चावल पर वजन कैसे कम करें। वजन घटाने के लिए चावल कैसे पकाएं - चावल के आहार के सभी रहस्य और रहस्य।

चावल एक ऐसा उत्पाद है जो भूरे रंग के भाषण का बदला लेता है, जो शरीर के लिए जरूरी है। चावल के साथ, अवैयक्तिक भय तैयार किए जाते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि योग के साथ आप खराब स्वास्थ्य के बिना अपनी योनि को फेंक सकते हैं। लोगों को क्षमा करने वाला विचार है, कि इस अनाज के रूप में केवल tovstіyut। वास्तव में, योग की कड़वाहट स्पष्ट है, भले ही वजन घटाने के लिए चावल बहुत पहले से विनिगेट किया गया हो, इसलिए उत्पाद शरीर को साफ करने के लिए स्थिर है।

चावल को वजन कम करने दें या मोटा होने दें

चावल एक अनाज उत्पाद है, जो मुड़े हुए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, बदबू ही त्रिवला को थोड़ा मोटा कर देती है, जो वजन कम करने के लिए आवश्यक है। इससे शरीर को सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। उस चावल को गोदाम बैगतिओह आहार में शामिल किया गया है और मोनो - राशन, सीयू भूरा उत्पादआप रात के खाने के लिए जा सकते हैं, लेकिन थोड़ी सी चलनी आपको सक्रिय रूप से जीना जारी रखने और अपने विचारों को जीवन में बदलने की अनुमति देती है।

Deyakі लोग vvazhayut, scho चावल में भरपूर स्टार्च और डेवी वसा, उस तरह का चिकना। वास्तव में, यदि आप चावल को पॉलिश और परिष्कृत करते हैं, इसे उच्च कैलोरी सॉस और शीर्ष-भारी मक्खन के साथ सीजन करते हैं, तो आप वजन कम करने के बारे में भूल सकते हैं।

आहार के लिए, ब्राउन या ब्राउन राइस चुनें; एले सीई का मतलब यह नहीं है कि सामान्य चावल वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं है। गोलोवने, योग को सही ढंग से तैयार करो और सही समय पर खाओ।

जरूरी! एक जोड़े के लिए वजन घटाने के लिए चावल बेहतर तैयार करें, या थकान के प्रभाव से इसे नियमित आग पर पकाएं। जड़ी-बूटी की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने वाले olії, tsukra, sil, मसाले और अन्य एडिटिव्स को जोड़ना संभव नहीं है।

सेल्युलोज वह सूक्ष्म तत्व है जो इस अनाज में पाया जा सकता है, जो इसे रोमांटिक दिन बिताने के लिए एक आदर्श घटक बनाता है। शाम के लिए ऐसे आहार चावल की सिफारिश की जा सकती है।

चावल की किस्में

वजन घटाने के लिए कौन सा चावल चुनना चाहिए

वजन घटाने के लिए आप किसी भी तरह के चावल खा सकते हैं, बल्कि ब्राउन, ब्राउन या रेड वेरायटी का चुनाव करें। इन प्रजातियों की छाल की सराहना नहीं की जाती है, भले ही शेलफिश के संरक्षण को सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की उच्च सामग्री द्वारा चिह्नित किया जाता है। चावल की 1000 से अधिक किस्में आमतौर पर देखी जाती हैं, और अधिक बार उत्पाद को उसके रंग और स्वाद (सफेद, लाल, भूरे रंग के पतले) के लिए महत्व दिया जाता है।

सफेद चावल इसके गोदाम में सबसे अच्छा होता है, और साथ ही यह सबसे अधिक कैलोरी वाला होता है, लेकिन आप इसे आहार के लिए भी मात दे सकते हैं। रात के खाने की तैयारी के लिए शराब उपयुक्त है, लेकिन नमक और ड्रेसिंग जोड़ने का कोई तरीका नहीं है। आप अधिक ताजा साग और सब्जियों के टुकड़े जोड़ सकते हैं।

आहार के लिए लाल चावल

एक आहार आहार के लिए चेरोनी बिना पॉलिश किया हुआ चावल अच्छा है। शराब कम ब्राउन नहीं है, लेकिन और भी स्वादिष्ट है। M'yaka obolonka, नद्यपान स्वाद और अद्भुत सुगंध लाल चावल को पतले लोगों के लिए spravzhnі lasoschi पर बदल देती है। पैकेजिंग पर बताई गई सिफारिशों का पालन करते हुए लाल चावल तैयार करें। viglyadі नमक में योजक, olії chi सॉस शामिल हैं।

चावल की कैलोरी सामग्री को 40% कैसे कम करें

विभिन्न प्रकार के चावल की कैलोरी सामग्री लगभग 300-350 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम सूखा अनाज है। यही कारण है कि जब आप इसे पकाते हैं, तो मिट्टी की रेडिनी के राहुनोक के लिए कैलोरी सामग्री बदल जाती है जो कि 100 किलो कैलोरी के करीब होती है।

चावल की कैलोरी सामग्री को कैसे बदलें और फिर ओ। मलीशेवा के साथ "लाइव हेल्दी" कार्यक्रम के अंश पर अचंभा करें।

वजन घटाने और सफाई के लिए सीरियाई चावल

चावल के दाने शरीर में सभी भुलक्कड़ भाषणों को पेश करने में मदद करेंगे, क्योंकि यह चट्टानों में जमा हो जाता है और शरीर को नष्ट कर देता है। चावल का डिटॉक्स प्रभाव वजन कम करने और आपके प्राकृतिक लुक को बेहतर बनाने में मदद करता है। शुद्धिकरण के लिए आप किसी भी तरह का चावल (लाल, सफेद, भूरा) चुन सकते हैं। उत्पाद को अगले क्रम में तैयार करें।

rozrahunka से चावल लें 1 बड़ा चम्मच बराबर समय के लिए (जैसा कि आप 32 वर्ष के हैं, इसका मतलब है कि अनाज 32 बड़े चम्मच हो सकते हैं)। चावल को शुद्ध पानी के साथ डालें, पानी खत्म करने के बाद, इसे डालें और नए पानी से डालें। निम्नलिखित प्रक्रिया को 4 बार दोहराएं - डिटॉक्स प्रभाव के साथ चावल के अनाज को पूरी तरह से तैयार करने के लिए ठीक कुछ दिन आवश्यक हैं।

जरूरी! आहार की ताकत को बढ़ाकर, आहार में चिकनाई और अलौकिक रूप से नमकीन बेकरी और कन्फेक्शनरी ब्रेड को शामिल करना आवश्यक है। सबसे अच्छा प्राकृतिक उत्पाद।

