Nalaganje za oči ostrostrelca. Telesna vadba

Danes človek dela in "gleda" na monitorju računalnika, tablice ali pametnega telefona. Če pogledam nazaj na cel kup ljudi, ki trpijo zaradi spuščanja zore, se je število ljudi še povečalo! Toda to je velik problem za prebivalstvo. Za izboljšanje funkcionalnosti očesnega sistema ni obvezno stalno nošenje okularjev in leč. Za katerega je preprosto treba nekajkrat prešteti za dan nerodno prav za obnovitev zore. Yaki? Njegovo je preprosto neosebno. In takoj lahko pogledamo najučinkovitejšo pravico, saj bodo pomagali izboljšati delo vaše naprave za zoniranje.

Ta kompleks je pravi za obujanje zore spanja in normalizacijo intraokularnega pretoka krvi. Vikonuwati joga je še lažja. Spodnji del kože se lahko pravilno ponovi 1-krat, nato pa ga je treba korak za korakom povečati. Ko koža dobro deluje, rahel zamah navzgor.

• delati gladko ruhi oči navzgor / navzdol;
• trk z zrklami levičar / desničar tudi gladko;
• zdіysnyuyte ruhi ochima diagonalno na ravni črti zlіva v desno;
• ropaj ta isti ruh, samo v ravni črti, desničar;
• "pobarvajte" oko kola na ravni črti Godinnikove puščice;
• "Naslikajte" oči na zadnji strani kvadrata na ravni črti Godinnikove puščice;
• tiste iste protiGodinnikove puščice;
• "Naslikaj" oči v okno neba.

Torej, zaradi vstajenja, redno spremljajte jutro, vendar ne manj kot 2-krat na dan. Če dolgo vadite za računalnikom, se morate za gimnastiko potruditi.

"Palming" - najboljša pravica za obnovo naprave zor

Palming - pravilno usmerjen k sprostitvi m'yaziva. Vono vіdmіnno usuvaє suhost, chervonіnnya, da vіdmіnno ї delo na računalniku. Najprej morate prvič vzeti okularje ali optične leče. Vzagali, kot se zdi zdravnikom, se morate za inoviranje zir pogosteje naučiti delati brez njih. Nošenje optičnih nastavkov z močno obremenitvijo zrkla in še večjo poškodbo funkcionalnosti očesnega sistema.

Sob vikonati ima pravico do palminga, treba je poznati miren in miren kraj, lahko se bolj sprostite. Zavzemite udoben položaj (sedite, naslonite se na naslon stola ali lezite). Po tem začnite drgniti dlani eno za drugo, da bo smrad dober. Dali so postaviti križ na križ in ga nanesti na zaprte oči. Ni kriv smrad, da ga muči preobleka, hkrati pa se je lahko zvijati.

V takem položaju je treba zamenjati vsaj 5 vilin. Nato se zamaskiramo za roke in na polno sploščimo oči. Po desni vikonannya tsієї, se boste takoj spomnili olajšave. Vaš videz bo postal svež, saj ste se že vrgli.

Če je prav, da popravimo vse za prebujanje zore v domačih glavah, potem je najučinkovitejše delo z mizo. Brez tega je težko obnoviti funkcionalnost ustnega sistema brez kirurškega posega.

Tabela je posebno orodje, ki vam omogoča, da vidite dinamiko zmanjšanja conske naprave. Lahko se približate, kot da ste pripravljeni pogledati, tako da lahko delate samostojno, na primer, če ste to izkoristili na internetu in se spoprijateljili doma.

Mizo je treba postaviti v sobo, de є garna osvetlitev. Poglejte njene sledi različnih vrst. Pomembno je, da svoje rezultate ocenite subjektivno.

Robota zonirnega aparata je treba razlagati na naslednji način: pri roki, zapreti eno oko s papirnatim listom, nato se korak za korakom odmikati od miz. Ti isti napori so potrebni in z manjšim očesom. Nato pospravite kos papirja in ga enkrat ali dvakrat preberite. Zapišite si indikacije za kožo. Dovolite mi, da ocenim dinamiko zore. Vikonuvat tako pravico naslednji dan.

