homilkostop stretching नंतर Nabryak. Rozryv zvyazok homilkostopu

रुखोमी होमिल्क-स्टॉपनी ग्लॉम, ज्याचे कार्य चालताना मानवी वॅग रोझपोडिल करते, महान दूध, लहान दूध आणि टॅलस सिस्ट तयार करते. m'yazami आणि zv'yazkami і सह Vіn दूध सोडणे, शरीराचे वजन उचलणे, तग धरण्याची क्षमता सुनिश्चित करणे. होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलच्या अस्थिबंधनाचे फाटणे, जर अस्थिबंधन उपकरणाच्या ऊतींवर ताण पडल्यास आणि टेंडन तंतूंच्या ताकदीचा आंशिक किंवा पुन्हा वापर केल्यास. सर्वात महत्वाच्या पायाच्या दुखापतींना झोपा. होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलच्या वेगवेगळ्या जखम खालच्या अंगांच्या सर्व जखमांपैकी अंदाजे 30% आहेत.

homolki मध्ये पाय फिक्सिंग लिंक्सचे तीन गट आहेत: अंतर्गत, आंतरराज्य आणि ते ovnіshnya. होमिल्क-फूट लोमच्या अस्थिबंधन उघडण्याचा सर्वात मोठा विस्तार ओव्हनिशनी गटाच्या कमकुवतपणे उच्चारित अस्थिबंधनांवर पडतो, ज्यामुळे पायाचा वाकणे पायापर्यंत असतो, जो मध्यभागी वळतो.

उघडण्याचे टप्पे

दुव्या उघडल्याकडे पहा, आणि फॅब्रिकच्या प्रमाण आणि जडपणानुसार पाय फॉलो म्हणून वर्गीकृत केले जातात.

1. पहिली पायरी. टेंडन तंतू किंचित झुकतात. हे होमिलकोस्टॉपच्या लिंक्सचे स्ट्रेचिंग म्हणून वर्गीकृत आहे. इंजिन कार्य जतन केले आहे. कानाच्या रुहू आणि धडधडण्याच्या कालावधीत थोडासा वेदना ही लक्षणे दिसून येतात. मज्जातंतूंचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे, जखमी अस्थिबंधनांच्या पुन्हा दुखापत करण्यासाठी संवेदनशीलतेला प्रोत्साहन दिले जाईल.
2. आणखी एक पाऊल. इजा हा अस्थिबंधनाचा महत्त्वाचा भाग आहे (अपूर्ण फुटणे). क्लाउडचे इंजिन फंक्शन अनेकदा वापरले जाते, मऊ फॅब्रिक्ससुजलेले, चालणे महत्वाचे आहे. काही प्रकारचे rukh homilkovostop poslyuє bіl व्हा. समाविष्ट नाही subshkirny twisting आणि sagging आहे. Poshkodzhennogo homilkostop आणि पात्र आनंदाची नवीनतम शांतता सुरक्षित करण्यासाठी स्लाइड करा.
3. तिसरी पायरी. सर्वात सुरक्षित. लिगामेंट फायबरचे नवीन उघडणे आवश्यक आहे किंवा गळूला जोडलेल्या जागेतून अस्थिबंधन बाहेर काढले जाते. स्वतःचे मत बदलणे अशक्य आहे. तीव्र वेदना, सूज, ग्रेट हेमेटोमा, ग्लोब्यूलमध्ये रक्त जमा होणे ही लक्षणे आहेत. बर्‍याचदा फ्रॅक्चरसह, होमिलकोस्टॉपच्या क्षेत्रामध्ये विस्थापन होते. डॉक्टरांचा पुढील कॉल आणि त्याच्या आगमनापूर्वी, मी पायांची स्थिरता सुनिश्चित करीन. प्रथमोपचार: दुखापतीच्या जागेवर कॉम्प्रेस लावा, ज्यामुळे ते थंड होईल, ज्यामुळे बील बदलेल आणि मजबूत जखम होईल.

कारण

सध्याचा कमी हाताचा जीवनशैली अनियमित आहे, अनेकदा खेळ करण्याची दैनंदिन दिनचर्या मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीशी जुळत नाही. परिणामी, लिंक्सची कार्यक्षमता बर्‍याचदा वापरली जाते, त्यांची अधोगती, जुनी माया दिसून येते. ध्वनी उपकरण कालांतराने शोषून जाईल. नवीन, अनैसर्गिक रशियन मातीवर मजबूत यांत्रिक प्रभावाने, होमिल्क-फूट अस्थिबंधन जखमी झाले आहेत या मुद्द्यावर आणण्यासाठी त्से.

m'yazіv कमकुवत होण्याचे आणि दुवे लवचिकता गमावण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे शतक. उन्हाळ्याच्या हंगामात होमोलकोस्टॉपचे अस्थिबंधन वाढवणे एक्सचेंज प्रक्रियेच्या सुधारणेद्वारे पुनर्वसनाच्या क्षुल्लक कालावधीसह भरलेले असते.

क्लेशकारक खेळांमध्ये खेळाडूंकडून गटाची जोखीम देखील घेतली जाते.

निदान

स्वतःच निदान करा, आणि नंतर homilkostop च्या अस्थिबंधन वाढवण्याचा अधिक आनंद varto नाही.इतर आजारांसोबत कमी लक्षणांच्या समानतेमुळे चुकीचे निदान होऊ शकत नाही, कारण परिस्थितीवर मात करणे, उदात्तता कमी करणे आणि शेवटपर्यंत आणणे अधिक कठीण आहे, एक अशांत क्षुल्लक तास म्हणून. फक्त आजूबाजूला पाहिल्यानंतर, सर्व लक्षणांचे विश्लेषण केले आणि त्यांच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन केले, आचरण केले गणना टोमोग्राफी, MRI, क्ष-किरण obstezhennya डॉक्टर-ट्रॅमॅटोलॉजिस्ट अचूक निदान करण्यासाठी

उत्सव

पायाच्या अस्थिबंधनांना फाटणे ही एक दुखापत आहे, ज्याचा उपचार त्या अवस्थेच्या लक्षणांच्या उपस्थितीत कठोरपणे लिहून दिला जातो. सर्व परिस्थितींमध्ये, कानाच्या पायाची आणि कानाच्या पायाची अखंडता सुनिश्चित करणे आपल्यासाठी आवश्यक आहे. दुसर्‍या आणि तिसर्‍या टप्प्याचे होमिल्क-स्टॉप लिगामेंट उघडताना, पुढील उघडणे चालू करणे आवश्यक आहे आणि जखमेला नुकसान न होण्यासाठी, स्प्लिंट, स्प्लिंट घालणे किंवा विशेष फिक्सेटरसह होमिलकोव्हॉस्टॉप निश्चित करणे आवश्यक आहे.

