Чоловік хропе ночами що робити. Як впоратися з настирливим хропінням чоловіка

Втомилися від безсонних ночей? Хропіння чоловіка - винуватець справжнього кошмару, а, отже, постійних недосипів, поганого настрою та втоми, яка плавно перетікає у хронічну.

Багатьох жінок хвилює питання, як допомогти своєму чоловікові не хропіти, тим самим забезпечуючи спокійну ніч не лише собі, а й дітям.

Можливо, від хропіння вашого чоловіка страждають навіть сусіди, тому що сила хропіння здатна досягати 80 дБ.

Що таке хропіння?

Хропіння – це захворювання, а будь-яку хворобу треба лікувати. Хропіння або ронхопатія (медична назва) найчастіше зустрічається у чоловіків у віці, що досяг 35 років. Звичайно, захворювання може розвинутись і раніше, все залежить від низки причин.

Причини хропіння

• Анатомічна особливість будови верхніх дихальних шляхів;
• ожиріння;
• шкідливі звички;
• ЛОР захворювання (гайморит, риніт та інші);
• хвороби серцево-судинної системи

Чи небезпечний хропіння?

Ронхопатія сильно впливає на розвиток різних серйозних захворювань. Справа в тому, що нічне хропіння може спровокувати сонне апное. Це короткочасна зупинка дихання тривалістю від 1 секунди до декількох хвилин. Іноді зупинка дихання досягає 500 разів на ніч.

Внаслідок цього у хворого збільшується ризик розвитку ожиріння, імпотенції, ендокринних захворювань, артеріальної гіпертонії.

За спостереженнями лікарів у третини людей, які мають апное протягом 5 років, розвивається інфаркт міокарда, інсульт, і що ще гірше, смерть уві сні.

Що ж робити, якщо чоловік сильно хропе ночами?

Якщо ваш чоловік сильно хропе ночами, то насамперед слід піти на прийом до лікаря, він призначить правильне лікування після обстеження.

Багато людей відкладають свій візит до лікаря, з різних причин і якщо ваш чоловік якраз і ставиться до цієї більшості, можна самостійно полегшити стан чоловіка. Необхідно вести здоровий спосіб життя:

• кинути палити та пити алкоголь;

• провітрювання перед сном приміщення;

• придбання ортопедичної подушки;

• сон на боці;

• не їсти перед сном.

Що робити, якщо чоловік хропе і будить дитину ночами?

Якщо чоловік хропе і будить дитину ночами, то поки не закінчилося лікування вашого чоловіка від цієї хвороби можна відселити його на деякий час в іншу кімнату.

Якщо житлові умови не дозволяють розміститися на ніч окремо від чоловіка, що хропе, то можна придбати для нього фармацевтичний засіб. Яке здатне забезпечити спокійне і рівне дихання вашому чоловікові протягом усієї ночі.

Чи є народний засіб від хропіння?

Звичайно, народний засіб від хропіння вже давно придуманий і навіть не один.

Пюре із капусти

Подрібніть у блендері 3 листи білокачанної капусти, додайте 1 ст. ложку меду і нагодуйте кашкою свого чоловіка перед сном.

Курс ухвалення народного засобу 3–4 тижні.

Таку ж дію капустяний сік з додаванням меду перед сном.

Настій трав'яний

Приготуйте настій із трав для свого чоловіка:

• корінь шабельника 1 ч. л.;
• польовий хвощ 2 ст. л.;
• ягоди чорної бузини сухі 1 ст. л.;
• реп'ях 2 ст. л.;
• окропу 1 склянка.

Інгредієнти подрібнити та залити окропом. Після того, як напій настоявся (приблизно 1 година), можна приймати по 1 ст. л. до п'яти разів на день. Пити трав'яний настій доти, доки не виявиться позитивний ефект.

Гімнастика

Гімнастика розрахована зміцнення м'язів глотки.

• Потрібно вимовляти звук "І" 15 разів.
• Ще треба напружити основу мови, ніби притягуючи її до горла. Робити цю гімнастичну вправу 2-3 рази на день.
• Потрібно висувати мову вниз та вперед на 1 секунду. Виконувати по 30 разів цю вправу вранці та ввечері.

Ефект помітний приблизно через 14 днів.

Олія обліпихова

За три години до сну необхідно закапати ніс маслом обліпихи, по одній краплі на ніздрю. Ефект буде видно вже за три тижні.

