Bagatolika पत्तागोभी: वजन घटाने के लिए पत्ता गोभी का सूप. वजन घटाने के लिए गोभी का सूप (नुस्खा) वजन घटाने के लिए गोभी के सूप का एक सरल नुस्खा

गोभी के सूप पर आहार तीन से पांच किलो वजन कम करने का एक आसान और आसानी से सुलभ तरीका है। बीच के बिना गोभी के सूप की क्रीम (गोभी या बोर्स्ट के साथ मत भटको), आप थोड़ी मात्रा में मांस, सब्जियां और फल खा सकते हैं - आहार सख्ती से निर्धारित है, और योजना का पालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक नोट: गोभी के सूप पर आहार स्पष्ट रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है सेचोकाम्यानोय टहनीमधुमेह रोगियों और महिलाओं

हालांकि, वास्तव में, गोभी के सूप पर आहार की अवैयक्तिक विविधताएं हैं, और यह संभावना नहीं है कि उनमें से किसी को विहित कहा जा सकता है। Vіm, smut, sho varto usvіdomiti हर कोई जो गोभी के सूप पर अपना वजन कम करना चाहता है: विशिष्ट आहार विशेष रूप से कम कैलोरी वाले उत्पादों से बना होता है, अधिक ब्रेड और vipіchka, ज़ुकोर और अल्कोहल शामिल होते हैं। और गोभी के सूप की धुरी को गैर-खतना किए गए kіlkosti i में व्यावहारिक रूप से मिट्टी से भरा जा सकता है, जो कि बस चमत्कारी है, हो।

गोभी के सूप पर आहार: यह कैसे काम करता है?

कुछ कैलोरी

गोभी का सूप भी कम कैलोरी वाला होता है, लेकिन आपके राहुनोक के लिए मैं आपको एक झटके की तरह दिखने और भूख को बढ़ने नहीं देने के लिए बाध्य करूंगा। सब्जियां और फल, जिन्हें सिरीमी के साथ मिलाने की आवश्यकता होती है, कीमती कोशिकाएं और विटामिन होते हैं, जो न केवल शरीर को पुनर्जीवित करते हैं, बल्कि शुद्ध और कायाकल्प करते हैं। परिणाम विशेष रूप से उल्लेखनीय है, क्योंकि गोभी के सूप पर परहेज़ करने से पहले एक उत्कृष्ट जीवन के मामले में, आपके आहार में वनस्पति पदार्थ बहुत कम थे।

बैगेटो सब्जियां

सुपी में Vіdvarenі vegetаі sіrі ovochі dodatkovo हल्के से आंतों को उत्तेजित करता है, zmushyuchi yogo pratsyuvati न केवल बेहतर है, बल्कि अधिक प्रभावी भी है। क्रोध, यह लंबे समय से प्रकाश में लाया गया है कि सब्जियों के भंडारण के लिए किसी व्यक्ति के आहार का कम से कम आधा हिस्सा दोषी है, यह उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। गोभी के सूप पर आहार की Z tsієї स्थिति - नहीं और आहार नहीं, लेकिन ठीक से खाएँ.

सफाई प्रभाव

रोकी के बाद, zasmіchenih napіvfabrikatsy, सोडा और फास्ट फूड के साथ स्नैक्स, गोभी का सूप शरीर के लिए एक पवित्र डिटॉक्स बन गया। मैं झूठ नहीं बोलता, जैसे कि आधी रात को मंदी के विचार में, उन लोगों के बारे में एक संकेत जो अंततः चिप्स खाने की जरूरत है - लोगों के बीच, ऐसे शिविर को नरम कहा जाता है। बस दोबारा जांच करने की जरूरत है।

गोभी का सूप: पकाने की विधि

• Qibulya-shallot या एक बड़ा सफेद qibulya, लगभग 300 ग्राम
• 2 हरी शिमला मिर्च
• 2-4 स्टिगली टमाटर
• 250 ग्राम मशरूम (शैम्पेन या ग्लिव)
• 1 गुच्छा या छोटी अजवाइन की जड़
• सफेद (सर्दियों) गोभी का आधा सिर
• 3 गाजर

स्वाद के लिए, आप लाल मिर्च, करी, चाहे वह जड़ी-बूटी हो या प्राकृतिक मसाले, स्वाद के लिए मिला सकते हैं। ताकत - बाजनों के लिए।

सिबुला को स्टीवन के पास रहने दें, फिर गोभी, गाजर, मिर्च, सेलर और मशरूम डालें। मौसम। सब्जी शोरबा के ऊपर दो लीटर गर्म पानी डालें। सब्जियों को नरम होने तक मध्यम आंच पर पकाएं।

