Фитнесс нь 6-7 насны хүүхдэд тохиромжтой. Хүүхдийн фитнесс - хэрэглээний спорт хэт их хөгжөөгүй

Хүүхдийн бие бялдрын хөгжил нь насны нормоос хамаарч болно. Илүү үзэсгэлэнтэй байх тусам хүүхэд илүү их өвдөж, илүү хурдан хөгждөг. Гимнастик нь бие махбодийг сайжруулах, зохицуулалт, хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх, оюун ухаантай тэмцэхэд тусалдаг. 2-3 настайдаа хүүхдүүдийг сургуулийн гимнастиктай танилцуулах боломжтой болсон. Арьсны зовхины хувьд та зөв цогцолборыг сонгож болно. Илүү энгийн зүйлээс эхлэх нь зүйтэй бөгөөд дараа нь бид дэлхийн ахимаг насны хүүхдэд зориулсан сургалтыг хийх болно.

Бяцхан хүүхдүүдийн хувьд саарал нүдээр үйл ажиллагаа явуулж болно, том хөвгүүд нь насанд хүрэгчдийн асрамжийн дор фитнессийн цогцолборыг аль хэдийн ажиллуулж болно. 5 настайгаасаа эхлэн хүүхдүүд спортын сургууль, секц ажиллуулж, гимнастик, олон төрлийн бөх, төрөл бүрийн спортын тоглоомуудыг тогтмол явуулдаг.

Хүүхдийг биеийн тамирын дасгал сургуулилтад хэрхэн хүргэх вэ?

Фитнесс - гудамжинд зодох нь дээр. Хүүхдийн биед цэвэр агаар, илүү исгэлэн, diatime эрүүл байдаг. Цаг агаарын тааламжгүй үед (хүйтэн, бороо) нээлттэй өрөөтэй өрөөнд ажиллах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр энэ нь эргэн тойронд дахин чөлөөтэй эргэлддэг. Зээл авахад тохиромжтой хувцас нь гараа хавчихгүйн тулд эвтэйхэн байдаг. Дулаан улиралд зөвхөн шорт, подволк нь хамгийн сайн сонголт юм. Хүйтэн үед та спортын костюм өмсөх хэрэгтэй.

Бага насны онцлог нь хүүхдийн гол үйл ажиллагаа нь хүн ам байдаг. Цагийн дор өмхий үнэр гарч эхэлдэг, энэ нь хөгжиж, ертөнцийг эзэмшдэг. Та яг үүнтэй адил гимнастикт дасч болно - тоглоомын хэлбэрээр ажиллах шиг. Хоёр, гурван настай хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд нэг цаг биеийн тамирын дасгал хийх нь сайн гэдгийг санах нь зүйтэй.

Trivality нь бага зэрэг боловч хамгийн бага авах - 5-10 hvilin, барилгын бага насны хүүхдүүд энэ хугацаанд хүндэтгэлийн эрчмийг нэмэгдүүлэх. Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан цогцолбор нь фитнессээр хичээллэх, шаардлагатай бол 4-5 удаа давтах зэрэг орно. Obov'yazkovo нь халаалт хийх шаардлагатай бөгөөд энэ үед та гадасны эргэн тойронд алхаж, арав орчим секундын турш боломжийн хурдаар гүйж, үсээ хусч болно. Ийм төрлийн үйл ажиллагааг зурахыг зөвшөөрдөг. Үндсэн цогцолбор нь биеийн дээд хэсгээс эхлээд доод хэсэг хүртэл эмх цэгцтэй байдаг.

Фитнесс - миний гар, мөрний бүсэнд тохирсон

• "Гахайнууд" Початковын байрлал (ІП) - зогсож, хөл нь тусдаа. Гараа дээш нь өргөж, сунгаж, буцааж доошлуул.
• "Нарлаг". Початковагийн байр суурь ижил байна. Гараа сунгаж, шатаж, ороолт дээр авирч, дараа нь доошлуул.
• "Шувууд". IP - stati-г жигд хүлээн зөвшөөрч, хөлийг нь салга. Хажуу талаас нь гараа өргөж, доошоо доошлуулж, шувууны савлуурыг дуурай.

• "Бултах." ИП - хөл нь мөрний дээгүүр товойсон, тэгш байрлалтай. Виконати өвдөж, IP-г хүлээн авахын тулд мод руу гараа сунгав.
• "Тог тог". Баруун урд талынх шиг шуудангийн байрлалд зогс. Виконати доошоо бууж, өвдөг дээрээ цацав.
• "Бид цонхыг гайхшруулдаг." ІП - багана дээр сууж, долоныг өвдөг дээрээ тавь. Виконувати хүрмээ урагш татаж, толгойгоо баруун, зүүн гараараа эргүүлж, цонх руу харав.

Хүмүүст зориулсан фитнесс

• "Strib skok". IP - хатуу гадаргуу дээр зогсох, хөл нь хамт байх. Нэг манан цагийг овогло.
• "Ховаэмося." ІП - хөлийг нь салгаж, гараа доошлуул. Navpochіpki сууж, гараа өвдөг дээрээ тавиад, толгойгоо цээжин дээрээ буулгаж (nebi shovatisya), IP авна.
• "Хавар". Шулуун зогсоод гараа бие рүүгээ тат. Хаврын амьсгалаар 30 секундын турш шүүрдэнэ.

Хэнд ч гэсэн, хүүхдүүд өмнө нь хүндэтгэлтэйгээр илүү триvaly цагийн эрхийг аль хэдийн хожиж чадна. 4 жилийн хугацаанд хүүхдийн бие бялдрын хөгжил нь өдөрт 15 цаг асрах боломжийг олгодог. Ийм сургалтын үр дүнд оюун ухаан хүчирхэгжиж, хүүхдүүд бие махбодоо мэддэг болж, муухай болдог.

Гар дасгал:

• "Муурууд". Алахдаа хөлөө мөрний өргөн зайд тавьж, гараа өргө. Zrobiti 4 гараараа арьсан талдаа боож өгнө. 3 удаа давтана.
• Колишатка. Шулуун зогсоод хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулна. Виконати 4 гараа урд талдаа ар талдаа, дараа нь ар талд нь ороосон. Баруун трихийг давтана.
• "Хүчтэй хүмүүс". IP - шулуун зогсож, гараа мөрөн дээрээ тавь. Өмхий үнэр бие биентэйгээ мөргөлдөхийн тулд урд байгаа үгсийг дуудаж, IP-г хүлээн авна уу. Виконати 5 удаа.
• Хутга. ИП - жигд зогсож, хөлийг хажуу тийш нь тавь. Гараа урд нь сунга. Тэдгээрийг хутга шиг гаталж, 5 удаа буцааж нээ.

Хүүхдэд зориулсан нурууны дасгал:

• "Тэнд хэн байна?" IP - шулуун зогсож, гараа бэлхүүс дээрээ тавь. Толгойгоо баруун гараараа эргүүлж, IP аваад дараа нь зүүн гараараа эргүүл. Виконати 6 удаа.
• "Дүүжин". Початковагийн байр суурь ижил байна. Зробити 5 нахилив зүүн талд зүүн тийшээ баруун тийш.

Сургагдсан m'yazi nіg:

• "Непосида". Шулуун босоод, хөлөө гар дээрээ тавиад, гараа чөлөөтэй буулгана. 10 секундын турш нэг газар "лайк", гараа хажуу тийш нь өргөж, дахин "алхах", гараа дээш өргөх, "алхах", гараа доошлуулах.
• "Бос." Виконати та нарын өмнө гараа өргө. Хөлийг дэвсгэрийн гадаргуу дээр байрлуулж, нуруугаа шулуун байлга. Зробити 7 суу.
• "Нэг дор үс засах". Шулуун босоод, хөлөө нийлүүлж, гараа бүсэндээ тавь. Арьсны хамар дээр Zrobiti 4 үсний засалт.

Гнучкостыг хөгжүүлэх фитнес эрх:

• "Юу ч болоогүй." ІП - тэгшхэн зогсож, гараа доошлуулж, хөлөө бага зэрэг холдуул. Эдгэрч, баруун хөлийн хуруунд хүрч, ИП-д эргүүлж, зүүн хөлний хуруу хүртэл эдгээнэ. Виконати 3 давт.
• "Татах боломжтой." ИП - шалан дээр сууж, хөлийг нь өргөнөөр тараана. Баруун хөлийн хуруу хүртэл сунгаж, PI руу эргэж, дараа нь зүүн хөлний хуруу хүртэл сунгаж, PI руу эргүүлнэ. 4 удаа давтана.

Sob zanyatya хүүхдүүдэд зориулсан tsіkavo өнгөрч, їх энэ нь сэвсгэр тоглоом, усанд сэлэх, зугаалга нь cherguvat боломжтой юм. Тэгээд аав, ах эгч нартайгаа зөв фитнессээр хичээллэвэл хүүхдүүд спорт сайн гэдгийг илүү сайн ойлгох болно. Тогтмол сургалтыг хүүхэд харах болно, хүүхэд зарцуулсан хугацаандаа шаардлагатай биеийн тамирын дасгал хийх болно.

Дэлхийн зэрэглэлийн багш нар таны хүүхдэд фитнессийн ертөнцийн талаар зааж, түүний сонирхлын дагуу спортоор хичээллэхэд бэлэн байна. Москва дахь манай "Хүүхдийн клубын дэлхийн анги" нь хамгийн бяцхан хүүхдүүдэд тав тухтай сэтгэлийг бий болгосон. Хүүхдийн фитнессээр хичээллэж байхдаа манай клубт нэг цаг хичээллэж, эрүүл амьдралын хэв маягт дасах нь хөгжилтэй байх нь чухал юм.

Бидэнд хүүхдийн фитнессийн олон чиглэл байдаг. Бид танд ямар ч насны хүүхдэд хийх зүйл олоход тусална. Манай фитнесс клуб нь дараах хөтөлбөрүүдтэй.

• фитнесс. Хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжих, сайжруулахад чиглэсэн цогц арга хэмжээ. Фитнессийн хичээлд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, хавтгай хөл тавих, биеийн жинг засах, улаан яс, нярайн хөгжлийг хангадаг. Бидний өмнө хүүхдүүд эрүүл бүлэгт хамрагдах боломжтой: манай багш нар залуу тамирчны бие бялдрын эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд анхаарлаа хандуулж, хүүхдийн фитнессийн хөтөлбөрийг сонгох болно.
• спортын хэсгүүд. Манай хүүхдийн клуб нь шатар, балет, тулааны урлаг, гимнастик, акробат, усанд сэлэх, бүжиглэх зэрэг олон төрлийн спортын төрөлтэй. Хүүхдүүд тоглоомын хэлбэрээр тоглож байгаа мэт сургалтанд сэтгэл хангалуун байдаг. Төрөл бүрийн спортын арга хэмжээ зохион байгуулах хүүхдийн фитнесс клуб Москвагийн ойролцоо ирж, хүүхдүүд бие бялдараа харуулж, амьдралынхаа эхний байрыг эзэлж, спортын төрлийг олж авах боломжтой.
• Хүүхдийн бүх нийтийн хөгжлийн студиуд Манай хүүхдэд зориулсан клуб нь хөгжлийн цогц хөтөлбөртэй: 1.5 настай хүүхдүүдэд зориулсан эрт хөгжлийн сургууль, 6 настай хүүхдийг сургуульд бэлтгэх. Тиймээс манай хүүхдүүдийн хувьд гадаад хэл, хөгжим, бүтээлч байдал, уран зураг, ид шидийн болон бусад чиглэлээр баялаг студиуд байдаг.
• ариунаа ороорой. Дидом Фрост, Снигуронка нарын угтан авалтыг зохион байгуулж, шинэ өргөөний гэгээнтнүүдэд дотоод болон клуб хоорондын сэдэвчилсэн гэгээнтнүүд, спортын айлчлал хийх хүүхдийн клуб.
• зөвшөөрөгдөх завгүй байдал. Хавраас 5-р сар хүртэл Москвагийн Дэлхийн зэрэглэлийн хүүхдийн фитнесс клубуудад Фит хүүхдийн клубын богино болон уртасгасан хичээлүүдийг зохион байгуулдаг. 3-7 насны хүүхдүүдийг мэргэшсэн багшийн ажилд урьж, хүүхэд бүтээлч авьяасаа харуулах, киноны ур чадвараа алдах, зурах, зурах боломжтой. Хөтөлбөр нь зуны амралтын үеэр байдаг, гэхдээ Москвагийн фитнесс баазын форматад ч гэсэн хүүхдүүд 5 хүртэлх жилийг өнгөрөөж болно).

Эхний хэдэн жилээс фитнесс варто тарьж, бидний өмнө хэсэг, хөтөлбөрт хамрагдсан хүүхдүүд 14 сараас 14 нас хүртэл гарч ирдэг. World Class нь хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах, бүтээлч чадавхийг хөгжүүлэх үнэхээр олон төрлийн хөтөлбөртэй; Манай сургагч багш нар хүүхдүүдэд нэг цагийн турш спортын хичээл зааж, бие дааж сургадаг. Үр дүнг эхний өдрүүдээс л дүгнэж болно: хүүхдүүд шинэ сургалтанд хамрагдахыг тэсэн ядан хүлээж, дэлхийн зэрэглэлийн клубт төдийгүй гэртээ фитнессээр хичээллэж, аавдаа мастер ангиа үзүүлж байна.

Биеийн тамирын дасгалуудыг хүүхдийн тоглоомоор амжилттай тоглож болно: бид хүүхдийн өрөөтэй, 9 хүртэлх насны хүүхдүүд тоглох, янз бүрийн тэмцээнд оролцох, бага зэрэг тоглох боломжтой. Өсвөр насны клубт 14-16 насны тохиромжтой огноог хүсч байна. Өсвөр насны хүүхдүүдийн клуб - хүүхдийн бие бялдараас том хүн рүү алхам алхмаар шилжихэд чиглэсэн бүх хөтөлбөрүүд нь бага насны охид, охидод тохирсон, ээжийнхээ гарыг хүсч, биеийг нь өргөхийг хүсдэг.

Спортоор хичээллэх нь хүүхдэд хамгийн сайн чадамжийг өгдөг: фитнессээр хичээллэх нь нэг настай хүүхдүүдийнх нь хувьд адил бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийн хувьд илүү их захиалга болдог. Фитнесс нь хөгжил цэцэглэлтийг авчирдаг төдийгүй найз нөхөдтэй болох, урам зориг өгөх гайхалтай арга юм. Бид бие бялдрын хувьд чийрэгжүүлэх тусгай хөтөлбөрүүдийг бий болгосон, ажилгүйдэл нь хүүхдүүд, аавуудад нэгэн зэрэг хийгддэг.

Фитнессийн сургалтыг дэлхийн болон Европын аварга, MSMK, MS зэрэг багш нар явуулдаг.

Хүүхдүүдээ эрүүл, ухаалаг, үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд сахалтай аавууд хүсдэг. Хүүхдийн фитнесс бол хүүхдэд хүрэхэд туслах хамгийн сайн арга юм.

Хүүхэд шиг, том болсон - яагаад тодорхой байна вэ?

Хүүхдэд зориулсан фитнесс бол бүжиг дэглэлт, гимнастик, аэробик, тулааны урлагийг багтаасан спортын нэг төрөл юм.

Хүүхдийн бие бялдар нь том хүн шиг яаж харагддаг вэ? Naygolovnіshe - adaptirovanie navantazhennya болон psikhologichny pіdkhіd, oskolki хүүхдүүд zatsіkavlenostі ч завгүй байна.

Завгүй buduuyuyutsya ын urahuvannyam хүүхдийн насны онцлог. Зуны гурав, дөрвөн хүүхдийн ажил бол гучаас илүүгүй дөрвөлжин оролдох бөгөөд ингэснээр хэт их ачаалал байхгүй болно. Розважалный дүрийн буруутай эхээс авсан сургамж. Хүүхдүүд бие махбодийн үндсэн эрхийг сурдаг. Зургаан хувь тавилан дээр хүүхдүүд аль хэдийн багтай хэрхэн дасгал хийхийг сурч эхэлж байна. Багш нь логикийг хөгжүүлэх эрхийг өгч эхэлдэг. Жилийн эхэнд роботод зарим зүйлийг өг - цагираг, бөмбөг, олс. Мөн бүх зүйл зөв юм - энэ нь хүүхдүүд маш их хайртай шиг Игорийн нүдэн дээр obov'yazkovo байна.

Үйл ажиллагааг хэрхэн явуулах вэ

Чичиргээт тоглоомын хэлбэрийг авахын тулд грагийн хэлтэрхий нь хүүхдийн хэрэгцээт агуулахын амьдрал болдог. Багш нь бяцхан хүүхдүүдтэй нэгэн зэрэг зөрчилдөж, илүү үнэтэй, уран зөгнөл, тоглоомын ертөнцийг гайхшруулж байна. Хүүхдүүд бүжиглэж, хөгжим, хэмнэлийг ойлгож, бие махбодоо эдгээж сурдаг. Тоглоомын завсарлага, спортын тоглоомын элементүүд нь уялдаа холбоог хөгжүүлдэг хөгжилтэй, суралцах хичээлүүдэд нэг хэвийн сургалтыг өөрчлөхөд тусалдаг бөгөөд хүүхдийн бүтцийг задгай орчинд чиг баримжаа руу шилжүүлж, энэ тоглоомыг нэг нэгээр нь хослуулж сурдаг. .

Хүүхдийн фитнессийн бүлгүүдийг 10 эсвэл 15 осибоос бүрдүүлдэг. Багш нар хүүхдүүдийг тайвшруулж, багшийн даалгаврыг сэтгэл ханамжгүй болгоход нь туслахын тулд заах тоглоомын хэлбэрийг ялдаг.

Хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжүүлэлт, дуртай, төлөвшсөн, түүний дотор ижил төстэй эрхүүд. Гурван хэсэгтэй: бэлтгэл - халаалт, гол нь эцсийн - сунгалт.

1-р хэсэг. Бие халаалт

Бие халаалт, завгүй алхах, том, strobing хийх илүү сайн эрх байхгүй. Энэ хэсэг нь 10-аас 15 ширхэг хүртэл үргэлжилнэ.

Хүүхдийн мөр нь 1-ээс 3 ширхэгтэй ижил төстэй бути яардаггүй нь буруутай. Зарим хүмүүс өсгийтэй гутал, ороолт дээр энгийн алхаж, алхаж зурдаг.

Дараа нь хүүхэд номлолд том, мөн 1-ээс 3 ширхэг нэхмэл хийх үүрэгтэй. Зарим хүмүүс томоор зурж, зарим нь өвдгөө өндөрт өргөж, хэт их хомилкагаас том зурдаг.

Бурхан хоёр хөл, дараа нь хацар дээр арьс нь гэртээ судалтай хүүхдүүдийг сурталчлах хэрэгтэй дараа. Туузан дээр шүргэх баруун хажууд vikonanny tsієї цагийн дор гар.

2-р хэсэг. Үндсэн хэсэг

Аяллын үндсэн хэсэг дэх ажил мэргэжил нь 20 минутаас багагүй бөгөөд идэвхтэй эрхүүдийг нэмнэ.

№1 - "Амгалах"

Хүүхдийн гаднах байрлалд шулуун зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа цувны дээд хэсэгт доошлуулна. Маля гараа дээш өргөөд, мөрний өргөнийг хооронд нь салгаж, хуруугаа дэлгэж, дараа нь хацар дээр зогсоод, сунгаж, амьсгална. Дарс хөлөрч, мязигаа амрааж, гарах байрлал дээр эргэж харцгаая. 4-5 удаа давтана.

№2 - "Бид мод цавчих"

Хүүхдийн гадна байрлалд шулуун зогсож, хөлийг нь бага зэрэг салгаж, гараа дээш өргөөд, алгаараа цоожтой гинжлэнэ. Харсан хүүхэд гараа доош нь буулгаж, түлээ хагалахыг дуурайж, "хөөх" гэж хэлдэг. 10-аас доошгүй удаа давтана.

№3 - "Эргэх"

Гаднах байрлалд хүүхэд шулуун зогсож, мөрний өргөнийг хооронд нь байрлуулж, гараа бэлхүүсээр нь сунгана. Дараа нь бид тулубын дээд хэсгийг нэг төрлийн хушуу болгон хувиргаж, дараа нь буцаж эргэж, харин одоо өөр хэлбэртэй байна. 8-10 удаа давтана.

№4 - "Придання"

Хүүхдийн гаднах байрлалд шулуун зогсож, хөлийг нь тайруулна. Vіn povіlno squats, түүний урд гараа чичирч, нэг цаг харж, гэнэт шулуун, гаднах байрлалд эргэн тойронд эргэж. Виконувати 5-6 удаа.

№5 - "Гараа савлуулаарай"

Гаднах байрлалд хүүхэд шулуун зогсож, хөлийг нь шулуун байлгаж, гараа сунгасан байх ёстой. Үүнээс өмнө хүүхдийг мөрөн дээр нь хоёр удаа гараараа эргүүлж, би дахин сүнсийг давтана, гэхдээ гараа тохойгоороо нугалав.

№6 - "Толгойгоо эргүүл"

Хүүхэд гаднах байрлалд шулуун зогсож, гараа бага зэрэг салгаж, гараа бүсэндээ байрлуулна. Vіn толгойгоо гадас дээр нэг цохилтоор гурван удаа, дараа нь дараагийн удаа эргүүл.

3-р хэсэг. Хүүхдийн фитнесс. Хүүхдэд зориулсан сунгалт

Том болсон хүүхдүүд завгүй сунгаагаа дуусгана.

№1 - "Нахили"

Хүүхдийн гаднах байрлалд шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөнөөс холдуулж, гараа доошлуулж, биеэ өргөх хэрэгтэй. Бяцхан хүүхэд өвдгөө бөхийлгөхгүйгээр хуруугаараа гарахыг хичээдэг бөгөөд үүний дараа тэр гарах зогсоол дээр эргэдэг. 5-аас 10 удаа.

№2 - "Сунгах"

Гаднах байрлалд хүүхэд орон дээр сууж, шулуун хөл, гар нь орны ар тал дээр байх ёстой. Vіn өвдөгөө нугалахгүй, хол хуруугаараа буруутай, үүний дараа би шинэ байрлалыг дахин авч, нуруугаа шулуун болгоно.

Фитнессээр хичээллэ, хүүхэд эрүүл, эрүүл байна.

Нийтлэл үзсэн тоо: 1066

Хүүхдийн ясли, сургуулийн биеийн тамирын дасгал нь маш сайн боловч бие бялдрын хувьд эрүүл хүүхэд төлөвшүүлэхэд хангалтгүй юм. Викладачивуудын цөөхөн нь тусгай хөтөлбөрт онцгой анхаарал хандуулж, арьсны шинжлэх ухаанд завгүй болгохыг хичээдэг. Спортын хэсгүүдийн хувьд бүх өмхий нь хүн бүрт тохиромжгүй, хэлтэрхий нь том өөрчлөлт, шулуун шугам хийх чадвартай, биеийн тамирын өндөр түвшний хүүхдүүдийг хүлээн авдаг.

Хамгийн сайн сонголт бол хүүхдийн биеийн тамирын дасгал бөгөөд түүний онцлог шинж чанаруудын талаар бид энэ нийтлэлд ярих болно.

Хүүхдийн фитнесс - аэробик, йог, тулааны урлаг, бүжиг дэглэлт, усанд сэлэх, шууд постав, олсоор гулгах, түүнчлэн гимнастикийн элементүүд гэх мэт спортын цогцолбор үйл ажиллагаа. Зэрлэг хөгжилд чиглэсэн ийм холимог гарч ирдэг. Бүлэгт оролцогчдын тоог 10-15 хүнд хуваана. Энэ төрлийн дүүргэлт нь оновчтой бөгөөд хүүхдэд сээтэгнэх, спринист, zmіtsnyuvaty организмыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд бусад хүүхдүүдтэй харилцахын тулд нэг цагийн турш эерэг сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг.

Бүлгүүдийг нас, бие бялдрын чадвараар бүрдүүлдэг. Зууны ангилалд энэ дэд хэсгийг ашиглаарай:

• 3 жилээс 6 жил хүртэл;
• 7-оос 11 нас хүртэл;
• 12-16 шөнө.

Нэгдүгээр ангиллын хүүхдүүдэд гурвалсан эмийг өдөрт 2 удаа 20-30 гвилины тунгаар тогтооно. Дунд ангиллын хүүхдүүд 30 кредитийн "хичээл" -ээс 3 удаа фитнесс клубт орох боломжтой. Ахлах бүлэгт өдөрт 3 удаа ажилдаа явах, өдөрт 40 минут дасгал хийх, дасгалын хэрэгслийг асаахыг зөвшөөрдөг.

Яагаад өөрөө хүүхдүүдэд зориулсан фитнесс гэж

Хэд хэдэн шалтгааны улмаас хүүхдүүдэд илүү их фитнесс хэрэгтэй:

1. Vіdsutnіst remagati хэрэгтэй. Сахлууд бодол санаагаа өөрчлөхийг хичээдэг бөгөөд тэд ч мөн адил зүйлийг хүсдэг. Перемог бол хувь тавилан шиг тийм ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
2. Igrova маягтыг авах. Сургалтын хөтөлбөр нь ийм зэрэгтэй байх болно, ингэснээр хүүхдүүд фитнесс клубын хана руу эргэж, эрхээ авч, дарс будагдсан сэтгэл ханамжийн нүүрэн дээр үүнийг авахыг хүсч байна.
3. цуглуулах боломж. Арьсны хүүхдийн мөн чанар нь хувь хүн юм. Нэг нь бүжгийн сүнсэнд унахгүй, нөгөө нь - давтах эрхтэй. Бяцхан үрсэд ийм боломж олгохоор спортын амлалт өгснөөр иогийн хөтөлбөр зохиох гэх мэт дүр төрхийг шууд хараарай.
4. Безпека. Imovirnist гэмтэл pіd ц сургалтын zvedenya тэг хүртэл. Багш нь хүүхдүүдийг байнга хянаж байдаг бөгөөд зөв хүүхдүүд нь ялангуяа болгоомжтой байдаг.
5. Бэлэн байдал. Фитнесс клуб эсвэл бүжгийн сургуульд орох хаалга, түүнчлэн 3 наснаас эхлэн бүх хүүхдэд зориулсан хүүхдийн фитнессийн хичээл, сургалт. Мөн энд бие бялдрын бэлтгэлийн riven үүрэг гүйцэтгэдэггүй, бага насны хүүхдүүдийг харахыг хүсдэг хүмүүст даатгалын фитнессийн хэлтэрхий.

Сургалтын тухай Trochs

Хүүхдийн чийрэгжүүлэлтийн үйлчилгээ үзүүлэх гэх мэт бүх спортын байгууллагууд хүүхдүүдэд шаардлагатай эд зүйлсийг өгдөг. Эхний өдрүүдэд багш сурталчлах, шинэ танилцуулга хийх болно.

Сургуулийн сурагчид, 6 настай хүүхдүүдийн хувьд шинэ боломжууд гарч ирдэг. Шинэ сургалтын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө хүүхдийн симулятор гэсэн шинэ бараа материалыг оруулсан болно. Бусад ямар ч хүүхдэд хүүхэд gnuchkost, vitrivality, frivolity, хүч чадал, зохицуулалтыг хөгжүүлэх цэг хүртэл ичимхий байдаг. Тиймээс энд тусгай симуляторууд илүү үнэ цэнэтэй байх болно. Тэдэнтэй ажиллах сургалтыг obov'yazkovo хийдэг.

Сахалтай rozpochinayutsya z халаалт завгүй байна. Энэ үе шатанд хүүхдүүд шалан дээр алхаж, том, сууж байх ёстой. Дали бүжиглэх эрхийн ялгааг авчрах сургалтанд. Өмхий үнэр нь хөвгүүдийн хэмнэл, хөгжмийн чихийг хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Үндсэн хэсэгт хөл, нуруу, хэвлэлийн, гарны булчинг сайжруулахад онцгой анхаарал хандуулдаг.

Үер үү? Харамсалтай нь...

Хүүхдийн фитнессийг хүсч, хүүхдийн биеийг дуудаж, дуулах эмгэгийн илрэл нь эмчийн хажууд бэлтгэл сургуулилтаа магтахад хүргэдэг. Тэгэхээр архаг хууч өвчний үед өвчнөөс өмнө эмч, дасгалжуулагчтай зөвлөлдөж, тэр дасгалын хөтөлбөрийг боловсруулж, нөхцөл байдлыг дордуулахгүй, харин хувцаслах хэрэгтэй. Жишээлбэл, астма нь ажил мэргэжлээр аэробикээр дамждаг. Хүчний эрх бүхий хүүхдийг navantazhit гэх мэт уулын хяртай холбоотой асуудал өсөх болно, дараа нь усанд сэлэх, аэробик хийх нь таны кемпийг сайжруулах болно.

Хүүхдийн фитнесс бол хүүхдийн амьдралд зайлшгүй шаардлагатай хөрөнгө юм. Үүнээс гадна хүн бүр хүүхдээ фитнесс клубт авчрах боломжгүй. Ийм үе бол дотоодын сэтгэлгээтэй их холбоотой.

Сургагч багш нарын зөвлөмжийн дагуу хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөж, хүүхдэд үзүүлэх эрх хэр доогуур байгаа талаар видео хичээлд зөвлөгөө өгөхөд хангалттай. Интернетийн орон зай нь хүүхдийн фитнессийн сэдвийг анхлан харах замаар дүүрэн байдаг тул түүнд мэдээлэл өгөх нь хамаагүй.

Хүүхдийн биеийн тамирын хорсол

Хүүхдийн амьдралд хүүхдийн фитнессийг идэвхжүүлэх шийдвэр нь эерэг үр дүн болж хувирдаг. Тиймээс, сургалтын үр дүнд:

• z'yavlyayetsya sidyuchosti хүүхдүүд сургууль дээр ангид, тэр ч байтугай хуримтлуулсан тэдний бүх эрчим хүч, сургалтанд илүү их, илүү squirming;
• хүндэтгэл, зохицуулалтыг хөгжүүлэх;
• sobі болон svoїkh хүчинд z'yavlyaєtsya vpevnіnіnі;
• zmіtsnyuєtsya m'yazovy corset, уян хатан байдал, эмзэг байдлыг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь сколиоз болон булчингийн аппараттай холбоотой бусад асуудлуудыг арилгах боломжийг олгодог;
• дархлаа, эрүүл унтах баталгаа.

Би эерэг хүчин зүйлийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Хүүхдэд фитнессийн ач холбогдлыг хэт үнэлэх нь чухал юм. Тиймээс та хүүхдээ зоригтойгоор туршлагатай дасгалжуулагчийн гарт өгч, амжилтаа баясгаарай!