємо свій організм вітамінами, що живуть у цих фруктах (показує яблука, мандарини, ківі, банани). Я пропоную вам зробити смачний та дуже корисний фруктовий шашличок. На ці дерев'яні палички (показує)ми нанизуємо ось ці нарізані шматочками фрукти (Показує).Нарізаний шашличок готуємо заздалегідь та пригощаємо гостей наприкінці уроку.

Цікава інформація . "Скажи мені, що ти їси, і я скажу хто ти" ,

Таку перспективну заяву зробив американський психолог Івлін Канн. Вибравши в нашому списку продукти, які вам більше до смаку, ви дізнаєтеся про щось цікаве про себе:

Любіть яблука- Ви старанні і старомодні.

Віддаєте перевагу полуниці– у вас витончений смак та потреба оточувати себе гарними речами.

Обожнюєте суницю– такі люди знахідка для психоаналітика. Вони люблять розповідати все, що відбувається у них у душі.

Любіть капусту- Ви поступливі в суперечці, але не любите давати грошей у борг.

Без розуму від картоплі– ваші сильні сторони – врівноваженість та терпимість до чужої точки зору.

Обожнюєте помідори– діти та сім'я становлять сенс вашого життя.

Потягло на кисленьке– будьте на чеку: у душі прокинувся егоїзм.

Не відмовилися б від солоненького- Вас розпирає від гордості.

Хочеться чогось ріденького– супу, бульйону, соку, молока – ви відчуваєте себе покинутим та самотнім.

Доставляє задоволення тверда та холодна їжа- швидше позбавтеся занепокоєння і тривоги.

3. Правило - Правильно поєднуй працю та відпочинок. (Слайд №)

Дотримуйся режиму праці та побуту, і буде здоров'я міцніше за граніт!

Навчання у школі, виконання домашніх завдань – серйозна праця. Буває, що школяр зайнятий не менше за дорослого. Щоб зберегти здоров'я, треба обов'язково чергувати працю з відпочинком. У сучасного школяра зазвичай багато можливостей для відпочинку та розваг серед них телевізор, відео, комп'ютерні ігри. Але деякі хлопці вранці, ще до школи, включають телевізор, після школи годинами просиджують біля комп'ютера. Це шкідливо, особливо для нервової системи та зору. ТБ, відео, комп'ютерні ігри гарні в міру. Не захоплюйся ними надто. Включай у свій порядок дня прогулянки, ігри на свіжому повітрі, читання книг.

Хто жити вміє по годинах і цінує щогодини,

Того не треба вранці будити десять разів.

І він не буде говорити, що ліньки йому вставати,

Зарядку робити, мити руки і застилати ліжко.

Встигне він одягнутися вчасно, вмитися і поїсти,

І раніше, ніж дзвенить дзвінок, за парту в школі сісти.

4 Правило: Більше рухайся!

Хто спортом займається, той сили набирається (слайд)

Малорухливий спосіб життя шкодить здоров'ю. Тому намагайся більше рухатися. Вранці роби зарядку. Найчастіше грай у рухливі ігри, особливо на свіжому повітрі. Займайся фізичною працею, фізкультурою. Якщо є можливість, відвідуй басейн. Лижі, плавання, спортивні ігри надійно служать здоров'ю дітей та дорослих у всьому світі.

Вести здоровий образжиття - це означає постійно виконувати правила збереження та зміцнення здоров'я: утримувати в чистоті своє тіло, одяг та житло, правильно харчуватися, поєднувати працю та відпочинок, багато рухатися.

Учні Тарасова Ю.

Слід, хлопці, знати
Потрібно всім довше спати.
Ну а вранці не лінуватися -
На зарядку ставати!

Настя Крек
Чистити зуби, вмиватися,
І частіше усміхатися,
Гартуватися, і тоді
Не страшна тобі нудьга.

Щоб жоден мікроб
Не потрапив випадково до рота,
Руки мити перед їдою
Потрібно милом та водою.

Їсти овочі та фрукти,
Рибу, молокопродукти-
Ось корисна їжа,
Вітамінами сповнена!