1 बड़ा चम्मच के लिए Vzhivati ​​चावल दिन के बगल में। अगर आप 4 साल बाद ही खा सकते हैं, तो पीएं सादा पानी, जिसमें गैस न हो, इसकी अनुमति है। विनिमय दर की वैधता 32 दिन (दिन के आधार पर) है।

इस तरह के "प्रोमिटियम" चावल स्टार्च और बलगम से मुक्त होते हैं, और एक झरझरा संरचना का निर्माण करते हैं। शरीर में चूसने से, क्रुप स्पंज के सिद्धांत के अनुसार काम करना शुरू कर देता है, क्या साफ करना है, सभी शकिडली भाषण को अवशोषित करना।

विषहरण प्रभाव के साथ चावल

क्या आप रात के खाने के लिए चावल खा सकते हैं

चाहे चावल के जई की कैलोरी सामग्री 350 किलो कैलोरी हो, आप शाम के लिए खा सकते हैं। उत्पाद में स्टार्च से छुटकारा पाने के लिए चावल को लंबे समय तक शुद्ध पानी में भिगोने की सिफारिश की जाती है। एक सर्विंग के लिए, अनाथ से 30-40 ग्राम से अधिक पीस लें। शाम के लिए चावल की परत को बचाया जाएगा, ताकि समुद्री भोजन या चिकन स्तन के साथ तनाव में ताकत और स्टि न जोड़ें।

वैसे ही, चावल को दिन के पहले भाग में दिन के मुख्य भोजन (स्नैदंकु या ओबिडु) के लिए ताजी सब्जियों या प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली, अंडे) के साथ उगाने की सलाह दी जाती है। दैनिक कैलोरी सामग्री के मानदंड के अनुसार और महिलाओं के लिए औसतन 150-200 ग्राम बनने के लिए भागों की मात्रा।

वजन घटाने के लिए चावल के फायदे

अनाज के खसरे को गोदाम की समृद्धि से समझाया गया है। और चावल के लिए और क्या है, जो वजन कम करना चाहता है

• चावल के दाने तंत्रिका प्रणाली. अक्सर, आहार में कमी से तनाव होता है, और चावल वजन घटाने के मामले में भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने में मदद करता है।
• शरीर में लवण की शुरूआत का परिचय।
• उथली माताएं, जैसे वे अपना वजन कम करना चाहती हैं, साहसपूर्वक चावल खा सकती हैं, इस तथ्य के लिए कि शराब न केवल वजन कम करने में मदद करती है, बल्कि स्तनपान में सुधार करती है।
• चावल के दाने खोल के श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने में मदद करते हैं, और यह बढ़ती अम्लता के लिए भी संकेत दिया जाता है।
• हृदय प्रणाली के काम का सामान्यीकरण।

याक चावल वजन कम करने के लिए

चावल एक फोल्डेबल कार्बोहाइड्रेट है, जो छलनी का अच्छा स्वाद देता है। उसके लिए, नाश्ते के लिए चावल खाना बेहतर है, ताकि आप दिन के दूसरे भाग में खुद को एक ब्रेक बचा सकें।

वजन घटाने के लिए वज़ीवती चावल ताजा या उबली हुई सब्जियों, समुद्री भोजन या कम वसा वाले मांस के साथ। चूंकि चावल को शाम के लिए एक साइड डिश के रूप में परोसा जाता है, इसलिए वायकोरी सॉस और अन्य वसायुक्त योजक की सिफारिश नहीं की जाती है।

विस्नोवोक: चावल के दाने रोमांटिक दिन बिताने के लिए उपयुक्त हैं, अक्सर आप वजन घटाने के लिए आहार के लिए गोदाम में पी सकते हैं। उत्पाद के लिए भूरे रंग के अधिकारियों की एक बड़ी सूची और पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों को लाने के लिए जो चावल के लिए अच्छा नहीं है। तो आप सुरक्षित रूप से अपने स्वयं के आहार चावल (बिना पॉलिश किए, बिना नमक और तेल के) पका सकते हैं, प्राकृतिक स्वाद के साथ योग का आनंद ले सकते हैं और स्वास्थ्य के लिए वजन कम कर सकते हैं!

24.02.2019

चावल अमीर लोगों के खाने का एक अनिवार्य हिस्सा है। क्यूई अनाज दुनिया में सबसे अच्छे जीवों में से एक है। आज आप जानते हैं कि सबसे अच्छा योग कितना अच्छा है, वह शराब सबसे ज्यादा कड़वाहट लेकर आई।

• चावल की 1 सर्विंग के लिए 5 सर्विंग पानी

चावल में Zavdyaki tsіy अनुपात kіlkіst mish'yaku 50% तक छोटा हो सकता है।सिकेवियस तथ्य: रिसोट्टो की तैयारी के लिए, चावल के 1 भाग के लिए 5 भाग पानी की आवश्यकता होती है।

• सामने भिगोना

हम विक्टोरिया से पहले चावल कैसे भिगोते हैं, अनाज में फैली शरारतों की मात्रा 80% बदल जाएगी।दुर्भाग्य से, चावल को मिश्याक के साथ एक बार भिगोने के एक घंटे के लिए, यह कम भूरे रंग के सूक्ष्म तत्वों की खपत करता है।

स्वास्थ्य के लिए क्रस्ट के साथ किस तरह का चावल

तो आपको सीखना चाहिए कि स्वास्थ्य के लिए चावल को क्रस्ट के साथ कैसे पकाना है, यह जानना आवश्यक है कि चावल किन उत्पादों के साथ सबसे अच्छा खाया जाता है।तो, deyakі inngredієnti zdatnі zrobiti yogo shche korisnіshim। उनमें से हम आपको तुरन्त जान लेंगे।

नारियल तेल के साथ सफेद चावल

सफेद चावल के नकारात्मक पक्षों में से एक यह है कि इसमें बहुत अधिक स्टार्च होता है।मानव शरीर स्टार्च को परिवर्तित करता है, योग को ज़ुकोर में परिवर्तित करता है। हम में से त्वचा बुद्धिमान है, scho shkіdlivі।

चावल में एक गिलास पानी और 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल मिलाकर इस प्रक्रिया को पूरा किया जा सकता है।इस तरह, आप तैयार पकवान में स्टार्च की मात्रा को कम कर सकते हैं और अपने शरीर को कम नकारात्मक प्रभावों से बचा सकते हैं।

यदि आप चावल का स्वाद बढ़ाना चाहते हैं और इसके जीवन मूल्य को बढ़ाना चाहते हैं, तो इस सामग्री को गुलदस्ते तैयार करने के लिए आज़माएँ।

चिकन और सब्जी शोरबा चावल का स्वाद देते हैं और योग पोषक तत्वों को सक्रिय करते हैं. Zavdyaki m tsey अनाज हमारे शरीर द्वारा जीतने की अधिक संभावना है।

