कंप्यूटर में कैसे शामिल न हों। विशेष नोट: कंप्यूटर पर काम करते हुए मैं कैसे कम दखल देने लगा?

अधिक से अधिक लोग उस बीमारी के बारे में शिकायत कर रहे हैं जिसके लिए उन्होंने कंप्यूटर पर पिछले तीन वर्षों के काम को जिम्मेदार ठहराया। जैसे ही आप कंप्यूटर पर कार्य प्रक्रिया के एर्गोनॉमिक्स के बारे में बात करते हैं, ज्यादातर समय, आप अपने स्वास्थ्य को बचा सकते हैं।

Corisne, कम विचलित और स्वस्थ होने के लिए, कंप्यूटर पर काम करना

1. मॉनीटर की ऊंचाई समायोजित करें। आपकी नज़र मॉनिटर के ऊपरी तिहाई को खींचने के लिए दोषी है। सिर झुकने या ऊपर उठने का दोषी नहीं है। यह अफ़सोस की बात है कि लैपटॉप पर काम करते समय पहुंचना वास्तव में असंभव है, इसलिए आप डॉकिंग स्टेशन जैसे उस विशेष लगाव के लिए नहीं जीत सकते, जिसका उपयोग शीतलन के लिए किया जा सकता है। डॉकिंग स्टेशन आपको लैपटॉप पर एक मानक कीबोर्ड और मॉनिटर लाने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें संपादन के लिए मैन्युअल रूप से सम्मिलित कर सकते हैं।

2. अपने सिर को सीधा ट्रिम करें और नियमित रूप से अपने सिर को सीधी स्थिति में घुमाते हुए छोटे ब्रेक लें। सिर की स्थिति कुछ इस तरह हो सकती है, सबसे पहले आप अपने सिर पर किताब रख लें।

3. कंप्यूटर पर एक घंटे के काम के लिए अपने कंधों को ओवरलोड न करें। दुनिया के ऊपर उठे हुए कंधों पर तनाव की याद आती है।

4. बूटी निचली, निचली कलाई के कारण। जिन पर ध्रुव को विजयी लैपटाप की समस्या होती है, उनमें कलाई के टुकड़े लटों के फटने, हाथों में खिंचाव पैदा करने और खून भीगने के लिए अधिक पाए जाते हैं। और त्से अपनी लाइन में उत्पादन करने के लिए और अधिक shvidkoї vtomi के लिए।

5. कोशिश करें कि माउस को कलाई पर इतनी जल्दी न डालें, जैसे कि सामने की ओर दौड़ के साथ एक आवेग दे रहा हो। तथाकथित "टेनिस एल्बो" की मदद करने के लिए कलाई के हाथों के कारण फेफड़ों में चोटों की गंभीरता को बदलना आवश्यक है।

6. कीबोर्ड पर कंप्यूटर माउस या अन्य को क्रैश करते हुए बहुत अधिक शक्ति न लगाएं। चाबियों के संयोजन को जानने से आप आवश्यक दस्तावेजों को आसानी से खोल सकते हैं, या माउस की सहायता के बिना उन्हें जीत सकते हैं।

7. Podbayte pro vlasnu ने उस स्थिति को nіg रखा। परवाह क्या करें सही चुनावकंप्यूटर पर काम करने के लिए कुर्सी या कुर्सी, पैर आसानी से एक स्थिति ले सकते हैं, अगर रजाई और होमोलेट्स, होमिल्स और पैर खुद को 90 डिग्री पर ठंडा कर सकते हैं। इस तरह के शिविर से रिज पर दबाव कम नहीं होता है।

8. छोटे ब्रेक काम करने के लिए यह अधिक बार होता है, जिसमें से एक घंटे आप चल सकते हैं और रोज़ीम्यातिस्य कर सकते हैं।

9. मियाज़िव को ड्रा करने का अधिकार जीतें। रक्त की आवश्यक भीड़ को सुरक्षित करने के लिए और m'azovі zatiskakhі को हटाने में मदद करने के लिए।

10. एक घंटे के ब्रेक पर, खिड़कियों पर अचंभा करें, वस्तु की दूरी में roztasovanny को देखने की कोशिश करें। Tse dopomozhet आँखों की सुस्ती को बदल देता है।

