Nabíjanie pre oči ostreľovača. Fyzický tréning

Dnes človek pracuje a „pozerá“ na monitore počítača, tabletu alebo smartfónu. Keď sa pozriem späť na celú tú kopu ľudí, ktorí trpia klesaním úsvitu, počet ľudí sa ešte zvýšil! Pre obyvateľov je to však veľký problém. Pre zlepšenie funkčnosti očného systému nie je povinné neustále nosiť okuláre a šošovky. Pre ktorých je jednoducho potrebné počítať niekoľkokrát za deň trápne právo obnoviť úsvit. Yaki? Їхісує je jednoducho neosobný. A hneď sa môžeme pozrieť na najefektívnejšie právo, pretože pomôžu zlepšiť prácu vášho územného zariadenia.

Tento komplex je vhodný na oživenie spánku a normalizáciu vnútroočného krvného obehu. Vikonuwati jóga je ešte jednoduchšia. Spodná časť pokožky sa môže správne opakovať 1 krát, potom je potrebné ju postupne zvyšovať. Potom, čo je koža správne pracovať, mierny výkyv do kopca.

• pracovať hladko ruhi oči do kopca / dole;
• zrážka s očnými bulvami ľavák / pravák tiež hladko;
• zdіysnyuyte ruhi ochima diagonálne na priamke zlіva doprava;
• okradnúť ten istý ruh, len v priamom smere, pravou rukou;
• „natrieť“ oko kolíka na priamku Godinnikovovho šípu;
• "Namaľujte" oči v zadnej časti štvorca na priamke Godinnikovho šípu;
• tie isté anti-Godinnikovove šípy;
• "Namaľuj" oči na okno oblohy.

Takže kvôli vzkrieseniu sledujte ráno pravidelne, ale nie menej ako 2 krát denne. Ak cvičíte dlhú dobu pri počítači, mali by ste tvrdo pracovať na gymnastike.

"Palming" - najlepšie právo na obnovu zariadenia zor

Palming - správne nasmerovaný na relaxáciu m'yaziv. Vono vіdmіnno usuvaє suchosť, chervonіnnya, že vіdmіnno ї práca na počítači. Najprv si musíte zobrať okuláre alebo optické šošovky. Vzagali, ako sa zdá lekárom, aby ste mohli inovovať zir, musíte sa častejšie naučiť robiť bez nich. Nosenie optických nástavcov so silným namáhaním očných buliev a ešte väčším poškodením funkčnosti očného systému.

Sob vikonati má právo na palmovanie, je potrebné poznať tiché a pokojné miesto, môžete viac relaxovať. Zaujmite pohodlnú polohu (sadnite si, opierajte sa o operadlo stoličky alebo si ľahnite). Potom začnite dlane po jednej trieť, aby bol smrad dobrý. Dali dať kríž na kríž a priložiť ho na zatvorené oči. Nie je to chyba smradu, že sa mučí rúškom, ale zároveň sa ľahko stáča.

V takejto polohe je potrebné vystriedať aspoň 5 whilin. Potom vezmime svoje ruky v prestrojení a vyplašte oči naplno. Po vikonannya tsієї vpravo si okamžite spomeniete na úľavu. Váš vzhľad bude svieži, pretože ste sa už nahodili.

Ak je správne napraviť všetko pre prebudenie úsvitu v domácich mysliach, potom je najefektívnejšia práca so stolom. Bez nej je ťažké obnoviť funkčnosť ústneho ústrojenstva bez operácie.

Tabuľka je špeciálny nástroj, ktorý vám umožňuje vidieť dynamiku redukcie zónového zariadenia. Môžete sa priblížiť, akoby ste boli pripravení pozerať, takže môžete pracovať nezávisle, napríklad tým, že to využijete na internete a získate priateľov doma.

Stôl je potrebné rozšíriť v miestnosti, de є garna osvetlenie. Pozrite sa na її stopy rôznych druhov. Je dôležité, aby ste svoje výsledky hodnotili subjektívne.