चावल को स्मोकी नोट देने के लिए और हमारे स्वास्थ्य के लिए इसे और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए अदरक।इसके लिए अदरक की जड़ को तीसरे पर घिसकर पकने पर चावल में डाल दें।

यदि आप अदरक की मलाई में थोड़ा सा नारियल का तेल मिलाते हैं, तो तैयार जड़ी बूटी के क्रस्ट और स्वादिष्ट स्वाद की गारंटी होगी।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ तत्व हैं जो आपको चावल के स्वाद को बेहतर बनाने और इसे आपके स्वास्थ्य के लिए मजबूत करने की अनुमति देते हैं।

उदाहरण के लिए, सामग्री के साथ योग करें, क्या बदला लें। वे सब्जियां और मशरूम बन सकते हैं। क्यूई बड़ी मात्रा में प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट को शुद्ध करता है।

इस तरह की मटमैली सामग्री को मत छोड़ो, याक। Vіn maє अवैयक्तिक tsіlyushchih अधिकारियों। उसी समय, प्रति घंटा कार्यकर्ता कृपया सिबुलेई और चावल के लिए जाएगा। Zavdyaki tsim inngredientsam rysovі stravi korisnіshimi और दिलकश हो जाते हैं।

रसोई में रचनात्मकता पसंद करने वालों के लिए चावल के दाने एक अच्छा उपहार हैं।यह महान संस्कृति चमत्कारिक रूप से समृद्ध सामग्री के साथ संयुक्त है। Naygolovnіshe - कल्पना और अपराधबोध प्रकट करें। मैं, zvichayno, usv_domlyuvati एक स्वस्थ भोजन की उदासी।

दलिया, पेला, रिसोट्टो, पिलाफ - आज के व्यंजन चावल की जड़ी-बूटियों के बिना नहीं देखे जा सकते। अले सभी कैलोरी खत्म करने के लिए बदबू आ रही है, स्टार्च से बदला लेने के लिए, जो स्पष्ट रूप से सबसे सुखद रैंक में नहीं के आंकड़े पर देखा जाता है। इसके लिए, हर कोई जो आहार पर है, पहले सप्ताह में, आहार से उच्च कैलोरी वाले अनाज को कार्बोहाइड्रेट में डीज़ेरेलो के रूप में साफ करें, क्योंकि वे समस्याग्रस्त क्षेत्रों में स्वयं को बदलते हैं और वसा जोड़ते हैं। लेकिन डाइटिशियन वजन घटाने के लिए चावल पीने की कोशिश क्यों करते हैं - आप वजन कम कैसे कर सकते हैं? पुनरुत्थान का समय!

वजन घटाने के लिए पतला

Zavdyaki अपने रासायनिक गोदाम में, सूक्ष्म तत्वों और विटामिन से भरपूर, चावल को समृद्ध प्रणालियों और अंगों के काम में डाला जाता है। Polypshuyuchi funktіonuvannya, यह प्रक्रिया में शुरू होता है, इसके परिणाम में याक, dotrimannya sevnyh सिफारिशों के लिए, prizvodnya pomіtnennia।

अनाज के नियमित आरोपण के साथ शरीर के साथ क्या देखा जाता है इसकी धुरी:

• घास पथ में सुधार;
• zayvoї rіdini की दृष्टि;
• चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण;
• लिपिड चयापचय का सामान्यीकरण, परिणामस्वरूप - रिजर्व में वसा अब उपलब्ध नहीं है;
• अनाज अचार बनाने पर ऊर्जा खर्च करें;
• वसा जलने की शक्तियों के साथ, दीयाकी प्रकार (उदाहरण के लिए, तूफान);
• रक्त गोदाम की गुणवत्ता में सुधार, याक, जल्दी करो, यहां तक ​​\u200b\u200bकि पतले हो जाओ, आवश्यक खटास के साथ ऊतकों की देखभाल करें;
• तंत्रिका तंत्र के लिए लाभकारी जलसेक, बाध्यकारी हस्तांतरण के जोखिम सहित, यदि शब्द सचमुच त्वचा की समस्या है।

और इस अनाज की सबसे महत्वपूर्ण शक्ति स्लैग, विषाक्त पदार्थों, भंगुर भाषण, क्षय उत्पादों के शरीर को साफ करने के लिए दालचीनी है।

स्कोडा

हालांकि, अतिरिक्त चावल के लिए वजन कम करना contraindicated हो सकता है। आंतरिक अंगों के काम पर एक बहुत मजबूत इंजेक्शन को आपके भविष्य में नकारात्मक रूप से पहचाना जा सकता है।

• संचार मधुमेह;
• स्क्लब पैथोलॉजी;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• योनि; दुद्ध निकालना;
• नीर की अपर्याप्तता;
• यकृत रोग;
• कब्ज के लिए skhilnist, zduttya कि पेट फूलना;
• बीमारी के बाद सर्जरी के बाद पुनर्वास अवधि।

आहार विज्ञानी अपने स्वास्थ्य पर पुनर्विचार करने की कोशिश करते हैं, पहले चावल के आहार को आजमाने की कोशिश करते हैं। परिणामों के लिए Nedotrimannya काउंटर-संकेत गंभीर जटिलताओं को जन्म देता है, जिसके लिए एक तुच्छ जांच की आवश्यकता होगी। उनमें से - visnazhennya जीव, एविटामिनोसिस और आंतों के विकार।

एक उत्पाद चुनें

भीड़भाड़ का मौजूदा बाजार अलग - अलग प्रकारचावल। उनमें से कौन वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है?

• लाल

वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प लाल चावल है। तो, एक शराब के रूप में छीलने और पीसने की प्रक्रिया से गुजरने के लिए, नई जगह में बड़ी संख्या में भूरी जीभ होती है। शक्ति के मूल्यों को बचाने के लिए योग को ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है। पहला, योग वर्ण्य का समय - 40वीं शताब्दी से 1 वर्ष 20वीं शताब्दी तक। दूसरे तरीके से, योग को तैयारी के एक घंटे तक नहीं मिलाया जा सकता है, अन्यथा खोल को नुकसान पहुंचाना संभव है, और यहां तक ​​​​कि इसमें - विटामिन और ट्रेस तत्वों का मूल।