Шухаєва К.
На прогулянку виходь,
Свіжим повітрям дихай.
Тільки пам'ятай під час догляду:
Одягатися за погодою!

Ну, а якщо вже сталося:
Розболітися вийшло,
Знай, до лікаря тобі час.
Він допоможе нам завжди!

Лаврєнова С.

Ось ті добрі поради,
У них і заховані секрети,
Як зберегти здоров'я.
Навчися його цінувати!

Висновок(Вчитель декламує віршовані рядки, діти домовляють останнє слово).

Щоб забути про лікарів, кожен має бути (здоровий)
Щоб зайнятися потрібною справою, будь здоров душею і (тілом)
Ви здоров'я охороняйте, твердо все запам'ятовуйте.
Дайте правильну відповідь, коли так-, а коли ні-
Чи хороша чистота? .. (так)
А режим та доброта? ... (так)
Знання, розум та краса? .. (так)
Сила, бадьорість назавжди? (так)
Довго проживемо без бід, якщо хворобам скажемо (ні)
А цигарки нам біда? (так)
Їх ніколи не приймемо? .. (так)
Їм рішуча відповідь ні, ні, ні і тільки (ні)
Усвідомили назавжди? (Так)!

Підсумок: Бажаю всім міцного здоров'я!

Всім здоровим, сильним бути,

Міцно спорт завжди любити!

Пам'ятайте всім про гігієну.

Чистоті, здоровому тілі,

З вітамінами дружити,

І, звісно, ​​довго жити!

ВІДКРИТА КЛАСНА ГОДИННА

Підготувала Ніяка Н.М.

Cлайд 1

Cлайд 2

Є велика різниця між тим, що любить, є людина і що любить організм. Що ми їмо?

Cлайд 3

Анкета 1. Ваш вік? 2. Яку воду ви п'єте: а) з-під крану б) кип'ячену в) джерельна питна вода г) газована мінеральна водад) очищену через фільтр 3. Як часто ви п'єте газовані напої (пепсі, спрайт, фанта тощо)? а) щодня в) разів на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 4. Як часто ви вживаєте чупа-чупси, чіпси, сухарики, шоколадні батончики (снікерси і т.д.) а) щодня в) раз на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 5. Як часто їсте сосиски, ковбасу, покупні пельмені? а) щодня в) разів на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 6. Як часто у вашому раціоні свіжі овочі та фрукти? а) щодня в) разів на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 7. Чи є у вас захворювання шлунково-кишкового тракту, які?

Cлайд 4

Результати анкетування (13 осіб) 2. Яку воду ви п'єте: а) з-під крана – 7 б) кип'ячену – 7 в) джерельна питна вода – 3 г) газована мінеральна вода – 3 д) очищену через фільтр – 5

Cлайд 5

Вода-джерело життя… Найчистішу воду, яка ідеально підходить людині за своїм складом, можна знайти в природних джерелах. Якщо, звичайно, поблизу немає будь-яких очисних споруд, жвавих автомагістралей чи промислових підприємств.

Cлайд 6

Результати анкетування (13 осіб) 3. Як часто ви п'єте газовані напої (пепсі, спрайти, фанта тощо)? а) щодня – 0 б) разів на тиждень – 4 в) разів на місяць - 6 г) ніколи – 1 іноді - 2

Cлайд 7

За шкодою, яку завдають харчові добавки організму людини, їх можна розділити на кілька категорій: заборонені харчові добавки. До них відносяться: Е103, Е105, Е111, Е125, Е126, Е130, Е152; небезпечні харчові добавки До них відносяться: Е102, Е110, Е120, Е124, Е127; консерванти та емульгатори, що сприяють виникненню ракових захворювань. До них відносяться: Е103, Е105, Е130, Е131, Е142, Е210, Е211, Е212, Е213, Е215, Е214, Е216, Е217, Е240, Е330, Е447; емульгатори шкідливі для шкіри. До них відносяться: Е230, Е231, Е232, Е238; харчові добавки, що призводять до виникнення висипу. До них відносяться: Е311, Е312 та Е313; консерванти та емульгатори, здатні викликати розлад шлунка. До них відносяться: Е322, Е338, Е339, Е340, Е341, Е311, Е407, Е450, Е461, Е462, Е463, Е464, Е465, Е466; консерванти та емульгатори, здатні викликати розлад кишечника. До них відносяться: Е320, Е221, Е222, Е223, Е224, Е225, Е226; харчові добавки, здатні спричинити порушення тиску. До них відносяться Е250 та Е251; харчові добавки, що підвищують рівень холестерину у крові. До них відносяться Е320 та Е321; харчові добавки, що спричиняють алергію. До них відносяться: Е230, Е231, Е232, Е239, Е311, Е312, Е313; харчові добавки, здатні викликати хвороби печінки та нирок. До них відносяться: Е171, Е172, Е173, Е320, Е321, Е322; підозрілі харчові добавки. До них відносяться: Е104, Е122, Е141, Е150, E171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Cлайд 8