Je potrebné interpretovať robota zónovacieho aparátu takto: blízko ruky, zatvorenie jedného oka papierovým lístkom, potom sa krok za krokom vzdialiť od stolov. Tie isté práce sú nevyhnutné a s menším okom. Potom urobte poriadok v papieri a prečítajte si ho raz alebo dvakrát. Zapíšte si indikácie vašej pokožky. Dovoľte mi zhodnotiť dynamiku úsvitu. Vikonuvat taký hneď na druhý deň.

Získajte ostreľovača

Nechajte ostreľovača prikázať úsvitu, aby rozvinul ohnisko. Pre їх vikonannya nepotrebujete zastosuvannya žiadny inventár. Je pre vás ľahké vymeniť si vlhký prst.

Takže na chrbte ruky musíte priložiť prst k nosu. Yogo by mala byť stanovená na tіy vіdstаnі, vaše oči sú jasne Yogo bachitimut, bez vytvárania úsvitu. Potom, krok za krokom, vložte prst do nosa bez toho, aby ste narušili svoj vzhľad. Potim joga šmykľavka sa plynule otáča vo výstupnej polohe. Výsledkom je, že takáto vízia je správna na to, aby prebúdzanie úsvitu bolo mimo relaxácie očí.

Okrem toho, akonáhle je prvý vikonan správny, prst sa tiež zdvihne k nosu, na 3-5 sekúnd sa upevní na nový vzhľad a potom sa prudko zabije. Jogu sústreďme opäť na prsty.

Správna "blizzard"

Mayzhe všetko správne pre obnovu binokulárnej medzery zahrnúť významné mrknutie. Robiti їх kĺzal hladko a prirodzene, nepreťažoval m'yazi oči. Žmurkajte často a dlho.

Takéto právo znížiť tlak, znížiť tlak a suchosť v očiach, normalizovať krvný obeh a tok vnútornej tekutiny. Ak robíte jogu pravidelne, tak doslova za malý peniaz si môžete zapamätať zlepšenie.

Presuňte sa doprava k úsvitu úsvitu správne jedlá, keďže akceptujeme bezpečnosť vášho tela so všetkým potrebným. Aje smrad je potrebný nielen na posilnenie imunitného systému, ale aj na bežný robotický aparát.

Pred šesťdesiatimi rokmi som spoznal jedného človeka a potom sme sa spriatelili. Todi som sa ešte nestaral o nutričné ​​„Kto pracuj, keď ťa bolia oči“.

Gymnastika pre oči tej armády, aký zvuk? Nakoniec bolo uvedené, že slúžil ako ostreľovač pred armádou. A v jednej z ruží vín som sa pripojil k gymnastike pre oči, ktorú začali až po armády, aby zlepšili úsvit.

Gymnastika pre oči

Gymnastika pre oči - tse! Gymnastika pre oči je pomerne jednoduchá a myslím si, že je bohatá na videnie. Podlosť v očiach je už dobrá, ale pre naše oči je dôležitá. Gymnastika pomáha trénovať očné buľvy, čím zlepšuje vašu prácu. Je to zlé pre ľudí, ktorí môžu byť ďalekozrakí alebo krátkozrací, najmä pre tichých, ktorí strávia hodinu za monitorom počítača.

Gymnastika pre oči bojovať takým spôsobom.

1. Použite zadnú časť ruky na uvoľnenie očí, pestujte 4-5 minút palmovania.

2. Potom potrebujeme znížiť krvný obeh v očiach, na čo je silne sploštený a potom oči dokorán otvoríme, robimo 5-6 krát.

3. A teraz je potrebné preložiť pohľad z objektu, ktorý je blízko vás, na objekt, ktorý sa nachádza v diaľke. Pracujem až 10-krát.

Tsya gymnastika pre oči bojovať na akomkoľvek šikovnom mieste v autobusoch, trolejbusoch, v testoch, pri počítači. Začnite trénovať oči krok za krokom na šprotovom klase raz 2-3 krát. Rok čo rok pridávam pár opakovaní.

Je to dôležité najmä pre tých, ktorí majú boľavé oči, v prvej hodine je potrebné obrátiť sa o pomoc na oftalmológa a poradiť sa s ním.