• बिल्यो

हमें न केवल रोजमर्रा के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि वजन घटाने के लिए मुख्य उत्पाद के रूप में अपने लिए सबसे अच्छे सफेद चावल का चयन करना चाहिए। योगो प्लस - कम स्वाद, खाना पकाने के बाद नरम स्थिरता, कुरकुरापन और तैयारी की सादगी। लेकिन उवाज़ पर माँ की सभी ज़रूरतों के साथ, जो नसों के कंपन के मामले में इस तरह के पॉलिश के अधीन है, कि व्यावहारिक रूप से सभी घुंघराले भाषण एक ही समय में फुलाना और खोल के साथ देखे जा सकते हैं। और वाइन के थर्मल प्रसंस्करण के लिए, आपको उनका उपयोग करने की आवश्यकता है। Fahіvtsі लगता है, कि हमारे द्वारा खाना पकाने के बाद, यह एक साफ रूप में व्यावहारिक रूप से स्टार्च है।

• काला/जंगली

वजन घटाने के लिए अगला विकल्प काला (या जंगली) चावल है। अभी के लिए, मैं बड़ा हो जाऊंगा, मैं पानी को किज़ान्या कहूंगा। वॉन चावल के दाने के करीबी रिश्तेदार हैं। आपके अपने तरीके से पुराने जमाने का लुकत्से गहरा (रंग चॉकलेट से गहरे काले रंग में भिन्न होता है), पतले, लंबे दाने। बदबू की तैयारी के बाद, एक अवर्णनीय वायलेट-बज़कोवी vіdtinku सूज जाती है। कोरिसना विलक्षणताकौन सा अनाज - in न्यूनतम मात्रानाक के बीच में सोडियम।

जो लोग खाना पकाने के दौरान इस तरह के चावल को संसाधित नहीं करते हैं, शराब पकाने और पकाने के लिए तैयार है। जंगली घास पानी को शरीर के बीच में नहीं फँसाती। नए में कोई "शकिदलिवी" वसा नहीं होता है, लेकिन फिर इमारत की वाइन ग्लूकोज से भरपूर होती है, क्योंकि यह उन सभी के लिए आवश्यक है जो आहार के दौरान खराब हो जाते हैं।

• भारतीय / समुद्र

भारतीय समुद्री चावल रोसलिन के लिए नहीं जाना जाता है, और नाम केवल उत्पाद के लिए अद्वितीय प्रतीत होते हैं। वास्तव में एक जीवित जीव, एक जीवाणु पदार्थ, इसका वैज्ञानिक नाम जूगलिया है। वह एक द्रव्यमान की तरह दिखती है, जो गोल कैलाम्यूट-सफेद टुकड़ों से बनी होती है। rozmіri जो चावल के दाने का अनुमान लगाते हैं, इसलिए योगो को वह कहा जाता है। घरेलू दिमाग में केई फंगस (चाय की तरह) त्वचा बढ़ सकती है।

घर के दिमाग में तैयार समुद्री चावल, जो ज़ायवा वागा के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रूप से zastosovuєtsya हैं

नए तैयार किए गए corysny nastіy से, जो और zastosovuєtsya वजन घटाने के लिए, oskolki में एक तनावपूर्ण सेचोगिनी प्रभाव हो सकता है और शरीर में माँ की भीड़ में मदद कर सकता है।

• भाप

वजन घटाने के लिए आप उबले हुए चावल का चुनाव कर सकते हैं, जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। अशुद्ध अनाज को ठीक किया जाता है, और फिर उन्हें पके हुए जोड़े के साथ कसकर खिलाया जाता है। प्रारंभिक अवस्था में, खोल को साफ करें और सतह को पीस लें। लेकिन ये सभी प्रक्रियाएं अब उत्पाद के मोटापे के लिए भयानक नहीं हैं, क्योंकि भाप के तहत विटामिन और ट्रेस तत्व अनाज के मूल में मिल जाते हैं।

• बासमती

इस किस्म को अधिक महंगा माना जाता है, इसे लंबे दाने तक लाया जा सकता है, पकाए जाने पर यह चिपकता नहीं है, यह शरीर के लिए भूरे रंग की बड़ी संख्या में भाषणों का बदला लेता है। तो किसी भी प्रकार के वजन घटाने के ढांचे के भीतर बासमती को समग्र रूप से पीटा जा सकता है। वाइन को पॉलिश, स्टीम्ड और पॉलिश भी किया जा सकता है। एक बार जब आप योग को सही तरीके से पकाना सीख जाते हैं, तो आप उत्पाद को पसंद करेंगे और योग से ही प्यार करेंगे।

स्लिमिंग योजनाएं

आहार विज्ञान में चावल पहले से ही एक लोकप्रिय अनाज है, यही कारण है कि इस आधार पर खाने की प्रणाली और वजन घटाने की योजनाओं की संख्या बहुत अधिक है। अब आपको अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं चुनना है।

प्रचार के दिन

• चावल के पोर्च पर: दिन के दौरान 1-2 बोतल ब्राउन रिंद पीना जरूरी है, कठोर हाथी बंद हो जाता है।
• केफिर के साथ: अधपके अनाज का भोजन 100 मिलीलीटर केफिर, 5-6 भोजन के साथ धोया जाता है।
• चावल टमाटर सिकोएक को एक में जोड़ना अच्छा है, जो त्रिवले को एक दृश्यमान वृद्धि देता है: यह योजना पिछले एक के समान है।
• सेब (या नाशपाती) के साथ: अतिरिक्त मानदंड 1 किलो हरे फल और 1 बोतल उबला हुआ सरैसेन पीसन है।
• सोया सॉस के साथ (रोज़वंताज़ुवाल्नी दिन का जापानी संस्करण) पोषण विशेषज्ञों द्वारा हस्तक्षेप के साथ अनुमति दी जाती है, केवल अगर आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि बहुत सारे सीजनिंग के बिना आप भुखमरी के अंत तक प्रोट्रिमैटिस नहीं कर सकते हैं।
• मालिशेवी के अनुसार: अनाज की एक बोतल (अंडरकुक्ड) को 8-10 सर्विंग्स में विभाजित किया गया है।
• Korolovіy के अनुसार: अनाज भिगोया जाता है, उबला हुआ होता है, फ्लास्क को 6 खुराक में विभाजित किया जाता है, शहद की अनुमति होती है, लेकिन हम 2.5 लीटर से कम पानी पीते हैं।

