40 साल से महिला की योनि सामान्य है। त्वचा की नस के लिए सामान्य नस को कैसे ढीला करें? रोबोटिक आंत का स्थिरीकरण

स्वस्थ

आंकड़ों के मुताबिक, 80% महिलाएं आत्मविश्वास हासिल कर रही हैं। महिलाओं के जीवों में त्से की प्राकृतिक प्रक्रियाएं। और यह अफ़सोस की बात है, योनि को फेंकने के लिए 40 साल बाद, यह अधिक मुड़ा हुआ दिखता है। रात के लिए खुद को उथल-पुथल और छाल पर Zhіnki perebuvayut।

वर्तो त्गोगो लूटी मत करो, तुम प्रकृति के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते। ज़ायवोस वैग की समस्या को व्यापक रूप से हल करना और її विरिश्नेया पर सही ढंग से जाना आवश्यक है। एक्सिस डीके फ़ैक्टरी, याक ज़वाज़हुत ज़ालिशतिस्या कोलिशनेय फॉर्म।

महिलाओं में भीड़भाड़ के कारण

1. हार्मोनल बीट

चालीस के बाद एक महिला के शरीर में, दो हार्मोन अनिवार्य रूप से बदल जाते हैं - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्राडियोल (एस्ट्रोजन)। भाषणों की संख्या चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता और लोगों की संभावना के लिए दी गई है। अले 40 साल की उम्र के बाद ये हार्मोन गिर रहे हैं, जिससे मेनोपॉज और मौजूदा मेनोपॉज होता है। मेनोपॉज के समय में, एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है, जो योनि के एक सेट की ओर जाता है, विशेष रूप से पेट में। प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर का मतलब किसी मध्यस्थ के बिना योनि का लाभ नहीं है, बल्कि यह शरीर को अधिक चमक लेने के लिए परेशान करता है, जिससे शरीर की मात्रा और योनि में वृद्धि होगी।

योनि के एक सेट का उत्पादन करने के लिए एक सदी के साथ टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी। महिलाओं में, रक्त में मानव हार्मोन की मात्रा इतनी कम होती है कि यह हार्मोन भी मयाज़ोवोई द्रव्यमान की वृद्धि को बढ़ा देगा और वसा को फैलाएगा।

2. मेटाबॉलिज्म बूस्ट

2010 में हुई बैठक में, विभिन्न उम्र के 8,000 से अधिक लोगों ने विरोध किया और घोषणा की कि 40 साल के बाद वयस्कों में, बुनियादी चयापचय में 3.1-3.3% की वृद्धि होती है। त्से का अर्थ है कि शरीर प्रतिदिन 50-60 कैलोरी कम करके शांति से सो रहा है। यह पता चला है कि यह बहुत समृद्ध नहीं है, लेकिन यदि आप शारीरिक गतिविधि के स्तर और मुख्य मेनू को नहीं बदलते हैं, तो आप प्रति दिन तीन किलोग्राम प्राप्त कर सकते हैं। Zastosuvannyam zhorstnyh आहार से स्थिति बढ़ जाती है, जैसे एक स्वस्थ व्यक्ति परिणाम नहीं देता है।

3. तनाव

रजोनिवृत्ति के समय के दौरान, महिलाओं को तनाव के लिए कम प्रतिरोध और रात भर रक्त में कोर्टिसोल में वृद्धि का अनुभव होता है। कोर्टिसोल शरीर में कार्बोहाइड्रेट चयापचय का नियामक है, और तनावपूर्ण स्थितियों के विकास में भाग लेता है।

Oskіlki tsukor और इनशी इंशी इनशी इनश इन वुग्लेव में यह नहीं है कि यह नद्यपान है - जीवों की इस तरह की रैंक "सामान्य में वापस आने" में मदद करती है। Zavoї vag की भर्ती को स्थानांतरित करने से पहले लाना मना है।

प्रवेश की समस्या

4. इंसुलिन प्रतिरोध

रजोनिवृत्ति के करीब, शरीर विशिष्ट परिवर्तनों को पहचानता है, जो इंसुलिन के लिए ऊतक रिसेप्टर्स के प्रतिरोध (असंवेदनशीलता) को स्थापित कर सकता है। इंसुलिन प्रतिरोध के मामले में, घातक कोशिकाओं की संवेदनशीलता कम हो जाती है। नतीजतन, म्यूकोसल ऊतक की कोशिकाओं में प्रवेश करने के लिए ग्लूकोज की क्षमता बाधित होती है और यह रक्त प्लाज्मा में जमा हो जाती है। सबक्लिनिकल स्लो के मामले में, रक्त में इंसुलिन का स्तर और भी अधिक बढ़ जाता है, और रक्त में अधिक होता है सामान्य मान. नतीजतन, ग्लूकोज उसी तरह जमा होता है जैसे वसा, यहां तक ​​​​कि वसा कोशिकाएं भी इंसुलिन के प्रति संवेदनशील होती हैं, और ग्लूकोज को रक्त से लेने की आवश्यकता होती है। एक तरह का बंद घेरा बनाया जाता है।

5. शारीरिक गतिविधि का दिन

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि 10 साल की विट्राटा ऊर्जा त्वचा में 10% तक बदल जाती है। 40 वर्षों के बाद, महिलाएं एक घंटे भी नहीं चूकती हैं, और अक्सर बज़ान्या व्यस्त रहती हैं भौतिक अधिकार. नियम और भी सरल है: थोड़ा फुलाना - रजाई, पेट और कमर और नवपाकी पर बहुत अधिक चर्बी।