Нехай ваш чоловік не відкладає похід до лікаря. Все-таки хропіння – це захворювання, яке потребує лікування. Як тільки ваш чоловік позбавиться цієї недуги, то в будинку ночами пануватиме довгоочікувана тиша і спокій.

Що робити, якщо чоловік хропе уві сні? Звичайно, постаратися позбавити його цієї небезпечної звички. Гучне хропіння не тільки неприємне домашнім і сусідам, воно може завдати великої шкоди здоров'ю самого чоловіка. Існує безліч способів припинити нічні рулади на час чи назавжди.

Нічний хропіння: причини та небезпеки

Згідно з медичною статистикою, найчастіше ронхопатією (хронічним хропінням) страждають чоловіки середнього та похилого віку. У жінок та молоді це захворювання зустрічається значно рідше. До групи ризику потрапляють представники сильної статі:

• мають зайву вагу;
• постійні стреси;
• погано сплячі ночами.

Причиною хропіння стають надто пухкі тканини носоглотки, що заважають нормальному проходженню повітря. Уві сні вони розслаблюються і спадають, сильно звужуючи дихальне горло. При вдиху тканини починають вібрувати, створюючи гучний звук, що гарчить-хрипить.

Якщо чоловік вважає за краще спати на спині, звуження горла посилюється. Можлива короткочасна зупинка дихання, що погіршує живлення мозку киснем і здатна призвести до смерті.

У хропіння може виникнути чимало проблем. Гучні звуки не дають спати домашнім, що провокує складнощі у сімейному житті. Постійно роздратоване горло болить і пересихає, можливі часті застуди. Чоловік не висипається, стає дратівливим, знижується працездатність. Ронхопатія може спровокувати раптову зупинку дихання уві сні, інсульт або серцевий напад. Все це стане вагомим приводом задуматися про те, як привчити чоловіка хропіти.

Профілактичні заходи

Іноді допомагають найпростіші заходи, вдаватися до сильнодіючих засобів не потрібно. Якщо чоловік сильно хропе, потрібно почати із зміни способу життя. Звільнення від нічних рулад сприяють:

• зниження ваги;
• відмова від куріння та алкоголю;
• зручне ліжко;
• помірні фізичні навантаження без перенапруг;
• відсутність стресів.

Важливо уникати застудних захворювань. Горло, що пересихає, і слиз, що скупчується в носоглотці, сприяють набрякам тканин і здатні спровокувати нічний хропіння. Поліпшити сон та підвищити імунітет допоможе повноцінне сексуальне життя. Вона не лише захистить чоловіка від хропіння та пов'язаних з ним проблем, а й стане чудовою профілактикою ще одного частого чоловічого захворювання – простатиту.

Щоб чоловік не хропів, рекомендується переглянути його меню. Необхідно відмовитися від жирних, смажених та надто гострих страв на користь овочевих салатів, поживних супів на курячому бульйоні, запеченої риби, цільнозернових каш, домашньої пасти. Харчуватися потрібно невеликими порціями, уникаючи переїдання. Замість міцного чаю та кави краще пити зелений чай з медом, напій з цикорію, домашні компоти, морси, свіжі соки, наполовину розбавлені водою. Щоб нормалізувати сон, варто спробувати відвари трав: ромашки, м'яти, меліси, шавлії чи липового кольору.

Важливо повністю виключити сигарети та алкоголь. Якщо чоловік не може кинути шкідливих звичок, доведеться простежити, щоб він не курив і не приймав спиртні напої безпосередньо перед сном. Етиловий спирт викликає набряки тканин, що погіршує стан пацієнта. Небезпечні не лише міцні алкогольні напої, а й пиво, коктейлі, енергетики. Нікотин та продукти горіння уповільнюють кровотік та викликають деформацію судин. Це провокує зупинку дихання уві сні і може спричинити різноманітні ускладнення.

Рекомендується змінити постільні речі. Для повноцінного безперервного сну необхідний пружний матрац і ортопедична подушка, що фіксує голову і дозволяє перевертатися на спину. У спеціалізованих салонах можна знайти вироби різного розміру та щільності, ціна на них цілком доступна. Подушки з наповнювачем з поліефірного волокна гігієнічні, прості у використанні та догляді.

Як позбавити чоловіка від хропіння за допомогою виробів та препаратів

Позбавити чоловіка від хропіння допоможуть прості пристрої, які можна придбати в аптеці або ортопедичному салоні. У розпорядженні люблячих дружин і їх подружжя, що страждають ронхопатією, величезний вибір виробів: кліпси для носа, ротові капи і фіксатори, різноманітні пов'язки, що утримують нижню щелепу в потрібному положенні.