Vzemite ostrostrelca

Naj ostrostrelec naroči zori, naj prevzame razvoj fokusa. Za njihovo vikonannya ne potrebujete zastosuvannya nobenega inventarja. Mokri prst lahko enostavno zamenjate.

Torej, na hrbtni strani roke, morate prst približati nosu. Yogo je treba fiksirati na tіy vіdstаnі, vaše oči so jasno yogo bachitimut, ne da bi ustvarili zore. Nato korak za korakom vtaknite prst v nos, ne da bi motili svoj videz. Potim joga drsnik gladko obrnite na izstopnem položaju. Posledično je takšna vizija prava, da je prebujanje zore zunaj sprostitve oči.

Poleg tega, takoj ko je prvi vikonan pravi, se prst tudi približa nosu, za 3-5 sekund fiksira nov videz in nato ostro ubije. Zopet se osredotočimo na jogo na prste.

Desna "metež"

Mayzhe je vse v redu, da obnova daljnogledne vrzeli vključuje znatno utripanje. Robiti so drseli gladko in naravno, ne da bi preobremenili m'yazi oči. Utripajte pogosto in dolgo časa.

Takšna pravica do zmanjšanja pritiska, zmanjšanja pritiska in suhosti v očeh, normalizacije krvnega obtoka in pretoka notranje tekočine. Če se redno ukvarjate z jogo, se lahko dobesedno za majhen znesek denarja spomnite izboljšanja.

Pomaknite se desno do zore zore pravilne obroke, saj sprejemamo varnost vašega telesa z vsem potrebnim. Aje smrad je potreben ne samo za krepitev imunskega sistema, ampak tudi za normalno robotsko napravo.

Pred šestdesetimi leti sem spoznal eno osebo, nato pa sva se spoprijateljila. Todi Nisem še poskrbel za prehransko “Kdo dela, če te oči bolijo”.

Gimnastika za oči te vojske, kakšen zvok? Nazadnje je bilo navedeno, da je pred vojsko služil kot ostrostrelec. In v eni od vrtnic vin sem se pridružil gimnastiki za oči, ki so jo začeli z vojskami, da bi izboljšali zarjo.

Gimnastika za oči

Gimnastika za oči - tse! Gimnastika za oči je precej preprosta in mislim, da je bogata z vidom. Zlobnost v očeh je že dobra, a je za naše oči pomembna. Gimnastika pomaga trenirati očesna jabolka in s tem izboljšati vaše delo. Škoda za ljudi, ki so lahko daljnovidni ali kratkovidni, predvsem za tihe, ki preživijo eno uro za računalniškim monitorjem.

Gimnastika za oči, da se borijo na tak način.

1. S hrbtno stranjo roke sprostite oči, rastete 4-5 minut dlani.

2. Nato moramo zmanjšati krvni obtok v očeh, za kar se močno splošči, nato pa široko odpremo oči, robimo 5-6 krat.

3. In zdaj je treba prevesti pogled s predmeta, ki ti je blizu, na predmet, ki se nahaja v daljavi. Delam do 10-krat.

Tsya gimnastika za oči, da se borijo na katerem koli priročnem mestu v avtobusih, trolejbusih, na preizkušnjah, za računalnikom. Začnite trenirati oči korak za korakom na storžu papaline enkrat 2-3 krat. Iz leta v leto dodam nekaj ponovitev.

Še posebej pomembno je za tiste, ki imajo boleče oči, v prvi uri se je treba obrniti na pomoč k oftalmologu in se posvetovati z njim.