उस समय कंप्यूटर पर एक घंटा काम करें। रुको, विषय प्रासंगिक है। लेकिन सबसे डरावना, पीसी पर लगातार काम करने के साथ। दुनिया में, अधिकांश दिन हम अपने इलेक्ट्रॉनिक इलेक्ट्रॉनिक हेल्पर से परेशान हुए बिना बिताते हैं, अधिक से अधिक लोग उन्हें सम्मान देना शुरू कर देते हैं, जैसे एक घंटे, एक सफेद स्क्रीन पकड़े हुए, हमारे स्वास्थ्य में डालना। जीवन का एक गतिहीन तरीका है कि दैनिक जीवन, चाहे वह शारीरिक गतिविधि हो, बीमारी और अस्वीकार्य लक्षणों की उपस्थिति से पहले उत्पन्न करना।

कंप्यूटर पर वह रोबोट एक ही समय में अधिक से अधिक बार बकबक कर रहा है।

इसके अलावा, पॉडलिटकिव की अधिक संख्या इंटरनेट के किनारे पर केले हैंग-अप के लिए जिम्मेदार है। यदि कोई व्यक्ति महज एक घंटे के लिए ब्लॉग का पीछा करने या पढ़ने में खर्च करता है, तो आप बस अपने लिए एक घंटे के लिए उस सिलाई का आदान-प्रदान कर सकते हैं, एक मॉनिटर खर्च कर सकते हैं, विशेष रूप से अपने स्वास्थ्य के शिविर के लिए डर नहीं सकते। लेकिन ऑफिस में काम करने वाले या फ्रीलांसर के तौर पर काम करने वाले लोगों के लिए इस तरह के घूमने की इजाजत नहीं है।

kіlka की पहली धुरी ऐसे लोगों के लिए बहुत प्रसन्न होती है, क्योंकि वे न केवल यह दिखाते हैं कि कंप्यूटर पर काम करते समय कैसे शामिल नहीं होना है, बल्कि इस प्रकार के रोजगार के प्रभाव को कम करने में भी मदद करते हैं।

1. अपनी पीठ के पीछे सिलाई

इस दिन, कई अलग-अलग कुर्सियों का होना अच्छा है और आप अपने लिए सबसे सुविधाजनक और व्यावहारिक विकल्प चुन सकते हैं। आराम को अधिकतम करने और ट्रिल्ड सीट के प्रवाह को कम करने के लिए व्यक्ति ने प्रतिदिन मस्तिष्क को तनाव दिया, लेकिन कभी-कभी कुर्सी आपको उस तनाव से बाहर नहीं निकालती है। इसलिए खुद का सम्मान करें। त्वचा का नाम चुनने के लिए 10-15 मिनट में अपनी स्थिति बदलें और सीधा करें। इसके अलावा, एक मालिश तकिया लाओ, एक अतिरिक्त ट्रिम के रूप में, मैं इसे समान रूप से सेट करूंगा और घर और कार्यालय विक्टोरिया के लिए पीडाइड करूंगा, और आप एक रसीला मालिश भी प्रदान कर सकते हैं। त्से डोपोमोज़े आपको एक गार्ना बचाते हैं और पीठ में अस्वीकार्य दर्द से छुटकारा दिलाते हैं।
2. पैरों के लिए पशु सम्मान

उस घड़ी से पहले जब कोई व्यक्ति बैठता है, मेरे पैर दोषी हैं, मैं पैर से चिपक जाऊंगा। उस stіlets chi krіslo के लिए महत्वपूर्ण रूप से pіdіbrati inndivіdually pіd to खुद, pіd svіy zrіst। नहीं तो घुटनों में दर्द और पैरों में खिंचाव आने से हिलने-डुलने में मदद नहीं मिलती, जो रिज पर भी दिखाई देता है।
3. कार्य केंद्र पर वस्तुओं की बहाली

