जीत के साथ स्मूदी। आधी रात की स्मूदी - शक्ति का मूल और सबसे स्वादिष्ट खाना पकाने के रहस्य

केले और दोपहर के समय ब्लेंडर में स्मूदी कैसे बनाएं

आधा केला और दूध के साथ एक स्मूदी एक ताज़ा और ब्राउन फ्रूटी ड्रिंक है जो बिना किसी गलती के सभी को खुश कर देगी। एक केला और आधा चाँद खाना एक क्लासिक है, और घटकों का अपमान और दूध में जोड़ना है। यह कॉकटेल को एक स्वागत योग्य वर्शोकोवी प्रिज्मक देने के लिए है। मिडनाइट-केला फ्रॉस्टिंग के स्वाद के लिए स्मूदी। और फिर भी नशे में, आप एक अवैयक्तिक सूखी झोंके के साथ एक नरम स्थिरता प्राप्त करेंगे। दूध के बजाय, आप दही, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध या खट्टा दूध ले सकते हैं। गर्मियों में, एक ताज़ा प्रभाव जोड़ने के लिए, आप बर्फ के टुकड़े जोड़ सकते हैं। आधे केले की स्मूदी न केवल चमत्कारी रूप से ताज़ा होती है, बल्कि विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होती है। और जो लोग तरोताजा होना चाहते हैं, उनके लिए मैं घर के दिमाग में लाइफ माल्ट से सबसे स्वादिष्ट क्वास की तैयारी का प्रचार करता हूं।

स्मूदी ताजे फल, सब्जियों का गाढ़ा पेय है। आइए पेय में दूध, केफिर, शहद, चाय, मसाले डालें। स्मूदी अंग्रेजी की तरह दिखती है। चिकना - चिकना, एक समान। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक ब्लेंडर में पीने के लिए तैयार है, सभी अवयवों को एक समान स्थिरता में मिलाया जाता है। पिछली सदी के 30 के दशक में कैलिफोर्निया में नशे में दिखाई दिया, और विशेष रूप से दुनिया की लोकप्रियता एक दर्जन से अधिक साल पहले जीती थी।

स्मूदीज़ को घोंघे की तरह ताजे फलों, सब्जियों और सब्जियों के साथ-साथ जमे हुए उत्पादों से भी तैयार किया जा सकता है। ऐसी स्मूदी न केवल आधी रात तक, बल्कि शाम को, या दिन के मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में अच्छी होती है। दूध के साथ आधा भरा केला दैनिक अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप मौसम के लिए जामुन और फल जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, मीठे चेरी, रास्पबेरी और आड़ू, विविधता के लिए।

अवयव:

• आधा का 300 ग्राम;
• 1 बड़ा केला;
• 200 ग्राम चेरी;
• 500 मिलीलीटर दूध;
• स्वाद के लिए शहद के टुकड़े;
• अलंकरण के लिए टकसाल;
• 10 बर्फ के टुकड़े।

आधे केले की स्मूदी कैसे बनाएं।

आधी रात के रस से आप न केवल चमत्कारी डेसर्ट, स्कारलेट और ब्राउन, बल्कि आधी रात की स्मूदी भी बना सकते हैं। अर्धचंद्र के सभी लाभों को बचाते हुए और स्वाद को और भी अधिक मसालेदार बनाने के लिए, स्मूदी आपको स्वीडिश, भूरे और साधारण पके हुए नाश्ते के लिए एक नए तरीके से गर्मियों की बेरी को हरा देती है। यह फैशनेबल है कि यास्क्रावी नशे में एक स्वस्थ आहार के लिए चमत्कारी जोड़ बन जाते हैं, अपने आप को एक यास्करविह की तरह सही तरीके से असंतुष्ट होने दें। आधी रात के सूरज से सुगंधित और नमकीन स्मूदी - उसी तरह की गर्मी की संतुष्टि!

स्मूदी में आधी रात के लिए बेहतर अतिरिक्त सुविधाएं

आधी रात की स्मूदी हमेशा हल्की, गैर-कैलोरी और पूरी तरह से ताज़ा होती है। चाहे जो बेरी सामग्री के अतिरिक्त में जोड़ता है, निर्माण सामग्री पेय घनत्व और मलाईदार बनावट देती है, मध्यरात्रि हमेशा हावी रहेगी, यह आधार और स्वाद, और विटामिन-खनिज गोदाम बनाएगी।

आधी रात से स्मूदी हमेशा दिलकश होगी, अगर आप उनमें बर्फ मिलाते हैं और पिड्सोलोडज़ुवाच - थोड़ा शहद ची त्सुकर। आप पूरे बेरी की बनावट विशेषता देख सकते हैं।

आधी रात की स्मूदी में चमत्कारिक रूप से एक साथ आते हैं:

• स्कैलप्ड मांस के साथ जामुन और फलों के साथ, उदाहरण के लिए, केले के साथ;
• सामान्य प्रकार के डेयरी उत्पादों और विकल्प के साथ - दूध, दही, केफिर, सबसे ऊपर, नारियल और सोया दूध;
• मस्कारपोन से लेकर फिलाडेल्फिया तक मिठाई पनीर के साथ;
• अन्य जामुन और फलों के साथ, जैसे कि ब्लैकबेरी और सनिट्स से लेकर सेब, खट्टे फल, कीवी।