Naslednja statistika

Za preprečevanje nadaljnjih zapletov je indicirano prav za oči z astigmatizmom, ki je nemogoče odpraviti okvaro zonirne naprave. Bistvo gimnastike z astigmatizmom temelji na sproščeni preobremenitvi oči, ki je posledica kompenzacije telesnih poškodb oči. Za očitnost kakršnih koli okvar in patologij se ustni aparat samokompenzira, da se nadomesti primanjkljaj, s katerim je treba prerazporediti izginotje. V takem rangu se brez popravljanja astigmatizma, s pomočjo okularjev ali kirurške korekcije, lahko odpre poševno oko. Tse v_dbuvaetsya drobci med m'yazami antagonisti polnega jabolka (srednje in stranske ravne črte, zgornje in spodnje ravne črte, poševni m'yazami) so neenakomerne. Jasno, eden od njih se drobi kot jabolko, močnejši, nižji.

Zir z astigmatizmom je norma

V tem rangu, prav z astigmatizmom za oči, je dodatna komponenta milosti s profilaktično metodo. Tudi gimnastika s polnim delovnim časom je podobna pri patologijah in okvarah conskega aparata, pa tudi pri zdravi ljudje zdatna znіmati znіmati znіmati znіmati m'yazіv ochnochnogo jabolko, zmenshuvati vtom, in tudi viklikanы preobremenitev zorovyh organіv glavo blіl. Izboljšate lahko zіr za post_yny vikonannya.

Priprava

Pred tem se je za začetek vadbe za oči potrebno predhodno pripraviti. Udobno se namestite v sedečem položaju, na primer v ležečem položaju. Podbajte o tistih, ki vas niso turbulirali in vas niso prav strgali. Priporočljivo je izbrati dobro osvetljeno mesto. Nadaljujte z zaposlenimi poleg sproščenega in umirjenega stanja. Še bolje je, da vaje izvajate redno (bolje je videti sebe na hitro uro, na primer 10 ur dnevnega odmora.). Sledite usposabljanju, da sledite navodilom in priporočilom.

Palming je pristop naprej, ki prinaša sprostitev m'yaziva conskega aparata, ki ga predlaga William Bates. Ozemljeno na desno ob zapiranju oči z odprtimi dlanmi. Če so oči zaprte, m'yazi perebuvayut na postaji za popravilo. In doline zveri lahko dajejo dodatno toploto, kar omogoča, da se krvonosni sodniki razširijo, da pridejo več zavetja pred oči blata, več dostopa do kislega.

Tehnika dlani: sedite (lahko ležite) v priročnem položaju. Drgnite dlani med seboj, če vam je toplo, nato uporabite odprte dlani. notranja stran do mežih oči. Na takšni postaji sedi papalina khvilina.

Complexi ima prav

Kompleks z astigmatizmom temeljev na vrsti desno za oči: nagib oči v različnih smereh, krožni nagibi. Tudi za delo z notranjimi m'yazami je priporočljivo, da se pravilno pogleda v fokus. Їx konča samo vikonuvati. Zavdanja do zatilja se je začudila daleč vrženemu predmetu, nato pa dodkolišnemu. Za gojenje papaline ponovitve. Ker je zaenkrat shranjenih malo predmetov, se lahko čudite prstu, ki ga približate nosu, nato pa ga čim več prinesete noter.

Zato varto dodajte malo spoštovanja do m'yazam povik. Za kar je priporočljivo oči sploščiti z največjim zusilom in jih nato odpreti. Za gojenje papaline ponovitve.

Koža je prav, da deluje s frekvenco od 5 do 10-krat;

Batesova metoda

V vipadiji lahko stagnirate do astigmatizma. Zavdyaky slavnemu oftalmologu Williamu Batesu je bil ustvarjen edinstven sistem usposabljanja za prebujanje zore. Zavdyakovym usposabljanje je mogoče vklopiti in izklopiti operacije in okularje. Zaporukoy za zmanjšanje vrzeli je redna vadba. William Bates, ki priznava, da je znižanje zore posledica stresa listnih uši.