Результати анкетування (13 осіб) 4. Як часто ви вживаєте чупа-чупси, чіпси, сухарики, шоколадні батончики (снікерси тощо) а) щодня – 6 б) раз на тиждень – 5 в) раз на місяць - 1 г) ніколи – 7

Cлайд 9

У молоді поширені звички неправильного харчування. Чіпси, чупа-чупси, фаст-фуди, інша жирна їжа може викликати ішемічну хворобусерця вже до 20 років.

Cлайд 10

Результати анкетування (13 осіб) 5. Як часто їсте сосиски, ковбасу, покупні пельмені? а) щодня – 11 б) разів на тиждень - 3 в) разів на місяць - 0 г) ніколи - 0

Cлайд 11

Серед штучних добавок виявлена ​​висока канцерогенна активність. Канцерогени виявлені в продуктах харчування при різних способах технологічної обробки - копчення, підсмажування, висушування. Тому усунення канцерогенних речовин з їжі людини - один із найважливіших шляхів профілактики раку...»

Cлайд 12

Результати анкетування (13 осіб) 6. Як часто у вашому раціоні свіжі овочі та фрукти? а) щодня – 3 б) разів на тиждень - 10 в) разів на місяць - 0 г) ніколи - 0

Cлайд 13

У середньому, доросла людина за рік має з'їдати 180 кг овочів та фруктів, тоді весняні авітамінози їй не страшні. Але росіяни за статистикою з'їдають близько 85 кг на рік. У день на нашому столі має бути не менше 600 грамів фруктів та овочів. Особливо корисні овочеві та фруктові соки.

Cлайд 14

Хвороби, на які не впливає правильне харчуванняГастрит Виразка шлунка Дисбактеріоз Булімія Анорексія

Cлайд 15

Гастрит - запалення внутрішньої слизової оболонки стінки шлунка, що призводить до порушення ряду його функцій. Це одне з найпоширеніших захворювань шлунково-кишкового тракту, на який страждає близько 50% населення нашої країни. При гастриті порушується процес травлення їжі, що призводить до погіршення загального стану організму, до зниження працездатності та швидкої втоми. Пошкоджена слизова оболонка шлунка має посилену всмоктувальну здатність, що може призводити до інтоксикації всього організму. Порушуються процеси відновлення клітин, а також знижується вироблення захисного слизу за рахунок ураження залоз.

Cлайд 16

Причини гастриту: бактерія Helicobacter pilori неправильне або нерегулярне харчування (вживання гострої, гарячої та грубої їжі, їжа всухом'ятку) зловживання алкоголем тривалий прийом ряду ліків (антибіотиків, гормонів тощо) кишкові інфекції у порожнині рота та ковтку куріння стреси

Cлайд 17

Виразка шлунка - хронічне захворювання, при якому відбувається утворення виразкових дефектів слизової оболонки шлунка. Найчастіше виразкою шлунка страждають чоловіки від 20 до 50 років. Для захворювання характерний хронічний перебіг із частими рецидивами, які зазвичай бувають навесні та восени. Чималу роль у виникненні захворювання відіграє бактерія Helicobacter pylori, життєдіяльність якої призводить до підвищення кислотності шлункового соку. Постійні стреси провокують порушення роботи нервової системи, призводячи до спазмів м'язів та кровоносних судин шлунково-кишкового тракту. Живлення шлунка порушується, шлунковий сік починає надавати згубну дію на слизову оболонку, що призводить до утворення виразки.

