Kontrastni tuš po pohvali. Kontrastna prha: pohlep, Škoda in posebnost

Ali vidite to, zaspanost in pomanjkanje moči? Ne morete ga vzeti v roke in narediti še pomembneje? Imate le nekaj sanj o moči in energiji? Očitno je, da bi začeli nadzorovati svoje samozaznavanje, je pomembno imeti kompleks vnosov, med katerimi lahko navedete pravilno jesti, redne športne aktivnosti, dnevna rutina

In vendar je eno najpomembnejših mest na tem seznamu zasedeno kontrastna prha. Vіn ni koristen le za vašo samopodobo, ampak na učinkovit način varno skrbi za kožo.

Kaj je kontrastni tuš in kakšen je? (VIDEO)

Kontrastni tuš- glavni postopki, ki prenašajo vročo (približno 45 stopinj) in hladno (približno 20 stopinj) vodo. Jogo lahko primerjamo s staro rusko tradicijo brisanje snega po zadimljeni lazni. In ruski bogatirji so že dolgo sloveli po svojem čudežnem zdravju, blagoslovljeni smo z duhom te lepote.

Pod valom visokih temperatur pori shkiri rozkrivayutsya, sudini rozshiryuyuyutsya, zvdyaki tsyomu sudini popraviti aktivno odstraniti žlindre in toksine. Če se vroča voda močno spremeni v hladno, je vklopljena močna vročina živčni konec. Pori mittevo se zvijejo, klitini pa se učinkovito očistijo po naravni poti, brez stagnacije agresivnih nagajivcev. Vaša koža postane prožna in gladka, na telesu se pojavijo neravnine, kjer je celulit.

Med ljudmi kontrastna prha, іsnuє stіyka dumka o tistih, scho tse nesprejemljiv postopek, na kar je nemogoče poklicati. Naslednja stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da lahko po treh ali več postopkih zlahka prenesete temperaturne spremembe, kontrastni tuš pa bo dosegel vaše dobro ime in pogosteje prinašajo zadovoljstvo.

Chim korisny kontrastna prha za naše telo, čistilna krema in tonični učinek za kožo?

• Kontrastni tuš - ena najučinkovitejši načini žetev organizem. Otzhe, vin zmіtsnyuє imunost in povečati odpornost telesa na nalezljive bolezni in epidemije gripe.
• Barvanje kontrastne prhe krvavo ki v njegovi liniji pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema.
• Sprejem takšne duše spuščanje vaga v kompleksu z manjšimi vhodi.
• Ključi za aktiviranje procesov izmenjave v telesu vam bodo dali kontrastni tuš naboj dobrote in energije ves dan. To je čudežni način, da si v dobri formi.
• Vіdbuvaєtsya čiščenje organizem pred toksini.
• Kontrastni tuš je čudovit pomlajevalni učinek.

Kontrastna pravila duše: Pokrokova navodila

Izvajati je treba kontrastno prho imajo tri glavne stopnje. Usnje iz njih je sestavljeno iz tople in hladne vode. Postopek vedno začnite z oblivanjem z vročo vodo, zaključite pa s hladno prho.

Odpreti je treba segrejte vodo in se sproščujoče tuširajte pri temperaturi, ki vam ustreza. Če ga telo kliče, postopoma povečujte temperaturo vode. Voda je lahko vroče, Ale ne gori! Postopek nadaljujte z raztezanjem 1-2 pramenov.

Nato spremenite temperaturo vode hladno. 30 sekund se tuširajte s hladno prho. Pomembno: niste krivi za zmrzovanje! Začnite polivati ​​hitreje z očitkom.

Spet prepojimo vročo vodo, prepojimo hladno vodo. Ponovite postopek dvіchі. Popijte se še malo in preživite eno uro pod hladnim tušem, naj vas ne zebe.

Za uro takšne duše glavo klic wet ne priporočam. Prote briga kaj oster padec temperature vode je mogoče prijetno potisniti koža glave, okrepite rast las in okrepite jogo za močne.

Za zmago v dnevu bom sprejel osnovni postopek, prvega je treba virobiti moč volje. Približno v 2-3 tyzhnі zmagal že zvіyde na svoj red dneva, in se ne zgodi, da zmushuvat sami. Kot na najboljši možni način boste morali pokazati malo samodiscipline.

AT skala za zimski čas ne pojdite na ulico takoj, ko ste prejeli svojo dušo, popravite težave in pustite telesu, da si opomore in pride k vam.

Ali lahko shujšate s pomočjo kontrastne duše?

Bo kontrastna prha pospešiti izmenjavo govorov in blagodejno vgrajuje vse sisteme telesa, lahko vino postane vaš pravi pomočnik struni. Začetki teh postopkov, se lahko znebite celulita, pomladite telo in zgladite kožo.

Vendar pa bo najbolj nepozaben učinek, da vas preverim, kot da bi se ustavili kompleksa pridejo za hujšanje Na primer, jejte pravilno, se ukvarjajte s športom, vodite pravi način življenja in tako naprej.