संभव और सरल विकल्प: दो लीटर पानी उबालें, साफ और कटी हुई सब्जियों में डालें। 15-20 क्विल छोटी आग पर पकाएं। नमक, मसाले डालें, संकेत के लिए जाँच करें, इसे आग से निकाल लें। इसे लगभग एक साल तक पकने दें। सूप तैयार है।

गोभी का सूप: डाइट प्लान

दोपहर के भोजन के समय, बहुत सारा साफ गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना आवश्यक है। साथ ही कम मात्रा में काली कावा, बिना माल्ट वाली चाय, क्रेन सिक।

गोभी का सूप, कच्चा। फल की तरह बनो केला खाओ।

गोभी का सूप, कच्चा। शाम के लिए जैतून के तेल के साथ उनकी वर्दी में पके हुए आलू (1 पीसी।)

गोभी का सूप, कच्चा। शाम के लिए - गाजर, अजवाइन, त्सिबुली और बल्गेरियाई काली मिर्च का सलाद। आप हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं, हरी हो सकती हैं।

गोभी का सूप, कच्चा। स्किम्ड दूध की एक बोतल, एक दिन में 6 केले।

गोभी का सूप, कच्चा। Vіdvarena yalovichina (चिक, रीबा), 400 - 500 ग्राम, 6 टमाटर।

गोभी का सूप, कच्चा। Vіdvarena yalovichina (चिक, रीबा), 400 - 500 ग्राम, गाजर का सलाद, अजवाइन, सिबुला और बल्गेरियाई काली मिर्च।

गोभी का सूप, कच्चा। ब्राउन राइस, फलों का रस (ताजा, एक बोतल से ज्यादा नहीं), गाजर, सेलेरी, सिबुला और बल्गेरियाई काली मिर्च के साथ सलाद।

गोभी के सूप पर आहार: प्लसस और मिन्यूज़

पेशेवरों:

पत्ता गोभी का सूप आप खुद बना सकते हैं, कुटिल सिसडमिन बना लें.

बपतिस्मे के अंत से एक दिन पहले, आप अपने आप को एक बड़े या छोटे मानव रूप में लाने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

गोभी के सूप पर आहार के लिए उत्पादों का एक सेट इसके विदेशीता के बारे में झूठ नहीं बोलता है (हाँ, जाहिर है, आप आम के सेब को अभिभूत नहीं करते हैं)।

सहज रूप में

सभी उत्पाद प्राकृतिक हैं, प्रोटीन, पतली चाय या अद्भुत गोलियों के लिए कोई "भूरा और आवश्यक" खेल विकल्प नहीं हैं। और वजन कम करो और जिगर को मत मारो - प्रिय वरते।

इसके अलावा, गोभी के सूप पर हर दूसरे दिन, दिलकश समानताएं महत्वपूर्ण रूप से बदल जाती हैं: उदाहरण के लिए, नमकीन स्क्वीड, जिसे पहले निरका में दर्द के बिंदु से प्यार किया जाता था, को बेस्वाद कहा जा सकता है, और पिज़्ज़ेरिया में गंध वास्तव में कष्टप्रद है। यह धुएँ के रंग के रिसेप्टर्स की शुद्धि का कान है, जिसके लिए, जैसे कि अतिरिक्त, मस्तिष्क की शुद्धि आती है, और वहाँ पहले से ही और अंतिम वजन घटाने दूर नहीं है।

मिनुसी

• जैसे ही दिन के बाद, गोभी के सूप पर, पहले लीवर की ओर मुड़ें, क्रिल और मेयोनेज़ को स्मियर करें, फिर किलो को फेंक दें और पलट दें। ओबोव्याज़कोवो।
• आंत और पेट फूलने की p_dvischenu गतिविधि पर Deyakі वजन skarzhatsya कम करता है।
• आहार की कैलोरी सामग्री में तेज कमी के कारण सिर बेली, कमजोरी और गंदी मनोदशा।

क्या आप अपना वजन कम करना शुरू करना चाहेंगे? ठीक से खाने के लिए स्विच करें, खेल के लिए जाएं, खुद से प्यार करें, चिप्स से नहीं ... ज़ागलोम, गोभी का सूप चुकौती की कीमत के लिए, यह दिखाएं कि आप वजन कम कर सकते हैं, चाहे कुछ भी हो। मैं और अधिक पतन के लिए प्रेरित करता हूं।