मूंछें वाली महिलाओं का सपना होता है कि उनकी योनि आदर्श हो। स्मार्ट और खूबसूरत बॉडी को बढ़ावा देने वाली तैयारियों के लिए तमाम तरह के विज्ञापनों के सामने सूचनाओं की नदियां, फैशन मैगजीन और शो, जैसे स्मार्ट मॉडल्स दिखाना, इस बात की एक बेतहाशा समझ पैदा करती है कि सुंदरता मां को कम भौतिक रूप दे सकती है। बहुत पहले रूबेंस के युग की महिलाएं अपने शानदार लेखन रूपों के साथ आई थीं। अले, krіm fіzichnoї privablivosti, राजसी भूमिका vіdіgraє vіdіgraє zdorov'ya zhіnki।

महिला की पत्नी स्वस्थ

महिलाओं के लिए, पेट की गुहा में अतिरिक्त वसा ने स्वास्थ्य के लिए अधिक जोखिम उठाया, स्टीगन गुहा में कम अतिरिक्त योग। आप भड़का सकते हैं चलती वाइस, मधुमेह का प्रारंभिक विकास और प्रारंभिक विकास इस्केमिक रोगदिल। snuє उन लोगों के बारे में अमीर सुपरचोक, जो एक महिला की योनि हो सकती है। लेकिन एक स्पष्ट तर्क के साथ, जो महिला के अवतार हैं - कि हम स्वस्थ हैं, वह सुखी महिला। और इसमें महत्वपूर्ण भूमिका її वागा द्वारा निभाई जाती है।

आदर्श योनि की गणना के तरीके

शरीर के आदर्श शरीर की गणना के लिए तीन घंटे का समय समाप्त करने के लिए ब्रॉक के सूत्र द्वारा खर्च किया गया था। एक विशिष्ट ऊंचाई के लिए आदर्श वजन की गणना के सभी उपलब्ध तरीके। सब कुछ खत्म करना आसान है, विकास, पत्नी की पत्नी को जानना काफी है: सेंटीमीटर में वृद्धि के मामले में, संख्या 100 चुनें और पत्नी आदर्श होगी। लेकिन 40-50 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए योनि खोलने के लिए ऐसा सूत्र अधिक उपयुक्त है। 20-30 साल की महिलाओं के लिए, आदर्श वजन 10-12% कम होगा, और 50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, संख्या में 5-7% की वृद्धि होगी।

समय-समय पर अधिक भिन्न सूत्र और तालिकाएँ होती हैं, जो स्थिति की गारंटी भी देती हैं। यह समझने के लिए कि आपको दवा की दृष्टि से आदर्श फूलदान दिखाने की कितनी आवश्यकता है, सूत्र के अनुसार बीएमआई का पालन करें: किलो में शरीर के वजन को वर्ग बी / (पी * पी) में मीटर में विभाजित किया जाता है। उदाहरण के लिए: आकार - 180 सेमी, योनि - 75 किग्रा।

बाहर निकलें: 75 / (1.8 * 1.8) \u003d 23.1।

इसके अलावा, आईएमटी बनने के लिए, उस सदी की स्थिति। ऐसा प्रतीत होता है कि मानव शरीर की संरचना, साथ ही साथ मियाज़ोवोई और वसा ऊतक का द्रव्यमान, भाग्य के साथ बदलता है। इसलिए नए फ़ार्मुलों को दोष दिया जाता है सदियों पुरानी विशेषताएंमानव मूर्तियां। आईएमटी क्रम की गणना सूत्र के अनुसार की जाती है: सेंटीमीटर में ऊंचाई, वजन में वर्ग में किलोग्राम में विभाजन। एक सदी के लिए आईएमटी में सुधार करने के लिए, हमें एक सदी के लिए सुधार में तेजी लानी चाहिए।

एक सदी और एक स्थिति के लिए IMT को कैसे सुधारें?

स्वस्थ महिलाएं, आदर्श बीएमआई इस तरह दिखती है:

• 19 से 24 वर्ष तक - 19.5;
• 25 से 34 - 23.2 के बीच;
• विद 35 से 44 - 23.4;
• 45 से 54 - 25.2;
• आईडी 55 से 64 - 26;
• 65 से अधिक - 27.3।

यदि आप आईएमटी के मानदंडों को देखें, तो सब कुछ और भी अधिक व्यक्तिगत है। अगला आह्वान यह है कि सदी में महिलाओं का लेटना सामान्य है। 25 और 50 की उम्र में आप एक महिला के लिए एक आदर्श योनि प्राप्त कर सकते हैं। आईएमटी के साथ तालिका युवा लोगों, कमजोर उम्र के लोगों, योनि और स्तनपान के समय के तहत महिलाओं के साथ-साथ एथलीटों के लिए गलत हो सकती है। यह इंडेक्स 20 से 65 साल के लोगों और महिलाओं के लिए जीतता है।

