Зож та його складові презентація. Презентація "здоровий спосіб життя та його складові"

Опис презентації з окремих слайдів:

1 слайд

Опис слайду:

2 слайд

Опис слайду:

Н. М. Амосов у своїй книзі «Роздуми про здоров'я» каже: У більшості хвороб винна не природа, не суспільство, а лише сама людина. Найчастіше він хворіє від лінощів і жадібності, але іноді і від нерозумності. Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні та значні. Замінити їх не можна нічим. Людина настільки досконала, що повернути здоров'я можна майже з будь-якої точки його занепаду. Тільки необхідні зусилля зростають у міру старості та поглиблення хвороб.

3 слайд

Опис слайду:

За статутом Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) – здоров'я людини є найвищою цінністю суспільства. Але здоровий спосіб життя та його складові були багатьма забуті. Не правильне харчування, Шкідливі звички (куріння, алкоголь), пасивний спосіб життя, наплювальне ставлення до свого здоров'я - все це веде до серйозних захворювань. З'являється велика кількість жінок дітородного віку, які не в змозі завагітніти; зростає кількість дітей із вродженими та хронічними захворюваннями. Але поступово здоровий спосіб життя "входить у моду" - люди починають стежити за своїм здоров'ям.

4 слайд

Опис слайду:

Актуальність здорового способу життя викликана зростанням та зміною характеру навантажень на організм людини у зв'язку з ускладненням суспільного життя, збільшенням ризиків техногенного, екологічного, психологічного, політичного та військового характеру, що провокують негативні зрушення у стані здоров'я. Здоровий спосіб життя є передумовою для різнобічного розвитку людини, досягнення ним довголіття та повноцінного виконання соціальних функцій.

5 слайд

Опис слайду:

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ - це система звичок та поведінки людини, спрямована на забезпечення певного рівня здоров'я.

6 слайд

Опис слайду:

Основні складові здорового способу життя: Помірне та збалансоване харчування; Гартування; Дотримання особистої гігієни; Відмова від шкідливих звичок; Правильно поставлений режим праці та відпочинку; Прогулянки на свіжому повітрі; Достатня рухова активність; Позитивне сприйняття навколишнього світу; Культура статевого життя.

7 слайд

Опис слайду:

8 слайд

Опис слайду:

Правильне харчування Харчуватися правильно - це вживати тільки корисні продуктихарчування. Вони забезпечують організм різними речовинами, що допомагають йому рости та функціонувати. Правильне харчування має бути виключно збалансованим.

9 слайд

Опис слайду:

10 слайд

Опис слайду:

Принципи правильного харчування: Їжа має бути різноманітною. Це означає, що в раціон необхідно включити продукти тваринного та рослинного походження. Калорійність раціону має перевищувати добову норму. У кожного вона своя. При розрахунку норми калорій враховуються багато аспектів життя. Наприклад, наявність фізичних навантажень, зайвої ваги, хвороб тощо. Не менше 5 прийомів їжі на добу. Вони включають три основних і два перекушування. Голодати не можна – це аксіома. Щоб завжди почуватися добре, навчитеся їсти 5 разів на день в один і той же час. Їжте повільно. Таким чином, ви вчасно відчуєте почуття насиченості, не переїсте і насолодитеся смаком. Добре пережовуйте їжу. Це порятунок для шлунка та всієї травної системи. Фахівці рекомендують жувати їжу щонайменше двадцять разів.

11 слайд

Опис слайду:

Принципи правильного харчування: Їжте рідке. Обов'язково щодня вживати супи. Вони сприяють виділенню шлункового соку. Цим супи спрощують процес травлення інших страв. Є багаті на вітаміни овочі та фрукти. Це чудовий варіант для перекушування. Свіжі овочі та фрукти не тільки втамують голод, а й поповнять нестачу корисних речовин. Пити, пити та ще раз пити. Норма води на добу – 1,5-2 літри. Чай, кава та супи не береться до уваги. Вранці натще випивається склянка води. Для смаку можна додати|добавляти| лимон. Вживаємо кисломолочні продукти. Найкраще низької жирності, але не знежирені. Вони містять корисний білок і сприяють якнайшвидшому травленню. Не лінуйтеся, їжте лише свіжоприготовлені страви. Згодом їжа втрачає корисні властивості.