Celulit- Tse naslіdok zlomljen krovobіgu, vam bo kontrastna prha pomagala v boju proti njemu. Golovne - dotrimuvatisya veliko okornih pravila:

• Porabite vodo na zver do dna, vzdolž toka krvi.
• Čez dan si po potrebi privoščite kontrastno prho ali dva čez dan – zgodaj zvečer.
• Najbolje je, da se kontrastno tuširate zgodaj zjutraj ali zvečer pred spanjem.
• Tudi po aktivni vadbi si privoščite kontrastno prho, vozite kolo

Plusi in minusi kontrastne duše

Otzhe, mi dіyshli visnovka, scho plusi kontrastne dušeє:

• neprecenljiva vrednost za zdravje in vse sisteme telesa;
• prijateljski vpliv v ognju samozavesti, povečane aktivnosti in življenjske energije;
• čiščenje shkirja, ki mu daje elastičnost, mehkobo, boj z neravninami na shkirju.

Vendar pa je kontrastna prha z napačnim postopkom vikonnі, ali pa v posameznih značilnostih osebe, upravnik zgradbe organizma. Škoda.

pomembno ne prehlajati Zato nadzorujte temperaturo in postopoma spreminjajte iz hladnega v hladno. Ni pa minilo dolgo, ko je mrzla voda zastajala, ni bilo hladno zaščititi mehanizme telesa tako učinkovita, kot bi razbijanje vode križana.

Kdaj se ne morete tuširati s kontrastno prho?

Ne morem sprejeti kontrastna prha s povečanimi bezgavkami, akutnimi kroničnimi boleznimi, z zvišanjem temperature.

Dokler ne zboliš, za jakom kontrastni tuš suvoro kontraindikacije, se vidi:

• Tromboflebitis
• Krč žil
• Zlobni puh
• Bolezen srčno-žilnega sistema

Če ste slabe volje, če imate kronično bolezen ali brazgotino, potem je pred začetkom postopkov najbolje, da poskrbite za zdravnik.

Kontrastni tuš kot učinkovita metoda pobiranja otrok

Zdravstvena nega za otroke je čudežen način za izboljšanje zdravja otroškega telesa in izboljšanje imunosti. Vono je obov'yazkovym za vse otroke, da jim pomaga v boju z nekaterimi prehladi.

Prote, ta proces korakov in poskusov. Pomembno je narediti zaloge tolerantno da nalashtuvatisya na dovga robota. Pred kožo otroka je potrebno posamezni pidkhid.

Začni gartuvati otroka slid todi, če zmaga popolnoma zdravo. Prvič se kopajte, hodite bosi in nato nadaljujte z vodnimi postopki.

Kontrastni tuš in tuširanje- Korisnі postopki, yakі duzhe, ki se prilega malčkom. Smrad užitka se praviloma kopa v vodi, umiva, se tušira tako toplo kot hladno. Vendar, kot da bi bil otrok površen ali pa se ni splačalo, ne zadušite njenega. Malyuk vinen pokaži zanimanje na katero metodo zagartouvannya.

Idealen čas za zibanje za storže nabiranja vode poletje.

Popravilo od izpiranje s hladno vodo. Otroško telo obrišemo z gobo ali krpo z vodo pri 30-32 stopinjah. Za kіlka tizhnіv lahko greš na prhanje. Za prve postopke povečajte vodo za 1-2 stopinji toplejše, pri brisanju znižajte. Glede na trivalnost lahko polivanje trivat več kot 1 hvilin.

Po enem ali dveh mesecih, po polivanju na storž, lahko poskusite kontrastna prha za malega. Ramo prelijte s toplo vodo (približno 36 stopinj) za 30 sekund, nato prelijte z vodo temperature 34 stopinj. Zagotovo bodo prvi dnevi bolj verjetno nakazali temperaturo vode s pomočjo termometra. Približno po 15 dneh lahko povečate razliko med temperaturami za 2-3 stopinje. Na ta način morate približno tri mesece dvigniti temperaturo na 15 stopinj: topla voda - 36 stopinj, hladna - 20-21 stopinj. Po zaključku vodnega postopka otroka temeljito obrišite s frotirno brisačo.

Danes bomo govorili o tem, kako pravilno sprejeti kontrastno prho. Število odvisnikov od joge vztrajno narašča, možno je, da boste postali v istem porodu, saj boste vedeli za pohlepnost tega postopka.

Potrebujete kontrastno prho

Nekdo je že bogato cenil tovrstno zagartovuvannya na njegovo zdravo zdravje. Ale, melanholija ni samo za zdravo telo, ale, in prebujanje lepega samoobčutja. Golovne, da način kaljenja zahteva delo, da je pravilno.

Kaj je rjav kontrastni tuš? Redno opravljeno žetev:

• Blagodejno vbrizgavanje na kožo, poživitev, čiščenje;
• Polypshenya krvni obtok;
• Zagartuvannya organizem;
• Naboj badiorizma, pozitivna energija;
• Izboljšanje živčnega sistema, izboljšanje govorne izmenjave;
• Srčna aritmija, povečanje m'yazovoi mase.

Rezultati postopka: prožnosti, lepi, elastični koži odvzamete težo, zdravje, mladost, čisto telo. Hidromasaža za shkiri je najboljša pomlajevalna korist.

Kako pravilno izvajati hart kopel

Bolje bi bilo, kaj bi lahko bilo preprostejše: nalijte hladno in vročo vodo in to je vse, zdrobljeno na desni! Zdi se, da manipulacija vodi do posebnega pristopa. Najprej izvedite polivanje, kršite pravila.

Ne pozabite se pogosteje polivati ​​na rano, da prevzamete naboj dobrote. Večeri niso zaščiteni, a ne boste mogli zaspati. Če se uro ne laže, jo oddelajte 3-4 leta pred spanjem, tuširanje zaključite s toplo vodo.

