Ryža. 4 M'yazi oko

šelma sa zospodu tej strany oka tiahne ako priama línia mysle oka, ako bezpečný spôsob, ako sa otočiť na ostatných rovných líniách. Na malej si bachite a ďalšie dve m'yazi oči, ako šikmé m'yazyv zvuk a operovať jablko na kolíku.

Nevyhnutnú reguláciu oka pre zreteľnú úklonu pri pohľade do blízka robí zverák na jabĺčku šikmých očných buliev, po ktorom mení svoj tvar, opierajúc sa o predo-zadnú os. Kryshtalik sa zároveň pohybuje z okna oka a nadobúda svoju nemennú podobu. Ak žasneme nad diaľkou, škúliaci m'yazi oka sa uvoľní a oko sa naplní svojou nádhernou kulyastoy formou, uviaznutou v kľude oka na uchopenie vzdialených predmetov.

Zavdyaki prečo bachit oko?

Oko je zložené z rohov, prednej komory, najčastejšie m'yaz, kryštálu, nedbalé telo cievna membrána, zor nerv, kôra m'yaziv (obr. 4) A položím tie kožné prvky, ako náš zorovianov aparát, vikonuvatime jeho prácu.

Udržiavanie očí v dobrej kondícii si bude vyžadovať spevácke schopnosti a zvuky. Konvexná šošovka sa nazýva snímacia šošovka a je upevnená na korekciu ďalekozrakosti. Ohnutá šošovka sa nazýva rozsyuvalnoy a zastosovuetsya na korekciu krátkosrstosti.

William Bates, táto jogová technika pre inšpirujúce úsvity

Čo môžete vidieť bez okulárov?

AT Hodina odpočinku pamätajte, ak máte záujem predtým nedrogové metódy liečby, Najčastejšie sú spojené s alternatívnou medicínou. V oblasti oftalmológie existuje len málo takýchto metód a tie, ktoré sú známe, bohužiaľ, nie vždy majú zlý účinok. Či už sa teda objavia nové informácie v sledovanej oblasti, budú vždy prijímané s veľkou nádejou.

V mnohých krajinách mimo kordónu vznikajú špeciálne centrá, de byť akousi buginou, môžete sa naučiť, ako zlepšiť svoj zir. Najväčším vzdelávacím centrom je Batesova akadémia v Johannesburgu (PAR).

O uznaní Batesovej metódy svedčili aj tí, ktorí sa s ňou zoznámili a stali sa povinnou školou oftalmológov. zahraničné krajiny na špeciálnych postgraduálnych kurzoch za hodinu absolvovania rozšírených programov pre oftalmológov.

Kto je William Bates?

William Horatio Bates sa narodil 23. decembra 1860 v New Yorku (New Jersey). Lekárske vzdelanie som získal od Cornella v roku 1881 a titul doktora lekárskych vied - na American College of Physicians and Surgeons - od roku 1885. Od roku 1886 do roku 1896 Bates pôsobil aj ako lekár na plný úväzok na očnej klinike v New Yorku. V rokoch 1886-1891 sa stal lektorom oftalmológie na New York Medical School, vedeckom a prestížnom inštitúte pre postgraduálnych študentov.

V roku 1896 prišiel Bates na malú chvíľu o prácu v liarňach nevyhnutnými experimentálnymi prácami a v roku 1910 nastúpil do lekárskej ordinácie, aby sa staral o neduhy poškodeného úsvitu v Harlemských likarniach m. New York a tam 2.

W. G. Bates zomrel 10. júna 1931 Nekrológ za jeho smrť bol uverejnený v The New York Times 11. júna 1931

Aká je najlepšia metóda?

Základné teoretické princípy Batesovej metódy môžete zavolať na takéto stretnutie.

Oko je na procese úpravy práce v diaľke alebo v blízkosti zmeniť zakrivenie kryštálu nie tak s cestom, ako keby s cestom nalejem do tvaru jablka s nádherným m'yazami, takže sa Yogo prebudí.

Aby bolo možné pochopiť, čo ísť, zrobimo deyakі, yakі môže odpustiť charakter, roz'yasnennya.

V oftalmológii sa už stalo tradíciou nahrádzať oko kamerovým nástavcom. Ak nakreslíte analógiu medzi každodenným okom a pripevnením fotoaparátu, potom v šošovke je úloha šošovky pružnejšia v clone, čo vytvára tvar dvojitej šošovky. Kryštálik.