Cлайд 18

Причини розвитку виразки шлунка: наявність хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, панкреатит); неправильне харчування; тривалий прийом препаратів, які мають виразкові властивості.

Cлайд 19

Дисбактеріоз - стан, при якому відбувається порушення кількісного складу або нормального мікробного складу кишечника. Найчастіше на дисбактеріоз страждають діти, у яких він проявляється у вигляді розладів травної системи, псевдоалергічна реакція на їжу. У новонароджених цей стан спричинений раннім переходом на штучне вигодовування, неправильним харчуванням, прийомом антибіотиків матір'ю під час вагітності, різними патологіями вагітності, поганою екологічною обстановкою.

Cлайд 20

Причини, що викликають порушення мікрофлори кишечника; імунодефіцити (при раку крові, СНІДі, лікуванні злоякісних пухлин променевої та хіміотерапією); тривалий прийом антибіотиків; хронічний панкреатит; гіпо- та ахлоргідрія шлунка;

Cлайд 21

Анорексія Анорексія - порушення харчової поведінки, що призводить до розвитку тяжкої недостатності харчування та кахексії. Анорексією страждають переважно дівчата, рідше юнаки. Причини захворювання ще до кінця не вивчені. Однак у пацієнтів можуть спостерігатись різні ендокринні порушення. У сім'ях таких хворих батьки велику увагу приділяють спорту та правильному харчуванню, щоб зберігати контроль над власним тілом пацієнти зводять до мінімуму споживання їжі.

Cлайд 22

Основними симптомами захворювання є: боязнь ожиріння, незважаючи на дефіцит маси тіла; прогресуюче схуднення; різке обмеження кількості їжі, що приймається; застосування проносних, діуретиків та препаратів гормонів щитовидної залози;

Cлайд 23

Булімія Булімія – порушення харчової поведінки, для якого характерні епізоди неконтрольованого поглинання їжі з наступними компенсаторними нестандартними діями. Булімія найчастіше трапляється у молодих жінок 18-35 років. Чоловіки на це захворювання страждають вкрай рідко. Після неконтрольованого прийому надмірної кількості їжі пацієнтки, боячись збільшення в масі тіла, виконують виснажливі фізичні вправи, викликають блювання відразу після їжі, зловживають проносними.

Cлайд 24

Основні клінічні ознакита симптоми захворювання: швидке споживання надмірної кількості висококалорійної легкозасвоюваної їжі потай від оточуючих неусвідомлене поглинання їжі під час періодів гіперфагії; тіла дотримання жорстких дієт з дуже низькою енергетичною цінністю коливання маси тіла більш ніж на 10 кг чергування гіперфагії та голодування

Cлайд 25

Захворювання шлунково-кишкового тракту (дискенізія жовчовивідних шляхів, хронічний холецистит, хронічний гастрит, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки) – 11 осіб. Захворювання обміну речовин (ожиріння) – 6 осіб. Захворювання органів зору (амбліопія, міопія, астигматизм) – 13 осіб.

Що таке «здоровий спосіб життя»

Заняття 1 (вступне) з циклу «Подорож до міста Здоров'я»

(Презентація)

Ціль:створення правильного уявлення про здоровий спосіб життя; формування переконання необхідність збереження особистого здоров'я.

Завдання:

Ознайомити із правилами здорового способу життя; пояснити основні поняття на тему;

Виховувати прагнення до чистоти, бережливе ставленнядо життя та здоров'я;

Розвивати увагу, мовлення, мислення; інтерес до власного здоров'я та здоров'я оточуючих; дрібну моторику.

Обладнання:ноутбук, проектор, екран; забарвлення, кольорові олівці.

Хід заняття

1 слайд:

- Хлопці, чи ви чули вираз «вести здоровий спосіб життя»? Що це означає?

(Відповіді дітей)

Під здоровим способом життя ми розуміємо правильне харчування, дотримання режиму дня, заняття спортом, вживання продуктів, що містять вітаміни, повноцінний сон, свіже повітря і гарний настрій.