12 слайд

Опис слайду:

13 слайд

Опис слайду:

Процедури загартовування діють дуже короткий час, тому їх варто проводити регулярно. Загартування – випробуваний засіб зміцнення здоров'я. В основі процедур, що гартують, лежить багаторазова дія тепла, охолодження і сонячних променів. При цьому у людини поступово виробляється адаптація до зовнішнього середовища. У процесі загартовування удосконалюється робота організму: покращуються фізико-хімічний стан клітин, діяльність усіх органів та їх систем. Внаслідок загартовування збільшується працездатність, знижується захворюваність, особливо застудного характеру, покращується самопочуття.

14 слайд

Опис слайду:

Загартовування Найоптимальнішими способами загартовування є розтирання холодною водою, контрастний душ, сонячні ванни влітку у поєднанні зі свіжим повітрям, фізичними вправами та купаннями у прохолодній воді. Такі процедури підвищують стійкість організму до знижених температур. Найбільш сильна процедура, що гартує - моржування (плавання в крижаній воді) - має ряд протипоказань, особливо протипоказано: дітям, підліткам і людям, які страждають на захворювання верхніх дихальних шляхів. Моржування має передувати підготовка організму, що полягає в регулярних обливаннях з поступовим зниженням температури води.

15 слайд

Опис слайду:

16 слайд

17 слайд

Опис слайду:

18 слайд

Опис слайду:

Відмова від шкідливих звичок Важливим компонентом здорового способу життя є відмова від шкідливих звичок. У здорової людиниїх взагалі спочатку не повинно бути. Але якщо вони є, то потрібно обов'язково їх позбутися. До шкідливих навичок відносяться куріння, вживання алкоголю. Хоча в наш час ці звички лікарі-наркологи класифікують як наркоманію. Куріння дуже шкідливе для організму, оскільки викликає захворювання легень, серцево-судинної системи, несприятливо впливає на репродуктивну функцію жінок та чоловіків.

19 слайд

Опис слайду:

Відмова від шкідливих звичок У людей, що палять, набагато більше ризику захворіти на онкологічні захворювання, причому не тільки легенів, але й інших органів. Куріння грає провокуючу роль у виникненні виразки шлунка, інфаркту міокарда. З усього сказаного можна дійти невтішного висновку, що куріння вкорочує людське життя й ніяк сприяє здоровому способу життя. Алкоголь також згубно впливає організм людини. Він призводить до патології печінки, аж до розвитку цирозу, призводить до дистрофічних процесів серцевого м'яза, згубно впливає на головний мозок, руйнуючи нервові клітиниі призводячи до деградації особистості.

20 слайд

Опис слайду:

21 слайд

Опис слайду:

Режим праці та відпочинку Сучасна людина живе у певному ритмі: вона має у певний час вставати, виконувати свої обов'язки, харчуватися, відпочивати та спати. І це не дивно, всі процеси в природі підпорядковані тією чи іншою мірою суворому ритму: чергуються пори року, ніч змінює день, день знову приходить на зміну ночі. Ритмічна діяльність - один з основних законів життя та одна з основ будь-якої праці. Раціональне поєднання елементів режиму життєдіяльності забезпечує більш продуктивну роботу людини та високий рівень її здоров'я. У праці людини бере участь весь організм, як ціле.

22 слайд

Опис слайду:

Режим праці та відпочинку Трудовий ритм задає ритм фізіологічний: у певний час організм відчуває навантаження, внаслідок чого підвищується обмін речовин, посилюється кровообіг, дихання, а потім з'являється почуття втоми; в інші години, дні, коли навантаження знижується, настає відпочинок після втоми, відновлюються сили та енергія. Правильне чергування навантаження та відпочинку є основою високої працездатності людини. Нерівномірність навантаження: поспіх в одні періоди та бездіяльність - в інші однаково шкідливі.

23 слайд

Опис слайду:

Режим праці та відпочинку Найефективнішим у справі відновлення працездатності є активний відпочинок. Чергування видів роботи, поєднання розумової та фізичної праці, фізична культуразабезпечують ефективне відновлення сил та енергії. Відпочивати людині потрібно щодня, раз на тиждень та раз на рік, використовуючи вільний час для зміцнення свого фізичного та духовного здоров'я. Без достатнього, нормального сну немислиме здоров'я людини. Здоровий сон. Дивно, але сон є найважливішою частиною нашого життя. Спати потрібно не менше восьми годин на добу за комфортних умов.