आदर्श रूप से, जो कुछ भी आपको थोड़े से काम के साथ चाहिए, वह आपके लिए सुविधाजनक जगहों पर हो सकता है। एक ही वस्तु की ओर गुरुत्वाकर्षण करना आसान नहीं है और व्यावहारिक नहीं है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि हमें कुछ आवश्यक भाषण को उन जगहों से बचाने की ज़रूरत है जो हमारे लिए आसान नहीं हैं और मूर्खतापूर्ण तरीके से हमारे विचारों को अनदेखा करते हैं और उन्हें करीब से अनुवाद करते हैं। अजे विकोरिस्टोवुवती अधिक बार हो सकता है। इसलिए, आपके लिए सुविधाजनक स्थानों पर वस्तुओं को न भरें और न ही ढीला करें। Tse आपको zdіysnyuvaty कम zayvih ruhіv और vykonuvat बेहतर काम करने में मदद करता है। पिता, आपके पास खोने के लिए एक घंटे से अधिक का समय होगा, ताकि आप बड़े हो सकें।
4. आउटबिल्डिंग का नवीनीकरण

कीबोर्ड और माउस (और साथ ही, जैसा कि आप अपने रोबोट ग्राफिक टैबलेट, वाइन तेज़ पर जीतते हैं) समान हाथों पर अनिवार्य roztashovuvatisya हैं। न ऊँचा, न नीचा। कलाइयों को विदाई। बदबू buti vіdhilenі की दोषी नहीं है।

जो लोग कीबोर्ड से बहुत अभ्यास करते हैं उनमें दर्द महसूस हो सकता है। उस वार्टो ट्रेन के लिए जो समय-समय पर रोज़मिनति ज़ाप्यस्त्य।

इस समस्या के प्रभावी समाधानों में से एक हथेली के आराम के साथ एक एर्गोनोमिक कीबोर्ड की खरीद है।
यह Zmіtsnennya के लिए सही है कि कलाई का प्रशिक्षण मुट्ठी पर देखा जा सकता है। लेकिन एर्गोनोमिक कीबोर्ड बहुत अधिक सुंदर और व्यावहारिक है)
5. मॉनिटर परिवर्तन

यदि संभव हो तो, मॉनिटर इस तरह से खड़े होने का दोषी है कि उसका केंद्र बिल्कुल आपकी सीधी नज़र में हो। त्सिम वाई आपकी आंखों के लिए जीवन को आसान बनाता है। यह सम्मान करना भी महत्वपूर्ण है कि वाइडस्क्रीन मॉनिटर के लिए अभ्यास करना बेहतर है। बदबू को एक लुक के रूप में फैलाया जाता है और यह आंखों के लिए अधिक आरामदायक और सुखद होता है।
कृपया मॉनिटर से दूरी का पालन करें, पिवमीटर से कम होना दोषी नहीं है। इसे गलत समझना आसान है: कम से कम मुड़े हुए हाथ की सतह पर होने के लिए स्क्रीन को दोष देना है।

एक महान मॉनीटर या दुर्लभ क्रिस्टल की भूमिका न निभाएं। दूसरी ओर, सतर्कता की आमद में कोई अनुमान नहीं है, जैसे कि आंखों के कमजोर होने में, निकट की वस्तुओं को फिर से देखने के घंटे के तहत। भाषण से पहले, जिस पर आंखों के लिए जिम्नास्टिक आधारित है: दूर और निकट की वस्तुओं को देखने के लिए करीब और दूर ध्यान केंद्रित करना। समय-समय पर इस तरह के व्यायाम से आपकी आंखों में तनाव और इसके पीछे दूर के सिरदर्द से राहत मिलेगी।
6. इंटरप्ट

वे एक बीवी वर्कहॉलिक की तरह नहीं थे, लेकिन हर दो साल में एक बार पूरी तरह से ठीक होने के लिए 5-10 क्विल, बस खुद को जोड़ना आवश्यक है। नई ताकत का उछाल देने के लिए और आपको थोड़ा आराम करने में मदद करने के लिए, अपनी लाइन में अपनी दक्षता बढ़ाने के लिए और गति को धीमा किए बिना, रोबोट को तेजी से हराने में मदद करें।

ऑफिस में घूमने के लिए सही समय पर, ताकि आप गली देख सकें, थोड़ा व्यायाम करें और गंदा हो जाएं। Tsієї meti के लिए कृपया नीचे बैठें और रिज को मोड़ें।