2 слайд:

-

- Режим дня – це правильний розподіл часу протягом дня. Важливо скласти розпорядок дня разом з батьками та навчитися його дотримуватися!

У режимі дня має бути місце відпочинку, прогулянки на свіжому повітрі, виконання домашніх завдань. Підніміть руку, хто складав із батьками режим свого дня? Хто його виконує?

Особливе місце приділяється гігієні.

3 слайд:

Гігієна – це особлива наука. Це правила для зміцнення та збереження здоров'я, попередження хвороб. Кожна людина має слідкувати за своїм здоров'ям. Для цього треба щодня вмиватися, чистити зуби, приймати душ, міняти білизну. Дотримання правил особистої гігієни – важлива частина здорового способу життя. Подивіться на малюнки та давайте разом прочитаємо правила.

4 слайд:

Для правильного розвитку організму, збереження високої працездатності дітям потрібне дотримання режиму харчування. Як ви розумієте поєднання слів «режим харчування»?

(Відповіді дітей)

Приймати їжу потрібно одночасно, 4 - 5 разів на день (сніданок, обід, полудень, вечеря). На обід обов'язково має бути рідкий суп або бульйон. Продукти мають бути корисними, утримувати всі необхідні організму вітаміни. Що таке вітаміни?

(Відповіді дітей)

5 слайд:

Слово "вітамін" походить від латинського слова "vita" - життя. Вітаміни - це речовини, необхідні організму дитини для зростання та розвитку, для зміцнення здоров'я.

Вітаміни з їжею надходять в організм і зміцнюють наші м'язи та кістки. Різні вітаміни містяться у різних продуктах, тому харчування має бути різноманітним. Що станеться, якщо ми будемо їсти один і той самий продукт?

(Відповіді дітей)

6 слайд:

- Прочитайте назву наступного слайду та скажіть, як ви розумієте ці слова.

(Відповіді дітей)

Дітям ранкову зарядку потрібно починати робити з самого народження, адже вона покращує роботу серця та легень, розвиває м'язи, зміцнює здоров'я всього організму. Після звичайної ранкової гімнастики людина отримує заряд енергії на весь день, вона покращує самопочуття та дає чудовий настрій. Як ви вважаєте, чи можна назвати фізкультхвилинку зарядкою? Навіщо ми її виконуємо?

(Відповіді дітей)

Фізкультхвилинка «Раз - піднятися, потягнутися…»

7 слайд:

Здоровий сон можна назвати скарбничкою здоров'я. Під час сну ми збираємо сили для нового дня, наш організм відпочиває. Загальна тривалість сну молодшого школяра – 10,5 – 11 годин. Дітям із ослабленим здоров'ям (або під час хвороби) потрібен денний сон. Давайте спробуємо припустити, що може статися, якщо першокласник спатиме менше, ніж йому належить.

(Відповіді дітей)

8 слайд:

«Сонце, повітря та вода – наші найкращі друзі!» - з дитячого садкави повторюєте цю фразу. Чому так кажуть?

(Відповіді дітей)

Чисте повітря оберігає від хвороб.

Сонце - джерело світла, тепла та вітаміну D.

Вода вгамовує спрагу, змиває бруд, надає енергії.

Сонце, повітря та вода – важливі помічники при загартовуванні організму!

9 слайд:

Давайте підіб'ємо підсумок. Продовжіть назву слайду: «Здоровий спосіб життя – це…»

Правильно харчуватися;

Більше рухатись;

Дотримуватися режиму дня;

Не заводити шкідливих звичок;

Гартуватися.

- Про яке правило ми не говорили?

(Відповіді дітей)

-Розкажіть батькам, що ви дізналися про здоровий спосіб життя і знайдіть у себе шкідливі звички.

10 слайд:

Вибери картинки, що зображують здоровий спосіб життя.

(Після вибору на слайді дітям видаються паперові розмальовки, що ілюструють здоровий спосіб життя, для розфарбовування в парах. Завершені роботи зберігаються як матеріал для стінгазети.)

11 слайд:

Давайте дружно скажемо: «Здоров'я – це здорово!» Заняття закінчено. Будьте здорові!