1. Naslednji je Palming. Za oslabitveni učinek je pršilo temno, pa tudi toplo v rokah.
2. Konec koncev lahko nadaljujete s "solarizacijo". Za tsієї desno lahko vzamete, ali gre za dzherelo svіtla (sveča pіdіyde, likhtarik, žarnica ali zaspana luč). Najbolje je osvojiti trening na svežem zraku. Treba je poznati položaj, tako da so se pri obračanju glave na eno stran očesa naslonili na svetlobo, pri obračanju na drugo stran pa na temo.
3. Začnete lahko pred »mežikom«, dnevni svetlobni čas je kot bi mignil. Nadaljujmo z "zavijanjem". Dany ruh je mogoče premagati, kot da bi bil vodkritimi, zato і z zaprtimi povekami, vendar obov'yazkovo ruhati ochima pravilno in gladko.
4. Prav tako vikoristovuyut desno "trikutnik", "vіsіmka", "kača" navpično in vodoravno, navpično in vodoravno ruhi.

Bistvo kompleksa ostaja enako. Izvajati gimnastiko za oči z metodo sprostitve vseh m'yaziv oči. Prav je, da povlečete okularje. Rukhi ochima pіd h trenuvannya sіd robiti gladko brez ostrih rіzkih ruhіv in rivkіv. Zhdanov priporoča ponovitev kože desno 3-5 krat, potem ko koža desetkrat utripne.

Gimnastika z Avetisovim

Kompleks pogosto zastosovuetsya. Temelji na treh glavnih skupinah. Smrad je učinkovit za odrasle, predvsem pa za otroke.

1. Skupina je upravičeno usmerjena v izboljšanje pretoka krvi in ​​prekrvavitve notranjih organov. Tse "zmikannya, da rozmikannya povik", "ruh na kol iz zaprtih vek", "pritisk na oči jabolka".
2. Zmіtsnennya, da sprostitev m'yazіv. Rukh s pogledom "gori navzdol in navzdol", "po diagonali", "krožno gibanje", "navpično in vodoravno".
3. Za nastanitev. Iščete lahko dodatne predmete, enega odmaknete daleč, drugega pa se približate ter prevajate pogled z enega na drugega. Zmago lahko zamenjate predmet, ki je blizu laži, koničasti prst, razprostiranje joge na dlani pred nosom. Možno je tudi položiti dva prsta, enega maksimalno na zvito roko drugega, na levo stran nosu in pogled prevajati z enega prsta na drugega.

Norbekova metoda

Treba je začeti s pripravo, kot je opisano zgoraj. Začnite utripati.

• Majhen znesek smo dali v en račun, nato v drugi.
• Nato lahko podobno vidimo majhno postavo, ki leži.
• Po malem zvezdnem ušesu za letno puščico, po protiletni puščici.
• Možno je pokazati koničasti prst na razdalji 25-30 cm od posameznika. Eno oko je zaprto, drugo je osredotočeno na prst, nato na oddaljen predmet. Na enak način ponovimo z manjšim očesom.

Imamo pravico do zmage petkrat. Po celotnem kompleksu je priporočljivo, da se raztegnete pet minut, da sedite (ali lezite) blizu očima in se sprostite.

Tibetanska gimnastika za oči

Danes je lahko zelo priljubljena.

1. Kompleks popravite z desne, saj je usmerjen v delo notranjega očesa. Doloni so postavljeni pred njimi na razdalji 40-50 centimetrov, za njimi pa se razmnožujejo in razmnožujejo. Roke je treba čim bolj obrezati na polju zore, ne da bi zmajali z glavo.
2. Stopa na desni je priznana za delo z akomodacijo. Zadnji del glave se osredotoči na viseče roke in se nato premakne na oddaljen predmet. Z raztezanjem dveh vilin pogosto utripajo. Pustili so, da ropotajo ovoji.
3. Celotno gimnastiko zaključimo z masažo prstov, ki zmagujejo z urejenimi rokami konic prstov.

Imate pravico do zmanjšanja íz večkratnosti 5-10 ponovitev.