Позбавити чоловіка хропіння допоможуть кліпси, які надягають на перенісся і розширюють дихальні проходи. На звикання піде кілька днів, проте результатом стане спокійний сон.

Якщо заважає небо, що спадає, можна спробувати ротовий пристрій, що нагадує дитячу соску. Воно відмінно допомагає від хропіння, не ускладненого поліпами чи іншими новоутвореннями. Пристрій вставляється в рот і утримується спеціальним упором. Мова міститься у виїмку і злегка витягується. Пристрій легко використовувати, без проблем прослужить кілька років. Після використання пристрій промивається кип'яченою водою, просушується і укладається у футляр.

Для боротьби з хропінням можна використовувати спеціальні краплі та спреї. Препарати на водній основі зволожують та пом'якшують слизову оболонку, звужують судини, зміцнюють тканини. До складу входять трав'яні екстракти, комплекс ефірних олій, гліцерин, вітаміни. Спрей розпорошують у горло безпосередньо перед сном, засіб діє не менше 8 годин. Позбутися хропіння допоможуть і краплі, які вводять у ніс. Вони не лише попереджають напади ронхопатії, а й допомагають при нежиті.

При неускладненому хропінні можна спробувати таблетки на основі цілющих трав. Підійде гомеопатичний препарат Снорсоп, що містить екстракти чилібухи, жовтокоріння, ефедри, дубровника, беладони. Засіб продається без рецепта, застосовувати його потрібно курсами, відповідно до інструкції, яка додається до кожної упаковки.

Народні засоби

Дружина має подбати про створення комфортної обстановки під час сну. У кімнату рекомендується поставити побутовий зволожувач або хоча б повісити на батареї опалення мокрі махрові рушники.

У кімнату для сну не варто допускати домашніх тварин, а кімнатні рослини та букети краще забрати. Причиною хропіння нерідко стає алергія на шерсть або пилок, що викликає подразнення та набряки горла.

Поліпшити якість сну допоможе аромалампу. У воду додають кілька крапель ефірної олії лаванди, ромашки, троянди, евкаліпта, ялівцю чи сандалу. Ці аромати заспокоюють, розслаблюють, налаштовують спокійний сон.

Зміцнити тканину носоглотки допоможе промивання спеціальним розчином, який легко приготувати своїми руками. В 1 склянці холодної кип'яченої води розчиняють 2 ч. л. морської солі. Рідина втягують ніздрями, підійде і для полоскання горла. Процедура особливо корисна в осінньо-зимовий сезон, коли зростає ризик захворіти на застуду. Замість соляного розчину можна використовувати відвари цілющих трав: ромашки, деревію, полину, кропиви.

Хороший ефект дають щоденні дихальні вправи. Вони зміцнюють тканини горла, язика та піднебіння, покращують кровообіг, сприяють спокійному сну. Рекомендується поєднувати спеціальні вправи з комплексу лікаря Стрельникової із найпростішими асанами йоги. Комплекс займе не більше 15 хвилин, але робити його потрібно щодня без перерв.

Якщо звичайні засоби не допомагають

Зрозуміти, що робити при хропінні чоловіка, допоможе спеціаліст-сомнолог. До лікаря варто звернутись у складних випадках, коли прості домашні засоби вже не допомагають.

Після огляду стане зрозуміло, що заважає пацієнтові нормально заснути. Нерідко причиною хропіння стає викривлена ​​носова перегородка, поліпи чи вроджені дефекти піднебіння. Виправити проблему може операція, яку проводять у стаціонарі чи амбулаторії.

Поліпи та збільшені аденоїди видаляють під місцевим наркозом. У тканині піднебіння можна вживити силіконовий імплантат, який розширить дихальне горло та усуне основну причину хропіння. Носову перегородку виправляє пластичний хірург, операція складна, але дуже ефективна. Надлишок м'яких тканин видаляють скальпелем або лазером, процедура проводиться під наркозом і вирішує проблему хропіння.

Пацієнтам, яким протипоказана операція, підійде СІПАП-терапія. Цей апарат подає очищене повітря за принципом насоса, при цьому автоматична система стежить за пульсом, тиском, інтенсивністю дихання. Деякі моделі мають зволожувачі, що покращують якість повітря. В наявності одягається спеціальна маска, яка не заважає рухам і дозволяє заснути в будь-якому положенні. Прилад коштує недешево, але повністю позбавляє нічних руладів. СІПАП-апарат стане профілактикою обструктивного апное сну, яке може бути дуже небезпечним і часто супроводжує хропіння.