वजन घटाने के लिए गोभी का सूप - आहार का सार

बेलोकोचना, पेकिंस्का, कोलोरोवा या ब्रोकोली - सभी प्रकार की गोभी स्वास्थ्य के लिए कोरिस्ने हैं। गोभी के सूप पर आहार - वजन कम करने का एक मुड़ तरीका। सूप का नुस्खा सरल है, आप इसे भूख की अप्रिय भावना के बिना आसानी से खा सकते हैं, जिसके साथ वजन कम करने का वास्तविक परिणाम 7 दिनों में 5-7 किलो है।

गोभी का सूप सेलुलर ऊतक, विटामिन सी, पोटेशियम, फास्फोरस में समृद्ध है। आहार योग के घंटे के तहत, आप एक निरंकुश कमरे में खा सकते हैं, जो आपको भूखा रहने देगा, जैसे कि यह अधिक कम कैलोरी आहार के साथ हो।

आहार आदर्श रूप से पिडाइड है, जैसे कि एक महत्वपूर्ण भोजन से पहले वजन कम करना आवश्यक है। 7 दिनों के लिए 5 किलो तक। Dorimuyuchis आहार आहार, आप विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करते हैं, और यदि आप नमक लेते हैं, तो आपको अतिरिक्त पानी को प्रवेश करने देना चाहिए और पानी की बर्बादी महत्वपूर्ण होगी।

गोभी का सूप pіdіyde mayzhe vsіm। गर्भवती महिलाओं के लिए, आहार से पहले प्रवेश करने वाले उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए, वायरल ट्यूब और गैस्ट्र्रिटिस वाले लोगों के लिए आहार से पहले एक वार्टो डालना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले वजन कम करना शुरू करें, डॉक्टर का ध्यान रखें।

आहार गोभी का सूप पकाने की विधि

गोभी का सूप बनाना आसान है।

क्लासिक गोभी का सूप पकाने की विधि

3 लीटर की क्षमता वाले बर्तन के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

• सफेद गोभी का सिर;
• साइबुली का 1 सिर;
• 1 मध्यम आकार का गाजर;
• 1 टमाटर;
• 1 छोटी अजवाइन की जड़;
• 1 शिमला मिर्च;
• साग।

गोभी, सिबुला, काली मिर्च, गाजर, सेलेरा को क्यूब्स में काट लें। डिल के साथ छिड़कने के बाद, टमाटर को त्वचा से छीलकर क्यूब्स में काट लें। सब्जियां उबालें, उदाहरण के लिए, साग जोड़ें।

बज़ानो सूप का एक छोटा बर्तन तैयार करते हैं - अधिकतम कुछ दिनों के लिए, लेकिन एक दिन के लिए नहीं। ताजा सूप अधिक विटामिन बचाता है।

गोभी के सूप की अन्य किस्मों का अन्वेषण करें, जिन्हें आहार के लिए विनिगेट किया जा सकता है।

आहार बोर्स्ट के लिए पकाने की विधि

• 1 चुकंदर;
• 1 गाजर;
• नीली गोभी (pіvgolovki);
• हरा क्वासोला (120 ग्राम);
• 1 सिबुलिन;
• चौकीदार;
• साग;
• टमाटर का पेस्ट (2 बड़े चम्मच)।

पत्ता गोभी और साबुत सिबुलिन को धोकर उबाल लें, गाजर और चुकंदर को कद्दूकस कर लें, एक कढ़ाई में 50 ग्राम पानी और टमाटर के पेस्ट के साथ उबाल लें। रोस्ट को बोर्स्ट में डालें, 5 मिनट तक उबालें, क्वासोल की फली को सॉस पैन में डालें, 2-3 टुकड़ों में काट लें, 10 मिनट के बाद, एक छोटी कटोरी से साग को उबाल लें, आग बंद कर दें, एक कृष्को के साथ कवर करें और आहार बोर्स्ट को डालने दें।

7 दिनों के लिए गोभी के सूप पर आहार।

आप हर दिन गोभी का सूप या बोर्स्ट (दिन में 7 प्लेट तक) और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ - सब्जियां, फल, चावल, आहार मछली और मांस खाते हैं।

7 दिनों के लिए गोभी के सूप का आहार मेनू:

पहला दिन

गोभी का सूप, फल (चाहे वह हो, नद्यपान जैसी मलाई - अंगूर, केला)। एक घंटे के बराबर अंतराल के बाद इसे 5 या 6 बार फेंटें। पानी पिएं, दिन में कम से कम दो लीटर, दोपहर के एक साल पहले एक चौथाई।

दूसरा दिन

गोभी के सूप में ताजी सब्जियां (कुल 180 ग्राम) डाली जाती हैं, दोपहर के भोजन के लिए 2 आलू (120 ग्राम), बिना नमक और जैतून के फोल्ज़ी में पके हुए। मलाई वाला पानी, 2 बोतल सब्जियों का जूस पिएं - टमाटर और गाजर का रस।