सामान्य संख्या 18.5 - 25 की सीमा में मां की गलती के कारण होती है। यदि सूचकांक मानक से कम है, तो यह शरीर के महत्वपूर्ण भाषणों की अपर्याप्तता के जोखिम के कारण है। ओवरवर्ल्ड वागा के बारे में 25 से 29 संकेतों का एक सूचकांक, और मोटापे के बारे में बात करने के लिए 30 से अधिक। जितना अधिक आईएमटी सामान्य से अधिक है, उतना ही अधिक वजन कम करना शुरू करना आवश्यक है। शरीर को राहत देना बेहतर नहीं है, बल्कि इस्केमिक बीमारी, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के जोखिम को बदलना है। और न केवल एक महिला के लिए आदर्श योनि पर vplyvayut है, तालिका vrakhovuє मैं एक महिला की मूर्ति का प्रकार है, ताकि मैं महान zhіnok vіdrіznyaєєє isdealna vаga।

किसी भी प्रकार की मूर्ति के लिए इष्टतम योनि की तालिका

आकार (सेमी)	द्रिबना प्रतिमा	मध्य स्थिति	महान मूर्ति
147	46-50	49-55	54-59
150	47-51	50-56	54-61
153	47-52	51-57	55-62
155	48-53	52-59	57-64
157	49-55	53-60	58-65
160	50-56	55-61	59-67
163	52-58	56-63	61-68
165	53-59	58-64	62-70
168	54-60	59-65	64-72
170	56-62	60-67	65-74
173	57-63	62-68	66-76
175	59-64	63-69	68-77
178	60-66	64-71	69-78
180	61-67	66-72	70-80
183	63-68	67-73	72-81

एक महिला के लिए आदर्श महिला को सही ढंग से दिखाने के लिए, तालिका में एक छोटा सुधार हो सकता है। युवा लड़कियों के लिए त्से सुधार।

18-25 वर्ष की महिलाओं के लिए, नसों को ढीला करने के लिए, आपको 25 वर्ष तक प्रति त्वचा परीक्षण के लिए 0.45 किलोग्राम का भुगतान करना होगा।

एक व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना चुनें

आदर्श योनि का मार्ग सरल है: आकार लेने के लिए, आप फिर से नहीं दे सकते हैं और फिर अधिक पतन कर सकते हैं। एक धूर्त नियम वार्षिक चरम सीमा और भूख है। कैलोरी की संख्या जो एक दिन में सोती है, उसी तरह से लेटने के लिए जिस तरह से शारीरिक गतिविधि की जाती है। इसलिए, परती में, अतिरिक्त कैलोरी सामग्री में, वह खा रहा है शारीरिक महत्वाकांक्षाआदर्श योनि को दूर करने के लिए त्वचा महिला का अपना है। एक महिला के लिए, एक मेज, नीचे फटी हुई, भूरी होगी, खाने को खोलने के लिए, शारीरिक घमंड के vrakhovuychi rіven।

नीचे दी गई तालिका से, एक मध्यम सक्रिय जीवन शैली के रूप में, एक महिला अपने जीवन को बदले बिना प्रति दिन लगभग 1500 किलो कैलोरी जी सकती है। हालांकि, खुद को अलग करने में सक्षम होने के लिए, ज़ायवा योनि को फेंकने की योजना बनाई गई है। अभ्यास से पता चलता है कि जब अतिरिक्त मेनू की कैलोरी सामग्री 1200 किलो कैलोरी तक कम हो जाती है, तो वजन हल्का, जल्दी, प्रभावी ढंग से कम हो जाता है और बुरी तरह स्वस्थ नहीं होता है।

अपना वजन कैसे कम करे?

वजन कम करने के लिए अपनी खुद की विशिष्ट योजना चुनने के बाद, विभिन्न प्रकार के उत्पादों को खाने के लिए हर दिन अपने आहार की योजना बनाना आवश्यक है: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, वसा - ताकि बीन कैलोरी की स्वीकार्य मात्रा से अधिक न हो। . मेनू को बदलने और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए कदम से कदम उठाना आवश्यक है।

वजन घटाने की सबसे स्वीकार्य दर प्रति दिन 500-800 ग्राम से अधिक नहीं है। शरीर के वजन को तेज गति से कम करने के तरीके के रूप में, विनिकने रिज़िक को खरगोश की चर्बी, और मियाज़ोवोई ऊतक की तरह लिखा जाता है। और मैयाज़ी शारीरिक शक्ति और भाषणों के आदान-प्रदान की गति की तरह आपकी रक्षा करेगा। जितनी अधिक मांसपेशियां ढीली होती हैं, योनि को आदर्श में ट्रिम करना उतना ही आसान होता है। टाइज़डेन के लिए बहुत अधिक वसा को फेंकने के लिए, पूरे घंटे के लिए 3500 किलो कैलोरी अधिक जोड़ना आवश्यक है, इसे उसी से कम करना शुरू किया जाता है। आप कम जी सकते हैं, एले, फास्ट डाइट, नए आवश्यक जीवित तत्वों में बचत करना महत्वपूर्ण है। इसे हल्का बनाना आसान है, zhi की कैलोरी सामग्री को उत्तरोत्तर कम करना, शरीर की रुकोवु गतिविधि को बढ़ाना।

महिला की योनि कैसे बदलती है?