Podbayte मॉनिटर की कीमत के बारे में

यदि आप लगातार एक घंटे के काम के लिए नहिल्यातेस्य या अपना सिर उठाते हैं, तो अपने खूनी न्यायाधीशों को मियाज़ामी से निचोड़ते हैं। आपका दिमाग खट्टा है और आप अधिक बह गए हैं और सम्मान खो देते हैं। कार्य दिवस के उदाहरण के लिए मुख्य बिल को भी उन्हीं कारणों से दोषी ठहराया जा सकता है।

मॉनिटर को अपनी आंखों की लाइन पर लगाएं ताकि आप बिना झुके और बिना सिर उठाए योगा डांस कर सकें।

संकेत: मित्र की अंधी विधि सीखो। जब आप कीबोर्ड पर अपनी उंगलियों को देखते हैं, तो आप पूरे दिन आश्चर्य करते हैं, भले ही आपका मॉनिटर कहीं भी खड़ा हो।

पानी प

शरीर में नमी की कमी हमेशा के लिए जमा हो जाती है, लेकिन इसके माध्यम से ही सिर की आंखें सूख सकती हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी के बिना, आपका खून गाढ़ा और गाढ़ा हो जाता है, खट्टा आपके मस्तिष्क के क्लिटिन तक ले जाता है।

बाधित करना बंद करो

वॉक पिशकी

यदि आप ऊंची इमारत में अभ्यास कर रहे हैं, तो लिफ्ट के बारे में भूल जाइए। आइए पूरी बात के ऊपर 12 पर जाएं, यह अधिक संभव है, और आपको बस एक छत बनाने की जरूरत है। तब तक, पूरे दिन के लिए आप दो की ताकत में सभाओं में जाते हैं: उस काम के लिए जो अपमान करता है।

काम करने की जगह पर ही गूंथ लें

आपके लिए टेबल से उठना जरूरी नहीं है। स्टील पर घुमा को क्षमा करें, जो कताई कर रहा है, अधिकतम आयाम के साथ आपको अनियंत्रितता के कंपन की भरपाई करने में मदद करने के लिए।

बड़ा फ़ॉन्ट

क्या कंप्यूटर को देखते समय आपकी आँखों में दर्द होता है? "कंट्रोल" कुंजी जाम हो गई है और माउस रैपर आपको अपनी जरूरत का फ़ॉन्ट आकार चुनने की अनुमति देता है। अपने आप को पीड़ा न दें, उस रोज़े से ग्रंथों को पढ़ें, जिससे यह आपके लिए सुविधाजनक है। नहीं तो आप सुरक्षित हैं सिर बेलीनिरंतर सामंजस्य के रूप में।

झपकी

जब आप स्क्रीन के सामने अभ्यास करते हैं, तो आपके पलक झपकने की आवृत्ति एक ऐसे कारक से कम हो जाती है जिससे आपकी आंखें सूख जाती हैं। अधिक बार झपकाएं और 20x20 नियम याद रखें: त्वचा 20 मिनट आपको कम से कम 20 सेकंड के लिए पलक झपकने की आवश्यकता है।

आइए देखते हैं आंखें

घूरो मत चल दूरभाषकाम के बाद pіd घंटा obіdu या odrazu। काम के बाद एक बार सिनेमा देखने के लिए अचंभित न बैठें। काम के बाद इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस पर अचंभित न होने के लिए कम से कम एक साल के लिए अपनी आवाज उठाएं।

रुको, इसमें क्या है वर्तमान दुनिया के लिएलोग अपने काम के अधिकांश घंटे बैठने की मुद्रा में बिताते हैं; कार्यालय में काम ज्यादातर कंप्यूटर मॉनीटर की स्थायी सीटों के कारण होता है, लेकिन यह स्वास्थ्य पर और भी हानिकारक रूप से इंगित करता है, कम साधारण स्थिर m'yaziv गलत स्थिति। क्रिम त्सगोगो पसुएत्स्या ज़िर, और सिरदर्द को दोष दें। आपको कंप्यूटर पर सही तरीके से बैठना सिखाने के लिए और अधिक सामान्य।