Zmenou svetla, pozeraním na predmet, dotknite sa ho okom a pri prechode cez kryštál sa zamerajte na oči oka. SITCHATKA- analóg svetlocitlivého prvku fotoaparátu. Jedná sa o tenkú škrupinu, ktorá sa tká na vnútornom povrchu oka. Hlavnou funkciou mysle je premeniť svetelné dráždenie na nervový impulz, ktorý sa potom prenáša do mozgu na ďalšiu interpretáciu.

Od dosiahnutia veku 40 - 50 rokov sú majetní ľudia takzvaní starnúci ďalekozrakosť. S vašim okom, môžete matka normálne kulyastu forme, ale kryštálik. Existujú na to určité dôvody: spevnenie tkanivového kryštálu, oslabenie ciliárnej hmoty atď. Ľudia v krehkom veku, ako ďalekozrakí v mladom veku, nemôžu prostredníctvom pretlačenia kryštálu jasne ľahnúť na predmety.

Teoreticky sa o možnosti robotického oka v podobe opísanej Batesom hovorilo ešte pred príchodom jogových robotov: Shtum (1696), Listing (1851) a ďalší autori.

Príčiny smrti do úsvitu

V súlade s Batesovou teóriou, príčina smrti úsvitu psychická záťaž, stres, iracionálne a nepravidelné stravovanie, ateroskleróza (zvonenie ciev), zvuky negatívne ovplyvňujúce naše zdravie, stimulanty, alkohol.

Je zrejmé, že exaltáciou sa dá zistiť napätie a osvojenie si príčin, ktoré vedú k zhoršeniu zdravia.

Ako cvičiť ochnі m'yazi?

Pokožka oka môže byť šiestou z očí.: horný neskoro, jak, rýchlo, zdvihnúť oko do kopca; dolná zadná, ako keby klesala oko nadol; vnútorné neskoré bіchnu, yak na otvorenie oka k nosu; vnútorné neskoré volanie, ako keby otvorili oko na bіk skronі, horné priečne a spodné priečne, ako keby zaväzovali oko šelmy a pod. (Mal.4).

Vіd roboti sa stanem okorukhovy m'yazіv ležať tie ako oko bachitima. Zdravé oko môže vytvoriť chladný tvar. Ak je neskoré blato slabé a netrénované a priečne blato silné, potom sa oko vytiahne dopredu. (Mal.5)

Ryža. 5. Krátkozraké oko

Ak je blato v priereze slabé a neskôr silné, oko bude striekať vo vertikálnej rovine. (Mal. 6).

Prečo môžu byť okorukhovy m'yazi nerovnomerne rozdelené?

Sob bachiti neďaleko, prierezy blata sa namáhajú a oko sa posúva vpred (Mal. 5). Nuž, treba sa čudovať diaľke, neskoré m’yazi sa namáhajú a oko vyzerá sploštene. (Mal. 6).

Ryža. 6.ďalekozraké oko

Prečo mysle očí mrhajú svojou schopnosťou fungovať a upierajú zrak na prácu blízko a ďaleko?

Os príčiny, ktorá má priviesť až do neustáleho napätia neskorých alebo priečnych membrán. V krajnom prípade smrad vedie k rozvoju krátkodobého rastu. Tse sa stal robotom pri počítači, trivalom čítania, robotom s praktickou dokumentáciou, stresom, narušením režimu práce a opráv, shkidli zvichki.

Vidsutnіst navantazhennya m'yazіv oči pre roboty so susednými predmetmi a vyschezdannыmy príčiny, ak oči môžu byť schopné žasnúť na diaľku, viesť k rozvoju ďalekozrakosti. M'yazi, yakі nie zadіyanі, atrofia, odpadové masu, že elasticita.

Metóda, ktorá sa vám objaví od vášho pomocníka, vám umožní obrátiť oči na krehkosť a obnoviť korenie.

Čo sa stane z oka za hodinu?