कास्टिंग पद्धतींची वैशिष्ट्ये:

• क्रायोथेरपी - थंडीसह उत्साह. न्यायाधीशांना आवाज करण्याची परवानगी देणे, होमिल्क-फूट स्पेसमध्ये रक्त परिसंचरण कमी करणे, प्रभावित क्षेत्राची सूज आणि वेदना कमी करणे. दुखापतीनंतर किंवा दशकानंतर विलंब न करता कार्यक्षमतेने कार्य करा.
• दाबण्यासाठी अनब्रेकेबल फिक्सेशन किंवा लवचिक पट्टी. होमिल्क-फूट लोमची स्थिती स्थिर करणे आणि सूज दूर करणे. शारीरिक कामाचे महत्त्व आणि आनंदाचा तास सुधारण्यासाठी सुग्लोबवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
• कुबड्यावर पाय ठेवा. poshkodzhenіy dilyantsі मध्ये रक्त परिसंचरण बदलण्यासाठी असे शिबिर, अधिक वेळा वास येणे आणि सूज कालांतराने बदलते.
• औषधोपचार. नॉन-स्टेरॉइडल औषधे आणि जंतुनाशक औषधे: इबुप्रोफेन, केटोरोलाक, निमसुलाइड, डिक्लोफेनाक प्रोस्टॅग्लॅंडिनची पातळी कमी करतात, ताकद वाढवतात, प्रज्वलन प्रक्रिया वाढवतात. Zastosovuyutsya गोळ्या आणि Okremo सारखे मलम, आणि जटिल (मी गोळ्या आणि मलम).

• अतिरिक्त वेदना आराम (लिडोकेन, नोवोकेन, हायड्रोकॉर्टिसोन) साठी गंभीर वेदना सिंड्रोम (तीव्र वेदनांसाठी महत्त्वपूर्ण) साठी अयशस्वी थेरपी.
• थर्मल इंजेक्शनसह, कॉम्प्रेस आणि मलहम खराब कारवाँच्या पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देतील.
• अर्धवट फाटणे किंवा होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलच्या अस्थिबंधनाचे नवीन उघडणे यासाठी शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक आहे.
• हेमॅर्थ्रोसिससह, ते नवीन रक्तातून काढून टाकलेल्या रक्ताच्या सुग्लोबच्या पंक्चरमध्ये जातात आणि रिक्त सुग्लोबोव्हमध्ये मध्यस्थाशिवाय नोवोकेनचा परिचय करतात. प्लास्टर कास्टच्या अतिरिक्त ऍप्लिकेशनसाठी सुग्लोबला अनियंत्रितता प्रदान केली जाते.
• फिजिओथेरप्यूटिक. पुनरुज्जीवन प्रक्रियेचे ऑप्टिमायझेशन यूएचएफ-थेरपी, पॅराफिन थेरपी, डायनॅमिक स्ट्रीम्सचे इंजेक्शन द्वारे समर्थित आहे.
• इग्निशन प्रक्रियेच्या प्रारंभानंतर, ते मॅन्युअल थेरपीकडे जातात किंवा मालिशचा कोर्स निर्धारित केला जातो, ज्यामुळे प्रक्रियेस गती मिळेल.
• शारीरिक उपचार अभ्यासक्रम. एक आजारी, निरोगी देखावा, ushkodzhennya च्या तीव्रतेचे टप्पे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जळत्या छावणीसाठी एक त्वचा कॉम्प्लेक्स आहे.

वैयक्तिक दृष्टिकोनाच्या विकासाच्या दृष्टिकोनातून आणि ज्युबिलेशनच्या दृश्यांची संख्या.

टाय स्ट्रेचिंग किंवा फाडण्याच्या हलक्या टप्प्यावर, पट्टीची घट्ट फिक्सिंग लागू केली जाते आणि जळजळ टाळण्यासाठी आणि टायच्या कमकुवत ऊतींना पुनर्संचयित करण्यासाठी तयारी लिहून दिली जाते.

कान पाहणे अधिक कठीण (घट्ट किंवा ताजे उघडणे) वेगळ्या प्रकारचे आनंद व्यक्त करते: बर्फाच्या फुगवटाची सुरक्षितता (घट्ट पट्टी किंवा टायर), औषधी उपचार, homilk-foot links शिवणे

पुनर्वसन दोन महिन्यांपेक्षा कमी काळ टिकत नाही, ज्यामध्ये व्यायाम थेरपी, मसाज सत्रे, चिखल आणि पाण्याच्या आंघोळीच्या गायन कॉम्प्लेक्सचे उपचार समाविष्ट आहेत. अधिक गंभीर जखमांसह, होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलचे अस्थिबंधन पुन्हा उघडणे आवश्यक होते - पुन्हा उघडण्यासाठी. पुनर्प्राप्तीच्या प्रदीर्घ कालावधीसाठी, पुन्हा दुखापत टाळण्यासाठी होमिल्क-स्टॉप स्कमचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.

पुनर्वसन कालावधी दरम्यान विशेषता सह Chastkov च्या znevaga, किंवा त्यांच्या बाहेर, कमी लेखणे एक गुंतागुंत आणले होते. Poshkodzhenі zv'yazki gomіlkostopu (विशेषत: rozryu नंतर) योग्य आणि वाईट रीतीने पुन्हा निर्माण करा. अशा पध्दतीचे परिणाम जळजळ होण्याच्या पुनरावृत्तीमुळे, आधीच अस्तित्वात असलेल्या नवीन जखमांच्या आच्छादनाने धोक्यात आले आहेत.

आनंदाच्या लोक पद्धती

आनंद देणारा लोक रहस्येकदाचित पहिल्या टप्प्यासाठी.

bіl बाहेर काढा, सुजणे लोक पद्धतींनी केले जाऊ शकते, जसे की कॉम्प्रेस:

1. बर्नर्स.
2. उबदार दूध.
3. किसलेले राखाडी बटाटे, सिबुला, कोबी आणि त्सुकोर जेथे ते छाटले जातात तेथे घाला.
4. खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा (1 टेस्पून) पासून तपशीलवार cibulin (2 तुकडे).