1. अपनी पीठ के पीछे सिलाई करें। मानक कार्यालय की कुर्सियाँ आपकी रीढ़ को पीछे ले जाने के लिए अच्छा करती हैं, लेकिन एक लंबे कार्य दिवस के लिए, वही कुर्सी आपको उस तनाव के बावजूद नहीं तोड़ती है। अपने आप को एक नियम के रूप में लें - त्वचा 10 क्विल्स, पोस्ट को मोड़ें और सीधा करें, भले ही आप इसे शुरुआत में देखें, यह एक युवा महिला के साथ आपकी पीठ को बचाने में मदद करेगा।

2. गुनाहगारों के पांव पाँव से लिपटने के लिए मजबूर हैं, झूठ की ऊंचाई को तुम्हारे विकास का दोष देना है। घुटनों में दर्द, तनावग्रस्त पैर आपकी हरकत कर सकते हैं, लेकिन यह रिज पर भी दिखाई दे सकता है।

3. वस्तुओं को सुविधाजनक स्थानों पर रखें, ताकि आपको अपने आप को उनके पीछे न घसीटना पड़े, लेकिन आपको उस रोबोट को कम मात्रा में कचरे के साथ जीतने की अनुमति मिलती है, जिसका अर्थ है कि आप अधिक आसानी से वोडपोचिटी और गुलाब कर सकते हैं।

4. कीबोर्ड, माउस, ग्राफिक टैबलेट roztashovuvatisya के कारण कोहनी के स्तर से अधिक और कम नहीं है। अपनी कलाइयों पर नजर रखें, बदबू कहीं जाने का दोषी नहीं है, जो लोग अक्सर कीबोर्ड पर काम करते हैं, उनकी धड़कनें देखते हैं, इसलिए प्रशिक्षण न लें। प्रभावी समाधान - हथेली के साथ एर्गोनोमिक कीबोर्ड टिकी हुई है। इसके अलावा, गार्न को खत्म करना सही है, जो मुट्ठी पर zmіtsnyu zap'yastya - vіdzhimannya।

5. मॉनिटर के केंद्र को बिल्कुल अपने दृष्टिकोण से खोलने का प्रयास करें, आंखों के लिए और गर्दन के लिए सबसे अच्छी स्थिति। वाइडस्क्रीन मॉनीटर के लिए सर्वोत्तम अभ्यास, tk. फॉर्म लुक के लिए "स्ट्रेच्ड" बदबू। मॉनिटर को नजदीक न लाएं, पीवीमीटर पर नीचे, दुर्लभ क्रिस्टल को देखें। विप्रोमिन्युवन्न्या को ध्यान में रखते हुए ज़िर पसुस्त्य नहीं, क्योंकि एक घंटे के लिए आँखों के ढीले होने की स्थिति में मैं निकटतम वस्तुओं की समीक्षा करूँगा। आंखों के लिए जिम्नास्टिक इस पर आधारित है: मैं दूर से निकट और दूर की वस्तुओं को देखूंगा। इस जिम्नास्टिक को अधिक बार करें, अधिक बार - वर्ष में एक बार।

6. दो साल में एक बार, कम से कम 5 बार पूरी मरम्मत करें, इसे ठीक से पूरा करें, ताकि आप कंप्यूटर पर झूठ न बोलें, थोड़ा व्यायाम करें, मयाज़ी से छुटकारा पाएं। कृपया साइडिंग और रिज को घुमाने में मदद करें।

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[प्रदर्शन]

• • कार्यालय
  • कसरत
  • रोबोट पर तोड़ो
  • प्रसारण और सफाई
  • आपके शरीर के लिए पानी

Chervoni ochі vіd dovgoї कंप्यूटर पर काम करता है, tyazhkіstі यह bіl है, tilo nibi लीड से भरा हुआ है, दर्द में वापस, कोई ताकत नहीं ... क्या आप तस्वीर जानते हैं? यही शब्द है, इसकी आदत डालें!