Zb89V / शटरस्टॉक

आप याक को अर्ध-नित्सी को हरा सकते हैं

जामुन और फलों पर आधारित एक गाढ़ा कॉकटेल बनाने के लिए, विटामिन और खनिजों की एक पूरी खुराक बनने के लिए, आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा से चार्ज करना और किसी भी आहार का एक अनिवार्य घटक बनना, ताजी सामग्री पीने का सबसे अच्छा तरीका है। सबसे स्वादिष्ट (और सबसे सुंदर) स्मूदी ताज़ा आधी रात से निकलती है। इसके अलावा, कॉकटेल में जोड़ने से पहले तैयारी प्राथमिक है और इसमें डीकल क्रोकिव शामिल हैं:

• यागीद की सावधानीपूर्वक धुलाई;
• फल निकालना;
• dbailive सुखाने yagіd।

एक नोट पर।बड़े पैमाने पर कोई ज़राखोवु जब तक nedolіkіv polunitsі, कॉकटेल के लिए जामुन की तरह, nіy tassels की उपस्थिति, yakі पेय के रूप में माल्ट zipsuvati कर सकते हैं। एलेसी माइनस को लिक्विडेट करना आसान है। स्मूदी तैयार करने से पहले, क्रीम खत्म कर लें और सभी ब्रशों को हटाते हुए, एक चलनी के माध्यम से पीस लें। दिलकश याक पर, योगो कोरिसनोस्टी की तरह, स्मॉग दिखाई नहीं देता है। फिर सूखे ब्रश दांतों में नहीं फंसते।

अन्य मौसमों में आप मध्यरात्रि की स्मूदी का स्वाद भी ले सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी भी सर्दियों के लिए आधी रात को फ्रीज कर सकते हैं, तो जमे हुए जामुन हमेशा सुपरमार्केट में बिक्री के लिए उपलब्ध होते हैं। जमी हुई आधी रात से एक स्मूदी तैयार करने से पहले, जामुन को कमरे के तापमान पर हल्के से पिघलाया जाता है ताकि कोर कठोर, मोटी बर्फ से ढक जाए, और पूरे बेरी को रोज़म'अकनट न मिले।

स्वादिष्ट मिडनाइट स्मूदी रेसिपी

आधी रात से सबसे अच्छी स्मूदी रेसिपी, जो और भी अच्छी हैं और गर्मी के मौसम में एक ताज़ा पेय की तरह हैं, और हल्की दोपहर या रॉक के बी-याक समय में नाश्ते के लिए।

दूध के साथ क्लासिक केला मिडनाइट स्मूदी

अवयव: 250 ग्राम आधा यूनिट के लिए - 2 केले, 250 मिलीलीटर दूध या दही, बर्फ और बैगन के लिए टॉपिंग।

खाना पकाने की विधि:

1. केले के छिलके को छीलकर, आधा चाँद सूखने के लिए रख दीजिए.
2. एक ब्लेंडर में फलों को चिकना होने तक फेंटें।
3. धीरे-धीरे, सुमिश में दूध या दही डालें, बर्फ़ डालें और ब्लेंडर की मदद से स्मूदी को एक सजातीय स्थिरता में लाएं।
4. अपने पसंदीदा टॉपिंग के साथ परोसें - मटर, सूखे मेवे, चॉकलेट और अन्य के साथ सबसे ऊपर।

केले के साथ ताज़ा लो-कैलोरी स्मूदी

अवयव: 150 ग्राम ठंडा पानी, 2 नींबू, 1 बड़ा केला, 100 ग्राम आधा टुकड़ा, शहद और बर्फ।

खाना पकाने की विधि:

1. 0.5 चम्मच कद्दूकस करें। नींबू के छिलके।
2. नीबू से, जो उमड़ रहा है, सिक को देखो।
3. केले को छिलके से छीलकर धो लें और आधे दिन के लिए सुखा लें।
4. केले और ब्लेंडर को ब्लेंड करें नींबू का रस(अपने स्वाद के लिए रस की मात्रा समायोजित करें), फिर आधा दिन डालें और एकरूपता प्राप्त करें।
5. एक पतले गिलास के साथ ठंडा पानी डालें और शहद डालें।
6. स्मूदी में लेमन जेस्ट डालें, बर्फ के टुकड़ों में स्प्रैट करें और इसे 15 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।

आधी रात और सेब "स्वास्थ्य प्रभाव" के साथ स्मूदी साफ़ करें

अवयव: 250 ग्राम आधा, 1 हरा सेब, 1 अंगूर, 20 ग्राम ताजा अदरक।

खाना पकाने की विधि:

1. अदरक को छीलकर दरदरा कद्दूकस कर लें। 1 बड़ा चम्मच अनुवाद करें। एक ब्लेंडर में एक चम्मच दलिया।
2. अंगूर को छिलके से छीलें और थूक दें, सेब के कोर को छोड़ दें, आधी रात को धोकर सुखा लें।
3. अदरक के साथ सभी सामग्री को एक साथ मिला लें।
4. स्मूदी को बर्फ पर 10-15 से अधिक ठंड के लिए ठंडा करें।

आधी रात से मटर के साथ स्मूदी

अवयव:आधा चाँद के 200 ग्राम, हेज़लनट्स या बादाम के 100 ग्राम, 1 केला, स्वाद के लिए शहद, 200 मिलीलीटर पानी।

खाना पकाने की विधि:

1. हेज़लनट्स को ब्लेंडर से छीलें, पानी डालें और तब तक फेंटें जब तक मटर का दूध बाहर न निकल जाए।
2. एक अच्छी छलनी के माध्यम से ओट्रीमैन देशी छान लें और फिर से एक ब्लेंडर में डालें।
3. अर्धचंद्र को धोकर सुखा लें और केले के गूदे को त्वचा से छील लें। कॉकटेल को अलंकृत करने के लिए dekіlka yagіd जोड़ें।
4. मटर के दूध में फल डालें।
5. एकरूपता के लिए योग को मारो और दुर्लभ शहद के साथ सेवन करने पर माल्ट मिलाएं।