तीसरा दिन

गोभी का सूप, ताजे फल (120 ग्राम) और सब्जियां (120 ग्राम)। आप पानी पी सकते हैं हरी चाय(अनसाल्टेड)।

दिन 4

गोभी का सूप, स्टिगली केले (1.5 किलो या 7-8 टुकड़े), 2 कप केफिर 1% वसा।

दिन 5

गोभी का सूप, कम वसा वाले मांस का एक टुकड़ा ( चिकन ब्रेस्ट, वील) ची रिबी (हेक, पोलक), टमाटर। आप प्रति दिन 300 ग्राम मांस और 6 टमाटर खा सकते हैं। पीने के किस दिन केवल पानी की अनुमति है।

दिन 6

गोभी का सूप, मांस अबो रीबा (पांचवें दिन भी), ताजी सब्जियां (140 ग्राम), हरी चाय, पानी।

दिन 7

गोभी का सूप, ब्राउन राइस (180 ग्राम), ताजी सब्जियां (140 ग्राम), पानी, फलों का रस।

डाइट से ठीक बाहर निकलें। उत्पादों की कैलोरी सामग्री को उत्तरोत्तर बढ़ाएं, ताकत, कार्बोहाइड्रेट और ओली को जोड़कर। आहार की समाप्ति के 5-7 दिनों के बाद, आप स्टार्चयुक्त हेजहोग खा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि कार्बोहाइड्रेट, नद्यपान और शराब का सेवन खपत किए गए किलोग्राम को और भी तेज़ी से बदल सकता है। वजन घटाने के प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, गोभी के सूप पर आहार फिर से दोहराया जा सकता है, लेकिन 14 दिनों से पहले नहीं।

वजन घटाने की अवधि के दौरान सुगंधित गोभी के सूप को साहसपूर्वक लाड़-प्यार किया जा सकता है। गोभी सेल्यूलोज, विटामिन, खनिज भाषण में समृद्ध है, और गैर-खराब वसा की धुरी उन्हें ज्ञात नहीं है। वह गोभी का सूप आहार आहार के गोदाम में शामिल है। इस्नुє नवित।

आहार भोजन

अधिक किलो प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन ऊर्जा की मात्रा को तेज करना आवश्यक है, और शारीरिक गतिविधि (विट्रेट ऊर्जा) को बढ़ाने के लिए। शरीर में वसा थूकने के लिए बस ऊर्जा की कमी है।

zhі - kіlocaloriya (kcal) की ऊर्जा सामग्री के rozrahunka की एकता - आपको zha आहार संबंधी, और याक की तरह नामित करने की अनुमति देती है - नहीं। उत्पाद की कैलोरी सामग्री क्या है?

आहार आहार में सूप को उचित रूप से शामिल किया जा सकता है, बड़ी मात्रा में देशी भूमि के साथ गर्म पहली घास के टुकड़े आपको लगभग भूख से छुटकारा दिलाएंगे।

ताकि बदबू ने तनुति को अलौकिक फूलदान में मदद की, यह आवश्यक है:

• पानी या कम वसा वाले (चिकन, यलोविची) शोरबा में पकाना न्यूनतम जीतओलिआ;
• vikoristovuvaty कम कैलोरी सब्जियों, साग की सामग्री के रूप में।

डायटरी गोभी का सूप आपकी योनि को कम करने के लिए एक अच्छे स्ट्रेन का चमत्कारी बट है।अले, इस लाइन पर skhudnennya का कोर्स शॉर्ट-लाइन वाले तक लाया जाता है। थोड़े समय के लिए (अधिकतम 10 डेसिबल तक), दिन का सिर और मुख्य जड़ी बूटी एक आहार गोभी का सूप है। नए में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जोड़ें: फल, सब्जियां, उबला हुआ चिकन, ब्राउन राइस।

उदाहरण के लिए, दैनिक आहार इस तरह दिखता है - गोभी का सूप (बिना ओबमेझेनी के) प्लस सेट से कुछ उत्पाद (कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम इंगित की जाती है):

1. 60 किलो कैलोरी तक कैलोरी वाले फल (केले, सूखे मेवे की अनुमति नहीं है)।
2. (50-60 किलो कैलोरी तक की कैलोरी वाली सब्जियां, उदाहरण के लिए, गोभी, गाजर, सिबुल्या, चुकंदर, सेलेरा, मिर्च मिर्च, पतली साग) जैतून के तेल के साथ ड्रेसिंग के साथ।
3. ताजी सब्जियों के साथ ब्राउन राइस बनाना।
4. सब्जियों आदि के साथ बिना शकीरी के पका हुआ चिकन ब्रेस्ट।