भोजन, साथ ही महिलाओं के लिए योनि के आदर्श को मूंछों के जीवन के विस्तार से बदला जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान, महिला महत्वपूर्ण हो जाती है, खासकर बाकी तिमाही में। मध्य अवधि में, बच्चे की शराब बनाने की अवधि 11 से 16 किलो तक नहीं बढ़ेगी। पहली तिमाही में, शरीर की ऊर्जा खपत नगण्य रूप से बढ़ जाती है, और फिर आवश्यक विटामिन और खनिजों सहित, उत्पादन के लिए शरीर को लगभग 300 किलो कैलोरी अतिरिक्त लेना आवश्यक है। Vagіtnіst और पर्दे, साथ ही बात नहीं करने के बारे में टर्बोटा, ऊर्जा के राजसी vitrates की आवश्यकता होगी। इसलिए, एक युवा मां को अधिक जीवन देने वाले भाषणों और कैलोरी की भी आवश्यकता होती है।

अले सभी युवा माताएँ यकनिश्विद्या का पालन करती हैं, वे अपने जन्म के पूर्व के तार और पतलेपन को मोड़ती हैं। आहार के साथ प्रोटीन बेहतर होना बेहतर है, भले ही स्तनपान और योनि विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के भंडार का उपयोग करें, ताकि एक युवा मां अपने और बच्चे दोनों के लिए सभी खाने को दूर ले सके। स्तनपान करते समय, अतिरिक्त कैलोरी सामग्री को लगभग 500 किलो कैलोरी प्रति घंटे तक बढ़ाने की सिफारिश की जाती है, जब तक कि दूध की मात्रा स्थिर न हो जाए और केवल थोड़ा अधिक हो, धीरे-धीरे वजन कम करके कैलोरी की मात्रा कम करें।

वजन कम करने के 7 नियम

त्वचा वाली महिला अपना वजन कम करने का सबसे उपयुक्त तरीका चुनती है, और फिर बुनियादी नियमों का पालन करती है। उचित वजन घटाने, याकिमी नेख्तुवती असंभव है। अगला, त्वचा पर लगाने से पहले एक गिलास पानी पिएं। Tse dopomogaє zapovnite sluice दैट यूनिक ट्रांसफर। Obov'yazkovo को हटाना महत्वपूर्ण है। नहीं तो अपराध में यह धनी हो जाएगा। जैसे ही आपको भूख न लगे आप काम पर अपने साथ हल्का नाश्ता ले जा सकते हैं। ज़ुवती zhu अगले याकोमोग अधिक: अधिक मिट्टी झा, जितना अधिक मैं भूख की उपस्थिति में जाता हूं। चलते-फिरते इस्ति न करें। स्टील के लिए बैठने के लिए पीठ पर Obov'yazkovo आवश्यक है, और फिर zhі के लिए आगे बढ़ें।

स्टोर पर, केवल इस दिन पर जाएं, नियोजित सूची के अनुसार सख्ती से उत्पाद खरीदें, आपको माल्ट लाने की अनुमति नहीं है। वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन के बीच, भले ही वसा कैलोरी में अधिक हो, प्रोटीन में कम हो और कार्बोहाइड्रेट में हो। अन्य उत्पादों को कम मात्रा में लेने की आवश्यकता है। सब्जियों को बिना बाड़ के खाया जा सकता है। यदि आप पूरक चाहते हैं, तो एक पेय न लें, लेकिन 5-10 क्विल करें, अकेले, शरीर वृद्धि के बारे में संकेत लेता है और पूरक के प्रकार को समाप्त किया जा सकता है।

आदर्श वागा वह मनोवैज्ञानिक ठहराव

वजन कम करने की प्रक्रिया से पहले, त्वचा महिला को यथोचित रूप से जाना चाहिए, भले ही वह बहुत समृद्ध हो, एक सामान्य बॉडी मास इंडेक्स हो, आपकी त्वचा की टोन से असंतुष्ट हो और जितना संभव हो और बेहतर वजन कम करने की कोशिश कर रहा हो। सभी योनि की रक्षा करना आवश्यक है, vіk। अगली मेमोरी, क्या श्वेतके स्लिमिंगशरीर की पुनर्स्थापनात्मक शक्तियों को कमजोर कर देता है, जिससे एक नवागंतुक में विभिन्न रोग प्रक्रियाएं होती हैं। और अपनी योनि से असंतोष की समस्या, हर चीज के लिए सबसे पहले, सिर में होती है और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वयं के सामने रखी जाती है।

एक आदर्श महिला सभी महिलाओं के लिए एक जैसी नहीं हो सकती। त्वचा के अपने मानदंड होते हैं, और बदबू कम होती है। Tse i vіk, i आनुवंशिक schilnіst, i विकास, i प्रकार की मूर्ति। 55 वर्षों के बाद zhіnok vіkom के लिए Schob इनडेक्स मासी tіla razrahuvati, vchenimi rozroblenі विशेष सूत्र।

सदी के विकास के लिए ज़गल्ने नियम rozrahunku index masi tіla

महिला के शरीर का द्रव्यमान वृद्धि में निहित है: महिला क्या है, एक बड़ी योनि और नवपाकी होगी। Vіk tezh istotno vplyvaє vaga। आदर्श में महिला के शरीर के द्रव्यमान की चट्टानों के साथ, यह अधिक से अधिक बढ़ जाता है, इसकी अधिकतम लगभग 50 चट्टानों तक पहुंच जाता है। यह एक प्राकृतिक घटना है, जो शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और भाषण के आदान-प्रदान में परिवर्तन के कारण होती है। सदियों पुरानी इंटरसिटी वागा की पहुंच के बाद, यह धीरे-धीरे कम होने लगती है, जो पुराने लोगों की प्रक्रिया के कारण होती है।

सुंदर राज्य के प्रतिनिधियों की 3 प्रकार की मूर्तियाँ हैं:

1. अस्थिभंग। नए के लिए, पतले हाथ और पैर, एक प्रकार की पत्नी (हंस) की गर्दन, पतले ब्रश की विशेषता है। इस प्रकार की महिलाएं दुबली होती हैं, इतनी मजबूत नहीं होती कि ज़ावोई वगा हासिल कर सकें। बदबू की मांसलता शिथिल हो जाती है।
2. नॉर्मोस्टिनिचनी। प्रकृति ने इन वोलोडारोक को एक सामंजस्यपूर्ण महिला आकृति के साथ संपन्न किया: शरीर के सही अनुपात को सामंजस्यपूर्ण रूप से व्यवस्थित मियाज़ोवॉय प्रणाली के साथ जोड़ा जाता है।
3. हाइपरस्थेनिक। महिलाओं के पास चौड़े, बड़े ब्रश, बड़ी रजाई, एक बड़ा वक्ष भगशेफ, एक तंग माज़ोवी कोर्सेट है। छोटे शिल के लिए बदबू पूरी तरह से बड़ी है और ज़ायवे किलोग्राम हासिल करना आसान है।

अगली तालिका में, यह दिखाया गया था कि 40 वर्ष की आयु की महिला में एक महिला महत्वपूर्ण हो सकती है, और उससे अधिक उम्र के, विकास में गिरावट आई है।

विकी	40-49 वर्ष	50-59 वर्ष	60 साल बाद महिलाएं
ज़ोस्टानिया, एम	सामान्य वजन, किग्रा
1,50	58,3	55,5	54,2
1,52	59,4	57,2	56,4
1,54	62,2	59,8	58,2
1,56	65,5	61,9	60,6
1,58	67,7	63,6	62,7
1,60	69,6	64,9	64,3
1,62	71,8	66,7	66,5
1,64	73,2	69,5	68,4
1,66	75,1	72,4	71,3
1,68	77,5	74,1	73,0
1,70	79,0	75,9	74,8
1,72	82,3	77,3	76,2
1,74	83,6	78,8	77,9
1,76	84,4	80,0	79,3
1,78	85,8	82,4	80,1
1,80	87,5	83,9	81,0

उदाहरण के लिए, यह पता लगाने के लिए कि 168 का वजन क्या हो सकता है, महिला के पास 57 वर्ष है, तीसरे पक्ष में चमत्कार और बाचिमो - 74.1 किग्रा।

शरीर के सामान्य निकायों की आदर्श संख्या की गणना के लिए सूत्र अवैयक्तिक हैं। और फिर भी, मैं उन्हें पूरी तरह से याद नहीं करता। केवल उसी योनि को आदर्श कहा जा सकता है, जिसके लिए स्त्री स्वयं को स्वस्थ और अपने में स्थापित महसूस करती है।

कूपर सूत्र

रॉबर्ट के कूपर सूत्र के लिए एक कमजोर राज्य के प्रतिनिधि की आदर्श आवाज को नामित करने की वकालत करते हैं:

बी \u003d (पी एक्स 3.5: 2.54 - 108) एक्स 0.453।

यहां बी का वजन किलोग्राम में है, आर सेंटीमीटर में ऊंचाई है।

170 सेमी की ऊंचाई वाली महिला के लिए बट rozrahuemo शरीर का सामान्य वजन कैसे होता है:

(170 x 3.5: 2.54 - 108) x 0.453 \u003d 57.2 किग्रा।

हालांकि, लड़की की योनि की गणना के लिए सूत्र अधिक उपयुक्त है। एक परिपक्व महिला के लिए, वह बड़ी उम्र उपयुक्त नहीं है, जैसा कि ऊपर की तालिकाओं से स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।

लोरेंज फॉर्मूला

लोरेंत्ज़ का सूत्र विशेष रूप से महिला प्रतिनिधियों के लिए टूटा हुआ है:

बी \u003d (पी - 100) - (पी - 150): 2,

डी बी शरीर का आदर्श वजन है, और पी सेंटीमीटर में आकार है।

उदाहरण के लिए, 160 सेमी की ऊंचाई के साथ, महिला आदर्श रूप से निम्नलिखित के लिए जिम्मेदार है:

(160 - 100) - (160 - 150): 2 = 55 किग्रा।

पहली नज़र में, यह सूत्र एक सुवर की तरह दिखता है और लड़कियों, बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए सामान्य मापदंडों का सुझाव देता है। हालांकि, उनके अनुसार एक सामान्य महिला का विकास बीएमआई (मासी बॉडी इंडेक्स) के अधीन होता है, इसलिए आप इसके द्वारा निर्देशित हो सकते हैं।

लोरेंज के अनुसार, गुलाब को दिल के करीब नहीं ले जाना चाहिए - बदबू केवल कम और मध्यम ऊंचाई की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। यदि आपकी ऊंचाई 175 सेमी से अधिक है, तो आदर्श कमर पर वापस दूसरे सूत्र पर जाएं।

सूत्र

शरीर के भार सूचकांक (आईएमटी) को एक संकेतक के रूप में माना जाता है, जो विकास और लोगों की अनियमितताओं के बीच का अंतर है। मासी की कमी पर पोबोबेचनो vkazuє, बहुत अधिक है, या आदर्श का अनुपालन। ब्रेकडाउन के आईएमटी की गणना करने की विधि करीब 150 साल पहले की है, लेकिन यह आज तक प्रासंगिकता नहीं खोती है। परिपक्व महिलाओं के लिए सामान्य आईएमटी को 19-29 की सीमा पर गुणांक द्वारा ध्यान में रखा जाता है। यह पोकाज़निक "सही" अर्थ है या नहीं, यह देखे बिना केवल spivvіdshennya विकास और योनि का मूल्यांकन करता है।