Ďalšie štatistiky

Práve pre oči s astigmatizmom, ktorý nie je možné opraviť defektom zónovacieho prístroja, je indikovaný na prevenciu ďalších komplikácií. Podstata gymnastiky s astigmatizmom je založená na uvoľnenom preťažovaní očí, ktoré je spôsobené kompenzáciou poškodenia zraku telom. Pre zjavnosť akýchkoľvek defektov a patológií je ústny aparát samokompenzovaný, aby sa kompenzoval výpadok, s ktorým je potrebné prerozdeliť miznúce. V takom poradí, bez korekcie astigmatizmu, pomocou okulárov alebo chirurgickej korekcie, sa môže otvoriť šikmé oko. Tse v_dbuvaetsya črepy medzi antagonistami m'yazami jabĺčka na plný úväzok (stredné a bočné priamky, horné a dolné priamky, šikmé m'yazami) sú nerovnomerné. Jednoznačne sa jeden z nich rozpadá ako jablko, silnejší, nižší.

Zir s astigmatizmom je normou

V tejto kategórii, práve s astigmatizmom pre oči, je to dodatočná zložka milosti s profylaktickou metódou. Tiež gymnastika na plný úväzok je ako v prípade patológií a porúch zonálneho aparátu, ako aj v zdravých ľudí zdatna znіmati znіmati znіmati znіmati m'yazіv ochnochnogo jablko, zmenshuvati vtom, a tiež viklikanі nadmerné namáhanie zorovyh organіv hlavy blіl. Môžete zlepšiť zіr pre post_yny vikonannya.

Príprava

Predtým, aby ste mohli začať cvičiť pre oči, je potrebné sa vopred pripraviť. Urobte si pohodlie v sede, napríklad v ľahu. Podbayte o tých, ktorí vás nezarmútili a nevytrhli. Odporúča sa vybrať dobre osvetlené miesto. Pokračujte v zaneprázdnenosti vedľa uvoľneného a pokojného stavu. Ešte lepšie je cvičiť pravidelne (je lepšie vidieť sa na rýchlu hodinu, napríklad 10 hodín dennej prestávky.). Nasledujte školenie, aby ste dodržiavali pokyny a odporúčania.

Palming je dopredný prístup, ktorý prináša uvoľnenie m'yaziv zonálneho aparátu, ktorý navrhol William Bates. Uzemnené vpravo pri zatvorení očí s otvorenými dlaňami. Ak sú oči zatvorené, m'yazi perebuvayut na stanici na opravu. A údoliam šelmy je dovolené poskytnúť dodatočné teplo, čo umožňuje sudcom nesúcim krv expandovať, viac úkrytov prísť pred očami blata, väčší prístup ku kyslému.

Technika palmingu: posaďte sa (môžete ležať) v praktickej polohe. Pošúchajte si dlane medzi sebou, ak vám je teplo, priložte otvorené dlane. vnútorná strana do prižmúrených očí. Na takejto stanici si posaďte šprot khvilinu.

Complexi má pravdu

Komplex s astigmatizmom základov na rade vpravo pre oči: ruhy očí v rôznych smeroch, kruhové ruhy. Tiež pre prácu s vnútorným m'yazami sa odporúča mať správny pohľad na ohnisko. Їx dokončiť len vikonuvati. Zavdannya do zátylku žasla nad ďaleko hodeným predmetom, potom nad dodkolišným. Ak chcete pestovať šprot opakovania. Nakoľko je zatiaľ málo vecí, môžete sa čudovať prstu, ktorý priblížite k nosu a potom ho čo najviac priblížite.

Tak varto pridajte trochu rešpektu k m'yazam povik. Pre ktoré sa odporúča oči sploštiť maximálnym zusillom a potom ich otvoriť. Ak chcete pestovať šprot opakovania.

Koža je správne pracovať s frekvenciou 5 až 10 krát;

Batesova metóda

Vo vipadii môžete stagnovať až astigmatizmus. Zavdyakymu slávnemu oftalmológovi Williamovi Batesovi bol vytvorený jedinečný tréningový systém na prebudenie úsvitu. Zavdyakovým tréningom je možné zapínať a vypínať operácie a okuláre. Zaporukoy na zníženie medzery є pravidelné cvičenie. William Bates, ktorý pripúšťa, že zníženie svitania je spôsobené stresom vošiek.