महत्वपूर्ण!गोभी का सूप गोदाम में शामिल है, चाहे कोई आहार हो, सब्जियों की अनुमति है। आहार को कार्बोहाइड्रेट, सब्जी, ब्राजीलियाई आहार के साथ पूरक करना अद्भुत है। शांत के लिए, जो तैयार ग्रब योजना तक नहीं पहुंचता है, लेकिन वह खुद जड़ी-बूटियों की कैलोरी सामग्री को ध्यान में रखता है, शराब और भी प्राचीन है।

फोटो से रेसिपी

गोभी के आहार पर, सूप को एक कटोरे में महान जुनून में पकाया जा सकता है, रेफ्रिजरेटर में एक नियमित पकवान नहीं लटकाया जाता है। 5-6 लीटर की क्षमता वाले बर्तनों के लिए व्यंजनों की सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण!खाना पकाने से पहले, सब्जियों और सागों को अच्छी तरह से धोकर साफ किया जाता है। शक्ति, काली मिर्च और अन्य मसाले विशेष संदर्भों के अनुसार जोड़े जाते हैं।

क्लासिक

उत्पादों के अगले सेट की आवश्यकता है:

• सफेद गोभी - 1.5-2 किलो;
• अजवाइन के डंठल - 350-400 ग्राम (5-6 डंठल);
• सिबुल्या रिपका - 400 ग्राम;
• टमाटर - 500 ग्राम;
• गाजर - 400 ग्राम (मध्यम आकार के 5-6 टुकड़े);
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 200 ग्राम (2-3 पीसी।)।

Vlasny rassud पर Vykoristovyte साग। एक फसल के साथ अजमोद का एक गुच्छा, स्प्रैट पीर'एन हरी त्सिबुली को खत्म करना शुरू करें।

वजन घटाने के लिए गोभी का सूप तैयार करने की प्रक्रिया और भी सरल है:

1. सब्जियां, साग काट लें, एक बर्तन में पानी डालें।
2. 5-7 क्विल के बाद, उबलने के बाद, आग को एक छोटी सी में बदल दें।
3. सब्जी के नरम होने पर स्ट्रावा तैयार है.

विशेषता!ताजा टमाटर को डिब्बाबंदी (वही ओबयागु) से बदला जा सकता है। और सूप में एक चम्मच टमाटर का पेस्ट डालें।

बोर्शो

लाल गोभी का उपयोग नुस्खा में किया जाता है, लेकिन आप बाज़न्या के लिए एक विशेष सफेद गोभी ले सकते हैं।

बोर्स्ट के लिए सामग्री:

• लाल गोभी - 1.5-2 किलो;
• चुकंदर - 200 ग्राम (2 पीसी।);
• गाजर - 200 ग्राम (2 पीसी।);
• सिबुल्या रिपका - 3 मध्यम सिबुलिन;
• चासनिक - 2-3 चस्टोचकी;
• टमाटर का पेस्ट;
• ओसेट ची लेमन सिक।

खाना पकाने की प्रक्रिया:

1. Nasampered, चुकंदर को पकाना आवश्यक है। एक बार में गाजर के साथ एक बड़े तिहाई पर रगड़ें, एक फ्राइंग पैन पर डालें, थोड़ी मात्रा में पानी और 1-2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट डालें।
2. सूप की सामग्री को फिर से डालें, ऊपर से डालें, एक सॉस पैन में पानी डालें, तैयार होने तक पकाएँ।
3. गाजर के साथ चुकंदर जोड़ें, साग को बारीक काट लें, तेज पत्ता, क्रश के साथ घड़ी की कल देखें।
4. 5 क्विल के बाद, आँच को पलट दें।
5. आहार बोर्स्ट 1-2 साल तक रहता है, फिर शराब विशेष रूप से स्वादिष्ट निकलती है।

महत्वपूर्ण!समृद्ध "चुकंदर" रंग के साथ शोब बोर्स्ट विशोव, चुकंदर बुझाने पर गाजर के साथ पानी नींबू का रस. एक विकल्प यह है कि पानी में थोड़ी मात्रा में ऑक्टू (पानी की बोतल पर एक दो बूंद, एक घातक एसिड) मिलाकर पानी को विसर्जित किया जाए। वही चुकन्दर अपनी मोटी आँखे बरबाद नहीं करता।

मिश्रित

सफेद और लाल गोभी के रूप में स्वाद के लिए ब्रसेल्स और फूलगोभी अंकुरित होते हैं। अले त्सी सॉर्टी मयुत आपके परिवार की शक्ति के सभी प्रकार।

ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी के साथ एक बड़े सॉस पैन सूप के लिए आपको चाहिए:

• ब्रसेल्स स्प्राउट्स - 20-25 टुकड़े;
• फूलगोभी - 1-1.5 किलो;
• जमीन काली मिर्च - 200 ग्राम;
• टमाटर - 200 ग्राम;
• गाजर - 100 ग्राम;
• पिघला हुआ मक्खन - 2 बड़े चम्मच।

खाना पकाने की प्रक्रिया:

1. गाजर के साथ कटा हुआ टमाटर फिर अतिरिक्त पानी के साथ पिघला हुआ मक्खन (गाजर तीसरे पर जोड़ने के लिए बेहतर है) में दम किया जाता है। समिश में आप एक हरा सिबुला जोड़ सकते हैं।
2. पुलाव में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और tsvіtna (її फूलों के लिए क्रमबद्ध) लें। पानी भरें, 10 खविलिन पकाएं।
3. तवे पर पसीना घाव भरने के लिए नद्यपान काली मिर्चअधिक क्विल 5 पकाएं।
4. टमाटर-गाजर की ड्रेसिंग डालें।
5. 5 हविलिन के बाद, स्टोव को चालू करें, सूप को एक साल के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दें।

सेलर को सामग्री (2-3 डंठल) में जोड़ा जा सकता है। एक बार नद्यपान काली मिर्च के साथ तवे पर योगो सूखे रूप से rіzhut और zavantazhuyut। तैयार सूप को सूखी फसल के साथ ताजी ची के साथ पिया जाता है।

सफेद गोभी से सूप प्यूरी को ज़ायवा वागा के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है। योग के आधार पर कम कैलोरी वाला आहार लेने के लिए प्रेरित किया गया।

Strava . के बारे में

सफेद गोभी का बैगा विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट के लिए। एस्कॉर्बिक एसिड के बजाय, मैं खट्टे फलों की ओर रुख करूंगा। गोभी में पाया जाने वाला एस्कॉर्बिजेन गर्मी उपचार और संरक्षण की प्रक्रिया में नहीं गिरता है। अन्य प्रकार की गोभी जड़ी-बूटियों की तैयारी के लिए उपयुक्त हैं: बीजिंग, ब्रोकोली, सेवॉय।

मोटे रेशों पर बैगट गोभी, शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को अवशोषित करने के तरीके के रूप में, अचार बनाने की प्रक्रिया को उत्तेजित करती है। वनस्पति संस्कृति में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं:

• सी - एक लोचदार प्रोटीन के संश्लेषण में भाग लेना, त्वचा के आकार के लिए लोच प्राप्त करना, और पुरानी प्रक्रियाओं में सुधार किया जा रहा है;
• के - हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में एक भागीदार, जो ग्रसनी के लिए जिम्मेदार है;
• 9 (फोलिक एसिड) में - एनीमिया का प्रारंभिक विकास, अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेना;
• ए - एक एंटीऑक्सिडेंट, जो zіr, stan shkіri में सुधार करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है;
• समूह बी विटामिन, जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

गोभी के गोदाम में प्रवेश करने वाले सूक्ष्म तत्व भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पोटेशियम से भरपूर, हृदय के काम को सामान्य करने के लिए एक प्रकार का समर्थन, फास्फोरस, खारा। Phytosterol प्रभावी रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तनों के विकास को उलट देता है।

डाइट सूप कैसे पकाएं

सफेद गोभी के साथ आहार प्यूरी सूप विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है। वसा को कम करने के लिए सूप के सभी व्यंजनों में, एक और महत्वपूर्ण घटक है - सेलेरा।

जड़ और पत्तेदार सेलेरा सफेद गोभी की तरह ही वसा को फैलाता है। दीया दो तत्व प्रभाव को प्रबल करते हैं, प्रिया स्विडकोगो योनि में कमी करते हैं।

1 दिन के लिए स्ट्रावा को रोज़्राचंक से तैयार करने की आवश्यकता है। सब्जी प्यूरी सूप पर आधारित आहार की त्रिमूर्ति क्लासिक नुस्खागोदाम 7 दिन। सब कुछ बचाने के लिए सत्ता के बदमाश, दिन की घास तैयार करना आवश्यक है। ताकत जोड़ने की जरूरत नहीं है।

गोभी क्रीम सूप को बेस (चिकन शोरबा के विकल्प) के रूप में तैयार करने के लिए, आप कम वसा वाले दूध पर आधारित एक आहार बेसमेल सॉस भी ले सकते हैं। इस तरह, सब्जियों को दूध में उबाला जाता है, अंत में स्टार्च मिलाया जाता है। निचली संगति की घास बाहर निकालें। इस तरह वे एक ब्लेंडर में खुद को प्यूरी करते हैं।