शरीर के सही अनुपात के साथ अलग-अलग उम्र की महिलाओं के लिए आईएमटी के मूल्यों को तालिका में दिखाया गया है:

विक, रॉकी	19-24	25-34	35-44	45-54	55-64	65 और पुराने
आईएम टी	19-24	19-25	19-26	19-27	19-28	19-29

उदाहरण के लिए, 165 सेमी की ऊंचाई के साथ 67 किलो के 40 गुना योनि के लिए मान दिया गया है, इसे निम्नानुसार विकसित किया गया है: 67: (1.65 x 1.65) = 24.6। यह मान सामान्य मान को इंगित करता है। और अगर कोई महिला 45 साल की है जिसकी लंबाई 170 सेमी है, अगर उसके शरीर का वजन 85 किलो है, तो उसका बीएमआई 29.41 होगा, इसलिए हम ओवरवर्ल्ड किलोग्राम के बारे में बात कर सकते हैं।

कार-ऊंचाई गुणांक फिक्सिंग

एक निश्चित कार-ऊंचाई गुणांक (FVRK) की मदद के लिए, 40 साल के बाद सामान्य महिला की योनि की वृद्धि एक निश्चित संख्यात्मक मान पर सर्पिल होती है। सेंटीमीटर के आकार पर ग्राम में व्यक्त योनि के नीचे एक पथ के साथ बाहर जाने के लिए रुकें:

एफवीआरके = यू: आर।

Zvіdsi otremuєmo सामान्य योनि का संख्यात्मक मान:

बी \u003d एफवीआरके एक्स आर।

प्रतिमा के प्रकार और आयु के अनुसार लेटने के लिए 40 वर्ष में एक महिला के लिए कार-ऊंचाई गुणांक का निर्धारण:

• एस्थेनिक प्रकार के लिए - 335;
• नॉर्मोस्टेनिक प्रकार के लिए - 360;
• हाइपरस्थेनिक प्रकार के लिए - 380।

उदाहरण के लिए, 164 सेमी की ऊँचाई वाली एक सामान्य योनि और एक अस्वाभाविक प्रकार की मूर्ति को एक आक्रामक रैंक द्वारा चिह्नित किया जाता है:

335 x 164 = 54,940 ग्राम = 54.9 किग्रा।

ब्रॉक का सूत्र

सूत्र के अनुसार, फ्रांसीसी चिकित्सक ब्रॉक ने कहा, 45 वर्ष तक की महिला के आदर्श शरीर के वजन को निम्नानुसार विकसित किया जा सकता है:

बी \u003d (पी - 110) x 1.15।

45 साल के बाद महिलाओं के लिए, सूत्र थोड़ा अलग दिख सकता है:

बी \u003d (पी - 100) x 1.15,

डी बी किलोग्राम में सामान्य वजन है, और आर सेंटीमीटर में ऊंचाई है।

यह सूत्र नॉर्मोस्टेनिक फिगर के हेयरड्रेसर के लिए उपयुक्त है। और पतली महिलाओं के लिए, जिनका कद-काठी का कद है, यह 10% के मान के लिए आवश्यक है। चकमक पत्थर, हाइपरस्थेनिक महिलाएं दोषी हैं, नवपाक, इनसोल की संख्या बढ़ाएं।

इसी क्रम में मध्यम भार में 168 सेमी की ऊँचाई वाली 30वीं महिला अस्थाई प्रतिमा की आवश्यकता है:

(168-110) x 1.15 = 58 x 1.15 = 66.7;

66.7: 100 x 10 = 6.67;

66.7 - 6.67 \u003d 60.03 किग्रा।

अले 50-रिच schіlnіy, shirokokіstkovіy zhіntsi आदर्श में एक ही आकार के साथ, माताओं के शरीर के तीन और वजन हो सकते हैं:

(168 - 100) x 1.15 = 68 x 1.15 = 78.2;

78.2: 100 x 10 = 7.82;

78.2+7.82=86.02 किग्रा.

Rozrahunkіv संस्करण के विवरण एक ही समय में अधिक पूर्ण हैं। पिछली शताब्दी में, ब्रॉक का सूत्र सरल तरीके से विजयी था: जाहिर है, सेंटीमीटर में वृद्धि के संख्यात्मक मूल्य से, लड़कियां केवल 110 पढ़ती हैं, और 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं - 100। उदाहरण के लिए, 20-पंक्ति का सामान्य वजन 160 किलोग्राम की ऊंचाई वाली महिला 45 साल में 170 सेमी कमजोर स्टेटी बन गई, जो कि मां की योनि के बैल के अपराध के उद्देश्य के लिए 165 सेमी है, बीच में बराबर:

165 - 100 = 65 किग्रा।

सूत्र के पुराने संस्करण की अपर्याप्तता उन लोगों के लिए है जो केवल एक आदर्श आकृति वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। इस तरह के आरोप मोटे और अनुमानित थे; बदबू ज़ोवसेम ने मूर्ति के प्रकार की रक्षा नहीं की। ज़िम के साथ लिंक पर, इस सूत्र ने शरीर के शरीर का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की अनुमति नहीं दी, उदाहरण के लिए, अच्छी तरह से निपटाए गए मध्य मैदान वाली चौड़ी महिलाओं, चौड़ी। छातीऔर बड़े स्तन, या, दूसरी ओर, दुबले, अस्पष्ट रूप से स्पष्ट रूपों के साथ।