तुच्छता के लिए आहार

• 3 दिनों के लिए: उबले हुए चावल को दिन में 5 बार काटने के लिए छह फलों और सब्जियों की एक छोटी मात्रा के साथ पूरक किया जाता है।
• 5 दिनों के लिए: ट्रिडेनियल आहार की योजना समाप्त हो गई है, लेकिन यदि आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको एक नियमित चावल का व्यंजन पकाने की अनुमति है - केवल थोड़ा और, ताकि यह आहार और कम कैलोरी वाला हो।
• दिन के लिए: दिन के भोजन के लिए - अतिरिक्त शहद या फलों के साथ दलिया, दोपहर के भोजन के लिए - (अक्सर चावल के हलवे पर), शाम के लिए - मशरूम के साथ एक साइड डिश, दम किया हुआ सब्जियां, ब्रेक पर आप ताजे फल खा सकते हैं और दुग्ध उत्पाद।
• 10 दिनों के लिए: आहार कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बना होता है, उस शाम के लिए, खाने से पहले, आपको अल डेंटे अनसाल्टेड चावल खाना चाहिए, ताकि आप कुछ अधपके टुकड़ो को खा सकें।
• दूसरे दिन: हम 10 दिन वजन घटाने की योजना दोहराते हैं + आहार में चिकन और रीबा शामिल करें।
• एक महीने के लिए: हम उचित खाने के सिद्धांतों के लिए प्रयास करते हैं शकिडलिवी उत्पादआहार में शामिल), यहां तक ​​​​कि आंशिक रूप से और थोड़ा, कैलोरी पर निर्भर करता है (प्रति दिन 1,200 किलो कैलोरी से अधिक नहीं), आइए मेनू पर चावल आहार जड़ी बूटियों को लें, हर दूसरे दिन चावल की शराब की मांग के अनुसार पीते हैं।

किराने के सामान के लिए आहार

• "टू स्ट्रैवी" (5 दिनों के लिए): दोपहर के भोजन के लिए - उबले हुए मोती के दाने की एक बोतल, शाम के लिए - 300 ग्राम उबला हुआ अनसाल्टेड रिबी, एक दिन के लिए दोपहर का भोजन।
• "चावल की बोतल" (3 दिनों के लिए): हरे सेब और अंगूर के रस से भूख को वश में करते हुए, पूरे दिन के लिए 200 ग्राम चावल का दलिया फैलाएं।
• "Skіlki rokіv?": natshe vrantsі को z'їsti stіlki चावल के दाने (sirih), sіlki you rokіv की आवश्यकता है, जिसके बाद 4 साल vzagali कुछ भी नहीं sti।
• "क्या आप परवाह करते हैं?": योजना पहले की तरह ही है, लेकिन अधिक अनाज हैं, आपके पास किलोग्राम हैं।
• "फाइव ऑब्जिव" / "तिब्बती" (2 टिज़ने): 5 दिनों के लिए, 5 बोतल चावल गिलास के माध्यम से भिगोए जाते हैं। अनुमत उत्पाद मछली, मांस, अंडे, पनीर, फल, सब्जियां, चाय, कावा बिना ज़ुक्रू हैं।
• "गीशा आकृति" / "जापानी" (5 दिन): केवल चावल घास और हरी चाय की अनुमति है।
• "प्रोटीनोवो-ओवोचेवा" / "3-3-3" (9 दिन): चावल पकाने के पहले 3 दिन (शब्दकोश के अनुसार), अगले 3 दिन - 1 किलो प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट, बाकी 3 दिन - किसी भी सब्जी का 1 किलो; बिजली बंद है, लेकिन आज आप 1 बड़ा चम्मच शहद ले सकते हैं।
• "पेर्लिनी" (दिन): उबले हुए अनाज + सब्जियां, मटर, फल, डेयरी उत्पाद, ओबमेझेनिया भागों की एक बोतल।
• "वाल्टर केम्पनर" (2 दिन): 2,400 किलो कैलोरी - अतिरिक्त मानदंड, आज - उबला हुआ चावल (350 ग्राम प्रत्येक) + सूखे मेवे, फलियां, कम मात्रा में आलू + 6 बोतल पानी; फल, जूस, शराब, एवोकाडो और टमाटर - बाड़ के नीचे।

इस तरह चुनें, आप की तरह, गाते हुए, आप अंत तक कंपन कर सकते हैं। उस ट्रिवल के लिए बहुत सख्त टिकट न लें। सरल लोगों से शुरू करें, लेकिन आप बाद में उन्हें जटिल बना सकते हैं।

खाना पकाने की विधियां

चावल पर वजन कम करने की कोशिश करें, पोषण का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, योग को सही तरीके से कैसे पकाएं, ताकि आप नए में जितना संभव हो उतना वसा बचा सकें।

• वेरेनी

स्प्रैट को समय-समय पर रात भर ठंडे पानी में भिगो दें। Vranci v_dvariti अनसाल्टेड पानी के पास 20 मि। मातृभूमि को क्रोधित करने के लिए (जैसे कि उसने इसे खो दिया था) छत के नीचे 20 मिनट त्रिमति।

यदि आप अपने वजन घटाने की क्षमता में सुधार करना चाहते हैं, तो अल डेंटे चावल पकाएं। तैयारी के घंटे को घटाकर 10 मिनट कर दिया गया है।

• सीरिया

सीरियाई चावल के वजन को कम करना सबसे अच्छा है, क्योंकि थर्मल प्रसंस्करण के दौरान 80% से अधिक वाष्पित होना आवश्यक है। कोरी स्टॉक. हालांकि, इस तरह के खाने की व्यवस्था के लिए मां को एक स्वस्थ मां की जरूरत होती है।

एक गिलास ठंडे पानी में 20 ग्राम अनाज भिगो दें, 5 दिनों के लिए हर दिन पानी बदलें। उसके बाद अनाज को सड़ने के बाद, भूख को कम करने के लिए, zhzhі के मुख्य भोजन के बीच अपेक्षाकृत चबाना आवश्यक है। त्रिमूर्ति - 5 दिनों से अधिक नहीं।

ब्राउन और ब्लैक राइस को अंकुरित किया जा सकता है और एक बार में अनाथ के अंकुर से बाकी योजना से परे देखा जा सकता है।

1. एक चिकित्सा सुविधा के माध्यम से जाओ, एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से उन लोगों के बारे में बात करें जिनके पास चावल के आहार के लिए कोई मतभेद नहीं है।
2. भुखमरी से 2-3 दिन पहले, हल्के आहार पर स्विच करें, कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें, शरीर को तनाव के लिए तैयार करने के लिए चावल का दलिया खाएं।
3. सभी जड़ी-बूटियां बिना नमक, मसाले और मसालों के तैयार की जाती हैं।
4. रिच रेडिनी पिएं - दिन में लगभग 2 लीटर पानी और बिना ज़ुक्रू के 2-3 कप ग्रीन टी।
5. इससे पहले, घास तैयार करने की तरह, बहने के नीचे स्प्रैट्स के साथ ग्रेट्स धोए जाते हैं ठंडा पानीऔर 2-3 साल से कम नहीं भिगोएँ।
6. विशेष रूप से skhudnennya trokha अधपके चावल के लिए कोरिस्नी।
7. यदि आपकी पसंद आहार पर पड़ती है, यदि आप एक सप्ताह से अधिक समय तक प्रयास करते हैं, तो अपने कचरे से छुटकारा पाने के लिए पॉलीविटामिन पीएं।
8. अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए खेलकूद में शामिल हों।
9. वजन घटाने के लिए इष्टतम शब्द 2 स्ट्रोक से अधिक नहीं है।
10. आहार आहार में केवल कम कैलोरी, आहार का सेवन शामिल होता है।
11. परिणाम के नुकसान को बचाने के लिए, आहार के बाद जाएं ठीक से खाएँ, हर 10 दिनों में एक बार व्लाश्तोवाइट।

वजन कम करने के लिए क्या बेहतर है - चावल या एक प्रकार का अनाज?