Za pomoc osobitných práv Slabé mysle nás môžu trénovať a silné si oddýchnuť. S cieľom perekonatisya v spoľahlivosti tejto metódy, poviem vám urýchliť prekontrolovanie tabuľky, stanovené na vnútornom otvore knihy. Zaveste stôl na stojan 2 metre na úrovni očí na dobre osvetlenom mieste, obdivujte stôl, zľahka zatlačte na oči špicatými prstami cez ruky. Pohybujte prstami krok za krokom po vonkajšom okraji očnej jamky, poznajte polohu a dajte očiam taký tvar, so smradom budú lepšie a tiež sa snažte stiahnuť kožu v oblasti očnej jamky. koža. Vy obov'yazkovo tse vdastsya robiti. Ak niekto nevidí, nehanbite sa, spravte sa, skúste masáž, výsledky budú obov'yazkovo.

Kto môže urýchliť metódu cym?

Fúzy, krim je tichý, hto mav operatívne chirurgické vtruchannya na oči v najbližších šiestich mesiacoch a tí, ktorí dostali cenovú ponuku. Ale, zastosovuyuchi zagalnі princíp zberezhennya zdorov'ya a profilaktiki shkіdlivih zvichok, o yakі mi sayme nižšie, môžete zlepšiť svoje sebavedomie. Jedinečnosťou metódy jogy je jej jednoduchosť, dostupnosť, veľké množstvo kontraindikácií. V našom procese začnite odznova, zastosovuchi mieria nižšie, aby sa zlepšila práca všetkých orgánov a systémov tela: kardiovaskulárneho, nervového, kanálo-črevného traktu, endokrinný systém, ako je uloženie nášho zіr.

PREDNÁŠKA PROFESORA Volodymyra Georgijoviča Ždanova
Prírodná inšpirácia pre metódu W. Batesa »

1. Okuláre nevyliečia neskoré a priečne očné buľvy, okuláre ich nahradia.
2. Okuláre človeka znervózňujú oči a nahrádzajú oči, opravujú oči, otáčajúc hlavu naraz s okulármi. V takom čase m'yazi prestanú fungovať a postupom času atrofujú.

Existujú tri dôvody, prečo propagovať metódu W. Batesa v živote.

PRAKTICKY SPRÁVNE PRIRODZENÉ VIDENIE ZORA PODĽA METÓDY W. BATESA

Zatvorte oči takým spôsobom, že uprostred údolia pravá ruka bol oproti pravému oku, to isté s ľavou rukou. Údolia viny ležia mäkko, netreba ich mocou tlačiť k výpovedi. Prekrížte prsty na čele. Dôležité je, aby tam nebola žiadna „lúka“, ktorou by svetlo prepúšťalo.

Za 5hv. priamo do klasu kvapkať do očí jednu kvapku za druhou.

Právo pracovať trikrát denne po dobu 30 minút. pred snіdank, obіdom tú večeru. Pohyb musí fungovať „celú cestu a celú cestu“, pričom treba čo najviac rozširovať amplitúdu pohybu.

1. Zľahka žmurknite takmer 10-krát ako krillová fujavica.
2. Zdvihnite oči hory, potom ich spustite - 2 krát.
3. Žmurkanie.
4. Otočte oči ľavou rukou, otočte oči vpravo - 2 krát.
5. Žmurkanie.
6. Uhlopriečka (vpravo hore, vľavo dole) - 2 krát.
7. Žmurkanie.
8. Zadná uhlopriečka - 2 krát.
9. Žmurkanie.
10. Obdĺžnikové (hore vpravo, dole, dole vľavo, do kopca) - 2 krát.
11. Žmurkanie.
12. Obdĺžnik (hore doľava, dole, dole doprava, do kopca) - 2 krát. 13. Žmurkanie.
14. Vytočenie (vyvolanie zvonenia pre rok: 12h, 3h, 6h, 9h, 12h) - 2 krát. 15. Žmurkanie.
16. Vytočte späť (proti bradaviciam) - 2 krát.
17. Žmurkanie. Vyhnite sa palmingu:

18. Zatvorte oči, splošte a uvoľnite oči 3 krát.

Pretrite si oči, zhlboka sa nadýchnite, uvidíte a žmurknite dokorán.

SOLARIZÁCIA OČÍ NA SVIEČKACH

1. Zapáľte sviečku, zhasnite svetlo, pozerajte sa okolo seba, pozerajte na sviečku, žmurkajte.
2. Otočte hlavu, oči vpravo, vľavo 10-krát.
3. Zrobiti "palming" div.
4. Pod dlaňami sploštili oči, žmurkali.
5. Pod "palming" vypracovať gymnastiku pre zmіtsnennya m'yaziv oči divas. 3-krát koža doprava.
6. Po skončení zatvorte oči, premýšľajte o tom, čo je dobré, dobré, dajte si 3-5 whilin.