आणि प्रमाणात तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड सह उबदार आंघोळ देखील: 2 टेस्पून. कोरड्या सुव्यवस्थित औषधी वनस्पती प्रति 1 लिटर पाण्यात. 5 hvilin|मिनिटे| उकळवा.

फाडण्याच्या बाबतीत स्तब्ध होणे दोषी नाही, परंतु लोक झासोबामींनी केव्हाही ते उघडणे दोषी आहे. क्षुल्लक प्रसंगी आणि डॉक्टरांच्या सभोवताली पाहिल्यानंतर तुम्ही आंघोळ आणि लोशनचा आनंद घेऊ शकता.

प्रतिबंध

• जर तुम्हाला वेदना होत असेल, थोडासा वेदना होत असेल, होमिलोकोकल जागेत अस्वस्थता असेल, तर शारीरिक तणाव बदलणे आवश्यक आहे.
• विशेष अधिकारांसह नियमितपणे zmіtsnyuvati m'yazi पाय.
• खेळासाठी जाऊ नका, असमान पृष्ठभागांवर अयोग्य vzuttі आणि dotrimuvatisya zakhodіv zakhodіv posuvayuchis येथे सक्रिय खेळांमध्ये भाग घ्या.
• उच्च शीर्षस्थानी एक टक मध्ये ते परिधान करू नका. पायांची इष्टतम आरामदायक उंची पाच सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नाही.
• आरोग्य शिबिराच्या मागे पाऊल टाका, मी तो वाघ आहे.

प्रॉफिलॅक्सिसमध्ये महत्त्वाची भूमिका म्हणजे खाण्याची ओळख, कारण ते उत्पादनांमधून तयार केले जाऊ शकते, ज्यामुळे आपण हाडांच्या ऊतींच्या सुधारणेसाठी आवश्यक भाषण वापरू शकतो आणि अस्थिबंधनांची लवचिकता सुनिश्चित करू शकतो. खाणे समृद्ध आणि वैविध्यपूर्ण असू शकते, आणि बदला काही घटकांपेक्षा कमी नाही (उदाहरणार्थ, कॅल्शियम), परंतु भरपूर उच्चार देखील आहे, जे शरीराद्वारे शोषले जाऊ शकते (जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटक, सेंद्रिय स्लग्स) आवश्यक प्रमाणात.

होमिल्क-स्टॉप लोमच्या अस्थिबंधनाचे उघडणे बहुतेकदा नवीनवर मजबूत दाबांच्या पार्श्वभूमीवर अडकलेले असते. आणि schob gomilkovostop मिग साधारणपणे pratsyuvati, vіn otocheniya महान kіlkistyu zv'yazok, tendon आणि m'yazіv, yakі zakhistu suglob vіd poshkodzhen ची भूमिका बजावतात. होमिलकोस्टॉपवर टाय उघडण्याद्वारे संबंध उघडणे अनेकदा आढळते.

अशा विकासासोबत कोणती लक्षणे आहेत, कोणत्या प्रकारचे उत्तेजकतेचे विहित केलेले आहे, आपण खाली शोधू शकाल. तसेच, तुम्ही homilkostop च्या विकासाच्या अर्जाचा फोटो पाठवू शकता.

homilkovostopny loam च्या तारे: razryvi

होमिल्क-स्टॉप लोमच्या अस्थिबंधनांच्या फाटण्याचे कारण अनेकदा मजबूत असते क्रीडा क्रियाकलाप दरम्यान zusilla. काही प्रकरणांमध्ये, रस्त्यावर चालण्याच्या संख्येत अचानक वाढ होते: हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की शारीरिक हालचालींच्या दिवसात एखाद्या व्यक्तीचे मस्क्यूकोस्केलेटल उपकरणे थकतात, मयाझी आणि अस्थिबंधन त्यांचे कार्य गमावतात, परंतु काम नाही. Rozrivi zv'azok अनेकदा वरिष्ठ vіtsі येथे vydbuvayutsya, दुर्गंधी कमकुवत झाल्यास, आणि m'yazi खूप लवचिकता खर्च. आणि जर तीव्र गर्दी असेल, तर तुम्ही होमिलकोस्टॉपची लिंक उघडून त्यास कारणीभूत ठरू शकता.

लक्षणे

होमिलकोस्टोपु फुटण्याच्या बाबतीत लक्षणे त्याच्याशी विसंगतपणे जोडलेली असतात, कारण गुरुत्वाकर्षणाचे जग लहान आघात आहे. रोझ्रीविव्ह zv'yazok suglob चे तीन चरण, त्वचेच्या पायांची स्वतःची लक्षणे असू शकतात:

जर दुसरे लक्षण दिसले, तर ती व्यक्ती दोषी आहे डॉक्टरकडे वळाजेणेकरून यूम बुलाला त्याची स्वतःची मदत देण्यात आली आणि भविष्यात चालण्यासाठी vіn mav mozhlivіst.

होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलच्या लिगामेंटची तपासणी करून निदान कसे करावे?

होमिलकोस्टॉपची लिंक उघडणे शक्य आहे खालील प्रकारे निदान करा:

• रेडियोग्राफी Zavdyaki znіmku सुग्लोबचे फ्रॅक्चर किंवा स्तब्ध ब्रश दर्शवू शकते. असे निदान सर्वात प्रभावी आणि सत्य आहे, जसे की विकोनान योग्य रँकसह;
• चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा. अस्थिबंधन, कंडरा आणि m'yazovyh उती ओळखण्यासाठी या प्रकारचे निदान आवश्यक आहे. Vіn nadaє अचूक stupіn travmuvannya suglobіv.
• होमिल्क-स्टॉप जॉइंटच्या दुखापती बहुतेक वेळा खेळांमध्ये व्यापलेल्या सुप्रा-वर्ल्ड, उंची आणि इतर कारणांमुळे होतात.