1. Ďalší na rade je Palming. Na oslabenie účinku je sprej tmavý a v rukách teplý.
2. Koniec koncov, môžete pristúpiť k "solarizácii". Pre tsієї právo, môžete si vziať, či je to dzherelo svіtla (pіdіyde sviečka, likhtarik, žiarovka alebo ospalé svetlo). Najlepšie je vyhrať tréning na čerstvom vzduchu. Je potrebné poznať polohu, aby sa pri otáčaní hlavy na jednu stranu oka opierali o svetlo, pri otáčaní na druhú stranu o tmu.
3. Môžete začať pred „žmurknutím“, denné hodiny sú ako mihnutím oka. Poďme k „zábalu“. Dany ruh možno poraziť, ako by to bolo vodkritimi, takže і z uzavreté povekami, ale obov'yazkovo ruhati ochima správne a hladko.
4. Tiež vikoristovuyut vpravo "trikutnik", "vіsіmka", "had" vertikálne a horizontálne, vertikálne a horizontálne ruhi.

Podstata komplexu zostáva rovnaká. Vykonávať gymnastiku pre oči metódou relaxácie všetkých očných chorôb. Je pre vás správne potiahnuť okulármi. Rukhi ochima pіd h trenuvannya sіd robiti hladká bez ostrých rіzkih ruhіv a rivkіv. Zhdanov odporúča opakovať kožu správne 3-5 krát, po kožnom žmurkaní desaťkrát.

Gymnastika s Avetisovom

Komplex často zastosovuetsya. Založené na troch hlavných skupinách. Zápach je účinný pre dospelých, ale najmä pre deti.

1. Skupina je správne zameraná na zlepšenie prekrvenia a prekrvenia vnútorných orgánov. Tse "zmikannya, že rozmikannya povik", "ruh na kolíku zo zatvorených viečok", "tlak na oči jablka".
2. Zmіtsnennya, že relaxácia m'yazіv. Rukh s pohľadom "spáliť a z kopca", "po diagonále", "kruhový pohyb", "vertikálny a horizontálny".
3. Na ubytovanie. Môžete hľadať ďalšie predmety, jeden vzdialiť a druhý priblížiť a prekladať pohľad z jedného na druhý. Môžete víťazne nahradiť predmet, ktorý je blízko klamstvu, špicatý prst a rozložiť jogu na dlani pred nosom. Je tiež možné položiť dva prsty, jeden maximálne na stočenú ruku druhého, na ľavú stranu nosa a preložiť pohľad z jedného prsta na druhý.

Norbekovova metóda

Je potrebné začať s prípravou, ako je popísané vyššie. Začnite blikať.

• Dali sme malé množstvo čísla do jednej bankovky, potom do druhej.
• Potom podobne vidíme ležať malú postavu.
• Po malom hviezdnom uchu po šípke letopočtu, po šípke proti roku.
• Ukázaný prst je možné ukázať vo vzdialenosti 25-30 cm od jedinca. Jedno oko je zatvorené, druhé je zaostrené na prst, potom na vzdialený predmet. Zopakujeme to rovnako s menším okom.

Usі máme právo vyhrať päťkrát. Po celom komplexe sa odporúča natiahnuť sa päť minút na sedenie (alebo ľahnutie) blízko ochima a relaxovať.

Tibetská gymnastika pre oči

Máj vysoká popularita pre dnešok.

1. Opravte komplex sprava, pretože smeruje k práci vnútorného m'yaziv oka. Dolóny sú umiestnené pred nimi vo vzdialenosti 40-50 centimetrov a po nich sa množia a množia. Na úsvite je potrebné čo najviac orezať ruky bez toho, aby ste potriasli hlavou.
2. Noha vpravo je uznaná za prácu s akomodáciou. Zadná časť hlavy sa zameriava na visiace ruky a potom sa posúva na vzdialený objekt. S natiahnutím dvoch chvíľ často žmurkajú. Nechali zavinovačky revať.
3. Celá gymnastika je zavŕšená masážou prstov, ktoré víťazia s úhľadnými rukami končekov prstov.

Máte právo poľaviť z násobku 5-10 opakovaní.