एक प्रकार का अनाज आहार अनाज के रूप में प्रयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है कि यह वजन कम करने के लिए बेहतर है।

आहार विज्ञानी समान पोषक हथेली की तलाश के लिए निम्नलिखित कारणों का नाम देते हैं:

• ग्रीक में, किण्वन के बाद अधिक भूरे रंग के भाषण होते हैं;
• її तैयार करने में आसान;
• अनसाल्टेड अधपके चावल के लिए स्वादिष्ट नहीं होगा;
• पर्यावरण के अनुकूल, उन लोगों के लिए जो कठोर भाषण नहीं चुनते हैं।

वजन कम करने के लिए कौन सी किस्म सबसे अच्छी है?

काले और लाल वाले को प्राथमिकता दें, जो उन्हें संसाधित करने की प्रक्रिया में खोल और भूसी दोनों को बचाते हैं, इस मामले में सभी भूरे रंग के तत्वों को जाना जाता है। pіdіyde भूरा (तूफान) स्लिमिंग के लिए। व्हाइटर को रोज़वंताज़ुवलनिह दिनों के लिए हिबा छोड़ने की अधिक संभावना है।

क्या मुझे चावल के आहार में पोटेशियम लेना चाहिए?

इसीलिए, उसी समय, सारसेन्स के स्लैग से, बाजरा शरीर से पोटेशियम लेता है, जो हृदय के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। ताकि "आधा-प्रकाश मोटर" के साथ कोई समस्या न हो, इस तत्व के साथ चिकित्सा तैयारी पीना आवश्यक है, या आहार में सूखे खुबानी और रॉडज़िंका शामिल करें (और कैलोरी जोड़ने के लिए बदबू आ रही है और वजन कम हो सकता है)।

व्यंजनों

आहार आहार के लिए, मेनू में चावल घास व्यंजनों को शामिल करें जो कैलोरी में कम हैं।

सलाद

इसलिए, जैसा कि चावल और सब्जियों को एक आदर्श अग्रानुक्रम कहा जाता है, उनके आधार पर न केवल स्ट्यूड स्ट्रैविया और सूप, बल्कि आहार, यहां तक ​​​​कि नमकीन सलाद भी पकाएं।

अवयव:

• 4 टमाटर;
• 100 जीआर चावल;
• 2 स्टब्स;
• 2 अंडे;
• स्वाद के लिए - सोया सॉस, अजमोद;
• 30 मिलीलीटर नींबू का रस;
• एक चुटकी काली मिर्च।

खाना बनाना:

1. Promiti Tomati, उस अतीत के शीर्ष देखें। एक को हलकों में काट दिया जाता है, दूसरे को - क्यूब्स में।
2. ग्रेट्स को पीस लें, उन्हें द्रुष्यक पर रख दें।
3. धो लें, क्यूब्स में काट लें।
4. कठोर उबले अंडे। एक आधा टुकड़ों में काट लें।
5. अजमोद का साग।
6. Zmіshati ogіrki, अंडे और टमाटर।
7. सोया सॉस मिलाएं, नींबू का रस, मिर्च। ड्रेसिंग को रेफ्रिजरेट करें और फिर सलाद के ऊपर डालें, मिलाएँ।
8. परोसने से पहले टमाटर कुहली, अंडे के हिस्से और पार्सले से सजाएं।

अवयव:

• 250 जीआर चावल;
• 2.5 लीटर पानी;
• 1 अजमोद जड़;
• 15 मि.ली.
• 2 गाजर;
• 1 सिबुलिन;
• स्वाद के लिए - साग (कृप, अजमोद)।

खाना बनाना:

1. क़िबला का विवरण दें। गाजर और अजमोद की जड़ों को एक बड़े कद्दूकस पर रखें।
2. सभी जड़ों को पानी के साथ डालें, उबाल लें, तैयार होने तक पकाएं।
3. पानी को क्रोधित करो, प्रोसिडिटी।
4. Zvarit nіy groats में।
5. युद्ध के अंत के लिए, इसमें जड़ जोड़ें। विविधता 5 मि.
6. छंटी हुई हरियाली को स्पर्श करें।

पुलाव

अवयव:

• 500 जीआर चिकन स्तन;
• 300 ग्राम ब्राउन राइस;
• 2 गाजर;
• 2 घंटे के दांत;
• 1 सिबुलिन;
• 20 मिली जैतून का तेल।

खाना बनाना:

1. क़िबला का विवरण दें। गाजर को कद्दूकस कर लें।
2. उन सभी को एक बार जैतून पर सुनहरा होने तक ब्रश करें।
3. एक कड़ाही में विकलास्ती, छोटे टुकड़ों में काट लें, प्रोमाइट ग्रोट्स डालें मुर्गे की जांघ का मासघड़ीसाज़ की कुचली हुई लौंग।
4. पानी से भरें।
5. ओवन में 40 मि. 200 डिग्री सेल्सियस पर।

चावल को पोषण में अग्रणी के रूप में स्थान दिया गया है। इस आधार पर, वजन कम करने और शरीर को बेहतर बनाने के उद्देश्य से संख्यात्मक आहार, प्रचार दिवस, खाने की प्रणाली विकसित की जाती है। सेंस ट्राई योगो याकी आहार अनाजऔर स्वास्थ्य के लिए शकोडी के बिना प्रशिक्षण।

एक प्राकृतिक शोषक के रूप में साबुत अनाज - शरीर को भारी संचय से शुद्ध करता है, और गायन की दुनिया के साथ भी, आंकड़े को सही करता है। वजन घटाने के लिए दिल के लिए चावल - आज हम आपको प्रक्रिया के नियमों के बारे में बताएंगे।

प्रक्रिया की दक्षता

अनाज किसी व्यक्ति के शरीर को कैसे प्रभावित करता है? एक झरझरा संरचना वाले चावल के दाने स्लैग, विषाक्त पदार्थों, शकिडलिव लवण, उच्च कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करते हैं, साथ ही हेजहोग से वसा को पुनर्जलीकरण करते हैं और विनिमय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं।