जो लोग कंप्यूटर पर काम करते हैं उन्हें थोड़ा भी पता नहीं होता है, क्योंकि कार्य दिवस के अंत तक माल्याविस्ट ढेर हो जाता है। अले, आप इसे बदल सकते हैं, ताकि आप कुछ सामान्य नियमों तक पहुंच सकें।

कार्यालय

• न तो स्क्रीन पर, न ही आपकी आंखें सीधी नींद की पाली के दोषी हैं।
• आंख पर, एक समान पीठ और गर्दन के साथ, आंखें मॉनिटर के बीच में सीधी होती हैं, और नए से दूरी 50 सेमी से कम नहीं होती है: इस दिशा में, आंखों और गर्दन का तनाव छोटा होता है। समय-समय पर आपको चोट लगती है, या आप अपना सिर उठाते हैं, मैयाज़ी की गर्दन और जज निचोड़ते हैं। नतीजतन, मस्तिष्क में खटास को कम करके आंका जाता है, और आप अचानक भीग जाते हैं।
• एक घंटे के भीतर, हाथों को मेज पर लेटना चाहिए, और हवा में नहीं लटकाना चाहिए - ताकि हाथ कम थकें।
• आंखों पर दबाव कम करने के लिए अंधे दोस्त को मास्टर करने की कोशिश करें।
• एक समान पीठ के साथ बैठो। एक आवाज करें, चाहे वह 15 हविलिन कोरिगुवती पोस्टवु हो - त्से दर्द को दूर जाने दें।
• आर्मचेयर की ऊंचाई को इस तरह से समायोजित करें कि आपके पैर नीचे के समानांतर हों, गोमेल के साथ एक सीधा कट बनाते हुए, और पैरों को नीचे की ओर दबाया जाए। घुटनों में दर्द और पैरों के क्षेत्र में भारीपन, होमोलोक्स से बचाव करना जरूरी है।

मॉनिटर के पीछे काम करने के नियम

• बल्कि वाइडस्क्रीन मॉनिटर के पीछे प्रत्सुवती - बदबू आंखों के लिए आरामदायक होती है। इस razdіlnu zdatnіst को उल्टा करें: चिम अधिक है, zіr के लिए कम घमंड है।
• वास्तविक छवि स्पष्टता को पुनर्स्थापित न करें: यह आंखों के लिए कठिन है। यदि संभव हो, तो विशेष कवर वाले मॉनीटर का चयन करें जो फ़ोकस को बदल देगा।
• विशेष एंटी-रिफ्लेक्टिव ऐपिस में अभ्यास करें - बदबू मॉनिटर की ब्लिंकिंग को बेअसर करने में मदद करती है, जो स्वस्थ आंखों के लिए सुरक्षित नहीं है।

कसरत

एक लंबे कार्य दिवस के लिए, चाहे वह एक वर्ष हो - मॉनिटर पर अपनी नज़र दोहराएं। 4-5 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके बैठें, बहुत आराम से, और फिर अपनी आँखों को दाएँ और बाएँ, ऊपर और नीचे ठीक से निचोड़ें, फिर उन्हें पीछे की ओर मोड़ें, और फिर वर्ष के तीर के विरुद्ध।

दिन में एक बार काम करना सही है: बारी-बारी से अपनी निगाहों को निकट और दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें। यह दिमाग की आंखों को प्रशिक्षित करता है और आपको सिरदर्द से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

आंखों की श्लेष्मा झिल्ली को सूखने से बचाने के लिए बार-बार पलकें झपकाएं। विजय "टुकड़ा आँसू", जैसे कि आप कम से कम असुविधा महसूस करते हैं।

रोबोट पर तोड़ो

कंप्यूटर के लिए कभी भी उठें। ऑफिस में घूमें, स्ट्रेच करें, स्कार्फ पर एक बार खड़े हों, दिन में 3-4 बार काम करें और बैठ जाएं। सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करने और वैरिकाज़ नसों से आगे निकलने के लिए।

प्रसारण और सफाई

विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र, जो व्यावहारिक उपकरणों द्वारा उपयोग किए जाते हैं, आरी के छोटे हिस्सों को रगड़ते हैं जो टेबल, शकीर, बालों पर बस जाते हैं। त्से से चिढ़, सूखापन हो सकता है। रोबोट के सिल से पहले, अपने कार्य केंद्र की सभी सतहों को एक स्वस्थ सर्वलेट से पोंछ लें। एक बार स्प्रैट करें, दिन भर के लिए आवेदन की जांच करें।

आपके शरीर के लिए पानी

रोबोट से ऊबने के बाद, आप शायद यह नहीं बता पाएंगे कि शरीर पानी की कमी को देखने लगा है। यह माइग्रेन, सुस्ती, सम्मान की एकाग्रता में कमी के रूप में प्रकट होता है।