विशेष रूप से ऐसी मध्यरात्रि-मटर स्मूदी के साथ सजाया जाता है, जब तैयार कॉकटेल में ताजा आधा मटर के कटे हुए क्यूब्स के साथ जोड़ा जाता है: यागीद के छोटे टुकड़े अद्वितीय स्वाद और एक मटर बेस जोड़ते हैं।

इंग्रिडएचएस/शटरस्टॉक डॉट कॉम

अवयव:स्वाद के लिए 200 ग्राम आधा, 250 मिली लो-फैट केफिर, वेनिला, त्सुकोर और शहद।

खाना पकाने की विधि:

1. एक ब्लेंडर में आधा दिन और केफिर को एक सजातीय द्रव्यमान में मारो।
2. शहद या ज़ुकर के साथ एक कॉकटेल को माल्ट करने के लिए और मध्यरात्रि वेनिला का स्वाद जोड़ें।
3. स्मूदी को तब तक फेंटें जब तक कि पाइन सुइयों की उपस्थिति कम से कम 3-5 व्हीलिन्स के खिंचाव के साथ न हो जाए।
4. परोसने से पहले केफिर स्मूदी को 20-30 ठंड के लिए ठंडा करें।

ऑरेंज मिडनाइट स्मूदी

अवयव: 1 महान संतरे के लिए - 1 कप (250 ग्राम) आधा निट्सा, स्वाद के लिए त्सुकोर ची शहद, बर्फ के टुकड़े।

खाना पकाने की विधि:

1. संतरे को छिलकों से छीलकर छान लें, फिर से सारे आलूबुखारे हटा दें।
2. आधा धो लें, फलों को साफ करें और हल्का सूखा लें।
3. एक ब्लेंडर में आधा आधा और संतरे के गूदे को एक सजातीय द्रव्यमान में हरा दें।
4. सीसा डालें और 1 मिनट तक मथना जारी रखें।
5. स्मूदी को अपनी पसंद के हिसाब से एक आरामदायक माल्ट में लाएं।

किवे के साथ मिठाई की स्मूदी और ठंढ के साथ पोलुनित्सि

अवयव: 200 ग्राम आधा, 2 कीवी, 200 मिली दूध, 100-150 ग्राम वेनिला या टॉप फ्रीजर।

खाना पकाने की विधि:

1. कीवी को त्वचा से छीलें और धुले हुए अर्धचंद्र से एक बार में एक द्रव्यमान में फेंटें।
2. फल में फ्रॉस्ट डालें और फेंटना जारी रखें।
3. उदाहरण के लिए, दूध को एक पतले गिलास के साथ प्रक्रिया में डालें और स्मूदी को एकरूपता में लाएं।

मिंट "ग्रीष्मकालीन हवा" के साथ आधी रात की स्मूदी

अवयव: 200 ग्राम आधा, 2 केले, पुदीना का एक छोटा गुच्छा, 1 चूना, 1 सेब, 1 बड़ा चम्मच। ठंडा पानी (पेय)।

खाना पकाने की विधि:

1. सेब को छिलका और कोर से छीलें और केले के गूदे से एक बार में, इसे एक ब्लेंडर के साथ परिष्कृत करें।
2. पुदीने को धोकर, पत्तियों को उठा लें, डेशो को अलंकृत करने के लिए छोड़ दें। उन्हें केले-सेब की प्यूरी में डालने के बाद, चिकना होने तक जोर से फेंटें।
3. एक नींबू से आप रस का एक बड़ा चमचा देख सकते हैं।
4. स्मूदी और नीबू के रस में आधी रात डालें, फिर सावधानी से कॉकटेल में पानी डालें।

सेब के साथ आधी रात की स्मूदी

अवयव: 1 बड़े सेब के लिए - 200 ग्राम आधा-अच्छा, 200 मिलीलीटर पौष्टिक दही (आप विकोरेट और नद्यपान कर सकते हैं, और माल्ट नहीं), दालचीनी और शहद स्वाद के लिए।

खाना पकाने की विधि:

1. सेब को छिलके और कोर से छीलें, एक ब्लेंडर के साथ एक सजातीय द्रव्यमान में पीस लें।
2. सेब की प्यूरी में आधी रात डालें और फिर से बराबर फेंटें।
3. सभी दही को कॉकटेल में जोड़ें।
4. अतिरिक्त दालचीनी और शहद के लिए सेब और मध्यरात्रि के स्वाद को सुदृढ़ करें।

आधी रात और पालक के साथ दो रंग की स्मूदी

अवयव: 200 ग्राम मुलेठी आधा भरा, ताजा पालक का एक बड़ा गुच्छा, 2 नाशपाती नद्यपान, किसी भी फलों के रस के 100 मिलीलीटर (संतरे से अधिक), लगभग 1 बड़ा चम्मच। बर्फ, बाजन के लिए मसाले।

खाना पकाने की विधि:

1. मैं भूरे बालों वाली और हरी स्मूदी से चमकदार आंखों वाली रचना पीऊंगा। पालक को धोइये, डंठल हटा कर सुखा लीजिये.
2. नाशपाती को छीलकर उनका कोर निकाल लें।
3. सभी पालक और नाशपाती के तीन हिस्सों को ब्लेंडर में डालें। उचित रैपर पर सामग्री को फेंटना शुरू करें, धीरे-धीरे फलों का रस डालें। एक समान बनावट प्राप्त करें और स्मूदी के साग को सावधानी से केली में डालें।
4. ब्लेंडर को साफ करें और रेड स्मूदी बनाना शुरू करें।
5. आधा धोकर सुखा लें, एक बार में आधा नाशपाती और बर्फ से एक समान प्यूरी में पीस लें।
6. धीरे से, बिना जल्दबाजी के, चाकू के ऊपर लाल स्मूदी को कोशिकाओं में डालें, हरे रंग के ऊपर आधी रात के पेय की एक स्वादिष्ट गेंद बनाएं।
7. खाना पकाने के तुरंत बाद इस स्मूदी को जिएं, बिना zmishyuchi दो गेंदों के।

मस्कारपोन के साथ आधी रात की स्मूदी

अवयव: 250 ग्राम आधा, 100 ग्राम मस्कारपोन सर, प्राकृतिक दही और दूध, ज़ुकोर, वेनिला, बेक्ड बर्फ और बर्फ।

खाना पकाने की विधि:

1. एक ब्लेंडर की मदद से एक सजातीय द्रव्यमान में आधा दर्जन मस्कारपोन सिरप मिलाएं।
2. इसके अनुसार कॉकटेल में दही और दूध मिलाएं।
3. एक मजबूत स्वाद और बनावट के लिए, स्मूदी में कुछ वेनिला मिलाएं।
4. Pechivo podrіbnіt को महान crihti।
5. जब स्मूदी तैयार हो जाए, तो बर्फ डालें और 20-30 सेकंड तक चलाते रहें।
6. स्मूदी को केलेखों के ऊपर डालें और ओवन से क्रिचटा से सजाएँ।

हैलो मित्रों!

Tsya Posada सभी स्मूदी प्रेमियों के लिए एक सिकावा होगा)

मैंने अपने पसंदीदा व्यंजनों में से एक के बारे में कितनी बार बात की।

आइए बात करते हैं आधी रात की स्मूदी के बारे में।

चिम कोरिस्नी त्से पेय, योगो को सही तरीके से कैसे पकाना है और इसे स्वयं देखें स्वादिष्ट व्यंजनयोग खाना पकाने।

उपरोक्त आँकड़ों से आप जानते हैं:

आधी रात की स्मूदी - दिलकश रेसिपी

योग की तैयारी के लिए, एक ब्लेंडर के साथ फल को बारीक करना आवश्यक है, दूध डालें और खिंचाव के साथ डेकिलकोह खविलिन को हरा दें।

विशोव को ताज़ा और अदृश्य पीने के लिए, आप पुदीने की पत्तियों का छिड़काव, एक वार्टो के रूप में, एक ब्लेंडर के साथ परिष्कृत कर सकते हैं।

टिम, कौन परवाह करता है पौष्टिक भोजनऔर अपने फिगर का पालन करें, एक कॉकटेल पिड करें, जिसके गोदाम से पहले आधी रात और पालक में प्रवेश करना है।

पूरे दिन के लिए जोश का प्रभार दें और आपको अच्छे आकार में रहने दें।

• क्रिज़ेन टू-बॉल स्मूदी, जिसके गोदाम में आधी रात और रात में प्रवेश करना है

Cіkavim वैरिएंट vvazhaetsya krizhane टू-बॉल स्मूदी, जिसके गोदाम से पहले आधी रात में प्रवेश करना है।

किसके लिए अलग-अलग कंटेनर में गुड के सामने फलों को फ्रीज करना जरूरी है।

आइए कीवी को ताजे पुदीने की पत्तियों, शहद और बर्फ से मारें।

ओट्रीमना सुमिश को मंदिर की बोतल में डालें।

आइए आधी रात को शहद और बर्फ से मारकर एक बोतल में डाल दें।

बाज़न के लिए, फल मथते समय, आप थोड़ा सा क्रिज़ान पानी मिला सकते हैं, ताकि फल का द्रव्यमान इतना गाढ़ा न हो।

• विवसंका और आधी रात के साथ स्मूदी

Cіkavim विकल्प एक कॉकटेल हो सकता है, आधी रात से तैयारी।

किसके लिए 3 बड़े चम्मच मारना जरूरी है। एल ताजा प्लास्टिक, ब्लेंडर में एक केला, आधा बेरी जामुन, शहद और दूध जोड़ें, बिना किसी रुकावट के सब कुछ एक समान अवस्था में पीटा जाता है।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए आदर्श विकल्प आधी रात और अनानास होगा, ऐसा पेय व्यावहारिक रूप से कैलोरी का बदला लेने के लिए नहीं है।

भीड़भाड़ के लिए मतभेद

उत्पाद न केवल शरीर में शरारत ला सकते हैं, बल्कि गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

म्यूकोसा या गैस्ट्र्रिटिस की बढ़ी हुई अम्लता के मामले में बेरी को कम करने के लिए contraindicated है, फलों में पाए जाने वाले भाषण के टुकड़े श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इसके अलावा, यह vvazhaetsya भी एक मजबूत एलर्जीन है, उसी zaborone को sti बच्चों को 3 साल तक देने के लिए। 3 वर्षों के लिए, आप चरण-दर-चरण 1 अंडे को आहार में शामिल कर सकते हैं, और ताकि ब्रश खोल के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान न पहुंचाएं, आप उन सभी को एक बार खट्टा क्रीम के साथ खा सकते हैं।

मिडनाइट स्मूदी, घर के दिमाग में तैयारियां, स्टोर विकल्प में हमेशा व्यवहार्य होती हैं।

थोड़ा सा ज़ूसिल लाकर आज आप अपने प्रियजनों को इस तरह के स्वादिष्ट ब्राउन ड्रिंक्स से खुश कर सकते हैं।

तुला अलोना यास्नेव आपके साथ है, हर कोई अभी भी है!