Rozsvietiť svetlo.

Prehra Doloni. Zrobiti "palming" rozslablyuyuchi m'yazi oči 3 - 5 whilin. Pod správnou hodinou ukázať temnotu, premýšľať o dobrote, dobrote.

Výjazd z "palmingu" div. viac.

Pozri sa na stôl určeného úsvitu, narovnaj sa, aký si rad.

Tento komplex má právo bojovať trikrát denne pred odchodom do hladného útulku.

Nakoniec.
Pre deti je ľahké pozerať sa na farebné obrázky a krajinu prírody, rozvíjať ich smäd a opatrnosť. Po tomto smrade je dobrý zir matimut. Netrápte dieťa, aby si nasadilo okuláre, ako keby jeho oči boli unavené. Zir maє vіdnovitysya, yakscho dať yom dokončiť prirodzené svetlo a yоm vidieť, že slad, yak priniesť bazhannya bachiti. Nenechajte sa oklamať krásou sveta, poznačte si detaily, nenamáhajte si rešpekt televíznymi informáciami a sledujte celý pulz – a budete požehnaní dobrým okom.

V prípade stresujúceho prepätia viac mladých ľudí a detí v školskom veku sedí a pán a psychika a inšpiruje ešte dôležitejšie.

OPRAVA ZORA
Podstatou toho je prirodzené zlepšenie zdravia zdravých orgánov v normálnej, zdravej mysli, fungujúcej.

Korekcia úsvitu je založená na postupujúcom princípe: chrániť oči pred normálnym prirodzeným stravovaním, očistiť tieto druhy toxínov a iných toxických usadenín, dodať im prirodzené nutkanie a zľahka cvičiť v zdravej mysli - to sa stane normálnym. A šmejdi sú tí, čo si kožu vedia opracovať doma.

Odteraz korekcia úsvitu začína v bezpečí normálneho života oka. V regióne je potrebné dostatočné množstvo útočných vitamínov a chemickej reči:

Vitamín C (nie menej ako 100 - 300 mg denne) sa podáva v kapuste, červenej a sladkej paprike, citrusových plodoch, bylinkách, lesných plodoch, listoch zeleniny, cibulách, hrachu, ananásoch, paradajkách.

Vitamín B1 (20-25 mg) nervových systémov. Arašidy, obilniny, kukurica, meď, tmavá ryža.

Pokračujeme v skúmaní príčin krátkodobého a dlhodobého rastu. V zásade je pravdepodobnejšie, že budeme štebotať, spievať, nespôsobovať, ale ako krátkozraký a prezieravý dospievať. Ale, nevieš, čomu sa máš pozerať z očí, ak prestaneš robiť dobro, je dôležité jasne pochopiť, čo máš pracovať a čo môžeš urobiť, aby si vyliečil úsvit.

Už sme povedali, že máme dve teórie. Jedna, prijatá modernou medicínou, vyhlasuje, že krátkozrakosť a ďalekozrakosť sa nedajú korigovať a operatívne sa používajú okuláre, šošovky a podobné operácie. Takáto pevnosť je charakteristická.

Ďalšou teóriou je, že človek si môže bez pomoci lekárov a chirurgov napraviť svoju myseľ. Prvýkrát nepotrebujete rovnaké okuláre a šošovky. Tse, yaku mi naraz s tebou a pozri sa.

Batesova teória

William Bates opäť vidí Helmholtzovu teóriu a tvrdí, že zaostrenie oka nie je spôsobené zmenou zakrivenia kryštálu, ale zmenou oka.

Len čo oko zareve, m'yazi sa nielen zrútia na rôzne strany, ale môžu byť aj stlačené do takej miery, že oko je vypuklé ako peň.

Okolo oka je zvinutých šesť m'yaziv: niektoré neskôr a dve priečne. Neskoro m'yazi zrúti oko do kopca, dole, pravák a ľavák. Naprieč m'yazi chrapľavý a stlačiť oko šelmy zospodu.

Ak je myseľ uvoľnená, oko sa stáva guľovitým tvarom, za chrbtom vnútorného zovretia vlasti, ktoré sa nachádza v strede oka.