Gymnastika pre deti s astigmatizmom

Je ešte dôležitejšie, aby dieťa robilo gymnastiku pre oči. Najlepší spôsob, ako to urobiť správne, je pozrieť sa na tvár a vytvoriť schému s komplexným tréningom pre oči s vašimi obľúbenými kreslenými postavičkami.

Princíp vikonannya je rovnaký ako u dospelých. Na začiatku príprava, po gymnastike na oči a relax. Dôležité je pravidelne cvičiť.

• "Metelik". Deti vyslovujú žmurkanie a dávajú údery krídlami snehovej búrky.
• "Veselé roky". Je potrebné, aby deti ukázali, žiadne zo svojich očí, šípky roka a požiadali, aby ukázali hodinu. Tim sám sa pohybovať do kopca, dole, pravou rukou, ľavou rukou.
• "Žmurki". Je potrebné vyplašiť oči, právom môžete stráviť pri pohľade na gril v hovanke.
• "Svetlofor pre vlaky". Je potrebné pogray na svetelnej pevnosti, naplnením pravého alebo ľavého oka.
• "Pikantné". Vyžaduje yaknaydovshe žasnúť bez mihnutia oka.
• "Široko ďaleko." Spoznajte na prvý pohľad rôzne predmety, ktoré sú na rôznych miestach.
• "Masáž". Odporúča sa vykonať určité školenie. Môžete požiadať deti, aby si pohladili nohy, oči, čelo a obočie. Povedzte si pred sebou: "Dakuyu, za dobré cvičenie vikonanu."

Kontraindikácia

V prípade nesprávneho výberu sa gymnastika neodporúča pracovať, pretože v prípade nesprávneho výberu je to správne, alebo ak nesprávny vikonann, môže sa stať stratou času.

Trápilo sa vykonávať školenie po chirurgickom zákroku na zlepšenie kvality života.

V časoch krátkosrstosti viac -4, komplex je správny podľa Zhdanova, by sa malo zaobchádzať opatrnejšie. V najlepšom čase by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Hneď na ranný úsvit s komplexom gymnastiky je potrebné vyhrať vranci (ak je to možné a večer). Predovšetkým pre vikonnanny takýchto práv nepotrebujete nič zayvogo, nepotrebujete dodatočnú prípravu, na to by nebola žiadna osoba (na robote, doma, na vdryadzhenni), môžete získať poplatok pre vaše oči.

Pleť sama o sebe dokáže zostaviť komplex priamo pre oči, ale aj s ľahkosťou urýchlite už prípravu. Bazhano pred vicons zvoleného komplexu, je potrebné prehodnotiť myseľ, aby napríklad tréning mohol opraviť zmeny, ktoré boli vykonané, a podporiť trend úsvitu.

Vranci môžete venovať hodinu:

1. Gymnastika pre oči.
2. Palming.
3. Robot so stolom na prekontrolovanie úsvitu.

Večer pred spaním si ich môžete vikonovať sami, alebo pridať ostreľovaciu techniku.

Ako to bolo plánované viac, ako človek môže mať hodinu v deň dňa, potom gymnastika pre oči môže byť vikonan v ten istý deň. Tu to však nepreháňajte. Chorý človek sa previnil tým, že sa sústredil na svoje vnútorné videnie a sledoval svoju vlastnú sebaúctu.

Oči nie sú vinné za to, že sú vyčerpané, nie je potrebné ich namáhať ešte raz, pretože náhrada plnosti môže byť jednoducho odobratá. Koža z bodov v komplexe je správne pozrieť sa podrobnejšie.

Gymnastika pre oči sa skladá z komplexu rôznych pohybov. Metafora gymnastiky smeruje k cirkulácii krvného obehu a výmene reči. Krіm tsgogo, vzhľadom na nabíjanie umožňuje trénovať m'yazi očí, ich zvyšovanie v tóne, dodržiavanie najlepšieho zamerania alebo relaxácie pre spotrebu. Je potrebné, aby oči robili takúto gymnastiku bez namáhania, tu je dôležitá ľahkosť.