Likuvannya rozryva vyazok homilkovostopnogo चिकणमाती

एक डॉक्टर म्हणून, आजूबाजूला पाहत असताना, होमकोस्टॉपला फक्त काही वारंवार कॉलचे निदान करणे, मग आपण ते आपल्या घरात करू शकता. आवश्यक आहे dorimuvatisya spareing शासनआणि दुखापत झालेला पाय अतिरिक्त विशेष पट्टीसाठी निश्चित करणे आवश्यक आहे. आणि पहिल्या दिवस ushkodzhennya नेतृत्व महिना पर्यंत याव्यतिरिक्त लागू केले पाहिजे. दुखापतीनंतर तिसऱ्या किंवा चौथ्या दिवशी उबदार होते. Rozriv zv'yazok - tse ill, yak vymagaє dotrimannya झोपण्याची वेळ. प्रचंड राजवटीत कोसळणे आवश्यक आहे, परंतु दलदलीच्या अंधुकतेला संतृप्त करणे आणि नवीन चक्रावर फिरणे आवश्यक नाही.

जसे की तुम्ही डॉक्टरांच्या आदेशानुसार होमिलकोव्हो-स्टॉप ग्लूम उघडले तेव्हा तुम्ही आनंदी झालात, तर तुम्ही श्विडको पूर्ण करण्यासाठी उत्तेजकतेतून जाल. एक आजार सामान्यतः दोन दिवसात आधीच कोसळू शकतो, परंतु त्याच वेळी, दलदल बदलता येत नाही.

कंडरा फाटल्यानंतर, ते करणे चांगले आहे आणि रुग्णाला कठोर फिक्सेशनच्या सुरक्षिततेसाठी प्लास्टर कास्ट लावा. दुखापतीनंतर तीन दिवसांनी फिजिओथेरपीचा सराव केला जातो. Likuvannya 3 दिवसांपेक्षा कमी राहण्याची अपेक्षा आहे.

जर तुम्ही खाजगी नाही तर होमिल्क-फूट दलदलच्या अस्थिबंधनाच्या नवीन उद्घाटनाबद्दल बोलत असाल तर तुम्हाला हॉस्पिटलमध्ये आनंद होईल. यासह लक्षणे:

• dilyantsі suglob मध्ये तीव्र वेदना;
• युक्त्या
• अनेकदा शरीराचे तापमान वाढते.

तीव्र वेदना कमी करण्यासाठी, डॉक्टर वेदना कमी करण्यासाठी इंजेक्शन देऊ शकतात. काहीवेळा रक्ताचे स्थानिक पंक्चर काढून टाकले जाते जेव्हा नोव्होकेन सुग्लीमध्ये प्रवेश केला जातो. जिप्सम पट्टी सुमारे एक महिना मुदत करून poshkodzhenie suglob वर superimposed आहे.

स्थिर मनामध्ये, होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलच्या अस्थिबंधनांवर फिजिओथेरपी आणि औषधे घेऊन उपचार केले जाऊ शकतात. आजारी पायाच्या बोटांनी बाझानो वळवा, जेणेकरून गठ्ठे मोठे होतील आणि खाण्यासाठी पुरेसे असतील. जिप्समचा शोध लागल्यानंतर, काही महिन्यांसाठी सेनेटोरियम पद्धतीद्वारे कायाकल्प चालू ठेवणे चांगले.

likuvannya rozryu vyazok gomіlkostopu च्या पद्धती

Rozrivi zv'yazok homilkovostopnogo चिकणमाती अशा पद्धतींमध्ये आनंद करा:

likuvannya खाजगी ushkodzhennya zv'yazok पद्धती

Yakshcho इजा zv'yazok chastkova, नंतर zastosovut वैद्यकीय सुविधा , दुर्गंधी दोन्ही अंतर्गत आणि बाह्य स्टॅसिससाठी ओळखली जाते. शरीराचे इंजिन कार्य खालीलप्रमाणे दर्शविले आहे:

फोड, सूजलेले आणि अंतर्गत सूक्ष्म स्फोट चाटण्याच्या रिसेप्शनवर आनंदित होतात;

आच्छादन इजा साइटवर ऑर्थोपेडिक प्रणाली फिक्सिंग;

फिजिओथेरपी;

एखाद्या व्यक्तीच्या रुखोव्‍यह कार्यांची मूलभूत ओळख.

आत या

होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलच्या फ्लफी लिंक्सनंतर जीव अधिक वेगाने वाढण्यासाठी, आहाराचे पालन करा, ते प्रथिने उत्पादनांच्या वापरावर असेल, मलई:

• मांस
• कॅन केलेला मांस;
• दुग्धजन्य पदार्थ आणि दूध;
• रिबी;
• मासे चरबी;
• अंडी आणि इतर प्रथिने उत्पादने.

पॉशकोजेनिह हाडांच्या ऊतींच्या नूतनीकरणासाठी शरीराद्वारे प्रथिने वापरली जातात. जीव दोन प्रकारांची आठवण करून देणारे. आनंदाच्या ठराविक कालावधीत, नूतनीकरणाचा कालावधी आणखी जास्त काळ टिकू शकतो.

शक्यतो homilkostop वर कॉल उघडण्याचे ट्रेस

एखाद्या व्यक्तीने होमिल्क-स्टॉप ग्लोमची दुखापत काढून टाकल्याप्रमाणे, त्याला त्वरित डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे, जेणेकरून तो जिवंत असेल. प्रभावी आनंद. तज्ञांच्या सर्व गुणधर्म आणि शिफारसी विचारात घेणे आवश्यक आहे. घट्ट पट्टी बांधणे आवश्यक आहे आणि आनंदोत्सव संपल्यानंतर आणखी एक तास, ते पुन्हा ताणणे किंवा फाटणे टाळण्यास मदत करेल. मुलाला दुखापत झाल्यानंतर बरे होण्यास मदत करण्यासाठी मलमपट्टी suglob च्या कामात नाविन्य आणा.

तसे असल्यास, रुग्ण डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे पालन करत नाही, ज्यामुळे रुग्णाला चुकीची वाढ प्राप्त होऊ शकते. Tse mozhe provokuvat razvitok homilkovostny संधिवात. तसेच, जर चालण्याच्या एक तासासाठी कंडरा चुकीच्या पद्धतीने वाढला असेल तर, एखाद्या व्यक्तीला तीव्र वेदना आणि अस्वस्थता येऊ शकते. रुग्णाने काम गमावल्यास आणि अपंग झाल्यास तीव्र नैराश्य देखील आहे.

आपण असा व्हिस्नोव्होक बनवू शकता: जर आपण बर्फाच्या दुखापतीपूर्वी ते गंभीरपणे ठेवले आणि आनंदाकडे दुर्लक्ष केले नाही तर शक्यता अधिक असेल. आजारी पडल्यानंतर त्वरीत बरे होण्याची संधी देण्यासाठी आणि जीवनाच्या पुढील मार्गाकडे वळण्यासाठी योग्य प्रक्रियांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

त्याच वेळी, तुम्हाला विविध क्लेशकारक आणि प्रो-योगो लक्षणे दिसू शकतात. त्यामुळे तुम्ही करू शकता कोणत्या सिंड्रोमच्या स्वरूपाबद्दल विधानयोग likuvannya की पद्धत. आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या, आपल्या कपड्यांची काळजी घ्या, बर्फ बदलणे आवश्यक नाही शारीरिक साहस, पुन्हा फाटणे टाळण्यासाठी. बर्याच काळासाठी फिरायला जाण्याची शिफारस केलेली नाही आणि थोड्या वेळाने असे चालणे कमी सुंदर होईल.

Homilkovostopniy suglob - दुमडलेला zchlenuvannya musculoskeletal apparatus. योगो फंक्शन्समध्ये यांत्रिक बिघाडांचे बांधकाम आणि संपूर्ण शरीराच्या स्थिरतेची सुरक्षा यांचा समावेश होतो. एक हात नसलेला रुह जखम दूर करण्यासाठी पुरेसा आहे. Nadriv zv'yazyok homilkovostopny loam सक्रिय ruhіv लोकांच्या अतिशीत करण्यासाठी आणले.

तणावाची कारणे

होमिल्क-स्टॉप लोमचे यांत्रिक ओव्हरव्होल्टेज अस्थिबंधनांच्या तणावापर्यंत आणले पाहिजे. तंतूंवर परिणाम करणारा दबाव, त्यांची ताकद आणि लवचिकता जास्त आहे. सर्वात मोठा धोका फुटबॉल खेळाडू, खेळाडू, खेळाडू आणि लिझनिक यांना आहे. एका तासाच्या प्रशिक्षणात, खालच्या टोकाची ओळ सरळ चालू राहिल्याप्रमाणे, पाऊल मध्यभागी वेगाने वळते.

60% प्रकरणांमध्ये, पायाचा अंडरटर्न नितंबाच्या दुखापतींच्या पातळीवर येतो. पुढच्या वाटेवर, कूळ उतरताना किंवा उतरताना, तो एक चढउतार कॉल होऊ शकतो. Neberezhny Rukh Vede मध्यभागी थांबा चालू करण्यासाठी. तंतू वायब्रेट करत नाहीत, जी संपूर्ण शरीराच्या वस्तुमानाने दुरुस्त केली जाते.

होमिलकोस्टॉपची सर्वात सामान्य दुखापत ऍथलीट्समध्ये दिसून येते

एखाद्या व्यक्तीच्या नॅड्रिविव्ह लिगामेंट्सची सर्वात मोठी स्काइल, ज्यामध्ये:

• भाषणांच्या देवाणघेवाणीचे नुकसान;
• अनावश्यक वगा;
• उन्हाळा vіk;
• पायाची जन्मजात किंवा सुरुवातीची विकृती (सपाट पाय, पायाचे बोट, टाच पाय आणि इतर);
• पूर्ववर्ती होमिलोकोकल जखम;
• unruly vzuttya chi zvichka सतत उंच पायांवर शूज घालतात.

ushkodzhennya लक्षणे

होमिलकोस्टॉपचे निर्धारण अस्थिबंधनांच्या ट्रायमा गटांद्वारे निश्चित केले जाते. तंतूंच्या आंशिक विस्तारासह, गाळाचे कार्य जतन केले जाते. फाटण्याची मुख्य क्लिनिकल लक्षणे:

• चालण्याचा bіl pіd तास;
• पॅल्पेशन वर वेदना;
• चिकणमाती सूज;
• आघात झालेल्या dilyantsi मध्ये निळा.

अस्थिबंधन फाटण्याच्या बाबतीत, सिंकोप आणि हेमेटोमास दिसण्यामध्ये समान चिन्हे असू शकतात.

प्रकटीकरणासाठी poshkodzhennya tієї chi іnshoyї grupi zv'yazok vikoristovuyut एक टांगलेल्या बॉक्सचे लक्षण. ट्रॉमॅटोलॉजिस्टने, खालच्या तिसऱ्या मध्ये होमोमाइल निश्चित केल्याने, पायाच्या चुकीच्या संरेखनाची पुन्हा तपासणी केली. ती बाजू, पॅथॉलॉजिकल रीतीने उच्चारलेली फ्रिबिलिटी दर्शवते आणि अस्थिबंधनांच्या कमकुवत गटाकडे निर्देश करते.

उत्सव

ट्रॉमॅटोलॉजिस्टद्वारे निदान केल्यानंतर, उपचार बाह्यरुग्ण आधारावर केले जातात. टॅकवर कॉल डायरेक्ट करण्याच्या ओळखीचे मुख्य कॉम्प्लेक्स:

• Usunennya लक्षणे ushkodzhennya;
• लिंक्सच्या अखंडतेची पुनर्स्थापना;
• पायाचे प्रमाण वाढणे;
• सरळ जा.

कॉलच्या आवाजानंतर, तीन टिझनीव्हच्या ताणून व्यावहारिकतेची पुष्टी केली जाईल. स्वीडिश कपड्यांसाठी, केवळ एक शांत फिनिश सुरक्षित करणे आवश्यक नाही तर ओळखले जाणारे आनंद पूर्ण करणे देखील आवश्यक आहे.

दुखापतीनंतर, poshkodzhenoy dilyanka वर बर्फ लावला जातो. आपत्कालीन खोलीत रुग्णालयात दाखल करण्यापूर्वी थंड utrimuyut. उच्चारित वेदना किंवा संरक्षित अडथळ्याच्या बाबतीत, बर्फ एका वर्षापर्यंत खाली ठेवला जाऊ शकतो (30 मिनिटांनंतर, पाच मिनिटांचा ब्रेक घेण्याची शिफारस केली जाते).

10 दिवसांसाठी जिप्सम स्प्लिंट घालण्याच्या मार्गाने होमिल्क-स्टॉप चिकणमातीच्या फ्रिबिलिटीची देवाणघेवाण सुरक्षित केली जाते. दूर, फिक्सेशन घट्ट पट्टीने बनवले जाते, जे आठ-सारखे थंपिंग ब्रश आणि पाय सारखे असते. Tsі उपचारात्मक hemarthrosis उपस्थिती साठी, अस्थिबंधन फाडणे सह zastosovuetsya जा. सुजलेल्या रिकाम्या खांद्यावर रक्तस्त्राव झाल्यास, औषध प्रभावित क्षेत्रावर औषधोपचार करेल आणि पंचर करेल, आणि नंतर होमिलकोव्हॉस्टॉप निश्चित करेल.

दुखापतीनंतर काही तासांसाठी किंटसिव्हकाच्या आजारापासून मुक्त होणे अधिक महत्वाचे आहे.

आधीच दुखापतीनंतर तिसऱ्या दिवशी, खालील फिजिओथेरपीटिक उपचार दिले गेले: यूएचएफ-थेरपी; प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी) व्यास; पॅराफिन उपचार; डायडायनामिक थेरपी; मॅग्नेटोथेरपी

सर्वोत्तम पोशाखांसाठी, आपण मालिश आणि पाणी उपचार देखील घेऊ शकता. या पद्धती अंमलात आणण्याच्या एक तासासाठी, पाय पासून मलमपट्टी घेतली जाते.

हानीच्या तीव्रतेमुळे आणि तंतूंच्या पुनरुत्पादक शक्तीमुळे पडणे, वार्टोच्या 3-7 व्या दिवशी जिम्नॅस्टिक अधिकारांचे उदात्तीकरण पसरले. shkarpetki वर राइड, चालणे आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी stretching आणि m'azovy टोन वाचवा.

bіl द्वारे योग्य काम varto करू नका. Zayve vantazhennya pereshkodzhaє zagoєnnyu.

श्कोडझेन नसलेल्या त्वचेवर कॉम्प्रेस आणि मलहम लावले जातात. मला मायकोलॉजिकल रक्त प्रवाहाची आठवण करून द्या आणि विरोधी दाहक रोगांच्या मदतीसाठी घसरगुंडी बदला: फायनलगॉन, जिम्नॅस्टोगल, सॅनिटास. वेदनाशामक औषध म्हणून, निकोफ्लेक्स, डिक्लाक जेल, फास्टम जेल वापरली जातात. मलम त्वचेवर हळूवारपणे चोळले जाते, ते लेदरीच्या रुचने झाकलेले असते.

फोल्ड्स आणि ट्रायव्हल्सच्या लिंक्सची अखंडता पुनर्संचयित करण्याची प्रक्रिया. पायात फ्रॅक्चर दिसण्याकडे दुर्लक्ष करून, पुन्हा आघात होण्याचा धोका वाढला होता. रोगप्रतिबंधक भेट म्हणून, प्रशिक्षणापूर्वी वॉर्म-अप करण्याची शिफारस केली जाते, हाताने ओघ घालणे आणि तासाच्या खाली आदर करणे.

जर पाऊल दूर नसेल तर, पाय म्हणतात, किंवा मध्यभागी, होमिल्क-स्टॉप नोड्यूलच्या अस्थिबंधनाचे ताणणे असू शकते. ही एक पूर्णपणे अस्वीकार्य जखम आहे जी स्वतःला वेदना, सूज आणि दृष्टीदोष रुखोवो फंक्शन्समध्ये प्रकट करते. स्ट्रेचिंगमध्ये मदत करण्यासाठी, आपण ते स्वतः करू शकता, मदतीसाठी करू शकता आणि थेरपी योग्य करू शकता.

लहान वर्णन

होमिलकोव्हॉस्टॉप मजबूत नॅव्हंटेजसाठी लाजाळू आहे या वस्तुस्थितीमुळे, या दलदलीच्या जखमांमुळे खालच्या हवामानातील इतर दलदलीचा समावेश होतो. फक्त दाखवण्यासाठी, होमिल्क-बंद चिकणमाती मानवी शरीराचे वजन घेते. हे आश्चर्यकारक नाही की समतोल बिघडण्यासाठी बेल वाजवणारे उपकरण ओढले जाते. ताणण्याची कारणे अशी आहेत:

1. व्यावसायिक क्रीडा क्रियाकलाप (मोठे, स्कीइंग, पॅराशूटसह धाटणी);
2. शरीराच्या ओव्हरवर्ल्ड वस्तुमान;
3. बट ट्रॉमाटिझम (उदाहरणार्थ, मेळाव्यात पाय पाडणे);
4. जन्मजात पॅथॉलॉजी स्टॉप ची अस्थिबंधन उपकरणे;
5. महत्त्वाची भाषणे पार पाडणे;
6. मुले ही मानसिक ताणतणाव होण्याचे कारण आहेत.
7. मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या रोगामुळे सग्लीमध्ये डीजनरेटिव्ह बदल;
8. न हाताळलेले vzutya (अस्थिर फूटबोर्डवरील शूज किंवा न हाताळलेले लेसेस);
9. हायपोडायनामियामुळे श्लेष्मल तंतूंचे हायपोट्रॉफी.

विशेषत: असुरक्षित अशा घटकांची वाढ आहे जी कानातले कॉल करण्यास प्रवृत्त करतात. उदाहरणार्थ, व्यावसायिक महिलांना टायांच्या व्यावसायिक विस्ताराद्वारे निवड करताना ब्रा घालण्याची शिफारस केली जाऊ नये.

लक्षणे

होमिलकोस्टॉपला झालेली जखम खालीलप्रमाणे प्रकट होते:

• पायाच्या पायातून रक्तस्त्राव होताच, एक जोरदार थाप;
• अक्षरशः डोळ्यांच्या झुळकेत, मऊ कापड गुंडाळू लागतात;
• त्वचा सुजलेली आणि लाल होते;
• ऊतींच्या अंतर्गत फाट्यासह हेमॅटोमास होणे शक्य आहे;
• पायाचे कार्य बिघडले आहे. काठावर पाऊल ठेवण्याच्या अशक्यतेची भीती बाळगण्यास सहनशील;
• अस्थिबंधन पूर्ण उघडल्यानंतर, लोमचे दृश्यमान विकृती दिसून येते.

पडल्यानंतर आणि वळणानंतर अशी लक्षणे पीडित व्यक्तीला सावध करू शकतात. विशेषतः महत्वाचे पाऊल मजबूत विकृती आहे. rozriv zv'yazok वर दुर्गंधी vkazuyut. अशा स्थितीसह, rinsing च्या rukhovo कार्य जतन करण्यासाठी शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक आहे.

स्ट्रेचिंगमुळे फ्रॅक्चर कसे दुरुस्त करावे

प्रभावी उपचारांसाठी, हाडांचे फ्रॅक्चर ड्रिल करणे, स्ट्रेचिंगच्या परिणामी एक होमोलाइकस-स्टॉप ग्लूम तयार करणे महत्वाचे आहे. Tsі इजा raznі आणि lіkuvannya प्रामुख्याने vіdrіznyаєtsya. अचूकपणे razrіzniti dopomomozhu फक्त एक्स-रे. स्वतः її pіdstavі वर अंतिम निदान ठेवले. Ale deyakі चिन्हे अग्रेषित निदानाच्या स्थापनेसाठी फ्रॅक्चर दुरुस्त करण्यात मदत करतील.

Vіdminna चिन्ह	रोझत्यागुवन्या	फ्रॅक्चर
Bіl, दुखापतीनंतर scho दोष	Є. एका घसरलेल्या तासानंतर, ते कमी होते, चालण्याच्या तासाखाली पुन्हा दिसून येते	Bіl postіyny
मऊ कापडांचा गुच्छ	+	+
सिस्टिक ulamkivs निर्मिती	तेथे creaking नाही, पण एक मजबूत stretching सह, आपण एक crunch वाटत शकता. Tsey आवाज आवाज उघडणे accompanies	+
चिकणमातीचे विकृत रूप आणि पॅथॉलॉजिकल फ्रिबिलिटी	कनेक्शन पुन्हा उघडल्यावर	विस्थापितांच्या फ्रॅक्चरच्या बाबतीत
रक्ताबुर्द	लिंक उघडताना	ब्रश सह मऊ उती traumatizing तेव्हा
ब्रशच्या दृश्य युक्तीने राणी	-	गंभीर फ्रॅक्चर सह

वैद्यकीय ताब्यात घेतल्याशिवाय दुखापतींचे निराकरण करण्याची काळजी करू नका. Krіm फ्रॅक्चर, आपण अनिर्णित आणि zabіy किंवा vivih गोंधळात टाकू शकता.

पर्शा डोपोमोगा: काय काम

जखमी परशूला अचानक मदत केल्याने, आपण भविष्यातील गंभीर आरोग्य परिणामांपासून मुक्त होऊ शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, अशा प्रकारे kіntsіvka च्या rukhovo क्रियाकलाप बचत जमा मदत करण्यासाठी. डोलीकारस्कोय सहाय्य देण्याचा आदेश:

1. Swidko znіmіt z पाय vzuttya, सुशोभित करा (दुर्गंधीसारखे) जे कपडे फिरवतात;
2. जखम टाळण्यासाठी गोमिलकोव्होस्टॉपवर घट्ट पट्टी घाला;
3. होमिलकोस्टॉपवर थंड लागू करा. कमी तापमान फ्लफ आणि vgamuvati bіl काढून टाकण्यास मदत करते. कोल्ड 10-15 स्ट्रँड ट्रिम करा. हिमबाधा होण्यासाठी कमी तापमानाच्या ऊतींचे ट्रायव्हलियम इंजेक्शन;
4. तीव्र वेदना झाल्यास, रुग्णाला वेदनाशामक औषध द्या;
5. पीडितेला वैद्यकीय गहाण ठेवण्यासाठी वितरित करा. हॉस्पिटलमध्ये थोडंसं टेन्शन आलं तरी सनसनाटी नाही.

व्यक्तीला होमिलकोस्टॉपच्या स्ट्रेचिंगपासून ट्रॉमा सेंटरपर्यंत पोहोचवा. तेथे, ट्रामाटोलॉजिस्ट व्यक्तीकडे पाहतो, निदान स्थापित करतो आणि वैद्यकीय मदत प्रदान करतो. अचूक निदानासाठी, चाचणीचा एक्स-रे केला पाहिजे. केवळ अतिरिक्त क्ष-किरणांसह, योग्य उपचार निर्धारित केले जातात.

दुखापत झाल्यास स्नॅग कसा घ्यावा

नाब्र्याक, जे झपाट्याने वाढत आहे, खराब आवाज देणारे उपकरण एक समस्या बनते. एक मजबूत पुल सह, उती ठेचून आहेत, त्या मज्जातंतू न्याय. mіstsі येथे ushkodzhennya poslyuєєєbіl іt mаzhe vyniknuti प्रज्वलित प्रक्रिया. सूज बदलण्यासाठी, वेगवेगळ्या रोगांची आवश्यकता आहे - थंड, औषधी मलम आणि इतर पद्धती.

सर्दी हा सूजचा मुख्य शत्रू मानला जातो. Zavdyaki dії कमी तापमान आणि आवाज न्यायाधीश फॅब्रिक वर. Tse spryaє zmenshennu rіdini, याक त्यांच्यामध्ये फिरतात. Nadalі tsya rіdina फॅब्रिकजवळील वाहिन्यांच्या भिंतींमधून झिरपत नाही. अशाप्रकारे सर्दीचा अँटी-अब्रियोजेनिक प्रभाव गाठला जातो. त्याच तत्त्वाच्या मागे, gels थंड करण्यासाठी तयार केले जातात, परंतु क्रीम दाबांच्या विरूद्ध लढते, त्यामुळे ते अधिक जाणून घेतात आणि उष्णता स्वच्छ करतात.

घरगुती मनात जल्लोष

जे स्वतःला घरी स्वतंत्रपणे उत्तेजित करू शकतात त्यांच्याबद्दल, बर्याच रुग्णांबद्दल विचार केला गेला. खरंच, मद्यपानावर वेळ घालवण्याची वेळ आली आहे, जर तुम्ही तोच वेळ घरीही घालवू शकत असाल. ट्रामाटोलॉजिस्टना खात्री आहे की घरी ते होमिलकोस्टॉपच्या कानातल्या थोड्या चढउतारांवर आनंदित होतात. गंभीर जखम आणि जखमांसह, रुग्णालयात जाणे आवश्यक आहे.

हलकी दुखापत असलेल्या घरी, आपण कोल्ड लोशन आणि कॉम्प्रेस वापरू शकता, जळण्यास सुरवात करणारी मलम लावू शकता आणि साठवू शकता. पुढील तयारीपूर्वी वैयक्तिक संवेदनशीलता पार पाडणे अधिक महत्वाचे आहे.

लोकांचे हित

स्वतंत्रपणे usunennya stretching zastosovuyut साठी:

• डायमेक्साइडसह 25% कॉम्प्रेस करा. यासाठी, लिक्विवचा 1 भाग आणि पाण्याचे 3 भाग घ्या, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड गुलाब किंवा बावोव्न्यानु टिश्यूने भिजवा आणि रोग होईपर्यंत लागू करा, पॉलिथिलीन आणि मलमपट्टीच्या पट्टीने त्याचे निराकरण करा. डायमेक्साइड एक वेदनशामक आणि अँटिस्पास्मोडिक औषध असू शकते;
• कोरडे उबदार. Vykoristovuyut उबदार pisok किंवा मजबूत, एक कापड पिशवी सारखे ते मऊ होईपर्यंत लागू आहे. फिजिओथेरपीसाठी घरगुती पर्याय;
• वेदनाशामक (केतनिव, एनालगिन, इबुफेन). वेदना सिंड्रोम जाणून घ्या, विरोधी दाहक प्रभाव सह झुंजणे.

लोक औषधांच्या पाककृतींनी आपल्या पूर्वजांना भरपूर जीवन दिले. varto nekhtuvat zagoyuvalny गोदामे आणि मलम करू नका. पण zastosuvannyam अशा zabіv आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

stretching च्या तासासाठी मलम

होमिल्क-स्टॉप स्लो स्ट्रेच करताना, मलम लावा, जसे की आपण ऊतकांवर एक जटिल प्रभाव लागू करू शकता. अशा znіmayut bіl, बदल सूज, उती पुन्हा निर्माण. मलम एकासह वापरले जाऊ शकतात फडफडलेले भाषणकिंवा dekilcoma (संयोजन) पासून. मलम, जेल आणि क्रीम यांनी स्वत: ला चांगले असल्याचे सिद्ध केले आहे, ज्याचे मुख्य घटक गैर-स्टेरॉइडल अँटी-जप्ती भाषण आहेत.

पुनर्वसन आणि नूतनीकरण

कोणत्याही आजारावर नवीन विजय मिळविण्यासाठी पुनर्वसन कालावधी आवश्यक आहे. ताणणे एक bummer झाले नाही. त्याच वेळी, जखमांचे रुखोव्ह कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि भविष्यात मदत करण्यासाठी ते पुनर्वसन सक्षमपणे केले गेले. फंक्शन्स मजबूत करण्याच्या मुख्य पद्धतींचा योग्यरित्या विचार केला जातो:

1. लिकुवलना जिम्नॅस्टिक. योग्य निवडणे योग्य असल्यास, जर त्याने होमोलिक-फूट चिकणमातीसारखे मूस तोडले, तर मयाझिव्हची लवचिकता आणि टोन पुनर्संचयित होईल;
2. मसाज. रुही प्राप्त करा, जे घासणे आणि स्ट्रोक करते, रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, शांत करते आणि बरे वाटते. आणि नीट रुही, scho knead, ट्रेन m'yazi. सक्षम मसाज लेगचे रुखोवो कार्य पुनर्संचयित करण्यास मदत करते;
3. तेपूवन्न्या. पुनर्वसन कालावधीत झास्टोसुवन्या किनेसिओटॅपिंग लवकरच घोषित केले जाईल, की टीप टाके poshkogennyh m'yazyv साठी प्रयत्नांचा भाग घेतात आणि त्याच टोकनद्वारे ते त्यांच्या सरावाला गती देतील;
4. फिजिओथेरपी. फिजिओथेरप्यूटिक प्रक्रियेमुळे होमिलकोस्टॉपच्या अस्थिबंधनांना ताणल्यानंतर जळजळ होते आणि रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते;
5. कुंडी घातली. suglob dopomozhe niknut साठी Spets_alny pristriy पुन्हा stretching आणि provokuvat दुखापतीनंतर वाढला.

Skіlki goit poshkodzhennya

जखमांच्या तीव्रतेमुळे आणि इतर घटकांमुळे ऊतकांच्या पूर येण्याच्या कालावधीची क्षुल्लकता:

• विक बळी. उदाहरणार्थ, लहान मुलामध्ये, ऊती सामान्य स्थितीत येण्याची अधिक शक्यता असते, प्रौढ व्यक्तीमध्ये कमी होते;
• इतर जखमांचे नुकसान. अधिकाधिक जखमांसह, बरे होण्याचा तास वाढेल. तर, लहान दुधाळ गळूचे फ्रॅक्चर आणि होमिलकोस्टॉपच्या ताणाच्या बाबतीत, जिप्सम लावला जातो आणि टिश्यू नूतनीकरण आणि पुनर्वसन हा शब्द मोठा होतो.

विशेष म्हणजे, रुग्ण डॉक्टरांच्या सर्व आदेशांचे पालन करत नसल्यामुळे आणि निष्काळजीपणे त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेत असल्याने या नैराश्यात वाढ होत आहे. रिझिकच्या काळात, विकासाचा विकास गुंतागुंतीचा असतो (मज्जातंतूचा दाह, कुलगॅव्हिस्ट) वेळा स्प्रॅट्समध्ये साजरा केला जातो.

ची तुम्ही स्ट्रेचिंग एक तास चालू शकता

स्ट्रेचिंगच्या सोप्या टप्प्यासह, दुखापतीनंतर पहिल्या काही दिवसांत रुग्णाला शांततेचे संकेत मिळतात. हे वापरून पहा, ऊतींना अधिक जोरदार इजा करू नका. घरी अधिक झोपा, kіntsіvka आजारी पडण्याचा धोका कमी करण्याचा प्रयत्न करा. आपण वेळू विजय करू शकता.

साक्ष तीव्र stretching बाबतीत, शांत व्हा. एक kіntsіvka इच्छा एवढी obmezhene आहे. जेव्हा अस्थिबंधन पूर्णपणे विकसित होते तेव्हा रुहिक शांत ट्रिम करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. मी जळजळीत शांततेची धमकी देत ​​आहे, मायाजीव आणि इतर सुखसोयींऐवजी आनंदी वस्त्रे पसरवत आहे.

वापरकर्ता रेटिंग: 0/5

5 पैकी 0 - 0 मते

या लेखाला रेटिंग दिल्याबद्दल धन्यवाद.प्रकाशित: 13 एप्रिल 2017