2015-02-16

आह, मैं फ्रीजर से कितना प्यार करता हूं - सभ्यता के आशीर्वादों में से एक, जैसे कि इसने मुझे नए साल की आवश्यकता के कारण अन्य महिलाओं में अमीर और अमीर बना दिया, वे चूल्हे के सफेद खड़े हो गए, उस यज्ञ के फल को दोबारा बदल दिया, शराब बनाने, कॉम्पोट और "सुशी" (इसलिए मेरे नीले सूखे फल) सहित। अब आप सिर्फ वेमिति, विसुशिति रोजफसुवती - वो आवाज कर सकते हैं! सुवोरा सर्दियों में फ्रीजर से बाहर निकलें जमे हुए अंडे का एक बैग और उनसे जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे बनाएं। एक्सिस हॉट स्मूदी।

जमे हुए जामुन से स्मूदी। सरल व्यंजन

मेरे पास अक्सर आधी रात या शहद के साथ काले करंट की स्मूदी होती है और बालों वाली मटर. Vletku - zі ताजा, और vzimku, zvichayno अच्छी तरह से, दस्ते के dbaylivami हैंडल द्वारा प्यार से काटा गया (मुँह की स्तुति करो!) जमे हुए yagіd। मेरे बगीचे में, क्रिमसन ब्लैक, ब्लैक करंट, गार्डन डिनर, रास्पबेरी, सननिट्स, मिडनाइट और नवित योष्टा उगते हैं। Yakіs जामुन mi z'їdaєmo सफाई से (sunitsі, उदाहरण के लिए),

चलो आगे बढ़ते हैं और थोड़ी मात्रा में फ्रीज करते हैं (रसभरी और लोमड़ी ब्लैकबेरी), फिर आधा चाँद,

और काले करंट विस्टाचाई फसल से कटाई तक। एक्सिस इज़ त्सिख जमे हुए यागीद मील में सबसे अधिक रोबिम सोबे स्मूज़ी है।

मैं यहां केवल कुछ "बुनियादी" व्यंजनों को लाऊंगा। विविधताओं का अनुमान लगाएं, जाहिरा तौर पर आपके स्वाद और समानता के लिए।

जमी हुई आधी रात से स्मूदी

प्राकृतिक दही, दूध और केफिर के साथ

प्राकृतिक दही, दूध या केफिर 70 मिली

हमारे पास फ्रीजर से जमे हुए जामुन हैं,

मध्यरात्रि-ककड़ी द्रव्यमान की कटी हुई शमतोचकी को ब्लेंडर बाउल में डालें,

दही, दूध या केफिर से भरा हुआ,

पराजित।

तैयार स्मूदी

अदृश्य बोतलों में डाला,

mo एक चम्मच के साथ।

मेरा अभिवादन:

• मेरे पास जमी हुई अर्ध-इकाई के जामुन हैं, जो एक बार ज़ुकर से काटे जाते हैं। मैं खाना पकाने से पहले सुमिश को डीफ्रॉस्ट नहीं करता। जैसे कि आपका आधा चाँद पूरे जामुन के साथ जमे हुए है, स्मूदी को मथने से पहले, डीफ़्रॉस्ट करना आवश्यक है, लेकिन फिर से नहीं, लेकिन डोटी, जब तक कि जामुन सिक के हमले के साथ आराम न करें।
• यदि जामुन बिना ज़ुक्रू के जमे हुए हैं, तो आप स्मूदी में 2-3 चम्मच शहद, स्वाद के लिए ज़ुकोर (उन लोगों के लिए जो आहार पर नहीं हैं) या आधा गहरा कटा हुआ केला मिला सकते हैं।
• शाकाहारी स्मूदी तैयार करने के लिए, डेयरी उत्पादों को सोयाबीन के दूध, नारियल के दूध और पानी की समान मात्रा से बदल दिया जाता है।
• प्रमोशन के लिए खाद्य मूल्यआप थोड़ा सा प्लास्टिक या मूसली मिला सकते हैं - आप पूरा भोजन करेंगे या हल्का भोजन करेंगे।
• आप तीन धूप और रसभरी को कैसे फ्रीज कर सकते हैं, उसी तरह से उनसे स्मूदी बना सकते हैं - वेइड कारकोलोमनी मिठाई।

जमे हुए लाल या काले करंट बेरीज से स्मूदी

शाकाहारी, तरोताजा करने वाला

ज़रुरत है:

फ्रोजन करंट 200 ग्राम

पानी 100 मिली

शहद 2-3 चम्मच

जमे हुए लाल करंट बेरीज को ब्लेंडर बाउल में डालें,

पानी से भरें, मारो।

खोए हुए द्रव्यमान को दूसरे कंटेनर में डालें,

फिर छलनी से छानकर फिर से ब्लेंडर बाउल में डालें,

शहद डालें, इसे एक बार फिर से मारें। रिफ्रेशिंग ड्रिंक तैयार!

जमे हुए काले करंट जामुन एक ब्लेंडर कटोरे में डालें, पानी डालें,

शहद डालें, सब कुछ एक निशान की तरह हरा दें।

कम फ्लास्क में डालें और आनंद लें!