Gimnastika za otroke z astigmatizmom

Še bolj pomembno je, da otrok izvaja gimnastiko za oči. Najboljši način, da to storite pravilno, je, da pogledate v obraz in razvijete shemo s kompleksom treninga za oči s svojimi najljubšimi risanimi junaki.

Načelo vikonannya je enako kot pri odraslih. Na začetku priprava, po gimnastiki za oči in sprostitev. Pomembno je, da redno telovadite.

• "Metelik". Otroci izgovarjajo mežikanje in predstavljajo udarce s krili snežne mete.
• "Vesela leta". Otroci morajo pokazati, nobeno od svojih oči, puščice leta in prositi, da pokažejo uro. Tim se sam premika navzgor, navzdol, desničar, levičar.
• "Žmurki". Treba je sploščiti oči, upravičeno lahko porabite ob pogledu na žar v hovanki.
• "Svetlofor za vlake". Pri svetlobni trdnjavi je treba pograjati, zapolniti bodisi desno bodisi levo oko.
• "Okusno". Zahteva, da se yaknaydovshe čudi brez utripanja.
• "Daleč, blizu." Na prvi pogled spoznajte različne predmete, ki so na različnih znamenitostih.
• "Sporočilo". Priporočljivo je opraviti nekaj usposabljanja. Otroke lahko prosite, naj jih božajo po nogah, očeh, čelu in obrvi. Pred tabo si rečem: "Dakuyu, za dobro vajo vikonan."

Kontraindikacija

V primeru napačne izbire gimnastika ni priporočljiva, saj je v primeru napačne izbire prava, če pa napačen vikonann, lahko postane izguba časa.

Izvajati usposabljanje po kirurškem posegu za izboljšanje kakovosti življenja je bilo težko.

V času kratkodlake več kot -4, kompleks je prav po Zhdanovu, je treba obravnavati bolj previdno. V najboljšem času se morate posvetovati s strokovnjakom.

Prav za jutranjo zoro s kompleksom gimnastike je treba osvojiti vrance (če je mogoče in zvečer). Predvsem pa za vikonnanny takšnih pravic ne potrebujete ničesar zayvogo, ne potrebujete dodatne priprave, za to ne bi bilo osebe (na robotu, doma, pri vdryadzhenni), lahko dobite naboj za tvoje oči.

Koža sama lahko sestavi kompleks prav za oči, a tudi z lahkoto lahko pospešite že pripravo. Bazhano pred vikonami izbranega kompleksa, je treba ponovno razmisliti o umih, tako da lahko na primer z usposabljanjem popravimo opravljene spremembe in spodbudimo trend zore.

Vrancem lahko posvetite eno uro:

1. Gimnastika za oči.
2. Palming.
3. Robot z mizo za ponovno preverjanje zore.

Zvečer pred spanjem jih lahko sami vikonate ali pa dodate ostrostrelsko tehniko.

Kot je bilo načrtovano več, saj ima oseba lahko na dan dneva eno uro, potem se lahko gimnastika za oči vikonan isti dan. Ampak tukaj ne pretiravajte. Bolna oseba je kriva, da se osredotoča na svojo notranjo vizijo in sledi lastni samozavesti.

Oči niso krive za izčrpanost, ni jih treba še enkrat naprezati, saj se lahko nadomestitev polnosti preprosto odvzame. Koža s točk v kompleksu je prav, da si ogledamo podrobneje.

Gimnastika za oči je sestavljena iz kompleksa različnih gibov. Metafora gimnastike je usmerjena v kroženje krvnega obtoka in izmenjavo govora. Krіm tsgogo, glede na polnjenje vam omogoča, da trenirate m'yazi oči, jih dvignete v ton, se držite najboljšega fokusa ali sprostitve za uživanje. Oči morajo izvajati takšno gimnastiko brez naprezanja, tukaj je pomembna lahkotnost.