Боротися з хропінням чоловіка потрібно комплексно, використовуючи промислові препарати, народні засоби, дієту, гімнастику та інші методи. Спробувавши кілька варіантів, можна розробити власну методику. Позбавляємося хропіння в домашніх умовах - ці слова повинні стати девізом для сім'ї людини, яка страждає на ронхопатію.

Якщо у жінок хропіння найчастіше є маркером захворювань, що виникають в результаті гормональних порушень, то у більшості чоловіків причини хропіння пов'язані з нездоровим способом життя, вродженими та набутими черепно-лицьовими деформаціями та ЛОР-захворюваннями.

Серед них можна виділити:

• Порушення носового диханнячерез викривлення носової перегородки, поліпів і рубців у носі та гортані, гіпертрофії піднебінного язичка та мигдаликів.
• Хронічні запальні захворювання горла та носа: ангіни, синусити, риніти, гайморити.
• Природне старіння організму. Після 45-50 років еластичність м'яких тканин горлянки починає знижуватися. Вони злипаються, звужують просвіт дихальних шляхів та призводять до зупинок дихання.
• Прийом снодійних та антидепресантів. Ці препарати не тільки заспокоюють нервову систему, а й розслаблюють м'язи, у тому числі стінок гортані, що неминуче призводить до хропіння.
• Зайва вага, надлишкові жирові відкладення в області шиї, підборіддя, а також «пивний» живіт. Навіть при першому ступені ожиріння можливість появи хропіння у чоловіків зростає приблизно 8-10 разів. При другому та третьому ступені, хропіння майже завжди переходить у хронічну стадію і часто ускладнюється апное. У 80% чоловіків із четвертим ступенем ожиріння спостерігається синдром обструктивного апное у тяжкій формі.
• Алкогольна залежність. У чоловіків, які зловживають міцними напоями, також знижується м'язовий тонус, що призводить, в тому числі і до в'ялості піднебінних тканин. Особливо погано те, що під впливом алкоголю мозок сплячої людини не здатний реагувати на затримки дихання, і сплячий може задихнутися від нестачі кисню.
• Куріння. Ця шкідлива звичка є на сьогоднішній день однією з основних причин хропіння у чоловіків. Вдихання парів нікотину, що містяться в тютюні, і важких металів призводить до обструкції дихальних шляхів, провокує набряклість тканин гортані, погіршує прохідність повітря і викликає порушення дихання.

Чим небезпечний чоловічий хропіння

Чоловічий хропіння розрізняють за трьома ступенями тяжкості:

• Легка. Внаслідок перевтоми, переїдання на ніч чи незручної пози уві сні схропують майже всі люди. Такий хропіння не мучить нас, а щоб його позбутися, достатньо прибрати викликав його фактор.
• Середньоважка. Ронхопатія виникає в людини внаслідок будь-яких захворювань і носить регулярний характер. Неспокійний сон супроводжується періодичними пробудженнями. Вранці людина не почувається, що виспалася, прокидається з тяжкістю в тілі і головним болем.
• Тяжка (хронічна). Гучний щоночовий хропіння, неконтрольовані пробудження, сонливість і головний біль стають постійними супутниками людини. Йому дуже важко контролювати себе і він може заснути за кермом, під час роботи, приймаючи їжу.

Легкий ступінь хропіння у чоловіків обумовлений легко усунутими причинами, середній вже вимагає лікарського втручання, а важка несе серйозну загрозу здоров'ю. У сильної половини людства вона зустрічається вдвічі частіше, ніж у жінок.

У чоловіків з хронічною ронхопатією підвищений ризик захворювань серцево-судинної та нервової системи: інфаркту міокарда, мозкового інсульту, артеріальної гіпертонії, вони частіше страждають від печії, задишки, проблем з потенцією, гормонального дисбалансу та ожиріння. Але найстрашніше в тому, що хронічне хропіння майже завжди супроводжується таким явищем, як СОАС (синдром обструктивного апное сну).

Апное - порушення дихання, при якому більш ніж на 10 секунд припиняється легенева вентиляція і настає кисневе голодування. У найважчих випадках воно може тривати до 2 хвилин і займати до 60% від загальної тривалості сну. Крім того, що чоловіки з апное страждають від хвороб супутніх хропіння втричі частіше, ніж ті, чий хропіння не супроводжується СОАС, тривала нестача кисню уві сні може закінчитися летальним кінцем.