24 слайд

Опис слайду:

25 слайд

Опис слайду:

Фізичні навантаження Медики вважають, що для підтримання хорошої фізичної форми достатньо 20-30 хвилин активних фізичних вправ, Що покращують надходження кисню в організм не менше трьох разів на тиждень і зміцнюють м'язи вправи не менше 2 разів на тиждень. Якщо це з будь-яких причин неможливо, то для підтримки здоров'я щодня достатньо 30 хвилин помірної або вираженої фізичної активності (не обов'язково безперервної) не менше ніж 5 днів на тиждень. У тих випадках, коли пацієнт мав на увазі різних причин низьку рухову активність, вона повинна поступово підвищуватися. Перед її початком бажана консультація лікаря. Найбільш зручно починати з ходьби чи плавання.

26 слайд

Опис слайду:

Фізичні навантаження У міру адаптації до таких навантажень та зміцнення м'язів можливе дозоване підвищення фізичної активності. Починати треба мало: підніматися пішки на свій поверх, замінити поїздки на транспорті пішими переміщеннями, довше гуляти. Потім прогулянки парком можна трансформувати в пробіжки і додати басейн або тренажерний зал. Для особливо активних людей рекомендуються так звані аеробні навантаження – тренування на певній досить високій частоті пульсу. До них належать: біг, спортивна ходьба, плавання, танці. Достатньо займатися такими вправами 3 рази на тиждень.

27 слайд

"Здоров'я та здоровий спосіб життя" - По можливості ми їздимо на південь, на море. З 4-х років мене водили в хореографію і зараз я займаюся балетом та танцями. І мені пощастило! Кожна дівчинка хоче бути гарною. Мені все цікаво! І в мене відразу стало виходити! Мамин рецепт: Фізкультура + харчування. А минулого літа навіть брала участь у змаганні з метання чобота!

«Спосіб життя» - ЗМІ. Що робити у Росії поліпшення здоров'я населення? Медичні працівники. Медико-санітарна освіта населення та пропаганда здорового способу життя. Показники здоров'я населення РФ. Реалізація пріоритетного національного проекту у сфері охорони здоров'я. Прихильність до здорового способу життя населення РФ.

«Здоровий спосіб життя» – «Особиста гігієна». Режим дня. Корисно частіше і довше перебувати на свіжому повітрі. "Відмовтеся від шкідливих звичок". Що б ви насамперед побажали своїм близьким? Оптимальний розподіл протягом доби праці, відпочинку та рухової активності. Основні складові здорового способу життя. Основні засади раціонального харчування.

«Заходи зі здорового способу життя» - 5. Ярмарок проектів зі здоров'язберігаючих технологій. Потрібно активно займатися спортом, добре харчуватися, бути енергійним, не пити, не курити. У нашій школі пройшли наступні заходи: 4. Пройшли навчальні заходи: І коли у мене буде своя сім'я, я теж стежитиму за здоров'ям своїм і своїх дітей.

"Втома" - Біологічна довкілля: тваринний та рослинний світ. Виробниче середовище (школа): умови праці, екологія праці. Соціальне середовище: людське суспільство. Адаптація – процес пристосування будови та функцій організму до умов існування. Здоровий спосіб життя та профілактика втоми.

"Здоровий спосіб життя для підлітків" - Завдання дослідження. Інтегрований урок (технологія, ОБЖ) у 6 класі Шкільні підручники проти куріння. Розглянути теоретичні питання впливу здорового життя на розвиток підлітка. Позакласний західу 8-9 класах Курити – здоров'ю шкодити. 6 клас. Новизна дослідження. Ми бачимо, що здоров'я залежить від нас.

«Здоровий спосіб життя та його складові»

«Здоровий спосіб життя як необхідна умова збереження та зміцнення здоров'я людини та суспільства»

Станповного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних недоліків.