• ruhi navzgor in navzdol;
• desno "Metelik" (lahka gugalnica z vetrovi);
• ruhi levo in desno;
• lahek zamah z viamijem;
• hitite po kapucah zveri navzdol, hitite diagonalno jezen v desno;
• lahek zamah z viamijem;
• hitite vzdolž kapuc zveri navzdol, hitite, diagonalno desno na levo;
• lahek zamah z viamijem;
• Rukh proti Godinnikovi puščici s potjo kvadrata;
• lahek zamah z viamijem;
• Rukh za letno puščico vzdolž poti trga;
• lahek zamah z viamijem;
• Rukh proti protiGodinnikovi puščici poti vložka;
• lahek zamah z viamijem;
• Rukh za letno puščico vzdolž poti vložka;
• lahek zamah z viamijem;
• ruh kača desničar in levičar;
• lahka gugalnica z viami.

Ta kompleks je primeren za oči, da se enkrat vrnejo nazaj, potem lahko povečate število ponovitev. Po prvem času bo nekdo opazil neprijetno stanje oči. Zdravniki vztrajajo, da je bolečina v očesu tista, ki boli, tukaj ni turbulentno. Technіka vykonannya danikh desno dosit preprost vykonannya їh doma.

1-krat desno od slike, po koži desno - sprostitev m'yaziva očesa (predvsem mežikanje) Podobno je Batesovemu sistemu, vzrok za poslabšanje vida in zusilla pogled na kateri koli predmet.

Utripati je treba ne le pogosto, ampak celo mehko, enostavno, brez naprezanja, brez razburjenja, namesto snežne meteže. Za nekaj sekund končati robiti desno od snežne meteže. Yogo lahko vadite občasno čez dan, tk.

Rozklad

Za preprostost in da ne bi pozabili, je treba delati za pravo, hitreje postaviti postavitev, za kar je potrebno izvesti vse postopke obnove in obnove zore.

Tsya polnjenje je usmerjeno v prebujanje zore in sprostitev očesnega m'yaziva. Nevihta se imenuje najpreprostejši mežik. Pomembno je, da je bolj izvedljivo pogledati tisti chi іnshiy predmet za proizvodnjo, preden to zіr pogrіrshuєtsya.

In polnjenje zvichayna, ki se sešteje z utripanjem, vam omogoča, da napolnite. Qia je imela prav ne brez razloga otrimala vzeti ime garna. Morgannja ni lahko le del, lahko pomežikne z lahkotnostjo zamaha krilate snežne meteže (lahko, nizko, mehko).

Pod uro vikonanny ni treba žalovati. Rezultat je mogoče oceniti po zmagi za nekaj deset sekund. Qiu je upravičeno hitro obdelan. Pomembno je opozoriti na dejstvo, da mežikanje ne omogoča le sprostitve oči, ampak izzove tudi proces omočenja hupe, ki je še močnejši.

https://youtu.be/byxsPhBbLFM

Vikoristovuyuchi podoben kompleks je prav, lahko dosežete dober rezultat. Golovnya ne pozabi na svoj čas, periodičnost vikonnannya tsikh je prava. Podobno gimnastiko lahko izvajate tudi brez priporočila zaradi zdravnika.

Za njeno zdіysnennya ne potrebujete dodatnih materialov, ni vam jih treba dolgo sestavljati. Zmagate lahko kadar koli. Tam ni treba porabiti veliko časa, moči, potrpežljivosti, penijev.

Prav je, da obnovite zoro ne le za izboljšanje maščobe brez operacije, ampak tudi za preprečevanje številnih očesnih bolezni. V življenju so ljudje obtičali s težavami zore, prirojenimi in nabutimi. Veselje je mogoče izvesti na drugačen način. Neboleča in draga metoda temeljev pri zaposlovanju. Gostriy zіr s pomočjo te metode bo mogoče tudi v šibki starosti.

Kompleksi imajo pravico do petja posebnosti.