मेरा अभिवादन:

• हमारी नई टेबल पर, जमे हुए लाल और काले करंट से बनी स्मूदी, ताजे बने अंगूर के रस के साथ, पूरी तरह से खरीदे गए रस से बदल दी गई थी। zhі और नशे में मेरी विबागली को नेविगेट करें, ओनुक्स ने बड़े मजे से गाढ़ा पिया, स्मूदी के अदृश्य चमकीले रंग के साथ।
• शहद की जगह आप ट्रोही त्सुकर लगा सकते हैं। Zvichayno, यह मज़ेदार नहीं है, लेकिन बाहर जाना भी स्वादिष्ट है! आप शहद नहीं डाल सकते, क्योंकि आपको नए से एलर्जी है!
• आप तिल के साथ शीर्ष पर घूंट कर सकते हैं, गुठली के साथ छंटनी बालों वाले पहाड़या shmatochki yadertsiv की सुंदरता के लिए डाल दिया।
• Zamіst vodi प्राकृतिक अनार के रस की इतनी मात्रा में vikoristovuvat कर सकता है।
• जमे हुए रसभरी से वही स्मूदी तैयार की जा सकती है।

जमे हुए ब्लैककरंट या ब्लैककरंट से स्मूदी

दही, दूध और केफिर के साथ

ज़रुरत है:

काले करंट और काले करंट के जमे हुए जामुन 100 ग्राम

दही, दूध ची केफिर 70-80 मिली

शहद 2-3 चम्मच

फ्रोजन करंट बेरीज को ब्लेंडर बाउल में डालें,

शहद जाना सही है (अबो त्सुकोर, या शहद जो त्सुकोर),

दही, दूध और केफिर डालें,

zbivaemo एक बार में।

हम गैर-उच्च फ्लास्क में करंट या ब्लूबेरी स्मूदी परोसते हैं

या कांच के कप में, चम्मच से।

मेरा अभिवादन:

• शहद से एलर्जी की उपस्थिति के लिए, हम इसे योग ज़ुकर से बदल देते हैं। और फिर भी त्सुकरा का एक और चमत्कारी प्रतिस्थापन - यहां तक ​​​​कि एक कड़ा केला, जो कि जामुन से एक बार में जोड़ने के लिए अगली चीज है।
• उदाहरण के लिए, ब्लैककरंट या ब्लैककरंट स्मूदी दो लोगों के लिए रोमांटिक डिनर के लिए तैयार की गई एक अनोखी और फिर भी आसान मिठाई है।

महान सम्मान:

• अगर आप स्मूदी wiyshov rіdkіshim बनाना चाहते हैं, तो नए तरीके से स्वाद के लिए कुछ स्वादिष्ट रस मिलाएं।
• यदि आप नहीं चाहते कि स्मूदी बहुत ठंडी हो, तो पकाने से पहले जामुन को डीफ़्रॉस्ट करके कमरे के तापमान पर पीटा जाना चाहिए।

जमे हुए फलों की स्मूदी हमें इतने सरल, कुशल और स्वादिष्ट तरीके से पूरे सर्दियों में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का स्टॉक करने की अनुमति देती है। यदि आपके पास घर या झोपड़ी वाला बगीचा नहीं है, तो आप सुपरमार्केट से जमी हुई यागीदनी सुमिशी खरीद सकते हैं - अधिक खूबसूरती से, बर्बरता से। बदबू, भाषण से पहले, दया और कुत्ते के लिए। मैं जमे हुए अंडे से आपकी ब्रांडेड स्मूदी के व्यंजनों और तस्वीरों के लिए अपने प्रिय पाठकों का आभारी रहूंगा (जैसा कि मैं नियमित रूप से नियत लेखक से प्रकाशित करता हूं)।

कोल्ड स्मूदी के मद्देनजर, मैं आपको इस वर्ष और भी अधिक मसालेदार संगीत देना चाहता हूं जो आप आधे दिमाग में लिखते हैं:

गोरान ब्रेगोविच और कारमेन कंसोली - फ़ोकू डि रैगिया

मिडनाइट स्मूदी एक अद्भुत भूरी मिठाई है, जो स्वस्थ खाने के गर्मियों के आहार के लिए आदर्श है। योग की तैयारी में, अक्सर यास्करा और गैर-एकवचन घटकों के सही तरीके से विसंगतियां होती हैं।

अधिकतर स्मूदीज़ में ताज़ा या फ्रोजन आधा यूनिट दूध होता है जो नाश्ते के लिए तैयार किया जाता है। इस तरह के ठंडे कॉकटेल में बहुत कम अपरिहार्य शक्ति होती है:

• एक अद्वितीय स्वाद और सुगंध हो सकता है, सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन और स्वादिष्ट लग रहा है;
• स्प्रे के घटकों के रूप में परती में, फूलदान में क्षीणता या वृद्धि;
• अपने मूड को बढ़ावा दें और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करें।

दिन की एक अच्छी शुरुआत दूध, दही, फ्रीजिंग और फ्रीजिंग प्लास्टिक से बनी एक स्वस्थ मिठाई होगी। क्यूई उत्पाद चमत्कारी रूप से प्रफुल्लित होते हैं और मुख्य घटक में दिलकश स्वाद जोड़ते हैं।

स्मूदी तैयार करने से पहले, आधे बेरी के ताजे जामुन को याद रखना आवश्यक है, इसे एक तौलिये पर सुखाएं, या विकोरिस्ट ड्रशलीक, डंठल और ज़िप्ड फलों को हटा दें।

दही स्मूदी

एक भूरे और आहार मिठाई के लिए, आपको चाहिए:

• 200 ग्राम सेमिनिस (ताजा ची जमी हुई);
• 200 मिलीलीटर दूध (2.5% की वसा सामग्री के साथ);
• 150 मिली दही।

खाना कैसे बनाएँ:

1. खाना पकाने से पहले, सभी उत्पादों को रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें।
2. जामुन के साथ पोटिम दही को एक ब्लेंडर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह से पीटा जाना चाहिए।
3. इसके बाद जो दूध फिर से फेंटे उसे दे दें।
4. शराब प्रेमी एक चम्मच ज़ुकरू और शहद के साथ कॉकटेल तैयार कर सकते हैं। पुदीने की पत्तियों को कोशिकाओं में जोड़ने के लिए अधिक सौंदर्यशास्त्र दें।

स्वादिष्ट मिठाई में आप ताजा मसाले (केसर, कद्दूकस किया हुआ) मिला सकते हैं। जायफल मटर, वेनिला, इलायची और दालचीनी)। सर्वोत्तम स्वाद के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि सीज़निंग को न मिलाएं, उन्हें एक मोनोकंपोनेंट की तरह फेंटें।

दूध और वेनिला के साथ

इस तरह के एक दिलकश कॉकटेल के लिए, आपको तैयार करने की आवश्यकता है:

• 200 ग्राम ताजा जमे हुए जामुन,
• दूध की बोतलें,
• 150 ग्राम फ्रीजर
• नींबू का रस - 1 चम्मच;
• ज़ुकोर - 2 चम्मच लेकिन आनंद के लिए;
• वेनिला का एक स्पर्श।

खाना कैसे बनाएँ:

1. आधी सुबह आइसक्रीम से तैयार कर लें, इसे ब्लेंडर में डालकर रिफाइन कर लें.
2. दूध में डालें, नींबू का रस, एक चुटकी वेनिला और ज़ूकोर डालें। सभी घटकों को पीटा जाना चाहिए।

बेर या नींबू के टुकड़े से सजाकर स्ट्रॉ के साथ लम्बे फ्लास्क में परोसें।

फ्रीजर के साथ आधी रात की स्मूदी

योग की तैयारी के लिए आपको चाहिए:

• 200 ग्राम यागेड पोलुनित्सि;
• 100 ग्राम आइसक्रीम;
• 200 मिलीलीटर स्किम दूध;
• 3-4 बर्फ के टुकड़े।

जामुन और आइसक्रीम को एक ब्लेंडर में रखा जाता है, दूध के साथ डाला जाता है और एक मोटी स्थिरता बनने तक परिष्कृत किया जाता है। केलीखख में तैयार मिठाई परोसी जानी चाहिए।

चॉकलेट या बर्फ में क्रेप्स डालकर योगा को और भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। क्रिज़ानो क्रिहटी बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में बर्फ के छोटे-छोटे टुकड़े डालें।

अपनी क्रिझानु ताजगी को बचाने के लिए, केली को ठंडा करने के लिए और अधिक पियें, और मेज पर परोसने से पहले बिना देर किए बर्फ डालें।

आधी रात केला कॉकटेल

इस नद्यपान उच्च कैलोरी की तैयारी के लिए, इस तरह के एक दिलकश पेय के लिए, मुझे चाहिए:

• यागीद की एक बोतल;
• ताजा केला;
• और pіvsklyanki दूध।

खाना कैसे बनाएँ:

1. जामुनों को धोकर सुखा लें, डंठलों को साफ कर लें।
2. केले को छिलके से छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. उत्पादों को एक ब्लेंडर कटोरे में रखें, ठंडा दूध डालें और एक मोटी स्थिरता तक फेंटें।

Otrimana सुगंधित मासा kelikhs के अनुसार गुलाब। नदन्न्या रॉडज़िनोक के लिए को केले के टुकड़े या साफ बेरी से सजाया जा सकता है। इस तरह का कॉकटेल बाजन्या के लिए फूलदान से टुकड़ियों को इकट्ठा करने के लिए कोरिसनी है।

vivsyanka . के साथ Polunychny

आधी रात के सूरज के साथ स्मूदी के घने गोदाम में जावद्याकी और एक विवसंका भोजन के लिए एक पूर्ण आजीविका बन सकता है।

नई जरूरतों के लिए एक नुस्खा के लिए:

• आधा का 200-300 ग्राम;
• 3-4 सेंट। सभी प्लास्टिक;
• वह 250 मिली दूध (दही)।

सुगंधित पेय तैयार करें:

1. वर्ष के निकट प्लास्टवेत्से स्लेड ज़ाडलेगेड पोट्रिमती वी मोलोक (आप इस क्रोक को छोड़ सकते हैं)।
2. मैं द्रव्यमान या प्लास्टिक को एक ब्लेंडर में डालूंगा, दूध (दही) डालूंगा, आधी रात को साफ करूंगा और परिष्कृत करूंगा। बाज़नंयम पिडसोलोदिति त्सुकर या शहद के लिए।

आंतों के काम में सुधार के लिए ऐसा भोजन उपयुक्त है।

आधी रात का कॉकटेल ताजा जामुन के साथ अधिक समृद्ध और भूरा हो जाएगा, और अधिक माल्ट के लिए, यह अधिक प्राकृतिक और भूरे रंग के उत्पाद के रूप में शहद के साथ अधिक पीसा जाएगा।

दूध के बिना स्मूदी - dzherelo ताजगी और विटामिन

दूध के बिना Zavdyaki लो-कैलोरी मिडनाइट स्मूदी अपरिहार्य है, न केवल एक स्ट्रिंग फिगर वाले हेयरड्रेसर के लिए। इसके अलावा, इस पेय की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और दूध के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ। विभिन्न फलों और सब्जियों को मिलाकर एक डेयरी-मुक्त मिठाई तैयार की जा सकती है।

अंगूर के रस और ब्लैकबेरी के साथ

इस तरह का विटामिन कॉकटेल ठंड के मौसम में विटामिन, सूक्ष्म मैक्रोलेमेंट्स की उच्च खुराक के साथ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