Лікування хропіння

Розладами сну, у тому числі і виявленням причин хропіння у чоловіків та його лікування займається лікар – сомнолог. Насамперед він проводить діагностику сну пацієнта, аналізує симптоми, пов'язані з хропінням, та визначає, наскільки він небезпечний для здоров'я (обтяжений синдромом обструктивного апное чи ні). Найчастіше в першу чергу потрібно лікувати не саме хропіння, а що викликало його захворювання, крім того методи терапії ронхопатії залежать від ступеня її тяжкості. Основні заходи, що дієво вирішують проблеми хропіння та СОАС, це:

• повна або часткова відмова від седативних та снодійних препаратів;
• відмова від тютюнопаління та прийому алкогольних напоїв;
• звільнення від зайвої ваги, «пивного» живота та жирових відкладень у районі шиї та підборіддя;
• використання ротових аплікаторів;
• СІПАП терапія - створення в дихальних шляхах сплячого надлишкового позитивного тиску, що перешкоджає їх злипання;
• хірургічне втручання лише на рівні глотки.

Медикаментозне лікування

Медикаментозне лікування хропіння дає позитивні результати, в основному, коли він проявляється в результаті всіляких ЛОР-захворювань: гайморитів, ринітів, аденоїдиту, поліпозу носової порожнини та подібних до них. Попри запевнення деяких недобросовісних фармацевтів, дієвих таблеток та аерозолів, здатних позбавити від ронхопатії та апное, спричинених іншими причинами, не існує. Переважна більшість пропонованих на ринку препаратів від хропіння – БАДи, ефективність яких нічим не підтверджується. Рослинні компоненти в їхньому складі лише покликані полегшити симптоми та наслідки, що супроводжують порушення дихання уві сні, такі як:

• скупчення слизу в ділянці носа та глотки;
• сухість у роті та носі;
• захриплість голосу.

На жаль, приблизно третина страждаючих від порушення дихання уві сні людей, схильні до алергічного нежитю, а БАДи від хропіння дуже часто викликають алергію, і раціональність їх використання ставиться більшістю лікарів під сумнів.

Лікування хропіння спеціальними аплікаторами

На відміну від медикаментозної терапії хропіння, лікувальний ефект ротових аплікаторів доведено, і їх використовують у всьому світі як одну з альтернатив базисної терапії ронхопатії та СОАС. Їхня позитивна дія відзначається при хропінні легкої та тяжкості, особливо в ситуаціях, коли йому не супроводжують інші симптоми, легких та помірних формах апное, і у пацієнтів з порушенням прикусу.

Різновидів такого роду аплікаторів багато, але всі вони поділяються на два види: пристрої, що підтримують мову та пристрої-репозиціонери, що висувають вперед нижню щелепу. Останнім часом набули поширення ротові аплікатори, виготовлені з м'якої термопластмаси з використанням зубних зліпків пацієнта.

Аплікатори для язика закріплюють у ротовій порожнині на кінчику язика за допомогою спеціальної присоски. Такий пристрій розширює дихальні проходи і одночасно не дає мови западати під час вдиху. Пристосування для репозиції нижньої щелепи розташовують у ротовій порожнині та закріплюють на зубах. З їхньою допомогою щелепа висувається вперед і фіксується. Завдяки цьому збільшується просвіт дихальних шляхів.

Також є спеціальні пов'язки, які підтримують нижню щелепу і тим самим запобігають хропінню.

Лікування хропіння методом СІПАП-терапії

СІПАП-терапія - штучна вентиляція легенів постійним позитивним тиском була запропонована в 1981 професором з Австралії Колліном Салліваном. Сьогодні вона вважається одним із найдієвіших способів лікування хропіння та обструктивного апное, що не має жодних побічних ефектів.

СІПАП-апарат - невеликий компресор, що подає повітря в дихальні шляхи через носову маску, з'єднану з ним гнучкою трубкою. При цьому повітря подається безперервно, з однаковою інтенсивністю та під певним тиском. Це дозволяє в процесі сну штучно збільшити дихальні шляхи та запобігти провисанню гортані. З її допомогою усувається головна небезпека апное - кисневі голодування, а також пов'язані з нею несвідомі короткочасні пробудження.