Če jih poznamo, bo zaposlitev bolj produktivna:

1. Pravilnost. Sob obarva pogosto, da so sile obrodile sadove, vikonannya postopki so lahko redni. To je glavno pravilo, na katerem temeljijo vsi kompleksi, ki so razdeljeni za boj proti različnim vrstam škode.
2. Zaščita. Za prisotnost prirojene očesne bolezni ali resne otekline se posvetujte z zdravnikom. Dejanja pravice so lahko kontraindicirana za pevske bolezni.
3. mir. Praviloma je v navodilu na desni predpisati število ponovitev, trivalnost vikonannya. Takoj, ko so oči objavljene prej, ni treba prisežeti, da bi zmagali dodeljeno število krat. Bolje končati prej. Korak za korakom bodo oči zazvenele, proces vikonnannyja ne bo obremenjen.

Mit in resničnost - uskladiti zir v 2 mesecih

O prehranjevalni verigi je nemogoče imeti monoton odgovor.

Varto vrakhovuvati takšne dejavnike:

• koraki, posebnost vzroka bolezni;
• pravilnost danega kompleksa pravic;
• aroganca, pravilnost vikonannya desno;
• zdrava prehrana.

Za prijazna okolja je možno zarjo obnoviti v dveh mesecih. To je optimistična varianta. Kot kaže praksa, je s povprečnim zlaganjem bolezen preobremenjena za obnovo.

Velika zvezda, potrebujemo več časa za navdih za jogo. Bolje je delati za profilakso, sicer se ne boste mogli ukvarjati z vabo.

V organizacijo je prelit vsakdanji način življenja. Nasampered, ura, preživeta za monitorjem. Іsnuyut ne shkidlivi zasloni, ampak na površini smrad, pa vlije, tudi če je manjši svet.

Jed se lije v zarjo. Zaradi dobrega zdravja mora telo zaužiti zadostno količino vitaminov in mikroelementov.

Njun zakon se lahko negativno izlije v telo zore. Glavni vitamin, da se akumulira čim prej, vključuje vitamin A in karoten.


Smrad smrdi pri takih izdelkih:

• korenje;
• sladki poper;
• marelice;
• stročnice;
• zelenice (peteršilj, cibula, listnata solata);
• jetra;
• ribja maščoba;
• vrhunsko olje;
• rumenjak piščančjega jajca.

Karoten se bo hitreje absorbiral, če ga boste jemali hkrati iz maščob.

Golovne, tako da je bilo prehranjevanje uravnoteženo. Karoten in vitamin In dobro bo celo telo pridobilo z zadostno količino drugih vitaminov in mikroelementov.

Učinkovit desni ostrostrelec

Prav tako lahko učinkovito unovčite tarčo v 2 mesecih s pravico ostrostrelca.

Sprej:

• zmіtsnennyu polni delovni čas m'yazіv;
• zmanjšanje fokusa;
• znimaє naprugu s oči, ki zagalnu vtomu.

Vikonanny ne potrebuje dodatnih atributov:

1. Na stolih je treba zavzeti dobro držo.
2. Približajte prst yakomogovemu nosu.
3. Nežno odprite komolec in iztegnite prst. Glejte v prste.
4. Če prst leži na roki zvite roke, jo pritrdite za nekaj sekund.
5. Nežno približajmo prst k nosu.
6. Popravite belo nosu za nekaj sekund.
7. Vikonaty imenovan manipulatsii kіlka razіv.

Drugi del je prav:

1. Prst, naguban pred nosom, je ostro nataknil na roko kovane roke. Zir ne zlomi prsta.
2. Popravite, spoštljivo se čudite prstu.
3. Približajte prst nosu.
4. Popravi.
5. Ponovite nekajkrat.

Kompleks pravic s kratkimi očmi

Fahіvtsі stverdzhuyut, scho, da se znebite tega problema, je mogoče storiti neodvisno, brez jemanja medicinskih pripravkov, vendar redno in yakіno yakіnoyuchi pevnі pravico oživiti zore s kratkoročno rastjo.