इसके अलावा, यह केवल मध्यम ऊंचाई की महिलाओं के लिए उपयुक्त था - 1.54 से 1.74 मीटर की सीमा में। vyznachennya svoєї normalї vaga।

इसलिए, ब्रॉक के पुराने फॉर्मूले को साल के हिसाब से नया रूप दिया गया, और आज महिलाएं एक यथार्थवादी संस्करण में निहित हैं। लेकिन यह याद रखना आवश्यक है कि इस वायरस का अपमान गलत हो सकता है जब लड़की एक सुंदर राज्य की प्रतिनिधि हो, अगर वह पेशेवर रूप से खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हो।

अधिकांश महिलाएं अपने पूरे जीवन में चमकदार पत्रिकाओं के अस्तर से लड़कियों की तरह दिखती हैं। अले, हर कोई आकृति के आदर्श मापदंडों का दावा नहीं कर सकता, खासकर महिलाओं में।

न केवल अच्छा दिखने के लिए, बल्कि भविष्य के लिए मेरे स्वास्थ्य के स्वास्थ्य को बचाने के लिए भी योनि पर नियंत्रण आवश्यक है।

ब्रॉक का सूत्र

बता दें कि टेरेसा पर लगे नंबर शरीर में बहुत ज्यादा चर्बी दिखाने से कोसों दूर हैं। शरीर का द्रव्यमान तीन गोदामों से बना है - मयाज़ी, ब्रश और वसा। उस ची की फिर से कल्पना और एक व्यक्ति के आंकड़े पर अन्य आडंबरपूर्ण ज़ूम। लोकप्रिय सूत्र "ग्रोथ माइनस 110" उम्र में नहीं है, न ही विकास में है, लेकिन 40 साल के बाद महिलाओं के लिए आदर्श उम्र के अनुसार बढ़ना असंभव है।

अधिक सटीक रूप से, शरीर का सामान्य वजन ब्रोका के सूत्र द्वारा पूरक होता है। आहार विज्ञानी vvazhayut 40-50 वर्ष की आयु के लोगों में योनि के विकास के लिए सबसे इष्टतम। Pіdrahunki zdіysnyuyutsya z urakhuvannya rostannya:

• 165 सेमी तक - आकार (सेमी) -100;
• 166-175 सेमी - आकार -105;
• 175 सेमी और अधिक - आकार -110।

मास बॉडी इंडेक्स

40 के बाद महिलाओं के लिए आदर्श शरीर को नामित करने के लिए वैश्विक डब्ल्यूएचओ फॉर्मूला बॉडी मास इंडेक्स - आईएमटी के लिए मोटापे की डिग्री का आकलन करने की विधि है। रजरहुनोक बीएमआई = एम / एच 2, डी एम - मास बॉडी (किलो), एच - ग्रोथ (सेमी) के विभिन्न सूत्रों में किया जाता है। परिणाम को हटाने से आप शिविर का मूल्यांकन कर सकते हैं:

• मेन्श 15 - गोस्ट्रा नेस्टाचा;
• 15-20 - योनि की कमी;
• 20-25 - शरीर का सामान्य वजन;
• 25-30 - बहुत अधिक योनि;
• 30 से अधिक - मोटे।

Vіdminnіst takozh otsіnyuєtsya statuyuєyu संकेत। महिलाओं के लिए, निम्नलिखित संकेतक प्रासंगिक हैं: न्यूनतम - 18.7; औसत - 20.3; अधिकतम - 23.8; मोटापा - 28.7 और उच्चतर।

आदर्श बैग की तालिका

रूसी डॉक्टर-आहार विशेषज्ञ, 40 साल के बाद महिलाओं के लिए आदर्श महिलाओं की नियुक्ति और परिपक्व उम्र के वयस्कों, विजयी येगोरोव-लेवित्स्का तालिका। यह तालिका उन अन्य श्रेणियों के लिए अधिकतम स्वीकार्य वोल्टेज दर्शाती है। मोटापे के बारे में बात करने के लिए संकेतक अधिक हैं।

ज़ोस्टानिया, देखें	20-29 वर्ष	30-39 वर्ष	40-49 वर्ष
166	65,2	71,8	76,5
168	68,5	73,7	78,2
170	69,2	75,8	79,8
172	72,8	79,3	82,8
174	74,3	79,0	83,7

यदि वागा तालिकाओं में डेटा से अधिक है, तो हम एक ओवरवर्ल्ड योनि की संभावना के बारे में बात कर सकते हैं।

क्षताल्ट फिगर पर वागा

40 साल बाद महिलाओं के लिए आदर्श योनि के अधिक सटीक पदनाम के लिए, त्वचा वाले व्यक्ति की विशेषता की रक्षा करना आवश्यक है। तीन प्रकार की आकृतियाँ प्रतिष्ठित हैं - अस्थि, मध्य और हाइपरस्थेनिक। रज़रहुवव इदेलनु वागु के लिए ज़िनोक पिस्ला 40 रोकेव मैं वरुववे टाइप स्टैटुरी, ट्रनिमे 1% विदिनिह विदनिह ज़ुलिविने, यक्षचो वी एस्टेनिक, अबो 10%, यक्षचो वी वोलोडार इपरस्टेन में जोड़ें। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो शरीर के आनुवंशिक रूप से निर्धारित संविधान को मूर्ख बनाएं, आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। योनि के तेज चुनाव के माध्यम से, आकृति अनुपातहीन और आकार में असंगत हो सकती है।