У легких та помірних випадках захворювання терапія із застосуванням СІПАП триває кілька місяців до п'яти разів на тиждень, а у важких (хронічних) випадках її можуть призначити довічно. СІПАП-апарат підбирається щоразу індивідуально, після полісомнографічного обстеження хворого. Таким чином, можна повністю позбавити пацієнта від апное і хропіння в будь-якій стадії, а також їх згубних наслідків і підвищити якісний рівень життя пацієнта.

Лазерна хірургія

Лазерні хірургічні операції, як спосіб усунення хропіння, використовуються як останній засіб для тих, хто відмовляється від штучної вентиляції легень методом СІПАП-терапії, і кому не допомогло лікування у отоларинголога. Робота лікарів у разі спрямовано аномальні ділянки верхніх дихальних шляхів, утрудняють процес дихання. Це може бути:

• повне або часткове видалення гіпертрофованого піднебінного язичка;
• часткове видалення обвислих піднебінних тканин;
• висічення піднебінних дужок;
• зменшення мигдаликів;
• усунення деформацій носової перегородки тощо.

Згідно з офіційними рекомендаціями Американської академії медицини сну (AASM), лазерні операції на верхніх дихальних шляхах не призводять до повного позбавлення від хропіння та апное і повинні призначатися лише в крайньому випадку. Крім того, хірургічне втручання в ділянці глотки іноді доводиться проводити повторно, а після нього не виключені ускладнення:

• гугнявість мови;
• зміна тембру голосу;
• попадання шматочків їжі до дихальних шляхів;
• утруднення ковтання;
• рецидив апное.

Люди, які вважають нічні «трелі» рядовим явищем, яке ніяк не впливає на здоров'я сильної половини людства, дуже помиляються. Чоловічий хропіння - медичне захворювання, що завдає серйозних неприємностей не тільки хропе, але і його оточенню і вимагає обов'язкового лікування.

Набридли нічні концерти? Не знаєте, що робити, якщо чоловік хропе, хоча раніше за ним такого не помічалося? Приділіть кілька хвилин часу, щоб прочитати цю статтю. У ній наведені перевірені на практиці і рекомендовані як лікарями, так і звичайними людьми методи, які з великою ймовірністю позбавлять вашу другу половинку хропіння і дозволять обом нормально спати.

Почнемо з того, що у значної кількості чоловіків хропіння виникає уві сні в положенні на спині. У такій позі м'які тканини глотки провисають, створюючи перешкоду для проходження повітря. Тому, перше, що необхідно зробити, якщо чоловік сильно хропе, - це домогтися того, щоб він не спав на спині.

Існує багато методів виробити таку звичку, наприклад, пришити до нічного одягу кишеню в області спини і класти в неї шматок матерії, тенісний м'яч або щось подібне.

Невелика подушка або незначний кут її нахилу уві сні призводить до того, що голова закидається назад, що є причиною хропіння вночі або фактором його посилення. Надзвичайно висока подушка також сприяє появі хропіння уві сні через те, що тримає голову в неприродному положенні. Якщо помітили, що останнім часом спати на вашій подушці незручно, замініть її, наприклад, ортопедичну, підібрану спеціально для вас.

Крім подушки, причиною хропіння може стати низький узголів'я ліжка. Його слід підняти на 5-10 сантиметрів, щоб усунути западання мови та нормально спати вночі.

Зміцнюйте м'язи глотки та язика, роблячи спеціальну гімнастику. Особливо вона важлива для чоловіків, які страждають на ожиріння, перевтоми і зловживають спиртним/цигарками.

Народні засоби

Фармацевти винайшли масу ліків від хропіння, але безліч чоловіків довіряють перевіреним роками засобам, про які йтиметься нижче.

Якщо хлопець дуже сильно хропе ночами навіть після виконання вищевказаних рекомендацій, він повинен обов'язково спробувати, що дозволяє позбутися хропіння. Одне з найдієвіших – це капуста та мед.

Метод є найуніверсальнішим засобом профілактики більшості хвороб.

Видавлюємо капустяний сік і перемішуємо його з медом у рівних частках. Щодня, перед тим, як чоловік лягає спати, він повинен приймати по 2-3 ложки цього настою. Тільки не варто дивуватися, якщо тієї ж ночі застанете чоловіка, що хропе уві сні.

Суміш слід приймати протягом двох тижнів, постійно видобуваючи свіжий сік, щоб настойка не стала непридатною.