योग की तैयारी के लिए आपको चाहिए:

• आधा का 200 ग्राम;
• 100 ग्राम;
• शहद का एक बड़ा चमचा;
• ताजे अंगूर के रस की वह बोतल।

मूंछें एक सजातीय द्रव्यमान के लिए पूरी तरह से zbivayutsya हैं। पीने के लिए तैयार, केलिखा में बोतलबंद, फलों के टुकड़ों, चॉकलेट चिप्स या पुदीने की छोटी पत्तियों से सजाएँ।

केले और संतरे के रस के साथ

ऐसा पेय, गाने के लिए, हर किसी के लिए योग्य है जो खट्टे फल पसंद करते हैं। केला चमत्कारिक रूप से संतरे के खट्टेपन को सोख लेता है और स्वाद को कोमलता प्रदान करता है। ज़रूरत:

• 250 ग्राम यागीद;
• एक स्टिग्लिया केला;
• 200-250 मिलीलीटर संतरे का रस;
• और 3-4 बर्फ के टुकड़े।

तैयार होना आसान है:

1. केले के स्लाइस के साथ आधा भरा हुआ ब्लेंडर में जोड़ा जाना चाहिए।
2. एक संतरे का रस डालकर अच्छी तरह फेंट लें।
3. पीने के लिए तैयार ठण्डी केली में डालें।
4. ब्लेंडर आइस में रिफाइन करें और स्मूदी में डालें।

पूरी रचना को अलंकृत करने के लिए एक छोटा यज्ञ।

अतिरिक्त केवी टा फ्रॉस्ट . के साथ मिठाई

आप एक स्वादिष्ट फल मिठाई तैयार कर सकते हैं:

• आधा का 200 ग्राम;
• 2 कीवी (बघानो नरम और परिपक्व);
• pіvsklyanki दूध;
• कि 150 ग्राम वेनिला (शीर्ष) ठंढ।

खाना पकाने की विधि:

1. कीवी के छिलके वाले फलों को कटार से काटा जाता है और एक समान स्थिरता के लिए जामुन के साथ पीटा जाता है।
2. आइए थोडा फ्रॉस्ट डालें और फिर से अच्छी तरह मिलाएँ।
3. आधी रात और कीव से दुर्लभ स्मूदी से छुटकारा पाने के लिए, दूध डालें, या योग को अपने पसंदीदा फलों के रस से बदलें। यह सब फिर से मारो और तुम अमीरों के सुखद स्वाद का आनंद ले सकते हो।

हल्की गर्मी का कॉकटेल

फलों के कम घटकों को हटा दें। 1 बोतल ठंडा सेब का रस, 300 ग्राम आधा-फुल्का और एक केला एक ब्लेंडर के साथ पूरी तरह से मिलाया जाता है - एक ताज़ा गर्मियों की स्मूदी तैयार है! आनंद के लिए, आप पी सकते हैं।

केफिर के साथ आधी रात

तैयारी के लिए सामग्री:

• 200 ग्राम यागीद;
• 250 मिलीलीटर कम वसा वाले केफिर;
• वैनिलिन;
• हनी अबो त्सुकोर (बज़ान्नयम के लिए)।

खाना पकाने की विधि:

1. एक ब्लेंडर की सहायता से जामुन और केफिर को एक समान स्थिरता में फेंटें।
2. आप स्वाद में शहद या ज़ुकोर मिला सकते हैं और आधी रात का स्वाद मिला सकते हैं, थोड़ी मात्रा में वैनिलिन पी सकते हैं, और इसे फिर से हरा सकते हैं।
3. जैसे ही भोजन दिखाई देता है, उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है।

आप ठंडे उत्पादों से पका सकते हैं, या परोसने से पहले कॉकटेल को ठंडा कर सकते हैं।

सबसे स्वादिष्ट मध्यरात्रि कॉकटेल सेब, पालक, मौसमी फलों और सब्जियों (चेरी, नाशपाती, अगर, लाल और काले करंट, चुकंदर) के साथ तैयार किया जा सकता है। इतने सारे सेलुलर और विटामिन कॉकटेल उनके अपूरणीय dzherel बन जाएंगे। Vіdmіnno poddnuєtsya बेरी न केवल दूध और दही, एले और दही, सबसे ऊपर, सोयाबीन के साथ।

कैलोरी सामग्री और यागीद लसोशचिवो की बर्बरता

जामुन स्वयं कम कैलोरी वाले होते हैं, और प्रति 100 ग्राम में उनके पास केवल 32-40 किलो कैलोरी होता है। आधी रात की स्मूदी की कैलोरी सामग्री को गोदाम में जाने वाले घटकों में संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रति 100 ग्राम उत्पाद में औसतन 65-200 कैलोरी हो सकती है। कैलोरी से भरपूर, मध्यरात्रि-केला वैरिएंट के साथ सबसे कम कैलोरी वाला पेय।

एक धुएँ के रंग के बलगम के त्वचा के गिलास में एक सेमिनिस की उपस्थिति में विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन ए, उच्च, बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और कोशिकाओं के दो दैनिक मानदंड होते हैं। इसलिए, ऐसे कॉकटेल जीवंत और एक ही समय में कम कैलोरी वाले स्नैक या शाम को हो सकते हैं।

पेय के नकारात्मक पक्ष के लिए, आप कुछ घटकों के लिए एक व्यक्तिगत एलर्जी की संभावना देख सकते हैं, प्राकृतिक गाय के दूध के लिए यागीद या असहिष्णुता के आरोपण से पहले contraindicated है।

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