• ruhi do kopca a dole;
• vpravo "Metelik" (ľahká hojdačka s vetrom);
• ruhi vľavo a vpravo;
• ľahké hojdanie s viami;
• ponáhľať sa pozdĺž kapucne šelmy dole, rútiac sa diagonálne nahnevaný doprava;
• ľahké hojdanie s viami;
• ponáhľať sa pozdĺž kukly šelmy dole, ponáhľať sa, diagonálne pravotočivo doľava;
• ľahké hojdanie s viami;
• Rukh proti šípke Godinnikov s trajektóriou štvorca;
• ľahké hojdanie s viami;
• Rukh za šípkou roka pozdĺž trajektórie námestia;
• ľahké hojdanie s viami;
• Rukh proti anti-Godinnikovovmu šípu trajektórie kolíku;
• ľahké hojdanie s viami;
• Rukh za šípkou roka pozdĺž trajektórie kolíka;
• ľahké hojdanie s viami;
• ruh had pravák a ľavák;
• ľahká hojdačka s viami.

Tento komplex je vhodný na to, aby oči raz vyhrali späť, potom môžete zvýšiť počet opakovaní. Po prvýkrát niekto uvidí nepríjemný stav očí. Lekári trvajú na tom, že bolí bolesť oka, nie je tu turbulentná. Technіka vykonannya danikh vpravo dosit jednoducho vykonannya їh doma.

1 krát vpravo od obrázku, po koži vpravo - relaxácia m'yaziv oka (primárne žmurkanie) Je to podobné ako Batesov systém, príčina zhoršenia zraku a zusilla pohľad na akýkoľvek predmet.

Žmurkať je potrebné nielen často, ale aj jemne, ľahko, bez namáhania, bez rozruchu, namiesto snehovej fujavice. Aby ste na pár sekúnd dokončili robiti napravo od snehovej búrky. Jogo sa môže cvičiť pravidelne počas dňa, tk.

Rozklad

Pre jednoduchosť, a aby sme nezabudli, je potrebné pracovať pre právo, rýchlejšie rozvrhnúť rozloženie, pre ktoré je potrebné vykonať všetky postupy obnovy a obnovy úsvitu.

Nabíjanie Tsya smeruje k prebudeniu úsvitu a relaxácii očného m'yaziv. Blizzard sa nazýva najjednoduchšie žmurknutie. Je dôležité, aby bolo uskutočniteľnejšie pozrieť sa na ten chi іnshiy objekt na výrobu pred tým zіr pogrіrshuєtsya.

A nabíjanie zvichayna, ktoré sa sčítava s blikaním, vám umožňuje naplniť. Qia mala pravdu nie bez dôvodu otrimala vziať meno garna. Morgannya môže byť nielen súčasťou, ale môže žmurknúť ľahkosťou okrídlenej snehovej búrky (ľahká, nízka, mäkká).

Pod hodinou vikonanny netreba smútiť. Výsledok je možné posúdiť po víťazstve na pár desať sekúnd. S Qiu sa dá správne pracovať rýchlo. Je dôležité poznamenať, že žmurkanie umožňuje nielen relaxovať oči, ale tiež vyvoláva proces zvlhčovania klaksónu, ktorý je ešte silnejší.

https://youtu.be/byxsPhBbLFM

Vikoristovuyuchi podobný komplex je správny, môžete dosiahnuť dobrý výsledok. Golovnya nezabudnite na svoj vlastný čas, periodicita vikonnannya tsikh je správna. Podobnú gymnastiku môžete robiť bez odporúčania lekára.

Pre її zdіysnennya nepotrebujete ďalšie materiály, nemusíte ich dlho budovať. Vyhrať môžete v ktorúkoľvek hodinu. Tam nie je potrebné tráviť veľa času, sily, trpezlivosti, centov.

Je správne obnoviť úsvit nielen preto, aby sme pomohli zlepšiť tuk bez operácie, ale aj ako prevenciu mnohých očných chorôb. V živote sú ľudia uviaznutí v problémoch úsvitu, vrodených a nabutimi. Radosť sa dá urobiť aj inak. Bezbolestná a nákladná metóda základov v zamestnaní. Gostriy zіr s pomocou tejto metódy bude možné aj v krehkom veku.

Komplexy majú právo spievať špeciálne funkcie.