Як один із чоловіків, я можу порадити пару перевірених досвідом коштів від хропіння, які дарує нам природа. Перший засіб - масло обліпихи. Його необхідно закопувати в кожну ніздрю за 3-4 години до сну. З дозами експериментувати не рекомендується (я можу закопувати і по 1-2 краплі) і капати по 1 краплі протягом хоча б 2-х тижнів, поки хропіння не зникне.

Другий народний рецепт вимагатиме чайну ложку подрібненого кореня шабельника (він продається практично в кожній аптеці), столову ложку ягід бузини, 2 ложки реп'яха і одну – польового хвоща. Інгредієнти перемелюються, наприклад, у кавомолці, потім береться ложка маси, що вийшла, заливається окропом і настій коштує близько години. Потім він приймається по столовій ложці 4-5 разів протягом дня (я можу приймати вранці, на обідній перерві та двічі ввечері – після роботи та перед сном).

Медицина

Найімовірніше, одиниці з чоловіків хочуть вилікуватися від хропіння шляхом хірургічного втручання. І погоджуватися на нього слід лише у крайньому випадку. Якщо народні засоби, зміна способу життя та виконання гімнастик не дали результатів, доведеться йти на прийом до фахівця. Він допоможе виявити причину хропіння і випише, які з дуже великою ймовірністю допоможуть позбутися нездужання.

Технології

У Китаї виготовлено електронний засіб, що бореться з хропінням. Винахід виглядає як браслет. У нього вбудований мікрофон та детектор хропіння.

Коли починаєш хропіти, руці надсилається електричний сигнал, який скорочує гортанні м'язи, що стали перепоною на шляху повітря.

• Рейтинг статті

Багато жінок стикаються з тим, що чоловік сильно хропе. Як боротися із цією проблемою?

Якщо чоловік хропе, спільний сон для подружжя перетворюється на серйозну проблему. Зазвичай звикнути до цих звуків досить складно.

Однак у такій ситуації страждає не лише дружина. Хоча від власного хропіння чоловік зазвичай не прокидається, його організму при цьому також завдається шкоди. Іноді він буває значним.

Хропіння є специфічними деренчливими звуками, що супроводжують процес дихання уві сні. Як правило, він пов'язаний з порушенням тонусу м'яких тканин гортані та ротоглотки.

При проходженні повітря через цю зону вони вібрують і людина похропує уві сні. У міру прогресування патологічного процесу інтенсивність звуків зростає, вони стають дуже гучними, рокотливими.

Виникнення цієї патології пов'язують із різними захворюваннями та станами.

Причини хропіння

Чому чоловік хропе вночі? Найчастіше причини цього явища такі:

• Викривлення носової перегородки, поліпи та інші об'ємні утворення у порожнині носа.
• Зниження тонусу м'яких тканин піднебіння, язичка, гортані.
• Ожиріння.
• Звичка спати на спині.
• Захід назад мови і нижньої щелепи.

Але гучні звуки під час сну – це дискомфорт для оточуючих, це ще й характерний ознака синдрому обструктивного апное сну. Якщо прислухатися, стає чітко чути, що людина, що хропе, періодично перестає дихати або інтенсивність її дихання значно знижується.

Такі епізоди називаються апное чи гіпопное, пов'язані з обструкцією дихальних шляхів. У цей час кисень не потрапляє в організм і тканини страждають від гіпоксії.

Апное і гіпопное призводить до посиленої роботи серцево-судинної системи, також нерідко це погіршує або провокує розвиток наступних захворювань:

• артеріальної гіпертензії;
• цукрового діабету 2 типи;
• інсульту;
• ішемічної хвороби серця;
• стенокардії;
• серцевої недостатності;
• аритмії.

Як боротися з хропінням чоловіка?

Лікування

Нерідко жінки запитують сімейного лікаря: Що зробити, щоб чоловік не хропів? Насамперед необхідно провести комплексне обстеження. Від причини патології залежить успішність лікування.

Крім того, своєчасна діагностика та терапія покращує прогноз захворювання. Вона ж виступає методом профілактики ускладнень із боку серцево-судинної системи. Чим раніше усунути синдром обструктивного апное сну, тим нижчий ризик підвищення артеріального тиску, перебоїв у роботі серця, інфаркту та інсульту.

Що робити, коли чоловік хропе? Лікування включає такі методи:

• Боротьба з ожирінням.
• Хірургічну та ортодонтичну корекцію.
• Використання спеціальних пристроїв, що попереджають сон на спині.
• СІПАП-терапію.
• Медикаментозне лікування.