एक त्वचा वाली लड़की एक स्ट्रिंग बनना चाहती है और वजन कम करने के हजारों तरीके जानती है। गोभी के सूप पर आहार - एक उलटा विकल्प। Vіn nadіyno nizhuє vagu और आकृति को बचाने में मदद करें।ल्यूडिना, इस तरह के आहार पर कैसे बैठें, परिणाम प्राप्त करें, लेकिन नियमों का पालन करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए बदबू अधिक थी।

आहार नियम महंगे उत्पादों की अनुमति नहीं देते हैं। ल्यूडिना एक सूप, कुछ roztashuvavsya कम के लिए एक नुस्खा खा सकते हैं। गोभी के सूप की क्रीम, चाय, कावा और हर्बल चाय की अनुमति है।ज़ुकोर बाज़ानो को नहीं जोड़ा जाना चाहिए, अन्यथा मैं इसे कम से कम मात्रा में शहद से बदलना चाहूंगा। लोग कभी कभी zastosovuyut, लाल रंग का काम भी बुरा नहीं है।

लोग दिन भर में पर्याप्त मात्रा में सूप खाते हैं; चाय, कावा, पानी और पानी, जुकर के साथ अले पेय परिवेश से बेहतर है, नद्यपान इन सभी दिनों के आहार पर गुजरेगा। एक दिन के लिए क्रीमी स्किन सूप की अनुमति है, अगर यह आहार मेनू में है, तो आप एक घंटे में गोभी का सूप नहीं बना पाएंगे।

पेरेलिक उत्पाद

गोभी के सूप में वजन घटाने की रेसिपी। जिनका सूप लोग, जैसे वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, एक दिन में छह लीटर तक खाते हैं। सूप पकाने में थोड़ा समय लगता है, पूरे दिन घाव से योग बनता है।

सूप के लिए छह लीटर पानी गोभी का एक सिर, पांच सिबुलिन, गीले रस के साथ टमाटर का एक जार, या 3-5 ताजा टुकड़े, घंटी मिर्च, साग और कुछ पसंदीदा मसाले लें। Tse उत्पादों, याक को एक दिन की आवश्यकता है। उनके बिना साथ मिलना संभव है, तो बेहतर है कि रुकें नहीं - दिन के लिए प्रभाव अधिक मजबूत होगा, इसलिए आप एक किलो अधिक बर्बाद हो जाएंगे।

अधिक भूख न लगने और एक घंटे के वजन घटाने के लिए आज एक उत्पाद जोड़ा गया है, जो नाश्ते के लिए विकरी है।

एडिटिव उत्पादों की सूची:

• बड़े पके हुए आलू, एक चम्मच के साथ पानी पिलाया;
• थोड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट से कुछ फल;
• ताजी सब्जियां, या पके हुए रूप में;
• 100 ग्राम जो भी हो जंगली मांस, रिबी अबो पटाहिव।

चमड़े के उत्पाद को दिन में और दिन में खाने में शामिल करना चाहिए। पतला करने के लिए एक दिन सूप में मिलाकर आलू को सेंक लें, अगले दिन फल लें और तीसरे दिन मांस उबाल लें। इस तरह के चेरुवन्न्या एक ही आहार मेनू को स्थानांतरित करने में मदद करते हैं।

• यह भी पढ़ें:і

मेनू योजना

पहला दिन

पहले दिन, हर कदम की तरह, सूप पकाएं, विकोरिस्टोवुयुची रेसिपी, जो नीचे दी गई है, पूरक उत्पादों में तेल के साथ आलू डालें। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, बड़े आलू या दो बीच वाले काट लें, उन्हें साफ करें, उन्हें शमातोचकी में काट लें, उन्हें किसी प्रकार के कतरनी के तेल से पानी दें। आप इस उत्पाद के साथ खाने के लिए काट सकते हैं, बिना ओबमेज़ेन के चाय और कवी पी सकते हैं।

किसी और दिन

यह याक और आने वाले सभी दिनों में छह लीटर गोभी के सूप के लिए रखा जाता है, और एक अतिरिक्त उत्पाद पहले से ही फल है। ऐसे फलों का चयन करना आवश्यक है जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर न हों। अंगूर के लिए इस्ती फल न दें।

तीसरे दिन

पूरे दिन में लोग, बजायत तार की तरह, सूप खाते हैं, सब्जियां खाते हैं।आओ, सब्जियां हों, क्रिम आलू हों। आप चाहें तो एक जोड़े के लिए सब्जियां भी बना सकते हैं. सब्जियों के लिए Vikoristannya olії, नमक मसाले और अन्य सीज़निंग काटा जाता है। नींबू के रस में बूंदों की एक बूंद जोड़ने की अनुमति है।