विशेष रूप से vkazіvki

सम्मान देना: अन्य सोखने वालों की तरह, चावल भूरे और शकिडलिविमी तत्वों के बीच के पानी को नहीं तोड़ता है। इस अनाज की नियमित ग्राफ्टिंग से खनिज तत्वों की कमी को जिम्मेदार ठहराया जाता है - पोटेशियम आवश्यक है। Vykhodyachi z tsgogo, चावल आहार के घंटे के तहत पोटेशियम का बदला लेने के लिए उत्पादों के आहार में पेश किया जाना चाहिए - सूखे खुबानी, रॉडज़िंकी, यकृत आलू (आप विशेष योजक का उपयोग भी कर सकते हैं)।

वजन कम करने की विधि के साथ, चावल को विकोरिस्टोवुवत तूफान (गैर-पीसने) के लिए बेहतर है। वजन घटाने और सफाई के घंटे के तहत, आहार का पालन करें, जिसमें स्मोक्ड मीट, मैरिनेड, नमक, माल्ट, वसायुक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं (शाकाहारी भोजन पर स्विच करना एक अच्छा विचार है)। चावल पकाते समय, ताकत, जुकर, मसाले, ओलिया को उलटना संभव नहीं है। वार्टो प्रक्रिया को बार-बार किया जाता है - प्रति दिन 1-2 बार।

चावल आहार विकल्प

वजन घटाने के लिए नटशे चावल को अलग-अलग तरीकों से जीया जा सकता है। Proponuemo आपके सम्मान के लिए।

विधि #1

Vrantsі (जागने के दिन) ठंडे पानी, अनाज चावल में भिगोए हुए स्टिल्ट्स को पूरी तरह से चबाएं और फोर्ज करें, रोकिव्स के स्टिल्ट्स आपके लिए निकले हैं। चावल को पानी के साथ न पियें (यह महत्वपूर्ण है कि बहाने के लिए पर्याप्त लोग हों, कि आप इसे चबाने के घंटे के नीचे देख सकें)। आप उस sti को पहले नहीं पी सकते हैं, 4 साल बाद कम कर सकते हैं।

विधि #2

1 चम्मच चावल को कुल्ला, पानी से डालें, उबलने के क्षण से 10 सेकंड तक पकाएं, मातृभूमि को नाराज करें। प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं, जिसके बाद आप अनाज लें। पिछले तरीके की तरह, इस तरह के "स्नैदंका" के बाद आप 4 साल तक कुछ भी नहीं पीते हैं।

विधि #3

ठंडे पानी में 1 टेबल स्पून भिगो दें। चावल, रेफ्रिजरेटर द्वारा व्यंजन डाल दिया। पानी को पहले से याद रखें, दलिया को उबाल लें, धीमी आग पर 5 क्विल पकाएं और दिन के लिए बचा कर रखें। 3-4 साल में पीना और खाना संभव है।

विधि #4

2 बड़ी चम्मच। चावल को धोइये, कांच के जार में डालिये, 1 टेबल स्पून डाल दीजिये. ठंडा पानी। आने वाले दिन, मातृभूमि को क्रोधित करें, ताजा पानी डालें। चावल का एक और बैच तैयार करें। आने वाले दिन की पूर्व संध्या पर, दो डिब्बे से मातृभूमि को क्रोधित करें, नया पानी डालें, चावल का तीसरा भाग तैयार करें। प्रक्रिया को 2 बार और दोहराएं (चावल की कुल 5 सर्विंग)। छठवें दिन चावल के पहले भाग को धो लें, उसमें पानी डाल दें, उबाल लें और नाश्ता बदल दें (4 वर्ष से पहले का भोजन न करें)। वजन घटाने के लिए हार्दिक भोजन के लिए चावल, इसे 3 ... 4 दिन तक खाएं (आज चावल का एक नया भाग पकाएं, अनाज के ऊपर पानी डालें)।

मैं आपको अपने दायित्वों को बदलने में मदद करता हूं और अपनी योनि को तेज करने के लिए कम करता हूं। ची सब खाने की ऐसी विधा है? चावल के आहार के साथ किन उत्पादों का उपयोग नहीं किया जा सकता है? Tsі पर Vіdpovіdі और पोषण को आँकड़ों से लिया जाना चाहिए।

सामान्य जानकारी

दिन के लिए चावल का आहार उस टीम के लिए है, जो अपने शरीर को जन्मभूमि और जमा हुए कचरे के बोझ से मुक्त करना चाहती है। वॉन मा मसू जीत गए। सबसे पहले, चावल कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त मानदंड को कवर करेगा। दूसरे तरीके से, इस तरह के एक आहार के साथ, आपको भूख नहीं लगेगी।

क्या परिणाम आपको चावल आहार लेने की अनुमति देता है? जिनके पास बहुत पैसा है, वे प्रतिदिन 10 किलो वजन कम कर सकते हैं। एक बेकार नियम है सीरिया की आदत डालना या उन लोगों के बारे में, जिनके साथ आप योग उत्पादों को जोड़ सकते हैं, दुनिया थोड़ी खराब है। शरीर के वजन को कम करने के पहलू में सबसे अच्छा परिणाम, यह दर्शाता है कि शराब अखंड के लिए दोषी है, खोल के साथ। ऐसे बचाते हैं अनाज अधिकतम संख्याविटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और ग्रोथ फाइबर।

राइस सुपर डाइट: आप क्या खा सकते हैं

मेनू को मोड़ते समय आपको क्या कवर करने की आवश्यकता है? चावल मुख्य है, लेकिन एकमात्र उत्पाद नहीं है। सबसे अच्छी विकोरिस्टोवुवती भूरी किस्म। योग कैलोरी 100 ग्राम में 109 किलो कैलोरी से कम हो जाती है।

रक्तचाप में सफल कमी और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए, पोषण आहार को बढ़ाना आवश्यक है - प्रति दिन 2-2.5 लीटर पानी। त्से मोझे बूटी हर्बल अबो हरी चाय(बिना pіdsolodzhuvаchіv), zvichayna पानी या सेब cіk, पानी से पतला। शरीर में पानी की कमी होने पर कब्ज की समस्या हो सकती है।

चावल के आहार में नमक की न्यूनतम मात्रा का उपयोग करने की अनुमति है। रहने से पहले zhu में जोड़ने के लिए। स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पोटेशियम से छुटकारा पाने के लिए विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लें। यह तत्व हृदय के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करता है।

चावल आहार के लिए snuє स्प्रैट विकल्प। उनमें से त्वचा अनुमत उत्पादों की सूची को स्थानांतरित करती है। सबसे अच्छा परिणाम कुछ चावल आहार (प्रति दिन 10 किलो) द्वारा प्राप्त किया जाता है। लेकिन कम ही लड़कियां आहार देखती हैं, जो चावल से ज्यादा कुछ नहीं से बना होता है। हालाँकि, योगो को दो या तीन हरे सेबों द्वारा लुभाया जा सकता है।