Боротьба з ожирінням

Ожиріння є однією з найчастіших причин хропіння. Зниження ваги вже на кілька кілограм значно зменшує інтенсивність звуків під час сну. Також при цьому уріджується частота епізодів обструктивного апное та гіпопное.

Крім того, нормалізація маси тіла є профілактикою розвитку цукрового діабету, деформуючого остеоартрозу, артеріальної гіпертензії та інших захворювань серцево-судинної системи.

Хірургічна та ортодонтична корекція

Якщо хропіння пов'язане з викривленням носової перегородки або наявністю об'ємних утворень у носі, єдиним методом лікування є хірургічне втручання.

Також ефективною виявляється пластика піднебіння при порушенні тонусу м'яких тканин ротоглотки.

Як правило, використовується лазерна дія або кріоаплікація. При цьому на зону м'якого піднебіння наносяться точкові опіки. Це призводить до запалення тканин та подальшого їх ущільнення та зменшення обсягу. Підсумком є ​​зниження інтенсивності хропіння.

Якщо зміна дихання уві сні пов'язана із западінням нижньої щелепи та язика – механічною перешкодою струму повітря – рекомендована ортодонтична корекція. Також відмінно зміцнюють тканини ротоглотки імплантати в м'якому зоні неба.

Якщо знижений тонус є єдиною причиною хропіння, така пластика призводить до повного відновлення нормального дихання та сну.

Використання спеціальних пристроїв

Звичка спати на спині нерідко сприяє сильному хропінню, тому що при цьому нормальне проходження повітря по дихальних шляхах порушується.

Раніше лікарі рекомендували спеціальний одяг для сну – зі дзвіночками. Їхній дзвін повідомляв хропінню про необхідність перевернутися на бік або на живіт. Однак найчастіше це призводило лише до порушення сну і посилювало розбитість і втому вранці.

На сьогоднішній день найчастіше використовуються спеціальні електронні апарати. Вони фіксують початок хропіння та через спеціальні нашкірні електроди відправляють відповідні електричні сигнали.

При цьому, не прокидаючись, людина змінює своє становище і напруга мускулатури горла нормалізується. Перевагою даного методу є збереження сну, що дозволяє людині виспатися і почувати себе задовільно.

СІПАП-терапія

СІПАП-терапія призначається лікарем за результатами полісомнографії. Це спеціальне дослідження, яке проводиться у лабораторії сну.

Іноді рішення про цей метод лікування приймається на підставі результатів кардіо-респіраторного моніторингу. Якщо частота епізодів обструктивного апное уві сні та ризик серцево-судинних проблем занадто великі, фахівці також можуть порекомендувати метод СІПАП.

Даний апарат за своїм пристроєм є компресором, який забезпечує безперервну подачу повітря через дихальні шляхи. Здійснюється це за допомогою герметичної маски та трубки. Повітря надходить під певним тиском, що перешкоджає обструкції дихальних шляхів.

При СІПАП-терапії зникає хропіння та знижується частота епізодів апное. Таке лікування може тривати кілька місяців, іноді все життя.

Медикаментозне лікування

Перераховані вище методи лікування хропіння є ефективними, але нерідко вони вимагають від людини значних зусиль або вартість їх занадто велика. Також не всі готові зазнати хірургічного втручання заради зменшення хропіння.

Найчастіше пацієнт або його дружина звертаються до аптеки з проханням порекомендувати якісь ліки для усунення цієї неприємної проблеми. Фармацевти можуть порадити такі спреї:

• Stop грап nano.
• Соннекс.
• Сайленс.
• Сліпекс.
• Лікар хропіння екс.
• Хропекс.
• Тихий сон.
• Асонор.

Зазвичай такі препарати містять у своєму складі різні ефірні олії, ментол та речовини аналогічної дії.

Основний їхній ефект – протизапальний. За рахунок цього зменшується набряклість тканин ротоглотки та покращується проходження повітря по дихальних шляхах. Також ефірні олії пом'якшують слизові оболонки та усувають сухість, яка теж може бути причиною вібрації та хропіння.

Існують механічні пристрої – соска, кліпса – які знижують інтенсивність хропіння. Але слід знати, що ці засоби є симптоматичними і допомагають лише в легких випадках.

Якщо хропіння чоловіка чи дружини не зменшується після застосування ліків, необхідно провести комплексне обстеження для встановлення причин цього явища.

Своєчасне лікування не тільки поверне комфортний сон оточуючим, а й покращить здоров'я хропіння.

Google+