S vedomím їх bude zamestnanie produktívnejšie:

1. Pravidelnosť. Sob zafarbené často, že sily priniesli ovocie, vikonannya postupy môžu byť pravidelné. Toto je hlavné pravidlo, na ktorom sú založené všetky komplexy, ktoré sú rozdelené na boj proti rôznym typom poškodenia.
2. Ochrana. V prípade vrodenej choroby očí alebo vážneho opuchu sa poraďte s lekárom. Akty práva môžu byť kontraindikované pri chorobách spevu.
3. Mier. Spravidla v pokyne k právu predpísať počet opakovaní, trivalita vikonannya. Akonáhle sú oči oznámené skôr, nie je potrebné prisahať, aby ste vyhrali pridelený počet krát. Je lepšie skončiť skôr. Krok za krokom budú oči zvoniť, proces vikonnanny nebude namáhaný.

Mýtus a realita - zosúladiť zir za 2 mesiace

Je nemožné mať jednotvárnu odpoveď na potravinový reťazec.

Varto vrakhovuvati tieto faktory:

• kroky, špecifiká príčiny ochorenia;
• správnosť daného komplexu práv;
• arogancia, pravidelnosť vikonannya právo;
• Zdravé stravovanie.

Pre priateľské prostredie je možné obnoviť úsvit za dva mesiace. Tse optimistický variant. Ako ukazuje prax, pri priemernom skladaní je choroba ohromená na obnovu.

Chim veľká hviezda, potrebujeme viac času na inšpiráciu z jogy. Je lepšie pracovať na profylaxii, inak sa nebudete môcť zapojiť do návnady.

Do organizácie sa vlieva každodenný spôsob života. Nasampered, hodina strávená za monitorom. Іsnuyut nie shkidlivi clony, ale na povrchu smradu však nalejú, aj keď ide o menší svet.

Jedenie sa valí do úsvitu. V záujme dobrého zdravia je telo povinné prijímať dostatočné množstvo vitamínov a mikroelementov.

Їх manželstvo môže negatívne naliať do tela úsvitu. Hlavný vitamín, aby sa akumuloval čo najskôr, zahŕňa vitamín A a karotén.


Zápach páchne po týchto produktoch:

• mrkva;
• korenie sladkého drievka;
• marhule;
• strukoviny;
• zelenina (petržlen, cibula, listový šalát);
• pečeň;
• rybí tuk;
• vrchný olej;
• žĺtok kuracieho vajca.

Karotén sa rýchlejšie vstrebáva, ak ho prijmete súčasne z tukov.

Golovne, aby stravovanie bolo vyvážené. Karotén a vitamín A to dobré aj v tele získa dostatočné množstvo ďalších vitamínov a mikroelementov.

Efektívny pravý ostreľovač

Môžete tiež efektívne vykúpiť cieľ do 2 mesiacov prostredníctvom práva ostreľovača.

Sprej:

• zmіtsnennyu m'yazіv na plný úväzok;
• redukcia zaostrenia;
• znimaє naprugu s očami, ktoré zagalnu vtomu.

Vikonanny nevyžaduje ďalšie atribúty:

1. Na stoličkách je potrebné zaujať správny postoj.
2. Priblížte prst k nosu yakomog.
3. Jemne otvorte lakeť a natiahnite prst. Pozerajte sa na prsty.
4. Ak prst spočíva na ramene skrútenej ruky, zafixujte ho na niekoľko sekúnd.
5. Jemne priložíme prst k nosu.
6. Fixujte bielko nosa na niekoľko sekúnd.
7. Vikonaty menovaný manipulatsii kіlka razіv.

Druhá časť je správna:

1. Prst našúchaný pred nosom sa ostro položil na rameno tepanej ruky. Zir nezlomí prst.
2. Opravte, s úctou sa čudujte prstu.
3. Priblížte prst k nosu.
4. Opraviť.
5. Opakujte niekoľkokrát.

Komplex práv s krátkymi očami

Fahіvtsі stverdzhuyut, scho zbaviť sa tohto problému možno vykonať nezávisle, bez toho, aby ste vzali lekárske prípravky, ale pravidelne a yakіno yakіnoyuchi pevnі právo revitalizovať úsvit s krátkodobým rastom.