In zdaj glavna pravila

1. Privoščite si lahkotno vadbo za igranje telesa.
2. Pripravite se na postopek.
3. Oblivanje zveri preživite navzdol, le ne z glavo, da ne izzovete stiskanja.
4. Počistite iz sprejemne sobe za telo tople vode.
5. Nato korak za korakom začnite povečevati temperaturo vode do sprejemne točke (ne spuščajte je do potapljanja), da se telo dobro segreje.
6. Če temperatura vode postane visoka, se tuširajte z whilin.
7. Hitro preklopite na hladno vodo, držite 15-20 sekund, največ - 30 sekund.
8. To manipulacijo ponovite 5-krat. Za začetnike imate lahko dva.

Pod uro polivanja stopite z noge na nogo, da bodo vaše noge dobile zalogo energije. Badorium tuš je treba zaključiti s hladnim curkom.

Po manipulaciji ne pozabite brisačo zdrgniti do zveri navzdol in ne čez. Tako pomemben je sistem izvajanja postopka, le enkrat pred vami pride dobrota, čudežno razpoloženje.

Ne spravljajte telesa v mrzlico, močan mraz, škodite celotnemu organizmu. Ne morete se obrisati z brisačo, ampak pustite, da se telo posuši v naravnem redu.

Spoštovanje! Kontrastni tuš v domačih glavah ni preizkus, ampak veliko zadovoljstvo!

Kaj topla in hladna voda pomenita za telo? Pod vročim tokom se sodniki razširijo, pod mrazom pa zazvenijo. Posledično začne kri krožiti, vdihava življenje v vseh stagniranih regijah, aktivira življenjske procese.

Po polivanju z gimnastiko, kaj storiti, popijte skodelico vročega čaja. Po 40 hvilin lahko posnіdat.

Kdo ne more narediti kontrastnega tuša

Navit je lahko taka klavrna manipulacija kontraindicirana.

1. Tromboflebitis
2. S hipertenzijo
3. Izrazi bolezni srca,
4. Mesečne ženske
5. angina,
6. Krvavitev možganov
7. Kronične bolezni, onkologija.

Tako kot bolezni dajejo veselje

Pri krčnih žilah se lahko prelijete po nogah. Sodniki teh sten postanejo elastični, imajo pordel krvni obtok. Pri krčnih žilah opazimo zastoj krvi in ​​pretok tople in hladne vode za povečanje tonusa žil. Za nіg - najdražji postopek. Pomembno je poenotiti toplo vodo.

Kako namočiti? S pomočjo tega postopka se je zamahnilo veliko bolezni. Pregledi bolnikov, ki so bili podvrženi takšnemu tuširanju te potrditve.

Likuvannya zdiisnyuetsya na naslednji način:

• Prelijte najožji del grebena do grebenov;
• Tuš je kriv buti trmast, shvidky;
• Po postopku vas takoj obrišete z brisačo;
• Toplo-hladno stiskalnico potegnite do toka od +40 °C do +20 °C. Ne dovolite velikih kapljic, da ne pride do stisnjenih živcev.

Za možganske žile, če se bojite zmede, padec v vice, temnenje v očeh, bolečina v telesu, šibkost rane, pospešen srčni utrip in dodatno polivanje s kontrastom. Samo ne razbijte vode nadnaravno vroče ali celo mrzle.

Kontrastna voda - ošpice za močnejšo polovico

Kaj je dober kontrastni tuš za ljudi? Vіn dobro znіmaє narugu pіslja stresu i dosit efektivny zasіb za polennya potencii, polіpshennya ton celotnega organizma.

Med rjave oblasti se lahko imenuje:

• obnavljanje moči po delovnem dnevu, pa tudi po treningu;
• kako preprečiti stagnacijo v sferi medeničnih organov;
• izboljšanje krvnega obtoka, metabolizma;
• povečan libido;
• zmіtsnennya ali oživitev erekcije brez zayvih vitratov in zdravstvenih težav, kar je še bolj pomembno za ljudi.

Ta majhen seznam težav je odgovoren za pomoč vsem ljudem, da pridobijo spoštovanje do lastnega zdravja.

Učinkovit borec proti "pomarančni kramp"

Kontrastni tuši so boljši od drugih metod, da vas razbremenijo celulita, spremenijo čvrstost kože, gladko strukturo. Pravila so enaka, le za stati pod vročim curkom je potrebno 7-8 peres, pod hladnim pa ne več kot 1 pero. Za eno uro delajte svojo dušo s hidromasažo problematičnih območij, da razbijete vіdkladennya.

Prav ta tehnika je primerna za hujšanje. Topel organizem z močno spremembo temperature vode začne videti veliko energije, kar pomaga pri izgorevanju kalorij. Stroški vage so majhni, le 4-5 kg ​​na reko, potem boste postali bogato zdravi, mladi.

Kako pogosto izvajate te postopke? V idealnem primeru - 2-krat na dan, vendar zaradi svoje zaposlenosti ne morete rasti kože. Ale 1-krat na dan - tse obov'yazkova umova. Vidite, danes umirate, potem boste vedeli, kdaj je to korianska manipulacija.

Opomba vsem fashionistam

Vodni postopki so bolj primerni za prikrivanje, tudi če potrebujete masažo in vadbo obraznih žil, m'yaziv, srčno nego celotnega organizma. Poskusite za del dneva, ne da bi zamudili dan, preživite izmenično umivanje, kmalu boste zaplesali, saj bo vaš obraz videti mlajši, razsvetlile oči.

Zaradi kozmetologov:

1. Izperite zadnji del glave s toplo vodo.
2. Dvignimo temperaturo vode na znosni rob, zgladimo preobleko.
3. Dalje, vejica krat priteče s hladnim curkom, potem nam spet postane vroče.
4. Nehajte s spiranjem - hladen tuš.

Vročo stopnjo je treba premagati za hladno. Hladno fazo je treba začeti v 10 sekundah, korak za korakom do 1 hvilina.

Izmenično oblivanje lahko zasosuvati in za lase, samo znoj ni kriv, ampak prevroč ali mrzel, je pomembno!

Nekega dne se matere pogosto sprašujejo: kako lahko ženska izvaja takšne manipulacije? Na zgodnji termini navit koristno, tudi spreminjanje temperatur bo pomagalo preprečiti strije na koži. In os na pіznіkh pogojih - za samozaznavanje.

Ob ločitvi želim povedati: naj bo to za čas usode, lahko začnete kontrastirati utrjevanje, da boste pozabili na mlyavista, zato ta apatija.

Ali se bomo počutili slabo, bomo utrujeni in zlomljeni? Poskusite s kontrastnim tušem. Vіn dopomozhe izboljša svojo imuniteto, se znebite bolezni, očistite telo, se znebite nagubanih kilogramov in bogate rjave barve.

Danes človek nenehno išče nenasilne alternativne načine za izboljšanje zdravja svojega zdravja in vas mehko navaja na pravi način življenja vaših otrok.

Adzhe, deysno, življenje stoletja tehnoloških možnosti vpliva na telo z negativnimi sledmi slabih zvokov, nepravilne prehrane in zabrudne dovkilla. Najprej vso negativnost nakazujejo roboti imunskega sistema, ki so poklicani, da nas ščitijo pred invazijo različnih okužb.

Kot naslednika prehoda na naravne metode in izboljšanja imunosti se za vsakdanje življenje na najbolj sprejemljiv način uvaja kontrastna prha, ki se široko uporablja na področju športa.

Ob ogledu zdravilišč in savn, kot da bi končali s kopanjem ob mrzli vodi v bazenih in ob snežnem bogastvu, ga lahko nadomestite s kontrastnim tušem. Načela na telesu so enaka. Do takrat pa si lahko doma privoščite kontrastno prho.

Kaj je kontrastna prha

Nekateri ljudje ne vedo, kaj je kontrastni dušni postopek. Resnično, vse je preprosto.

Vbrizgavanje vode na človeški organizem zavzhdy vvozdal korisnim. V tem vipadku, vikoristovuetsya nadomestno infuzijo ne le vroče in mrzle vode, ampak tudi toplo, o tem, kako je nekdo bogat, kaj lakaet prihodnost prihilnikiv zagartovannya.

Zato se v človeško telo uvede kontrastni tuš, da se to naredi korak za korakom in prenese nadzor nad udobnim taborom telesa.

Ob kateri uri si privoščite kontrastno prho

Naenkrat ne moreš zapreti super piščancev glede izbire najboljše ure, da sprejmeš takšno dušo. Ale vse smrdi, tako da chi іnakshe zvedut vaditi і določiti pravila v skladu z misijami, ki temeljijo na potrebi.

Na primer:

• Vranci tak tuš jemljemo z metodo dviga energijskega tonusa in dviga razpoloženja;
• Glede na število krat na dan vina je priporočljiva za tiste, ki se ukvarjate z aktivno telesno dejavnostjo z metodo odstranjevanja sproščujočega poparka na napetost m'iazi po treningu in čiščenja kože jelke v brudu. in znoj;
• Zvečer, po službi, tak tuš pomaga pozabiti na poslovne težave in se vrniti v domači način življenja (res je, poskušam si popestriti dan, priporočljivo je, da ga vzamem nekaj let pred spanjem, da ne bi postali žrtev nespečnosti).

Kako pravilno sprejeti kontrastno prho

Kontrastno prho uvede že začetek poti na poti do talnega pobiralnika do telesa, ki prenaša miren sneg in mrzlo vodo.

Izmenično polivanje z vročo vodo hladna voda dajte si napenjajoč tonični učinek na telo, dajte priložnost, da se počutite bolj energično in imate bolj zdravo moč.

Vroča voda ima sproščujoč učinek in pomaga zmanjšati stres. Hladno nasprotno, spreminjanje toplote, spodbujanje odstranjevanja toksinov iz telesa.

Prvi postopki vključujejo postopno spreminjanje temperaturnega režima vode.

Zato je s prvo kontrastno dušo kriva za takšne norme:

• S pomočjo krpe je sladka, tako da potepuška ne bi mogla globlje prodreti v kožo pore;
• Na hrbtni strani se vzpostavi udobna temperatura vode, pod katero človek počiva okoli papaline whilina;
• Nato se vroč način obnovi dobesedno trikrat;
• Dalje, ne več kot 30 sekund nižje, kjer je voda hladna (її temperatura ni kriva za znižanje za 5-10 stopinj manj kot topla);
• Zdaj potrebujem novo toplo vodo;
• Vroč tuš skozi pivhvilini se spet spremeni s hladno vodo;
• Konča se s sprejetjem kontrastne duše manj pod dotokom mrzle vode, pod katero je treba stati slog, skilki weide.

Bazhano šestkrat spremeni temperaturo vode in duše.

Procesa pripeljevanja telesa do stalne spremembe temperature ni mogoče imenovati preprostega. Zato obstajajo tri vina manj kot tri tizhn schodnyh, ki jih je treba vzeti za usposabljanje.

Pri tem je korak za korakom kriva vroča prha, ki jo nadomesti s toplo (najvišja temperatura vode je med 45 stopinjami).

Po vodnih postopkih je težko pozabiti tudi na brisanje in drgnjenje telesa, da ne bi zmrznili.

Kot vas obveščajo »moroži«, boste lahko prečkali papalino tižniv in se polili s hladno vodo. In potem, morda, je oseba "rast" in do desne zagartouvannya s krizhany vodo, se lahko kopa v odeji v močnem zmrzali, ali brez strahu, da stribati v kuchuguru po parni sobi v lazni.

Ljudje se drugače odzivajo na spreminjajočo se infuzijo kontrastne duše. Temperaturna razlika med toplo in hladno vodo lahko različni ljudje. Glavni kazalnik je kriv za udobje, ki ga opazimo, ko se temperatura vode spremeni. Kot da se tremtinja začne v tiliju po zalivanju s hladno vodo, je treba telo suho podrgniti z brisačo.

Koristannya kontrastna duša za telo

Ne glede na število bitk je tak pomlajevalni in zdravstveni postopek, kot je prišel k nam od prednikov, učinkovit v boju proti boleznim in zdravstvenim težavam.

Vcheni ga je popravil in dodal na seznam rjavih avtoritet kontrastne duše:

Večina ljudi, ki sprejme kontrastno prho, opazi izboljšanje svojega zdravja. Bolečina kontrastne duše potrjuje množica medicinskih in znanstvenih spoznanj.

Ena največjih skupin pretresalcev takšne duše so profesionalni športniki, ki so prepričani, da je po kontrastni duši vedno več krčev pri bolnikih po intenzivnih treningih, pogosteje po premagovanju poškodb.

Indikacije za kontrastno prho pri zdravljenju za lajšanje bolečin pri artritisu, zmanjšanje arterijski vice, zmіtsnennya živčni sistem; kratkotrajnost bolezni pri okužbah dihal

Takšen tuš pomaga očistiti telo toksinov in toksinov.

Kontrastni tuši ne postanejo nevarni, kremasti vipadkіv je kontraindiciran za pevske skupine ljudi, za karkoli zdravi ljudje. Ale za navigacijo tistih ljudi, ki vstopijo v skupino tveganja zaradi prisotnosti kroničnih bolezni, lahko pod nadzorom zdravnika sprejmejo kontrastno prho.

Nemogoče je pozabiti na dejstvo, da je tak postopek zelo pomemben za otroke. Pomaga ohranjati imunski sistem v dobri formi. Tim sam, očetje, edinstveno razvijajo razvoj mrzlih virusne bolezni, pri čemer je treba upoštevati natančne koncentracije materiala na kemijah zdravstvena oskrba. In smrad, kot kaže, ni zdrav.

Kontraindikacije, da je Škoda kontrastna duša

Hartuvatisya prijazno in dobro. Res je, obstajajo tudi kontraindikacije oziroma opozorilo, saj se je treba varovati pred storžem uvajanja posegov v življenje, ki so povezani s kontrastno prho.

Pred njimi prinesite:

• Vagity;
• obdobje dojenja;
• obdobje kritičnih dni za ženske;
• Onkološka bolezen, naj bo neposredna;
• Hipertonična bolezen (za premik arterijskega tlaka);
• Šilnist do krča možganskih žil (razlika lahko povzroči možgansko kap);
• Bodi kot bolezen krvi;
• Bolezni brkov, povezane s srčnimi boleznimi (novi krči žil in včasih srčni infarkt in bolezni srca);
• Prisotnost vnetnih procesov v telesu (zokrema, prehladi);
• akutne kronične bolezni (na primer pankreatitis in tonzilitis);
• Povečana telesna temperatura (kontrastni tuš ni vryatuє).

V določenih vipadih (pogosto z nepremiki) zavremo vodo na storžu in jo ohladimo na želeno temperaturo. Na desni v dejstvu, da današnja voda lahko poškoduje spodnji del otroške kože, kar izzove prevrnitev in dermatitis.

Vzagali, varto pred kontrastnim tušem, obiščite zdravnika in opravite potrebne analize, da neuspeh pri dokončanju nedolžnega postopka ne povzroči neprijetnega presenečenja.

O melanholiji velike misli kontrastnega strokovnjaka

Kaj je modra kontrastna prha za vodo?

Postopki s progresivno temperaturno razliko so bili že prej sodobnem svetu od starih ur. Kup smradu vikoristovuvalis kot način zagartovannya, kasneje so dekleta in ženske začele zastosovuvat yogo za hujšanje. Zdaj lahko kontrastno prho primerjamo s kopanjem v lazni in prihajajočim drgnjenjem s snegom. Vendar pa vsi ne morejo izvesti postopka na podoben način, zato se je treba osnov naučiti v domačih glavah.

Diya kontrastna duša na telesu

Pod vročo infuzijo se sodniki razširijo in cikel spremenijo v hladen smrdljiv zvok. Poveča se elastičnost kapilar in normalizira se pretok krvi, kar pomaga pri lajšanju morebitnega zastoja krvi. Kontrastna prha aktivira življenjske procese v majhnih žilah in krvi v aorti, razbije srce v popolnem ritmu.

Kontraindikacija do infuzije kontrastne duše

• cistitis in drugi vnetni procesi pri ženskah;
• kronični in pridbani nalezljiva bolezen kot so angina, bronhitis, pljučnica in drugi;
• PMS in menstruacija, ovulacija;
• onkološka bolezen;
• nestabilen srčni ritem;
• pogoste spremembe arterijskega tlaka, zokrema, hipertenzija in hipotenzija;
• tromboflebitis;
• bolezni srca in ožilja;
• oskrba s krvjo v možganih.

Obarvan kot kontrastna duša

1. Ura postopka na dan nesprejema
2. Normalizacija pretoka krvi, oteklina
3. Imuniteta rahunoka se dviguje
4. Krepitev in elastičnost povrhnjice
5. Koža postane gladka, poznavanje "pomarančne izbire"
6. Transcendentalna dialnost lojnic je hitro
7. Tveganje za prehlad se zmanjšuje
8. Že po tretjem posegu se čustveno telo opazno izboljša
9. Badorista reši podaljševanje dneva za umivanje ranjene duše
10. postopek naročanja živčni sistem pomaga pri soočanju s stresom
11. Veliko je izmenjave govorov, zaradi katerih se shujša
12. Normalizirajte aktivnost SHKT
13. Pogosto znana srčna aritmija
14. Povečana m'yazova masa rahunok redne padce temperature
15. Tveganje zgodnje antike se zmanjša, telo se pomladi

Ni negativnih strani kontrastne duše, a če jo vzamete narobe, se bo poslabšalo razvoj nalezljivih, zokremnih, kroničnih bolezni.

1. Optimalna varianta postopka je 20 minut po prebujanju rane. Posebnost je v tem, da telo za dano uro potrebuje prehlad. Duša razbita cirkulacijski sistem in pretresite svoje srce z enakomernim delom dneva. Nič vam ne preprečuje, da bi se zvečer tuširali. Pomembno je, da delate 4-5 let pred vidom, sicer ne boste mogli dolgo zaspati. Če je tako, lahko po obdobju rednih postopkov preklopite na 2 odmerka na dan.
2. Pred Timom, kako stopiti pred pranjem, dodajte 10 peres rožmarina. Sedite, zgradite vipadi, razširite ramena in hrbet. Potrebno je povečati telo in šele po tem sprejeti kontrastno prho.
3. Po ogrevanju si pripravite trdo brisačo in nadaljujte pred ulivanjem. Ne pozabite, da je cikel prehlada nujen, da začnete popravljati stopala, saj se še niste tuširali s kontrastno prho. Za zagartovanih ljudi lahko popravijo zver.
4. Strogo zaboronyaetsya ustvariti močan padec temperature od ledu do ledu. Temperaturo je treba uravnavati z umom, korak za korakom spreminjati temperaturo in jo dodajati. Bodite strpni do končne točke cikla mraza, ni treba prisiliti telesa, da zmrzne.
5. Za jemanje antibiotikov in zdravljenje prehladov je nemogoče osvojiti kontrastno prho za eno uro. V drugih pogledih je jeklo zmagovalca pomembno. Samo redna zastosuvannya bo dala tridimenzionalni učinek.

Navodila za kontrastno prho

1. Začnite telovaditi, stopite pod prho ali kopel, korak za korakom, vmešajte toploto vode. Speri noge z njim, dvigni se na kolena, stegon, intimno področje Raztegnite se na trebuhu 1 čas. Ponovno potisnite navzgor do ramen in šiї, vzletite še 1 whilin, tako da voda steče po celem telesu. Tuširajte se toplo, vendar ne vroče 3 minute.
2. Zdaj korak za korakom začnite spreminjati temperaturo na hladno. Ne spreminjajte smeri curka, obrežite prho, kot prej, v zgornjem delu. Po 1 whilinu se spustimo do prsi in trebuha, 30 sekund izpiramo dele telesa, sesujemo na stegon in stopala. Na končni točki trenirajte 10 sekund. Pomembno! Ni priporočljivo napolniti glave z vodo, zlasti za začetnike. Pod uro postopka ne stojte na tleh kot bovvan, preuredite noge, vstanite na šale in delajte na drugih rokah, ki vam omogočajo vzdihovanje.
3. Dodamo temperaturo drobovjem, ne pa tudi listom, kot pri prvem vročem ciklu vikoristana. Voda je lahko topla. Ponovite dії, ki poteka s curkom vode od spodaj navzgor, obrežite linije ramen za 2 hvilini.
4. Nadaljujte s hladnim ciklom. Kolikokrat morate močneje spremeniti temperaturo, močneje znižati. Nadaljujte na enak način v vseh primerih, lebdite na nogah.
5. Za eno uro navzgor je treba ponovno dodati temperaturo, da se voda segreje. Nanesite ga z raztežajem 3 pramenov in nadaljujte z nižjo stopnjo. Na podoben način dosežete minimalni znak prehladnega cikla, v katerem se počutite udobno. Bazhano ponovite tehniko toplote in mraza 5-krat.
6. Po poliranju začnite intenzivno drgniti telo s trdo brisačo. Udarite po ulicah, plešite, pospešiti morate pretok krvi za arterijami in kapilarami.
7. Da bi maksimalno izkoristili jedkost kontrastne duše, se ne morete obrisati z brisačo, ampak le z malo goljaka (približno 20 pramenov). Pustite, da se telo samo posuši, pri čemer si ga pomagate drgniti z rokami ali s frizuro na rokah.
8. Da bi telo prinesli v večji ton, razviti povnotsіnnu pіvgodinnuyu gimnastiko. Če ga sprejmete, lahko to storite ne prej kot 1,5 leta po posegu. Pijte 300 ml. svež sok, steklenica vročega mleka ali skodelica zeliščnega čaja.

1. Z raztezanjem 3 pramenov sperite s toplo vodo, pustite, da telo zvoni. Nato temperaturo povišajte na vroče, da se kosi sprostijo, umivajte se v tem načinu približno 5 minut. Začnite korak za korakom zniževati temperaturo na hladno, postopek nadaljujte še 1 čas. Preklopite temperaturo nazaj na toplo in toplo, po 5 urah se vrnem na hladno. Ponovite dії 4-krat. Pomembno! Tehnika temelji na popolnem povečanju telesa od postopnega zniževanja stopnje. Ne dovolite zmrzovanja, postavite temperaturo, ki je udobnejša za telo.
2. Ta način je primeren za mlade ljubitelje zagartovannya. Povečajte vročo vodo in z njo spirajte 30 sekund, nato pa hitro preklopite na hladno vodo in umivajte še 20 sekund. Ponovite žaljive cikle 10-krat. Če vas zebe, ne prižigajte mrzle vode, ampak držite hladno.

Kontrastni tuš kot način boja proti celulitu

V salonih lepote se pogosto vikoristovuyut zaduši od rokopisa cikla kače. Podobna dejanja v pospešenem režimu povrnejo tonus kože in zgradijo kri, kar povzroči cepitev maščob. Da bi postopek izvedli čim bolj učinkovito, z močnim pritiskom vode odrežite okvarjene parcele, s katerimi je treba spremeniti temperaturni režim. Prehrana v fazah: segrejte telo z vročo vodo, preklopite na toploto in se hladno potite. Vzemite si kontrastno prho 10-15 minut. Po posegu kožo prekrijte s kremo proti celulitu in jo spremenite v grlo. Preverite 1 leto.

Noro, plus kontrastna duša, prevrni brke. Z rednim izpiranjem z izmeničnimi cikli boste spravili telo v ton, izboljšali pretok krvi in ​​pospešili izmenjavo govora. Golovne, ne pretiravajte z izpiranjem s hladno vodo, da se ne prehladite.

Video: kako shujšati za dušo

Mnogi ljudje vedo, da kontrastna prha dobro deluje na telo, vendar ne vedo, kako pravilno izvajati jogo in kako je kontraindicirana pred posegom. V tem članku mova govori o kontrastni duši, o jogo melanholiji in škodi.

Takšen postopek, kot kontrastna prha, ni samo za telo, ampak tudi za dušo. Ampak ne vsi. Če na človeka pijete hladno vodo, boste občutili stres, ki ga spremlja adrenalin. Takoj, ko popijete trivalno uro z vročo vodo, telo zaužije vitamin Z, kar lahko privede do zmanjšanja telesnih funkcij. Ale, čeprav je temna temperatura, naj bi se izkazal še en učinek.

Zdravniki o moči "stresnega" postopka

k vragu

Bes kontrastnega tuša

Kontrastna prha je bolj rjava za shkiri. Ko greš v pekel visoka temperatura svinec, odprejo pore, razširijo sodnike, telo začne odstranjevati žlindre in toksine. Oster prehod v hladno vodo vodi do živčnih končičev. Pore ​​se nenadoma zavihajo, celice se čistijo. Zavdyaki kontrast, koža postane prožna, postane gladka in shovkovy. In tse pomeni, da je koža pomlajena.

S kontrastno dušo je treba premagati miyuchyh zabiv, tudi če je shkira očiščena z naravno potjo. Enkrat na dan sladko stepajte, tudi če je vaša koža mastna, če je suha – viski obkrožite največ enkrat na mesec.

Rjava kontrastna prha za krvne žile. Zavdyaki temperaturna razlika, krovobіg posilyuєєtsya. Stene krvnih žil postanejo elastične, v njih se aktivirajo menjalni procesi in zmanjšajo se funkcije celotnega organizma.

Kontrastni tuš, močan krvni obtok, vam omogoča, da v prisotnosti prisotnosti v telesu. A še vedno ne vse. Razvoj taktilnih receptorjev na koži vam omogoča uravnavanje aktivnosti centralnega živčnega sistema. Za besedami zdravnikov se zavdyaki kontrastni tuši ukrivijo zaradi električnih nabojev, aktivira se delo endokrinih bolezni, krepi se imunski sistem. Energetsko energijo telesa povečajo valovi napenjajočih se impulzov, ki jih telo prevzame iz receptorjev na koži. Zavdyaki tsim іpulsam aktiviziruyutsya vse oksidno-vodne procese.

k vragu

Kako sprejeti kontrastno prho?

Glavno pravilo kontrastne duše je pravilnost postopkov. Samo z dobrim treningom duše in telesa, s pomočjo kontrastne duše, lahko ocenite rezultate. Ale za storže mora telo "cepiti" na vodo. Vstati je treba na hrbet pod vodo sobne temperature, nato se politi z znosno vročim odtegom enega whilina, nato pa vklopiti hladnega na pivkhvilin. Risbo ponovite 3-4 krat. Težko vam je stati pod hladno vodo, spremeniti uro na 10-15 sekund in jo korak za korakom povečevati.

Zdi se, da klic na tak postopek, kot je kontrastna prha, ni takoj, možno je, neprijetno vam bo. Ale po 5-6 postopkih boste uživali v okusu. Dobri duh, kot vidite, postane mesto.

Ne pozabite na pravilo: začnite s toplo vodo, končajte s hladno vodo. Na koncu se telesa dotaknite s težko brisačo.

Da bi se pripravili na prave kontrastne postopke, po raztezanju treh ali treh tyzhniv kliče na kontrastno prho, vključno z vodo pri temperaturi, ki je za vas udobno.

k vragu

Kontraindikacija

Ne zastosovuvati zastosovuvati kontrastnega prhanja smo bolni, ali bomo oslabili ljudi. Če nehaš polivati, potem je kriv temperaturni kontrast, ki pa je manj izrazit. Kontraindikacije za kontrastne prhe za hipertenzivne bolnike, pa tudi za ljudi, ki trpijo za boleznimi srčno-žilnega sistema. Ljudje so še posebej zaskrbljeni zaradi motenj krvnega obtoka, krčev, adhezij, tromboflebitisa. Kontrastni tuš ni priporočljiv za tiste, ki imajo zlo nabrekne.

Pri ženskah je treba uro menstruacije za naslednjo uro pregledati v kontrastni duši. Kontraindikacije za kontrastne prhe so tisti, ki se ukvarjajo z jogo. Joga v nobenem trenutku ne more stagnirati po zaključku jogijskih kompleksov.

k vragu

Problem klica k kontrastni duši

Ljudje, ki vadijo kontrastno polivanje, vpevneni, da je voda kriva, da ni le mrzla, ampak joka. Zvočenje do kontrastov 4-5 dni, udobno tuširanje z enim kontrastom, pojdite na dva in nato tri kontraste. Če je vaše telo zaradi takšnih bolezni oslabljeno in ni kontraindikacije za kontrast, vam bo dovolj že tako nepomembna "bolezen". Takoj ko sem zagledal očiten mraz, sem sledil susilli in ostro prestopil k vodi reke.

Za tiste, ki tega pravila ne poznajo in še naprej postopoma znižujejo temperaturo vode, nato pa ob uri spravila začnejo zbolevati. Skrivnost je preprosta: temperatura vode hladi telo, a vključitev izčrpanih sil telesa ni dovolj hladna. Za spodbujanje umirajočih sil telesa je voda lahko ista voda. V 15 sekundah ne boste mogli v telo vsrkati malo toplote, da bi zboleli, ampak se le vlije v živčni sistem in sproži termoregulacijski in imunski mehanizem.

Tim, ki se sam težko tušira s kontrastnim tušem, ugiba: ta postopek preprosto vdihnemo v hladno vodo, ki se zlije na sneg, namoči v steklenico vode v mraz Khreschensky in druge čudeže. Kontrastni tuš je bolj nežen postopek. Ogrejte telo z vročo vodo na hrbtni strani – ne dovolite, da bi ga v njem zadavili. Skupaj z velikim zadovoljstvom boste povečali toplo vodo. Skrivnost imunomodulatorne moči kontrastne duše je zelo oster kontrast temperatur. Če vodo postopoma menjate v hladno, lahko preprosto zbolite za prehladom. Polijte se s tako mrzlo vodo, ko se pipa odpre. Hkrati sem sledil obrazu tistega, da mi je voda pila po celem telesu.

Energična raztrgana z brisačo je pomemben korak v kontrastu duše. Številni avtorji člankov na to temo priporočajo drgnjenje hrbta bolj kot zadnjega dela hrbtenice. Bolje je boriti se za vse, da bi se izognili mikrotravmam hrbta.

k vragu

Kontrastni tuš za hujšanje

Bogata ženska sprašuje: kako lahko shujšaš s pomočjo kontrastne duše? Očitno je, da drobci vin izboljšajo pretok krvi, izboljša se tudi izmenjava govora. Kontrastni tuši pri masaži so pri celulitu bolj rjavi. S curkom na sprednji strani masirajte trebuh in prsni koš približno 10 centimetrov od telesa. Okrožnica Rukhi mayut buti. Masirajte noge zveri navzdol spredaj in navzdol po hribu zadaj. In če dodate posebne pravice, vas bo rezultat razveselil.

Ne pozabite na kontraindikacije za kontrastno dušo. Če imate kronično bolezen (na primer pielonefritis ali vnetje medeničnih organov), se pred začetkom kontrastnih postopkov posvetujte z zdravnikom.

In vendar kontrastni tuš ni shkidlivy, ampak rjav. Hkrati se aktivirajo vsi procesi izmenjave v telesu, poveča se izmenjava govora v želodcu, poveča se prekrvavitev, očisti se telo, prečrpa srce in sodnik. Shkira je največji človeški organ. Nanjo poliva kontrastno prho. Treniramo kožo, treniramo telo. Končni rezultat je ogromno povečanje zdravja, izboljšanje v praksi, pomlajevanje telesa.