Ak je oko okrúhle, je dobré vidieť predmety ďaleko. Pri pohľade na blízke predmety človek uvoľňuje neskoré bahno a zdôrazňuje kríž. Oko sa vznáša ako peň, sitkivka sa pozerá ďaleko od kryštálu a na zachytenie ohniska, ktorý druh susedných predmetov bude ďaleko, nižšie v diaľke. Je to tá istá osoba, ktorá láskavo zbiera predmety v blízkosti.

Yakshcho youmu opäť musíte žasnúť nad vzdialenosťou, žmurkať, a to uvoľňuje priečne m'yazi. Neskoré m'yazami oči sa zdvihnú, naplnia tvar chladu a ľudia sú opäť dobrí v diaľke.

Výstup - vytiahnite okuláre, prípadne sa do nich čo najviac pozerajte a naučte sa relaxovať o pomoc v pravých priečnych žilách, cvičte pri neskoršom znecitlivení.

Dôvod krátkosti podľa Batesa sa ten, kto je priečne m'yazi, nedokáže uvoľniť. Smrad je neustále namáhaný a oči sú neustále postihnuté. To traplyatsya vo forme fyzického a duševného preťaženia, vo forme stresu. Ak väčšinou nosíte okuláre, napätie sa utlmí - ak sa m'yazi uvoľní, človek bude špinavý bachiti. Venujte pozornosť cestovinám.

Príčina ďalekozrakosti podľa Batesa spočíva v tom, že prierezy oka sú slabé a nemôžu oko zavrieť. Navit pri pohľade na blízke predmety sa oči stanú guľovitými a je zlé vidieť ľudí v blízkosti predmetov.

Vihid - vyberte okuláre, alebo ak ich chcete vymeniť slabšie, a trénujte priečne hmoty. Zároveň je potrebné naučiť neskorého m'yazi relaxovať, aby smrad nerešpektoval jablko.

Samotný proces vzkriesenia úsvitu nebyť lineárny . Odrazu varto zvernúti najmä rešpekt. Vpravo v tom, že v procese tréningu sa dá urobiť pokrok, alebo ho na ďalšiu hodinu navinúť späť. І na ktorých niekto bohato narazí a hodí ich do práce. Výsledkom je, že smrad je naplnený ničím.

A bolo treba viac sa zamestnať, nech sa deje čokoľvek. A potom po netriviálnom intervale hodiny opäť pokročím, navyše môžete piť rýchlejšie, nižšie.

Aje buvaє, že všetko ide dobre a hviezda je už stovіdsotkovy a tá hviezda je opäť stratená. Zároveň ho nehádžte cez tse. a pokračujte k svojmu cieľu - sto sto úsvitu.

Zir, najmä oslabenie, môže zmeniť svoju štipľavosť shokhvilinu. Napríklad po chvíli alebo po požičaní sa môže výrazne zlepšiť. Zdá sa, že môžete rozjasniť oči a čudovať sa predmetu, ktorý sa vám má vysmievať. Ale, zatial mam slabe oci, pracovat mozem len kratko. Takýto Zir možno nazvať vrcholom a najväčší Zir možno nazvať rýchlym. V procese tréningu a vrcholenia, a post-pane sa zlepší.

Prehľady si môžete prezerať z pobočiek "Všetky kurzy" a "Korisnosti", v ktorých môžete prejsť cez horné menu stránky. Pri týchto deleniach štatistík sú skupiny zoskupené podľa tém, aby bolo možné pomstiť čo najviac (v rámci možností) informácií o rôznych témach.

Môžete sa tiež prihlásiť na odber blogu a dozvedieť sa o všetkých nových článkoch.
Tse nezaberie veľa času. Stačí kliknúť na správu nižšie:

$(document).ready(function()( //Príklady priradenia udalosti Colorbox k prvkom $(".group1").colorbox((rel:"group1")); ));

Presne pre moje oči

Je dôležité, aby bolo krásne vidieť oko, potom má dokonale okrúhly tvar. Obraz, ktorý prechádza okom a kryštálom, má na svedomí zaostrenie na makulu alebo žltý plameň, ktorý je na povrchu obrazovky. Ale napríklad, ak existujú nejaké dôvody (stres, napätie, perelak), ak bude bahno kŕčovité, potom sa tvar očí skrúti. V tomto čase je zmena svetla zameraná pred mriežkou a nie na ňu. Cez tento obraz sa šíri a vychádza rozmazaný. Špeciálna gymnastika resp fіzhvilinku pre oči, na pomoc tých je možné vidieť a uvoľniť m'yazi oka. ї fyzické práva a skvele, zdravá hodnosťživota.