दैहिक प्रकार

ऐसे फिगर वाले लोग पतले ब्रश बनाते हैं। एक नियम के रूप में, बदबू अधिक होती है और कद बढ़ जाता है। मांसपेशियों को कमजोर देखा जाता है, शरीर को लंबवत खींचा जाता है। कमर के क्षेत्र में बहुत अधिक चर्बी। एस्थेनिक्स के भाषणों के स्वीडिश आदान-प्रदान के ज़ावद्यक व्यावहारिक रूप से आत्मविश्वास हासिल नहीं कर रहे हैं, और साथ ही, उम्र के साथ, वे उस बीमारी के मोटापे की धमकी नहीं देते हैं, जो इसके कारण होता है। दैहिक स्थिति वाले लोगों की मुख्य समस्या यह है कि पर्याप्त धन नहीं है, जिसे स्वस्थ आहार और व्यायाम के मार्ग से ठीक किया जा सकता है, जिसे सीधे m'yazovoi masi बनाने के लिए तैयार किया जा सकता है;

सामान्य प्रकार

औसत रंग वाले लोगों की औसत वृद्धि और एक छोटा कंकाल हो सकता है। में सामंजस्यपूर्ण रूप से m'yazi और वसा prosharok एक साथ विलीन हो जाते हैं। औसत चयापचय दर के साथ, बदबू काफी सहज महसूस होती है, जिसके लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि और खाने के लिए स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है;

हाइपरस्थेनिक प्रकार

हाइपरस्थेनिक्स की विशेषता एक श्मशान कद, एक कम कद, चौड़े कंधे और एक श्रोणि है। मध्य शो के लिए वागा झंकार। हाइपरस्थेनिक कद के साथ, सिस्ट, एक नियम के रूप में, माइनसक्यूल और टॉवस्ट होते हैं। अन्य गठनों की दृष्टि से, हाइपरस्थेनिक प्रकार के साथ, मायाज़ोवी और फैटी कॉर्सेट के मजबूत भाव हैं। आदर्श योनि को प्राप्त करने के लिए ऐसे लोगों को वसा थूकने की पसलियों के लिए अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

विषय पर सामग्री

मूंछ वाले लोगों को अपने शरीर में होने वाले बदलाव याद आने लगते हैं। सबसे अधिक बार, बदबू zayvoї vaga, pogreshenya zvnіshnogo दिखने वाले shkіri के एक सेट की दृष्टि में प्रकट होती है और मैं स्वस्थ हो जाऊंगा। आइए 40 के बाद योनि के सेट के कारणों को देखें और महिला के शरीर में उम्र के पुराने परिवर्तनों के साथ बदबू कैसे जुड़ी है। जानकारी को अंत तक पढ़ें, और इसे हल्के में लें व्यावहारिक सिफारिशेंहमेशा अच्छे आकार में रहें, और सुखद दिखें।

सूचकांकवास

40 . के बाद योनि का एक सेट कारण

बहुत से लोग यह सोचने की बात से कतराते हैं कि एक गायन आवाज योनि के एक सेट के लिए आनुवंशिक विद्वान को फैलाने लगती है। अले ची त्से तो? यह प्रकाश में लाया गया है कि 40 के बाद एक महिला के फिगर में बदलाव के लिए जिन मुख्य कारकों को जोड़ा जाना चाहिए, :

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ त्से। टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन के असंतुलन से वसा जमा होने लगती है और यह आंकड़े पर इंगित किया गया है।

भाषणों का टूटा आदान-प्रदान। शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय, शरीर में पानी का सेवन और शरीर की मात्रा में वृद्धि करने के लिए चयापचय को बढ़ाएं।

जीवन का एक कम सड़ा हुआ तरीका। यदि स्त्री पर्याप्त शारीरिक महत्त्वाकांक्षा नहीं छीनती है, तो योनि असंतोषजनक रूप से बढ़ रही है।

40 . के बाद फिगर के हार्न को कैसे बचाएं

1. अपने हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करें। उनके संतुलन का समर्थन करते हुए, आप न केवल अच्छा महसूस करेंगे, बल्कि अपने तार भी बचाएंगे।

2. फिट हो जाओ पौष्टिक भोजन. अपने आहार को संतुलित करें: वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को बदलें, एंटीऑक्सिडेंट के बजाय सेलुलर ऊतक और उत्पादों की कमी को बढ़ाएं।

3. खेलकूद के लिए जाएं। यदि आपके पास जिम में प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त ताकत या एक घंटा नहीं है, तो टहलने के लिए तीन बार काम करें, या रैंकिंग जिमनास्टिक को हरा दें।

4. ताजी हवा में अधिक रहें। यह न केवल भाषणों के आदान-प्रदान में सुधार करने के लिए है, बल्कि सकारात्मक रूप से साइन अप करने के लिए है पुराने ज़माने काशकीरी

Dorimuyuchis tsikh 4 नियमों से कम है, आप वीणा आकृति को 40 के बाद और 50 rokiv के बाद ट्रिम कर सकते हैं। सकारात्मक सोचना न भूलें, खुद से प्यार करें और अधिक हंसें।