कटे हुए उत्पाद

क्या आप जानते हैं कि पद का मुख्य दुश्मन कौन है? खैर, फास्ट फूड। हैम्बर्गर और पिज्जा - सब कुछ कार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा की महानता के योग्य है। आहार के एक घंटे के लिए, आपको फास्ट फूड के बारे में भूलना होगा।

ऐसे उत्पादों पर विचार करें:

• मटर;
• फलियां;
• रोटी और बन्स;
• संरक्षित करता है;
• वसायुक्त मांस और रीबा;
• कावा

चावल आहार विकल्प

यदि आप खाने का सबसे अच्छा तरीका चुनते हैं, तो आपके स्वास्थ्य की रक्षा करना और स्वस्थ होना आवश्यक है। अच्छा है, तो आप डॉक्टर से सलाह ज़रूर लेंगी। सही व्यक्ति की इच्छा शक्ति की भी भूमिका होती है। यह एक त्वचा वाली लड़की नहीं है जो एक चावल या फल पर एक दिन बिताती है। चावल आहार के विकल्प नीचे दिए गए हैं। हो सकता है, उनमें से कोई आपके पास आए।

चावल पर ज़ोर्स्टका आहार

क्या आपको समुद्र तट के मौसम में एक महत्वपूर्ण कदम के लिए वजन कम करने के लिए एक शब्द की आवश्यकता है? तो आपको चावल का आहार मिलता है। प्रति दिन 10 किलो अपरिवर्तनीय रूप से जाएगा। आपको देखकर, आपको इच्छाशक्ति और एक पठनीय आहार की आवश्यकता है। वास्तव में, यह एक मोनो-डाइट है, और यहां तक ​​कि इसमें एकमात्र उत्पाद ब्राउन राइस है। डोबोवा मानदंड- एक शीशी। दो या तीन लेने के लिए किउ kіlkіst podіlyaєmo। अगर आपको भूख नहीं लग रही है तो आप दिन में एक दो सेब खा सकते हैं। इतनी सख्त डाइट के लिए शारीरिक रोमांचमतभेद।

"5 स्पर्श"

स्वस्थ आहार के नियम सरल हैं। हमने टेबल पर पांच फ्लास्क रखे। हम उनकी खाल में दो बड़े चम्मच ब्राउन राइस डालते हैं और दो मिलीलीटर पानी डालते हैं। गर्म हो सकता है, लेकिन गर्म नहीं। एक खिंचाव के साथ, फ्लास्क से चोतिरियोख दब मिन्यामो पानी। और डोबा की एड़ी पर हम इसे इस तरह ठीक करते हैं। हम पहली बोतल से मातृभूमि को परेशान करते हैं, और हम इसे बिना तोड़े चावल देते हैं। आपने क्या दिया? हम फ्लास्क को चावल और पानी से भरते हैं। ऐसा लगता है कि यह मर चुका है। अगले दिन से पहले हम दूसरी बोतल से पानी निकालते हैं और उसमें से चावल देते हैं। आइए आशा करते हैं कि आपने इस योजना को और समझ लिया है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको मौके पर ही सूजे हुए चावल खाने चाहिए। फिर आप हेल्दी मोड में खा सकते हैं। स्वस्थ भोजन के बारे में जाएं, न कि स्मोक्ड मांस, नमक और फास्ट फूड के बारे में। आहार "5 obsyagiv" की तुच्छता 14 दिन हो जाती है। एक घंटे के भीतर आप एक दृश्यमान परिणाम देखेंगे।

हल्का आहार

त्से बख्शते विकल्प। शराब को उत्पादों के ऐसे अतिरिक्त सेट के साथ वितरित किया जाता है: 500 ग्राम चावल, 200 ग्राम रिब ची मांस, हरी सब्जियों का ट्रोचा। इस्नुє सेवना टेक्नोलोगिया प्रिगोटुवन्न्या स्ट्रावी। एक वर्ष के स्प्रैट के लिए चावल डाला जाता है सेब का रस, पानी से पतला। आइए मूल भूमि को क्रोधित करें और मछली (मांस) और कटी हुई सब्जियों को मिलाकर इसे पकाएं। मैं 2-3 दिनों के लिए घास डालने के लिए तैयार हूँ। लेकिन उनका पालन करें, ताकि उनकी संख्या 500 से अधिक न हो।

परिणाम

Zhorstka monodієta vamagaє neymovіrnoї volіlі, alė गारंटी vіdminniy परिणाम। कुल मिलाकर 3 दिनों में आप 3-4 किलो वजन कम करेंगे। पांचवें डोबा पर अधिक तीव्रता से पतला होना। डॉक्टर 7 दिनों से अधिक समय तक मोनो-डाइट लेने की सलाह नहीं देते हैं। एक अलग मूड में आप अपने स्वास्थ्य की समस्याओं से दूर नहीं हो सकते।

अब दूसरा विकल्प हल्का चावल आहार है। एक दिन के लिए 10 किलो बाहर नहीं फेंका जाएगा, लेकिन फिर यह स्लैग और स्लैग से छुटकारा पाने में मदद करता है। भूख लगती है! 10 दिनों के लिए इस तरह के भोजन को डोट्रिमुयुचिस, आप 4-5 किलो फेंक देंगे। एक मिनट रुकिए, कितना शर्मनाक परिणाम है।

वजन घटाने के लिए चावल का आहार: टिप्स

क्या कहती हो लड़कियाँ? ची फ़ार ओम ज़मेंशिट वागा ज़ावद्यकी चावल आहार? समझने के लिए, समीक्षाओं को पढ़ने के लिए पर्याप्त है। अधिकांश महिला महिलाओं ने परिणामों से अपनी संतुष्टि खो दी है। एक कठिन मोनो-आहार के लिए औसत आदमी 7-8 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा। अन्य लड़कियां खाना खाने में मदद करती हैं। इसलिए, उनके परिणाम मामूली लगते हैं - 7 दिनों में 2-3 किलो।

नकारात्मक राय भी मिल सकती है, लेकिन न्यूनतम संख्या में। एक महिला की बदबू चुभने वाली और एक पुरुष की डाइट है। उनमें से किसमें बुरे परिणामों को दूर करने की इच्छाशक्ति नहीं थी।

अंत में

आपने चावल के आहार की विशेषताओं और विकल्पों के बारे में सीखा। लेख में प्लसस और मिन्यूज़ को भी आवाज़ दी गई थी। आहार पर जाने के लिए ची नी - विरिशुवती केवल आप।