चौथा दिन

चौथे दिन लड़कियां मांस खाती हैं।एक छोटी सी आग पर पकाया जाता है, मांस बिना जैतून के तेल, नमक और मसालों के तैयार किया जाता है - यह एक अतिरिक्त नाश्ता होगा, चौथे दिन योग। रिबी vikoristannya की अनुमति है। रिबी में नींबू का रस मिलाएं।

पाँचवा दिवस

पांचवें दिन, सूप की क्रीम, कुछ भी संभव नहीं है।

अनुमत चाय, जड़ी-बूटियाँ, कावा और गैर-कार्बोनेटेड पानी। जीव आहार के लिए कहता है और पांचवें दिन, एक नियम के रूप में, आसानी से गुजरता है, लेकिन शायद ही कभी भूख को दोष देता है। गोलोव्न्या, प्रोट्रिमैटिस पहले तीन-चोटिरी दिन। लोग अक्सर तीसरे दिन आहार के सबसे महत्वपूर्ण दिनों के बारे में लिखते हैं।

छठा दिन

सूप में डालने के लिए एक बड़ा, उबला हुआ आलू लें।इसे बिना ठंड के चाय, कावा, जड़ी-बूटियों और पानी पीने की अनुमति है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भवन की जड़ी-बूटियों के बधिर भूख बढ़ाते हैं। इस तरह की जड़ी-बूटियों से बेहतर है कि शराब पीने की तरह प्रेरित न करें। चाय में नींबू मिला सकते हैं।

किसी दिन

बाकी दिन लोग सब्जियों, आलू के मेनू में डाइट को शामिल करते हैं।स्वादिष्ट स्वाद के लिए जीव पहले से ही छह दिनों के लिए ऊब गया है, इसलिए सब्जियों से पहले छठे दिन इसे कुछ पसंदीदा मसाले जोड़ने की अनुमति है। गोलोव्न्या, इस मेजबान पर सब्जियों का काम न करें।

सूप नुस्खा

सामग्री:

• गोभी का 1 देखा;
• 2 बल्गेरियाई मिर्च;
• 5-6 सिबुलिन;
• गीले रस में 5 टमाटर या टमाटर का एक जार;
• बाजन के लिए साग, ताकत, मसाले और मसाला।

खाना बनाना:

हम 6 लीटर पानी के लिए एक बड़ा सॉस पैन लेते हैं, वहां कटा हुआ गोभी डालते हैं, बारीक कटी हुई बल्गेरियाई काली मिर्च, कसा हुआ सिबुला और गाजर। हम सब्जियों को उबाल में लाते हैं, उनमें मोटे कटे टमाटर या डिब्बाबंद टमाटर, नमक, मसाले मिलाते हैं और 15 और ठंडा करते हैं। अगर हम आग में बर्तन रखते हैं, तो उसमें हरियाली घूंट लें और उसे पकने दें।

• लोग शरीर के लिए गंभीरता से परीक्षण करते हैं, जो इन दिनों गोभी के आहार पर रहता है। लोग, आहार से पहले शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं, यह बदलने की कोशिश करते हैं कि व्यक्ति स्वस्थ है, और वह विटामिन से भरपूर है। आहार की समस्याओं के साथ, जीतना बेहतर नहीं है।
• खाने की ऐसी योजना की पुनरावृत्ति हर दो दिन में एक से अधिक बार संभव नहीं है, लेकिन हम इसके बारे में चुपचाप बात कर सकते हैं कि कौन पतला है।इस दिन ऐसे भोजन पर आराम करना महत्वपूर्ण है, उस जीव को कम से कम चौदह पराजय की आवश्यकता होती है, यदि प्रक्रिया पतली है, तो यह समय है।

• सूप के लिए नुस्खा का खनन किया जा सकता है, बेल मिर्च को बीट से बदला जा सकता है या तोरी को गोदाम में जोड़ा जा सकता है। खाना पकाने का सूप केवल स्टार्च वाली सब्जियों से ही बनाया जा सकता है।
• जो लोग आहार से गुजरते हैं वे कठोर हो जाते हैं और आंत्र पथ की बीमारी से छुटकारा पाते हैं।इस प्लान में खाने में कैलोरी कम होती है, लेकिन इस प्लान में खाली स्लग नहीं होता है। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह अनुशासित रूप से आहार के माध्यम से जाने में मदद करता है। इस तथ्य के लिए, ऐसे मेनू की समीक्षा सबसे सकारात्मक है।

आपको खोने में मदद करने के लिए सीआई आँकड़े

लेख पर आपकी टिप्पणी: