पॉडलिटकी, याक ने अगले दिन तक अपना वजन कम किया। स्लिमिंग: "दिन से पहले" - दृश्यमान परिणाम कैसे प्राप्त करें? हमने एक साथ वजन कम किया

इतिहास का मतलब है थोड़ा बदलाव, अगर लोग और महिलाएं वजन कम करने के अलग-अलग तरीकों से गए, तो उन्होंने दसियों किलोग्राम वजन कम किया। बूली और अवसाद, अगर एक अस्वास्थ्यकर आहार के परिणामस्वरूप, लोगों ने गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को दूर किया है। आइए सबसे प्रभावी, गैर-शकिदली और लोकप्रिय आहारों पर एक नज़र डालें।

सबसे प्रभावी आहारों की सूची:

1. 1. बिल्कोवा
      आहार का सिद्धांत शरीर में वसा को दूर करने के साथ प्रोटीन के साथ पूरक होने में निहित है। जब tsomu गिलहरी, दो dzherel की उपस्थिति में एक पंक्ति में जाना आवश्यक है: एक ओस वाले और एक प्राणी के हाथी से। इस आहार की मदद से, आप 3 से 15 किलो वजन कम कर सकते हैं और अपने शरीर की आकृति को कस सकते हैं। हालांकि, ऐसा आहार किसी व्यक्ति के आहार को मौलिक रूप से बदल देता है, इसलिए आपको इसमें सावधानी से जाना चाहिए, और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
   2. क्रेमलिन
      वह यूरी लोज़कोव सहित अंतरिक्ष यात्रियों और राजनीतिक बधिरों द्वारा विजयी हुई थी। आहार पिद्रकुनोक kіlocalorіy के कगार पर हो सकता है। मुख्य आहार से पहले प्रोटीन को कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के साथ शामिल करना चाहिए। संक्रमित उत्पाद - नद्यपान, बोरोशनायन, अनाज और शराब। अपनी कैलोरी बचाएं, जाहिर है, अच्छा। हालांकि, उन लोगों के बारे में मत भूलना जो अतिरिक्त मानदंडएक त्वचा व्यक्ति में कैलोरी व्यक्तिगत होती है।
   3. ग्रेचना
      जैसा कि आप देख सकते हैं, एक प्रकार का अनाज प्रोटीन से भरपूर होता है, जिसका अर्थ है कि यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पानी प्राप्त करने के लिए अच्छा है। आहार 10 किलो की अनुमति देता है। आहार में एक प्रकार का अनाज दलिया, सूखे मेवे और केफिर की क्रीम शामिल हैं। इसलिए, दिन के दौरान, मुझे बिना गैस के साफ पानी के लिए विशेष सम्मान जोड़ना चाहिए। इस तरह के आहार को एक मोनो-आहार में लाया जा सकता है - जड़ी बूटियों की एक फ्राइंग मात्रा के साथ खाना। आप यह नहीं कह सकते कि शरीर के लिए अधिक संक्षारक क्या है। अले यू विपदकु, यक्षो विए स्टिल कॉल ऑन ग्रीक आहार, एक ही समय में अच्छे विटामिन खरीदें, शरीर को भूरे शब्दों से भरने के लिए।
   4. जापानी
      सुखद ध्वनि के लिए, जापानी आहार vimagas दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण का विरोध करें। पाठ्यक्रम में तीन समय के भोजन पर एक नाश्ता, प्राइमिंग शामिल है। आसानी से जीत लिया गया पानी आहार का आधार है। जापानी आहार की तीक्ष्णता 14 दिनों के लिए संग्रहीत की जाती है।

कृप्या! यदि आप खाना पसंद करते हैं और लंबे समय तक भूख से नहीं गुजरना चाहते हैं, तो प्रोटीन आहार पर सम्मान प्राप्त करें। शरीर में प्रोटीन और हर्बल प्रक्रियाओं को संतुलित करना। ताकि हम दिन भर भूखे न रहें।

पतला व्यक्ति: फोटो "पहले और बाद में"

व्यक्ति विशेष रूप से सुखी पारिवारिक जीवन के बीच आत्मविश्वास हासिल करने में सक्षम हो सकते हैं। ताकि आप पहले से ही अपने आप में लड़ाई के अंडरबेली का खुलासा कर सकें, या आप जीते हैं, जैसा कि आप बोलते हैं, समय खुद ही इस सिफारिश पर बदल जाता है कि योनि को कैसे कम किया जाए:

1. 1. • रोज का आहार
        लोग डाइट पर बैठना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनके लिए वजन कम करना असंभव होगा। आहार को विभिन्न के साथ बदलने के लिए पर्याप्त है, और फिर भी खाने के साथ-साथ महान शारीरिक रोमांच भी हैं। पहले से ही कुछ महीनों के लिए, आप पूरे दिन किलोग्राम बढ़ाने में सक्षम होंगे।
      • Zvіlnennya vіd perekushuvannya skіdlivoj zhey
        जानें कि कैसे दैवीय कार्यक्रम में अभ्यास करना है, इसे एक नियम बनाएं कि भोजन न छोड़ें, एक ही समय में एक ही समय में न सोएं। आप अपने साथ काम करने के लिए या डेयरी उत्पादों, कम वसा वाले मांस, सलाद, साथ ही फल, सब्जियां और समुद्री भोजन के कंटेनर ले जा सकते हैं।
      • शराब की लत
        शीतल पेय के प्रेमियों को थोड़ी अधिक नींद आ सकती है - यदि आप अपने जीवन को साफ करना चाहते हैं और पीना चाहते हैं, तो आप शराब पी सकते हैं, खासकर बीयर। बल्कि 50 ग्राम व्हिस्की का सेवन करें।
      • नियमित शारीरिक गतिविधि
        प्रशिक्षण ठीक से खाएँ- उठाई गई आकृति की चौकी की धुरी। Narazі chimalo फोटो cholovіkіv जान सकता है, याक ने योनि को फेंक दिया। सबूत के तौर पर, प्रशिक्षण की बदबू ने न केवल चर्बी को बढ़ाया, बल्कि उन्होंने त्वचा और कमजोर मयाज़ी को यलू में चिपका दिया।

योनि और सपाटपन के बाद वजन कम होना

बच्चे के लोगों के तुरंत बाद, महिला का शरीर धीरे-धीरे सामान्य मोड में चला जाएगा। अले, एक घंटे की योनि के लिए, ज़ायवोई मासी का संचय जमा होता है, जैसा कि आप जागना चाहते हैं।

आदर! पहले आहार पर न जाएं, बच्चे के जन्म के 6 महीने बाद कम करें।

कोमल ढलान के बाद वजन कम करने के प्रभावी तरीके:

1. 1. • खाने के शासन की प्रतीक्षा करें - इसे ज़्यादा मत करो और बच्चे की प्रतीक्षा न करें;
      • स्तन की प्राकृतिक लालसा जीतें - केवल अत्यधिक अवसाद में स्तन के दूध के विकल्प पर जाएं;
      • आहार को देखें - आहार, फल, सब्जियां, अनाज और पानी में प्रोटीन जोड़ें;
      • जिम में साइन अप करें - सड़क पर जाएं और जिमनास्टिक करें;
      • ताजी हवा में अधिक सैर करना;
      • अपनी त्वचा दिवस का आनंद लें।

Dotrimanny अनाड़ी cihs आपके शरीर को और अधिक सुंदर बनाने में मदद करने के लिए खुश हैं, प्रतिरक्षा को पेशाब करते हैं और लिखते हैं, "पहले और बाद में" आपकी तस्वीरों को देखते हुए!

गर्मी तेजी से आ रही है, नींद के दिनों से पहले और समुद्र तटों पर वसंत की छुट्टी, आपको जल्द ही एहसास होगा कि किसे और क्या संभालना है। जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं, उनके लिए हमने एक प्रेरक प्रेरक फोटो बूथ बनाया है। इन प्रसिद्ध लोगों के नायकों ने इसे अपने हाथों में ले लिया और नाम बदल दिया! अपने आप में चमत्कार।

उस लड़के की प्रोग्रेस माइनस 77 किलो प्रति रेक है।

मैंने दूसरी बार किया और 56 किलो वजन कम किया।

त्से मेरी बहन ने उस समय तक 76 किलो वजन कम किया था।

70 किलो वजन कम करके मैं इस तरह दिखता हूं।

मैंने अपना वजन 145 किलो से घटाकर 54 किलो कर लिया है और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!

अपनी जायवा वागा बिताने के बाद, मैं अमीर और अमीर दिखता हूं।

जिनसे उन्होंने कहा कि वे मर जाएंगे, मानो वे अपनी योनि को नहीं फेंकेंगे। विन ने 150 किलो वजन घटाया।

युवा मां ने 45 किलो वजन कम किया जब उसने कबूल किया कि वह व्यक्ति उसे अपनी पीठ पीछे गाय कह रहा था।

Tsey lad bezpritulnym था, आज vin v केवल फास्ट फूड - 10,000 कैलोरी प्रत्येक। उस घंटे से, 140 किलो फेंक कर और अपनी खुद की कोहनिया को जानो।

तीन साल पहले, इस महिला का वजन 272 किलो था, वहीं - लगभग 100 किलो।

मैंने कड़ी मेहनत की, और यह मेरा परिणाम है।

मेझे पर मैंने 40 किलो खर्च किया, मुझे एक नया जीवन मिला, वह खड़ी बोरी।

फोटो से पता चलता है कि अब मैं केवल एक तिहाई रेफ्रिजरेटर बंद कर रहा हूं।

त्स्या लड़की एक शराबी थी। परती भूमि में टूटने के बाद, वह 75 किलो वजन कम कर सकती थी।

अप करने के लिए - 144 किग्रा, बाद में - 64 किग्रा।

हमने साथ में वजन कम किया। उस दिन से पहले की तस्वीरें फर्क दिखाती हैं।

नरेचेन ने अपनी शादी में प्रतिदिन 90 किलो खर्च किया। अब, 16वीं नदी पर, आप एक आदमी के साथ अपने वसंत के कपड़े में खींच सकते हैं।

त्स्या दंपति का वजन दो के लिए 350 किलोग्राम था। शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त, बदबू ने अपनी आधी ऊर्जा खर्च कर दी है।

मैंने अपने शॉर्ट्स खुद पहने हैं। टोडी I का वजन 122 किलो था, वहीं - 61 किलो

रिक कि मैंने खुद से कहा था कि मैं अपनी पैंट के एक पैर में दो पैर रखूंगा। मैंने ओबितंका को पीटा है!

मेरे वजन घटाने से एक नदी Proishov।

2007 में मेरा वजन 156 किलो था, आज मेरा वजन 84 किलो है।

एकदम सच है। पिछले कुछ सालों में मैंने 50 किलो वजन कम किया है।

बुलो - 124 किग्रा, बन गया - 81 किग्रा।

317 किलो खर्च करने के बाद दुनिया में ऐसा दिखता है एक आधुनिक व्यक्ति।

120 किलो से 52 किलो तक मेरा ट्रांसफॉर्मेशन।

नदी के लिए मेरा नाम 65 किलो पतला था।

84 किलो से 62 किलो वजन कम करने के बाद, केवल मेरी हंसी ने अपना विशाल आकार खो दिया।

प्रकृति में सभी लोगों को महिलाओं की तरह तार नहीं दिए जाते हैं। तिलकी देयाके ज़ालिशायुत सब कुछ आत्म-ईंधन पर और 40 rokіv zabuvayut zaivikh kіlogramіv तक, स्ट्रिंग के लिए लड़ने के लिए सभी जीवन, और जो कोई भी सही भोजन करता है - जीवन ही।

प्रेरणा

पहले से ही बहुत कम लोग हैं, जो अपने जीवन का एक साथी खर्च करने के डर से अपनी जायवा वागा को फेंकना शुरू कर देते हैं। यदि ऐसी प्रेरणा एक महिला के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, तो यह कमजोर रूप से आधी जीत है। अजे बहुत सारे धूर्त जो एक कारण से अलग हो गए, वे शून्य से अधिक महंगे हो सकते हैं। दर्पण में Vlasne vіdobrazhennya lakaє cholovіkіv की तरह नहीं।

एक नियम के रूप में, लोग उनके द्वारा दिए गए मोटापे के माध्यम से अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, शार्प इंस्टॉलेशन करते हैं, किसी व्यक्ति के शब्द को ट्रिम करने की आवश्यकता होती है। यह एक शक्ति शिविर के रूप में सेवा करने के लिए एक चमत्कारी प्रेरणा भी है, अगर यह पहले से ही zvichayní dії है, तो यह ढलान पर जाने, तेजी से चलने जैसा है, पहले से ही गर्जन वाले खेल (फुटबॉल, टेनिस) के बारे में नहीं लग रहा है, तेजी से दिल की धड़कन, बट, लगभग टॉमी रो रहा है।

उस समय से पहले वजन कम करने वाले लोगों की तस्वीरें काफी दिलचस्पी दिखाती हैं। उन्होंने ऐसे परिणाम प्राप्त करने का प्रबंधन कैसे किया?

आदर! टेस्टोस्टेरोन!

यदि लोग अपने शरीर को क्रम में लाने में विफल रहते हैं, तो वे उनसे साहित्य नहीं पैदा करते हैं, लेकिन उनके पोषण विशेषज्ञ की ओर मुड़ने की संभावना अधिक होती है। Obmezhennya kharchuvannya, महिलाओं के पास जाने के लिए याक, पुरुषों के लिए contraindicated। मैग्नीशियम और जस्ता की कमी में परिवर्तन हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के लिए कम प्रवण होता है, जो मुख्य मानव हार्मोन है, पुराना रूप, हृदय-संवहनी प्रणाली के लिए एक।

युवावस्था में, बहुत अधिक किलो वजन कम करना आसान होता है। तब से, दोनों लेखों में चयापचय में सुधार हुआ है। 40 के बाद के लोगों के लिए, वजन कम करना आसान होता है, ऐसे व्यक्ति की सुंदर स्थिति, टेस्टोस्टेरोन और m'yazovy द्रव्यमान कम होता है।

मानव तरीके से भोजन करना। वैश्विक नियम

जब व्यक्ति की आवाज कम हो जाती है, तो वह भागों के आकार को बदलने के लिए दोषी नहीं हो जाता है, कम उत्पादन के लिए शार्क का संकेत दिया जाता है, गुलाबी प्रक्रियाएं गैल्वेनाइज्ड हो जाती हैं, नाटकीयता बढ़ जाती है, स्थिरता तनाव में कम हो जाती है। वही लागत और वसा। जड़ी-बूटियों की कैलोरी सामग्री को बदले बिना, भूरे रंग के वसा की परत के लिए आहार को देखना आवश्यक है।

प्लेट पर, निश्चित रूप से, आप बुटी मयासो ची रिबा कर सकते हैं। न केवल "मानव" के सबसे स्पष्ट संस्करण के लिए ग्रीज़्ड स्टेक, या मछली कटलेट, बड़ी संख्या में जैतून के साथ, बल्कि उबला हुआ प्रतीत होता है, ओवन में या ग्रिल पर पकाया जाता है। Obov'yazkovo ताजी सब्जियों की उपस्थिति एक आवश्यक सेलुलर ऊतक है, जो सामान्य आंत्र समारोह के लिए आवश्यक है। और अगर कैलोरी की मात्रा कम नहीं होती है, तो आपको वजन कम क्यों करना चाहिए?

खेल साहसिक

व्यक्ति की योनि से छुटकारा पाने के लिए कार्डियो और जबरदस्ती करना जरूरी है। एक महान वागा के साहस के साथ, डे ज़ादियानो मयाज़ीव का एक समृद्ध समूह, वे बढ़ने लगते हैं। बाद में, कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, और दिन के खिंचाव से अधिक ज़ावोई वागा का सेवन होता है। शक्ति प्रशिक्षण भी अधिक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

उस समय से पहले के लोगों की तस्वीरें, जिसके परिणामस्वरूप उन्होंने अपना वजन कम किया शारीरिक लाभयह प्रदर्शित करते हुए कि खेलकूद करते हुए, आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

कार्डियो-एडवांटेज हृदय-संवहनी प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, जीवंतता बढ़ाता है। यदि किसी व्यक्ति के पास एक महान योनि है, तो एक शब्द में बड़ी, स्ट्रिबाती, नवंताज़ुवती स्वैग संभव नहीं है। उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण भी contraindicated है। भयभीत लोगों के लिए, सिल पर चलना, या दीर्घवृत्त पर तैरना, या तैरना सिल के लिए आदर्श होगा। पानी में, शरीर की एक प्राकृतिक मालिश देखी जाती है, रक्त प्रवाह सक्रिय होता है। कैलोरी थूकने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। त्वचा को भी टोंड और कड़ा किया जाता है, जो घुंघराले बालों वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जो लोच खो चुके हैं।

Tsі कृपया इस तथ्य में भी मदद करें कि आप किसी व्यक्ति का वजन कम करने के बाद जीवित हैं।

उस दुनिया को महसूस करो शकीरा

नथनेन्या पहले सकारात्मक परिणाम सबसे अधिक बार लोगों को नए जानवरों के लिए प्रेरित करते हैं। उन तक पहुंचने के लिए, अधिक ज्ञान की रिपोर्ट करना आवश्यक है। तो यह वजन कम करने की प्रक्रिया में है। टेरेसा और सेंटीमीटर पर नृत्य करने के बाद, आंकड़े बदल गए हैं, बड़े पैमाने पर किसी ने खुद को और अधिक तेजी से बाड़ लगाना शुरू कर दिया है। वागा अधिक धीरे-धीरे जाना शुरू कर देता है, और इसके परिणामस्वरूप, शरीर के परिवर्तनों तक नहीं पहुंचने पर त्वचा ढीली हो जाती है। यदि और कुछ नहीं पता है, तो वजन को प्रति माह 4 किलो से अधिक नहीं बदलने की सिफारिश की जाती है।

यदि पेट क्षेत्र में एक मजबूत समस्या क्षेत्र है, तो बहुत अधिक वजन खर्च करने के बाद, इस क्षेत्र में शकीरी की शिथिलता के रूप में सौंदर्य संबंधी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं। आप इसके तहत बेहतर चीजों की दृष्टि से भौतिक योजना को देख सकते हैं, और साथ ही मां का सौंदर्य नहीं दिखता है।

पोषण, वजन कम करने के बाद त्वचा को कैसे साफ किया जाए, लोगों को उस मूड में आना चाहिए, क्योंकि शरीर के बाज़न आकार को पुनर्जीवित करने का कोई मौका नहीं है। व्यक्ति जितना महत्वपूर्ण था, त्वचा उतनी ही खिंची हुई थी। आप एक घंटे तक चलने का ख्याल रख सकते हैं, कपड़े चुनने में दिक्कतों का आह्वान कर सकते हैं। हर किसी के लिए ब्यूटीशियन या प्लास्टिक सर्जन की ओर रुख करना जरूरी है।

जीवन भर के लिए आवेदन करें

मेरे पास वजन कम करने से पहले और बाद में लोगों की बहुत सारी कहानियां और तस्वीरें हैं, उनके कार्य प्रभावी रूप से ऊर्जा चार्ज करते हैं और प्रेरणा देते हैं।

नीचे दी गई तस्वीर में - डॉ केविन गेंड्रो, जिन्होंने 57 किलोग्राम मेज़े को फेंक दिया। 137 किलो की कमर से केविन को रिपेयर किया। अपने आहार से, कार्बोहाइड्रेट में सभी स्वीडन को हटाकर, फल, मटर, सब्जियां, इंडिक्ट्स, पसलियों, दौनी तेल और विभिन्न मसालों को प्राथमिकता देते हुए।

अग्रिम - क्रिस (नीचे चित्रित)। योगो वागा वजन कम करने के लिए 160 किलो हो गया। हाथ पकड़कर, खाना खाकर और जिम में ब्रेकअप कर लिया। 2 साल तक क्रिस ने 100 किलो तक वजन कम किया।

टॉमस चरकर (नीचे चित्रित) बचपन से ही एक चिकने बच्चे थे, जो एक हाथी में चुपचाप जानते थे। छात्रों के लिए, अगर योग ने 150 किलो का आंकड़ा पार कर लिया है, तो थॉमस उस व्यक्ति को जानता है कि कैसे भोजन ने उसे बेहतर होने में मदद की, और उसने खेल भावना को अपनाया। एक बार चरकर ने 68 किग्रा फेंक दिया।

आदरणीय सितारों के अच्छे चूतड़ - मायकोला बसकोव, सर्गेई झुकोव, मैक्सिम विटोरगन।

आपको किस आहार की आवश्यकता है?

वगा तुला के सामान्य होने के लिए लंबी आयु खाने के मूल सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति का वजन कम समय में कम हो जाता है, तो डुकन आहार इष्टतम होगा। प्रोटीन का स्थानांतरण होता है, जो कि कार्बोहाइड्रेट से बेहतर होता है, कि एक व्यक्ति जबरदस्ती के मामले में प्रेरक दिमाग की महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

"7 दिन" नाम से एक और सिकावा आहार। का सार - इस बात में कि दिन का भोजन है, और गैर-फर्नीचर का अनिवार्य भोजन है। उसके लिए, यह संभावना नहीं है कि जो पतला है वह भूख की तरह है।

प्रचार के दिन

जैसे ही आप अपना वजन कम करते हैं, लोग, एक नियम के रूप में, आराम कर सकते हैं, जिससे अक्सर वजन बढ़ता है। दूर होने के लिए, भोजन करना और रोज़वंताज़ुवानी दिनों पर शासन करना आवश्यक है, यदि आप चाहें, तो हर 1-2 दिनों में एक बार, और दर्पण को एक गार्निश के साथ देखें।