Komplex je vhodný pre krátkosrsté oči:

1. Pohľad na spievajúci predmet. Bez toho, aby ste sa pozerali z očí, rýchlo žmurkajte až 10 sekúnd (môžete začať o 2 sekundy a postupne zvyšovať hodinu). Vіdpochiti a zopakujte celý proces. Počet opakovaní od 3 do 6
2. Vezmite do ruky predmet malej veľkosti (oliva, pero) na kučeravej ruke, pohybujte predmetom zo strany na stranu. Zir, pozrite sa na predmet a majte neposlušnú hlavu. Trivalita vikonanny 1-2 hvilin іz prestávky.
3. Drive predmet k šelme dole a von. Wimogi sú ohromení nevyhnutnosťou.
4. Podstata je správna povedať na oko obalovača na podiel. Tá hlava sa rúca bez viny.

Video

Gymnastika s ďalekozrakosťou

Radosť z ďalekozrakosti má právo nakresliť rovnakú schému ako s krátkozrakosťou. Golovne - právo sústrediť sa.

Korekcia pre oči s ďalekozrakosťou

1. Na vykonanie máte právo zaujať šikovnú pózu na stole. Položte ruky pred seba, ohnite sa v lakťoch. prsty pravá ruka správne opíšte prsteň, uprene pohľad na výrazný prst. Opakujte s ľavou rukou. Hodina vikonannya 2-3 hvilin s prestávkami na opravy.
2. Potrebujete dve položky rovnakej veľkosti. Raztashuvat objekty na vіdstanі cez dva metre jeden vіd jeden. Zaujmite šikovnú polohu 20-30 cm od prvého predmetu. Hladký prenos zіr іz jeden predmet na druhý. Menej sústreďte svoju pozornosť na vybrané predmety a snažte sa ich dobre pozrieť. Vikonuvati 2-3 hvilin іz prestávky.
3. Vpravo s iným pohľadom spredu, ale predmety môžu byť menšie 4, postupne treba množstvo zvyšovať. Položky, ktoré treba vyčítať, sa nachádzajú v rôznych výškach, rovinách a výškach. Posuňte pohľad z objektov nie po poradí, ale vedľa seba. Začnite vikonuvat priamo v plnom tempe, krok za krokom zvyšujte rýchlosť.

Obnovenie porušovania práv

Pripomínajte mi to častejšie, inak vám často môžem správne pomôcť. Je potrebné správne vyzdvihnúť komplex vpravo, aby sa odstránil zlý výsledok, ale nie horší. Príliš veľa ležať kvôli dôvodom na trávenie chi strateného času.


Príčiny smrti do úsvitu:

• ochorieť;
• ochorie;
• očné infekcie;
• prudké zníženie imunity;
• vážne problémy z hrebeňa;
• ochorenie nervového systému;
• nedostatok vitamínov v tele;
• špinavá výmena prejavov;
• Zaive vzhivannya Tyutyun a alkohol.

V takýchto vipadoch nie je možné zlepšiť zіr menej za pomoc pravice.

Nasampered, je potrebné zistiť dôvod zničenia úsvitu.

Mať právo úspešne sa radovať z krátkozrakosti, ďalekozrakosti, choroby v dôsledku rozbitých robotov a m'yaziv a zmeny očí. V prípade problémov s okom sitkivkoy je potrebná konzultácia s lekárom.

Populárna Norbekovova metóda

Mirzakarim Norbekov - uzbecký liečiteľ. Po vyvinutí autorovej metódy boja proti špinavému úsvitu.

Metodológia je založená na dôkazoch a úspechoch veľkého učeného Williama Batesa. Norbekov po analýze série práv pre odlišné typy zadusiť oči.

Podstatou techniky je dosiahnuť harmóniu so sebou samým, s potrebným svetlom a potom bratyas bojovať proti chorobám.

Všetky choroby sú podľa Norbekova spojené s psychickým stavom a nervovým napätím. Komplex má právo zahŕňať fyzickú a emocionálnu relaxáciu. Zvláštnosťou autorovej techniky je masáž, ktorá sa vykonáva po pravej.

Gymnastika sa vykonáva v 3 etapách. Prvá etapa sa uskutočňuje s potvrdením ochimy, druhá s uzáverom. A pod hodinou tretej etapy je potrebné všetko premyslieť.