Kompleks je primeren za oči s kratkimi lasmi:

1. Gledanje v pevsko temo. Ne da bi pogledali iz oči, hitro utripajte do 10 sekund (lahko začnete v 2 sekundah in korak za korakom podaljšujete uro). Vіdpochiti in ponovite celoten postopek. Število ponovitev od 3 do 6
2. Vzemite v roko predmet majhne velikosti (oliva, pero) na kodrasti roki, premikajte predmet od strani do strani. Zir poglej predmet in imej glavo neposlušno. Trivality vikonanny 1-2 hvilin іz odmori.
3. Odpeljite subjekt k zveri navzdol in ven. Wimogi so preobremenjeni z neizogibnim.
4. Bistvo je prav povedati na oko zavitka za vložek. Ta glava se ruši, ni kriva.

Video

Gimnastika z daljnovidnostjo

Veselje daljnovidnosti ima pravico narisati isto shemo kot v primeru kratkovidnosti. Golovne - desno na fokus.

Popravek za daljnovidne oči

1. Za izvedbo imate pravico zavzeti priročno pozo na mizi. Roke položite pred seboj, upognite se v komolcih. prsti desno roko pravilno opišite prstan, hkrati strmite v izrazni prst. Ponovite z levo roko. Ura vikonannya 2-3 hvilin z odmori za popravila.
2. Potrebujete dva predmeta enake velikosti. Raztashuvat predmete na vіdstanі več kot dva metra ena vіd ena. Zavzemite priročen položaj 20-30 cm od prvega predmeta. Gladko prenašajte zіr іz enega predmeta na drugega. Manj osredotočajte pozornost na izbrane predmete, poskušajte jih dobro pogledati. Vikonuvati 2-3 hvilin іz odmori.
3. Na desni z drugačnim pogledom na sprednjo stran, vendar so predmeti lahko manjši 4, korak za korakom je treba količino povečati. Elementi, ki jih je treba kriviti, se nahajajo na različnih višinah, ravninah in višinah. Pogled s predmetov premaknite ne po vrstnem redu, ampak drug ob drugem. Začnite vikonuvat prav s polnim tempom, korak za korakom povečujte hitrost.

Ponovna vzpostavitev kršitev pravic

Pogosteje me opomni ali pa ti lahko pogosto pomagam. Kompleks je treba pravilno izbrati na desni strani, da bi odvzeli slab rezultat, vendar ne slabše. Preveč za ležanje zaradi razlogov za preživljanje izgubljenega časa.


Vzroki smrti do zore:

• zboleti;
• zboleti;
• očesne okužbe;
• močno zmanjšanje imunosti;
• resne težave z grebena;
• bolezen živčnega sistema;
• pomanjkanje vitaminov v telesu;
• umazana izmenjava govorov;
• Zaive vzhivannya Tyutyun in alkohol.

V takih vipadih je nemogoče izboljšati zіr manj za pomoč desnice.

Nasampered, je treba ugotoviti razlog za uničenje zore.

Imajo pravico, da se uspešno veselijo kratkovidnosti, daljnovidnosti, bolezni zaradi pokvarjenih robotov in m'yaziv in sprememb oči. V primeru težav s sitkivkoy očesom je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Priljubljena metoda Norbekova

Mirzakarim Norbekov - uzbekistanski zdravilec. Ko je razvil avtorjevo metodo boja proti umazani zori.

Metodologija temelji na dokazih in dosežkih velikega učenega Williama Batesa. Norbekov je analiziral vrsto pravic za različni tipi zadušiti oči.

Bistvo tehnike je doseči harmonijo s samim seboj, s potrebno svetlobo, nato pa bratyas za boj proti boleznim.

Vse bolezni so po Norbekovu povezane s psihološkim stanjem in živčno napetostjo. Kompleks ima pravico vključevati fizično in čustveno sprostitev. Posebnost avtorske tehnike je masaža, ki se izvaja po desni.

Gimnastika se izvaja v 3 fazah. Prva faza se izvede s potrditvijo ochime, druga z zaprtjem. In pod uro tretje stopnje je treba vse stvari premisliti.