ВМІННЯ ЖИТИ В ГАРМОНІЇ

З СЕБЕМ І НАВКОЛИШНІМИ

Соціальне здоров'я

Житлові

Культури

Освіта

Виховання

Чинники, що визначають стан індивідуального здоров'я

1. І індивідуальний спосіб життя

2. Біологічні фактори (Спадковість)

3. Довкілля

4 . Служба здоров'я (Охорона здоров'я)

Вікові періоди

1. Внутрішньоутробний розвиток

2. Грудний вік та

раннє дитинство ( 1 - 3 року)

3. Дошкільний вік

(3 - 6 років)

4. Друге дитинство (7 – 10 років)

5. Підлітковий вік

(від 11-12 до 15-16років)

6. Юнацький вік

(від 17 до 20-22років)

Прийоми виховання волі

• Вольові якості слід виявляти у всіх видах діяльності і не лише в екстремальних ситуаціях, а й у повсякденному житті.
• Намагатися ставити лише досяжні цілі.
• Поставлена ​​мета має бути досягнута. Будь-яку справу треба доводити до кінця.
• Не слід одразу намагатися долати великі труднощі. Треба спочатку навчитися долати нескладні перешкоди, виявляючи наполегливість та завзятість.
• При невдачі не слід зневірятися. Якщо не виходить будь-яка справа не кидай його. Вияви витримку і терпіння, почни все спочатку, виправ допущені помилки, придумай більш раціональні способи та прийоми його здійснення.
• Опинившись в екстремальній ситуації, не втрачай самовладання, мобілізуй усі свої сили та можливості для гідного виходу з неї. Постарайся, щоб прийняте рішеннябуло виконано попри які перешкоди.
• Приступаючи до справи спочатку сплануй її виконання, потім передбач можливі труднощі та способи їх подолання, подумай про результати своїх дій та їх наслідки.

Вольові якості

Самостійність

Навіюваність і негативізм

Рішучість

Нерішучість

Наполегливість

Завзятість

Впертість

Витримка

Самовладання

Бажаю всім міцного здоров'я, кавказького довголіття.

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!

Подібні документи

Визначення феномену здоров'я, розгляд його основних складових. Режим праці, дня та відпочинку. Зміст поняття здорового способу життя. Раціональне харчування та його значення. Вплив шкідливих звичок на фізичне та психічне здоров'я людини.

курсова робота, доданий 20.02.2015


Значення основ здорового способу життя у зміцненні та підтримці здоров'я людини. Форми рухової активності школярів у шкільництві. Вплив фізкультхвилин, подовжених змін та гімнастики до занять на зміцнення здоров'я дітей у режимі навчального дня.

дипломна робота, доданий 14.05.2011


Основи здорового життя, його основні принципи. Причини тяги людини до алкоголю та тютюну. Система позбавлення поганої залежності Г.А. Шичко. Вплив алкоголю та тютюнового диму на кров та мозок. Методика загартування та тренування П.К. Іванова ("дітка").

реферат, доданий 15.04.2012


Здоровий спосіб життя, формування, характеристика. Прояви та шляхи виникнення здорового способу життя. Ішемічна хворобасерця. Клінічна картина. Лікування та його ефективність. Астеросклероз та його ефективне лікування. Програма лікування.

контрольна робота, доданий 28.10.2008


Аналіз основних моментів, що входять у поняття здорового способу життя. Чергування роботи та відпочинку як необхідна умова збереження здоров'я у процесі трудової діяльності. Правила природної системи харчування. Подолання пияцтва та алкоголізму.

реферат, доданий 24.04.2014


Визначення здорового способу життя як індивідуальної системи поведінки людини, що забезпечує формування, збереження та зміцнення здоров'я, сприяє профілактиці захворювань. Шкідливі звички людини: алкоголізм, наркоманія та куріння.

реферат, доданий 13.04.2011


Концепція здорового способу життя. Роль психоемоційного стану у збереженні здоров'я. Показники рівня життя. Причини погіршення фізичного та психічного здоров'я у дітей та підлітків. Інфекційний ланцюг та його роль у профілактиці захворювань.

контрольна робота, доданий 24.01.2012


Правильне харчування як основний аспект здорового життя. Імунітет людини. Способи зміцнення здоров'я. Вживання вітамінів. Величезне значення загартування, водних процедур. Дотримання гігієни. Вплив фізичних навантажень стан організму.

презентація, додано 06.06.2016


Вивчення поняття фізичного, психічного, морального здоров'я, здорового способу життя та правильного харчування. Характеристика засад активного творчого довголіття. Аналіз занять спортом та трудового виховання у дошкільних закладах та в сім'ї.

реферат, доданий 28.11.2010


Чинники, що впливають на здоров'я. Оптимальний руховий режим, його складові. Гігієна, гартування, правильне харчування як елементи здорового способу життя. Необхідність відмовитися від шкідливих звичок задля збереження здоров'я. Нормальний сон, його значення.