Budova a funkcie oka

M'yazi eye - tse m'yazi, yakі nebhіdnі ruhu jablká na plný úväzok. K tomu sa dá povedať, že ten smrad je pre mňa o imidži bezpečný. Usyho vidí šesť zarmútených m'yaziv: dva vrkoče a dva rovné. Ten smrad im zobral meno z hlavy rovno na podlahu v okuliaroch, aj na špeciálne črty oka. Existujú tri kraniocerebrálne nervy: viditeľné, trochleárne a paroxyzmálne nervy. Smrad je bohatý na nervy dokončenia, no vo svojej línii zabezpečuje hraničnú jasnosť a presnosť svojho ruhiva. Špeciálny zákon a gymnastika Vikonannya vám pomôžu dosiahnuť obrovský úsvit a zachrániť zdravie vašich očí.

Presne pre zlé oči

1. Sadnite si a ostrihajte hlavu v nezničiteľnom stave. Hladko preložte oči tág na stélu, potom späť, potom ich otočte doprava doľava a späť. Opakujte správne pre moje oči 10-12 krát.
2. Na uvoľnenie očí sa tiež odporúča vikonati vpravo, ako keby ste ležali pri švédskom viečku po dobu 20 sekúnd.
3. Okrem toho môžete začať pracovať okolo kruhov očí ľavou rukou a potom iným smerom. Opakujte toto správne 4-6 krát.

Presne pre vnútorné oči

1. Nalepte okrúhlu značku s priemerom asi 4 mm. Je vinný buti na úrovni očí na vіdstanі 30-35 cm. Vyhrajte tie správne dve na daný deň. Prví dvaja dobi vám pripočítajú 3 kredity, potom túto hodinu zvýšime. Na piaty a ďalšie dni pridajte 10 hvilin doprava.
2. Nasaďte si zjavnú stredovú líniu maskovania palec pravá ruka. Vin je vinný z hnitia vo vzdialenosti 20-30 cm od očí. Natiahnite 3-5 sekúnd, aby ste obdivovali nové. Druhou rukou zakryte ľavé oko. Vezmime si údolie. Pozerajte sa na špičku prsta oboch očí po dobu 3-5 sekúnd. Vikoite qiu správne, pamätám si vaše ruky.

Právo pre zmіtsnennya hlavné m'yazіv oči

Nohy sú správne na to, aby sa očné viečka vyčistili, je potrebné vyhrať v stoji. Na chrbte sa uvoľnite. Na hodinu je správne čudovať sa sám dopredu.

1. Bez potrasenia hlavou a telom žasnite nad stélou a potom nad pidlogom. Zametajte správne a správne, aby m'yazam očí rástol čo najpresnejšie a najefektívnejšie.
2. Upevnite hlavu a telo v jednej polohe a neskolabujte s nimi. Posuňte oči pravákov doľava a dozadu, čo najviac ich priblížte k pokožke. Opakujte správne 10-krát.
3. Preložte oči diagonálne z pravého horného rohu kameňa do ľavého dolného rohu. Opakujte správne 10-krát. Zmeňme rovnú líniu očí. Udriem znova dії 10 krát.
4. Odhalte, že pred vami je skvelé číslo. Prejdite očami po okraji. Keď sa na to pozriete, môžete sa presunúť na pravú stranu. Zrobte ich sami, ale otočte oči doľava. Opakujte správne 10-krát priamo pre pokožku. Hlava je vinná tým, že je nezničiteľná.

Kvôli rozumu v domácich mysliach môžete dodržiavať nasledujúce odporúčania týkajúce sa stravovania: zaraďte do svojho jedálnička citrusové plody, morské ryby, zeleninu, mrkvu a čučoriedky. Korisn_ samomasáž oblasti shiї a právo na relaxáciu a správne dýchanie. Na zlepšenie vnútorných očných gúľ sa odporúča tréning s loptou. Tse môže buti yak priamo s hodmi na partnera alebo do steny alebo meta, takže hrajte bedminton, tenis alebo volejbal. Gymnastika pre oči vám má pomôcť aj ušetriť na váhe, aby ste si mohli užívať život bez okuliarov či kontaktných šošoviek.